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Ushiro-Geri

Posted by Soenke

Heute haben wir die Gruppen in der ersten Einheit nach Gurtgraden getrennt. Mit der Mittel- und Oberstufe haben wir uns ausführlich den Ushiro-Geri vorgenommen.  Begonnen im Stand, um den eigentlichen Tritt und die Körper- und Armhaltung zu trainieren, dann im Rückwärts-Gehen, um Geschwindigkeit aufzubauen und ins Ziel zu bringen und schließlich komplett mit Drehunen. Das ganze haben wir dann auch noch mit Pratzen zur Zielkontrolle geübt. Thomas und Dörthe haben mit der Unterstufe Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Kombination daraus trainiert. Einzeln, mit Partner an den Pratzen und auch mit einigen Fitness-Übungen. In der zweiten Einheit haben wir neben dem… Read more »

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Meikyo und Kumite

Posted by Soenke

Da unsere Trainer durch die Seuche immer noch dezimiert sind, haben wir heute in der ersten Einheit wieder alle zusammen trainiert. Wir haben das Training vom Freitag weiter geführt und die Kata Meikyo fortgesetzt. Zuerst haben wir soweit wiederholt, wie wir am Freitag gekommen sind, nur ohne Bunkai. Dann haben wir wie zuvor zuerst das Bunkai mit Partner trainiert und dann die Passagen in Kata Form. Zum Schluss blieb noch genug Zeit, die Kata ein paar Mal komplett ab zu laufen. In der zweiten Einheit war Kumite-Training das Thema. Wieder einmal angefangen mit Kizami-Tsuki mit passivem und aktivem Partner. Das… Read more »

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Kumite rund um den Kizami Tsuki

Posted by Soenke

Zum Start ins neue Jahr gabs Kumite. Bei Thomas in der ersten Einheit wurde mit den Großen Kihon Ippon Kumite trainiert. Dabei gabs das „Kanazawa-Kumite“ Jodan sehr ausführlich. Zum Ende der Einheit wurde dann noch Heian Yondan wiederholt. Mit den Kids haben wir mit Kizami Tsuki begonnen und dann dazu passende Beintechnik-Konter aufgebaut. Eigentlich müssten wir die Grundlagen noch vertiefen, aber da das allein zu langweilig wird, haben wir es mit etwas anspruchsvolleren Kontern kombiniert. In der zweiten Einheit haben wir ebenfalls den Kizami Tsuki trainiert, aber hier ging es vor allem um Vorbereitung und Folgetechniken. Technisch durchaus etwas anspruchsvoller,… Read more »

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Kumite-Training

Posted by Soenke

Technik-Training für Wettkampf-Kumite war heute angesagt. Schwerpunkt waren Kombinationen mit Kizami-Tsuki. In der ersten Gruppe haben wir uns dafür 4 Kizami-Tsuki / Gyaku-Tsuki Kombinationen vorgenommen, die wir Stück für Stück aufgebaut haben: Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und nochmal vor mit Gyaku-Tsuki mit Shuri-Ashi Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach Gyaku-Tsuki im Stand Kizami-Tsuki Finte mit Shuri-Ashi und mit Gyaku-Tsuki „landen“ Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach ein langer überlaufener Gyaku-Tsuki Am Ende war noch etwas Zeit, um Gyaku-Tsuki mit anschließendem Mawashi-Geri mit der vorderen Bein aus der Hüftrotation in der Rückwärtsbewegung zu trainieren. Das alles haben wir an den kleinen Hand-Pratzen trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir… Read more »