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Beintechniken und Jitte

Heute hat Dörthe das Training übernommen. In der ersten Einheit ging es um Beintechniken, die keage ausgeführt werden: Mae-Geri, Mawashi-Geri und Yoko-Geri. Neben den üblichen Details ging es natürlich um die Unterschiede zwischen den Techniken. In der zweiten Einheit wurde zuerst die Kata Jitte wiederholt, mit besonderem Augenmerk auf die für die Kata typischen Elemente. Danach wurde dann noch die Partnerübung aus der letzten Prüfungsprogrammwiederholung wiederholt.

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Stand-Kombinationen und Kata

Die Kids haben heute nochmal für den Kids-Cup morgen trainiert. Parcours, Kumite am Ball und Vierer-Blöcke. Das ganze als Generalprobe so, wie es beim Turnier verlangt wird. Da wir das jetzt 4 Wochen lang trainiert haben, sollten jetzt wirklich alle gut vorbereitet sein. Stefan hat mit den Älteren Kombinationen mit Shoto-Tsuki aufgebaut und mit steigender Schwierigkeit und Intensität trainiert. In der zweiten Einheit haben wir in kleiner Runde ein paar Kata wiederholt: Jion, Jiin und Jitte wie schon letzte Woche und dann noch Tekki Sandan und Nijushiho. Heute ging es vor allem um Ablauf-Auffrischung.

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Heian- und Ji-Kata

Die erste Einheit stand ganz im Zeichen der Heian-Kata. Zuerst wurde das Potpourri von letzter Woche wiederholt. Danach wurde noch einige Male die Heian Nidan trainiert. In der zweiten Einheit wurden ausführlich die Kata Jion, Jiin und Jitte trainiert. Diesmal wurden viele Details erarbeitet und nicht nur der Ablauf abgespult.

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Stand-Kombinationen und Mittlere Kata

Die Mittel- und Oberstufe hat in der ersten Einheit Kombinationen im Stand und mit Schrittbewegungen, die immer wieder zum Ausgangspunkt führen, trainiert. Das haben wir in der Vergangenheit schon öfters gemacht und es ist immer wieder eine Herausforderung, Bekanntes mit Unbekanntem zu kombinieren. Die Weiß-Gelbgurte haben bei Dörthe an Taikyoku- und Heian Shodan gearbeitet. Gründlichkeit stand dabei vor Schnelligkeit. Thomas hat die Gelb- und Orangegurte mit Passagen aus Heian Nidan und Sandan beschäftigt. Hier ging es hauptsächlich noch um den Ablauf. Dirk hat mit den Anfängern neben Grundlagen auch ein paar Athletik-Übungen trainiert, die für den kleinen Samurai gebraucht werden…. Read more »

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Kumite

Kumite-Training kann man ja immer mal ganz gut gruppenübergreifend trainieren, und so haben wir heute in der ersten Einheit alle zusammen trainiert. Das Thema war nicht neu: Vor- und Nachbereitung. Es ging also darum, nicht blind ohne nachzudenken vor zu stürmen oder weg zu laufen, sondern eine vorteilhafte Situation vorzubereiten oder sogar zu erzwingen und nach der Aktion schnell wieder in eine sichere Position zu kommen. Dafür haben wir verschiedene Finten trainiert, auf die der Partner dann auch eingehen sollte. Bei vielen Partnerwechseln und vielen Technik-Wechseln kam keine Langeweile auf. In der zweiten Einheit ging es mit Grundschul-Kumite weiter. Jiyu-Ippon-… Read more »

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Prüfungs-Kumite, Jiin und Jitte

In der Unterstufe haben wir uns heute das Kumite für die Orange- und Grüngurtprüfung angesehen. Nachdem wir das Kihon-Kumite zuletzt schon geübt haben, war diesmal das Jiyu-Kumite und die Vorübungen dazu der Schwerpunkt. Das Umschalten zwischen den statischen Kihon-Kumite-, Kihon- und Kata-Übungen fällt den meisten noch schwer, aber das ist klar, weil wir das Jiyu-Kumite seltener trainieren, als die anderen Bereiche des Karate. Mit der Zeit wird das aber auch einfacher. Üben, Üben, Üben… Die Fortgeschrittenen wurden heute mit Jiin und Jitte gequält. Fast alle haben sie vor einiger Zeit schon ausführlich trainiert und brauchten nur eine Auffrischung. Die Intensität… Read more »