Toshima im Ratzeburger Sportverein | Ushiro-Ura-Mawashi-Geri

Ushiro-Geri

Posted 2. Juni 2017 by Soenke

Heute haben wir die Gruppen in der ersten Einheit nach Gurtgraden getrennt. Mit der Mittel- und Oberstufe haben wir uns ausführlich den Ushiro-Geri vorgenommen. Begonnen im Stand, um den eigentlichen Tritt und die Körper- und Armhaltung zu trainieren, dann im Rückwärts-Gehen, um Geschwindigkeit aufzubauen und ins Ziel zu bringen und schließlich komplett mit Drehunen. Das ganze haben wir dann auch noch mit Pratzen zur Zielkontrolle geübt. Thomas und Dörthe haben mit der Unterstufe Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Kombination daraus trainiert. Einzeln, mit Partner an den Pratzen und auch mit einigen Fitness-Übungen. In der zweiten Einheit haben wir neben dem… Read more »

Ushiro- und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri

Posted 9. September 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir, nach Wiederholungen der Wichtigen Kontrollpunkte bei den bekannten Beintechniken, mit dem Ushiro-Geri ausführlich weiter gemacht und diese Übung erstmal abgeschlossen. In der zweiten Gruppe gin es nach Wiederholung des Ura-Mawashi-Geris zum Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Eine schwierige aber auch spektakuläre Technik, die viel Übung braucht, damit sie gut aussieht und kontrolliert werden kann. Damit haben wir den Schwerpunkt Beintechniken erstmal abgeschlossen.

Kumite: Mawashi- und Uramawashi-Geri

Posted 17. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns sehr ausführlich mit dem Mawashi-Geri in Kumite-Form beschäftigt. Angefangen als Ashi-Barai-Finte haben wir dabei vor allem auf die richtige Positionierung des eigenen Körpers geachtet, um Kraft und Gelenkigkeit optimal zu nutzen. Danach sind wir in die technischen Details, wie das richtige Anfersen, die Fußhaltung, die Oberkörper- und Armhaltung etc. gegangen. Stück für Stück wurden Anspruch und Intensität gesteigert. Und das ganze dann für Gedan, Chudan, Jodan und Gedan-Jodan-Kombination trainiert, so dass wir gut ins Schwitzen kamen und auch die leichten Muskel- und Gelenks-Wehwehchen von Mittwoch schnell verscheucht wurden. Zum Schluss haben wir dann… Read more »

Beintechniken

Posted 16. Dezember 2015 by Soenke

In der Unterstufe ging es heute ausschließlich um den Mae-Geri. Dabei ging es vor allem um den Bewegungsablauf. Danach ging es ausserdem darum, die Bewegungs-Energie vom Abdrücken bis ins Ziel zu bringen. Mit den großen Pratzen wurde das geübt und dabei auch gleich geprüft, ob der Fuß-Stoß wirklich nach vorn geht, oder doch nur nach oben. Bei den Fortgeschrittenen gab es dann das volle Programm: Mae-Geri, Mawashi-Geri, Ushiro-Geri (und einer Kombination daraus), Uramawashi-Geri und Ushiro-Uramawashi-Geri. Jeweils mit kleinen Übungsformen, dann solo und schließlich mit Partner an den großen Pratzen. Wer wollte, konnte heuto also gut auf Temperatur kommen und mal… Read more »

Beintechniken

Posted 4. September 2015 by Soenke

Die Unterstufe war heute wieder mit Yoko-Geri kekomi und Mawashi-Geri drann. Diesmal mit dem Schwerpunkt auf dem Yoko-Geri und den Unterschieden in Ausführung und Aussehen zum Mawashi-Geri. Bei den Fortgeschrittenen ging es um Ushiro-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Da wir das vor nicht allzu langer Zeit schon einmal auf dem Programm hatten, haben wir diesmal auf die Übungsformen fast vollständig verzichtet und uns vorrangig um die Techniken als Ganzes gekümmert. Dazu noch mit Partnern und Pratzen. Möge der Muskelkater mit uns sein…

Beintechniken

Posted 3. Juni 2015 by Soenke

In der Unterstufe wollten wir heute die Unterschiede zwischen Mawashi-Geri und Yoko-Geri-Kekomi heraus arbeiten. Obwohl diese Techniken grundverschieden sind, sehen sie in der Ausführung oftmals fast gleich aus. Wir haben dann doch einen großen Teil der Zeit mit dem Mawashi-Geri verbracht, weil einige sich einfach nicht konzentrieren konnten, was auch an dem interessanten Wettkampf-Vorbereitungstraining von Dörthe und Almut gelegen haben kann… Jedenfalls mussten wir dann noch ein paar Hilfsmittel aus der Mottenkiste holen, wie Bänke zwischen den Beinen und über den gestreckten Arm des Partners (auf Kniehöhe natürlich) treten etc… Nachdem das dann einigermaßen funktionierte haben wir dann doch noch… Read more »

Mawashi-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri

Posted 29. Mai 2015 by Soenke

Die Unterstufe hat heute den Mawashi-Geri sehr ausführlich trainiert. Dazu gab es lustige Kräftigungs-Übungen und an den großen Pratzen konnten alle mal die Sau raus lassen! Auch hier trainieren wir diese Techniken mittlerweile ganzheitlich und nutzen die Übungsformen nur noch dazu, wozu sie gedacht sind, zum Üben und Aufbauen der Technik. Die Halle ist in den ersten Einheiten seit einiger Zeit sehr voll und die Gruppen sind stabil, so dass wir in Zukunft die Trainer auch mal wechseln wollen. Wir setzen alle irgendwo unterschiedliche Schwerpunkte und sehen unterschiedliche Dinge, die wir verbessern wollen. Das wollen wir nutzen! Bei den Fortgeschrittenen… Read more »