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Bunkai und Enpi

Thomas hat in der ersten Einheit Bunkai aus verschiedenen Kata an Pratzen trainiert. Somit war es mehr als nur Bunkai oder nur Selbstverteidigung. Ausserdem kann man bei den „Pad-Drills“ gut auf Temperaturen kommen und die Anwendungen schleifen sich viel schneller ein. In der Zweiten Einheit hat Dörthe heute ausführlich die Kata Enpi vermittelt. In einer etwas kleineren Gruppe konnte dabei mal individuell korrigiert werden und die anspruchsvolleren Passagen häufiger wiederholt werden.

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Selbstverteidigung und Dan-Kata

Stefan hatte sich heute mit den Unterstufen-Farbgurten in der ersten Einheit das Thema Wendungen vorgenommen. Bei diesem Thema war nach kurzer Zeit schnell klar, dass Bedarf besteht. Nach vielen Wiederholungen haben es aber alle gemeistert. Da die Gefahr besteht das einigen schnell langweilig wird haben wir die Einheit mit einer Partnerübung beendet. Dörthe und Dirk haben mit den Weißgurten und Anfängern Teile des Programms für den kleinen Samurai trainiert. Die Mittel- und Oberstufe war heute mit Selbstverteidigung dran. Schwerpunkt war das Verteidigen gegen 2 Angreifer. Außerdem ging es um das Abwehren von geraden Schlägen und das harte Kontern, wovor gerade… Read more »

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3 x Kata

Almut hat heute in der ersten Einheit die Oberstufe übernommen und mit ihnen ausführlich die Kata Enpi trainiert. Dabei ging sie schon sehr in die Details, denn grundsätzlich war die Kata bei allen bekannt. Auch die Intensität war hoch genug, um auf guter Betriebstemperatur zu bleiben.  Die Unter- und Mittelstufe haben weiter an der Heian Nidan gearbeitet. Wir haben das Bunkei und den Ablauf wiederholt und sind auch noch ein paar Techniken weiter gekommen. Es sollte zwar vorrangig um das Bunkai gehen, aber die Details (auf individuellem Niveau) wurden auch angesprochen.  In der zweiten Einheit haben wir und die Kata… Read more »

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Jion und Wiederholungen

Auch heute haben wir nach Gurtgraden geteilt. Das wird auch zukünftig häufiger so sein, schließlich werden die Kids älter, die Älteren werden besser und die „Besseren“ (Erfahrenen) kommen immer häufiger schon zur ersten Einheit. Bei speziellen Anlässen wie Athletik oder Wettkampfvorbereitung sieht es dann wieder anders aus. In der ersten Einheit haben wir den Anfang der Kata Jion wie am  Freitag trainiert und sind noch etwas weiter gekommen. Wieder sehr ausführlich aufgebaut und als Einzeltechniken, Kombinationen und Passagen trainiert und dann zusammen gesetzt. Dass es da beim ersten Mal an der einen oder anderen Stelle hakt, ist ganz normal. Aber… Read more »

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Happo-Kumite, Kanku-Dai und Kata-Kombinationen

Das war heute das letzte reguläre Training in diesem Jahr. Am Freitag und in den Ferien haben wir noch ein paar Termine, die wir noch separat bekannt geben. Thomas hat heute die erste Gruppe übernommen und in verschiedenen Gruppengrößen ein intensives Happo-Kumite aufgebaut. Dabei wurde in 3er Gruppen begonnen und in 5er Gruppen weiter trainiert. Die Damen und Herren hatten sichtlich Spaß und wer wollte, kam auch ordentlich ins Schwitzen 😀 Das galt für die Kids nicht, aber die schwitzen ja irgendwie nie… Die Blau- und Braungurt-Kids haben Kanku-Dai trainiert. Da die Kata größtenteils bekannt war, konnten wir uns nach… Read more »

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„neue“ Katas

Heute wollten wir neue Katas trainieren, weshalb wir die Gruppen etwas anders eingeteilt haben, nämlich nach Unterstufe, Mittelstufe und Oberstufe. In der Mittelstufe  haben wir heute mit Bassai Dai begonnen. Dabei haben wir alle Übungen beidseitig trainiert, was besonders für die alten Hasen „interessant“ war. Bis zum ersten Kiai sind wir bei dem recht ausführlichen Training gekommen. Stefan hat die Unterstufe mit Heian Nidan und Sandan beschäftigt. Leider waren heute nur wenige Teilnehmer in der Unterstufe und haben vom detaillierten Training profitiert. In der Oberstufe hat Dörthe mit Gojushiho Sho begonnen, weil die im Jugend-Bereich gelaufen, bzw. ab Braungurt trainiert werden… Read more »

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Kata-Patchwork

In der ersten Gruppe hat Stefan Kombinationen aus den Heian-Katas zu einer eigenständigen Kata kombiniert. Dazu wurden die jeweiligen Kombinationen ausführlich trainiert und schließlich kombiniert. Bei der Witterung und in der vollen Halle stand allen schnell der Schweiß auf der Stirn. Sarah hat mit den verbliebenen Weißgurten die Heian Shodan trainiert. Die Kids lassen sich bei den vielen Gruppen leider noch leicht ablenken. Aber auch das muss man lernen. Thomas hat mit den Unterstufen-Kids grundlegende Kumite-Übungen trainiert und diese ausgebaut. Zusätzlich wurden die Techniken auch grundschulmäßig trainiert. Umstellungsvermögen und so… Ralph und Dörthe haben mit den Wettkampf-Kids Details aus der… Read more »

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Mae-Geri Kombinationen und Enpi

In der Unterstufe haben wir verschiedene Kombinationen mit Mae-Geri aufgebaut und trainiert. Dabei war das Umstellungsvermögen gefragt, weil zum Schluss die verschiedenen Varianten in einer Kombination trainiert wurden. Der Mae-Geri wurde dabei sowohl vorn, als auch hinten abgesetzt, mit Tsukis vorher und/oder nachher. Dazu dann noch der Wechsel von Gyaku-Tsuki zu Oi-Tsuki mit Ausholbewegung im Vorgehen, was in der Unterstufe schon schwierig ist. Hat aber super geklappt, weiter so! Bei den Fortgeschrittenen haben wir in 10 Minuten das gleiche Programm im Schnelldurchlauf absolviert. Wie erhofft, hat es hier sehr schnell funktioniert, aber das darf man von der Oberstufe auch erwarten…. Read more »

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Enpi

nachdem wir letzte Woche ausführlich die Kata Enpi trainiert haben, hier mal ein oldschool-Video von Kanazawa dazu. Wettkampf-Varianten findet man auf Youtube z.B. von Valdesi.