Thomas hat heute mit den Erwachsenen in der ersten Einheit Selbstverteidigung mit Schwerpunkt auf Hebeltechniken auf Gürtel und Schulterhöhe trainiert. Als Cooldown gab es dann noch ein paar Runden Jion.
Die Orangegurte haben bei Dörthe das Shotokan-Prüfungsprogramm zum Grüngurt trainiert.
In der zweiten Einheit hat Thomas mit Selbstverteidigung weiter gemacht. In dieser Einheit ging es um unterschiedliche Ausführungen von Schlägen in Grundschule und Selbstverteidigung. Das wurde dann ausgiebig an Pratzen und mit Partnern trainiert. Danach wurde dann noch die Kata Enpi wiederholt.
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