Dörthe hat heute die erste Einheit übernommen. Aufwärmen wurde gleich mit Partner-Übungen und -Spielen verbunden. Nach jeder Übung wurden die Partner reihum gewechselt, so dass auf Dauer fast alle mal mit größeren, schwereren Partnern, oder kleineren, leichteren Partnern trainieren konnte. Viele der Übungen waren ganzkörperlich angelegt, viele haben auf die Kräftigung der Rumpf-Muskulatur gezielt, viele… Read more »
Nach einem etwas ausgedehnterem Aufwärm-Programm, haben wir in der ersten Einheit zusammen die Heian Yondan trainiert. Dabei haben wir nochmal auf die unterschiedlichen Varianten hingewiesen und sind auch auf die Anmerkungen von Luca Valdesi eingegangen, die wir vom Sommerlehrgang in Neustadt mitgebracht haben. Schwerpunkt waren dann die typischen Bunkai Anwendungen, die seit etlichen Jahren mit… Read more »
In der ersten Einheit haben wir alle zusammen Selbstverteidigung als Schwerpunkt trainiert. Einfaches Greifen am Revers sollte abgewehrt werden. Zuerst haben wir grundlegende Bewegungen wie Sabaki und Tai Sabaki trainiert, um das Arbeiten aus dem Stand weg zu trainieren. Danach haben wir mit dem Partner die alt bekannten Befreiungen wiederholt und schließlich eine neue Technik… Read more »
