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Großartiger Karate – Lehrgang mit Kids – Games in Ratzeburg

Wir als Karatesparte des Ratzeburger Sportvereins durften, wie schon im vergangenen Jahr, einen großartigen Lehrgang mit anschließenden Kids Games in den Hallen der Lauenburgischen Gelehrtenschule ausrichten. Wieder kamen viele Karatesportler aus ganz Norddeutschland und Skandinavien, um sich von Wolfgang Hagge (7. DAN), dem Präsidenten des Karate Verbandes Schleswig-Holstein sowie Vize-Präsidenten des Deutschen Karate Verbandes, trainieren, inspirieren und motivieren zu lassen. Direkt aus erster Hand gab es brandaktuelle Tipps, Tricks und Neuerungen zu Training, Prüfung und Wettkampf. Durch seine professionelle und geschickte Art verstand er es, alle Teilnehmer physisch und psychisch zu fordern, ohne sie zu überfordern. Bei seinen Kumite-Tricks der… Read more »

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Lehrgang mit Rolf Lahme

Und wieder einmal kam Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster zu uns nach Ratzeburg, um uns mit einem abwechslungsreichen Programm zu „bespaßen“. Der Spaß kam nicht zu kurz, aber Technik und Fitness standen klar im Vordergrund. Zudem war der Lehrgang dieses Mal auch als Prüfungs-Vorbereitungs-Lehrgang betitelt, da wir ja genau einen Monat später den Lehrgang mit Wolfgang Hagge (7. Dan) ausrichten, bei dem dann auch eine Dan-Prüfung statt finden wird. Und da Rolf dort ebenfalls Prüfer sein wird, war dieser Lehrgang durchaus wichtig, zumindest für die Prüflinge. In der ersten Einheit stand Kumite auf dem Programm. Hauptsächlich Grundschul-Varianten, aber auch… Read more »

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Kata Patchwork

Thomas hat mit den fortgeschrittenen Erwachsenen heute Übungen zu Kata-Wendungen mit und ohne Partner trainiert.Inspiriert vom KVSH-Tag war das mal etwas Neues: Bunkai Wendungen im Koshinkan Style. Ausholbewegung mit Ausweichschritt als Block. Der eigentlichen Block als Kontertechnik. Almut hat mit den Weißgelb bis Orangegurten die Kata Heian Nidan trainiert. Diesmal für die, die sie schon „können“ in höherer Intensität. Die Anfänger haben nach kurzer Wiederholung mit dem Age-Uke begonnen. Auch hier mit und ohne Partner. In der zweiten Einheit haben wir auch etwas Neues versucht: Wir haben uns das Embusen von Heian Nidan vorgenommen und dort einfache Techniken und Kombinationen eingebaut…. Read more »

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Kata-Kombinationen und Grundschul-Kumite

In der ersten Gruppe haben wir uns die geraden Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vorgenommen und einige Details auf Mittelstufen-Niveau bearbeitet. Dann haben wir das Ganze in Koshinkan-Form zusammen gebaut, so dass pro Himmelsrichtung eine Heian-Kata drann war. Heute ging es bei recht niedriger Intensität eher um Technik. Das ganze wollen wir aber auch noch bei höherer Intensität und Geschwindigkeit trainieren, um ganz langsam mal das Trainingsniveau etwas anzuheben. Der Weg ist lang, aber es lohnt sich 😉 Sarah hat während dessen mit den Kids das Problem „Unsauberer Stand nach Beintechniken“ bearbeitet und alle Kids haben zugestimmt, dass es da… Read more »

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Koshinkan-Grundschul-Formen und Yoko-Geri in Kata-Form

Es geht in die heiße Phase der Prüfungsvorbereitung und somit um den Schritt von der Unterstufe in die Mittelstufe. Deshalb haben wir heute auch die zuletzt trainierten Block-Konter-Kombinationen in Koshinkan-Form und in höherer Intensität trainiert. Das sah schon gut aus. Die anschließende Kata braucht aber noch etwas Feinschliff und Power. Bei den Fortgeschrittenen ging es um den Yoko-Geri keage, wie er in Katas ausgeführt wird. Passend dazu haben wir die Passagen aus Heian Yondan, Sochin, Bassai Sho und Kanku Sho trainiert. Und weil noch etwas Zeit war, haben wir die Katas auch noch als Ganzes trainiert.

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Koshinkan-Lehrgang und Kara-Games in Siek

Wie schon seit einigen Jahren ist es im März Zeit für den Koshinkan-Lehrgang mit Wolfgang Hagge in Siek. Für unsere Trainer ist dieser Lehrgang eine der seltenen Gelegenheiten, sich gerade zum Thema Koshinkan neue Ideen zu holen, ohne weite Wege zu fahren. Krankheitsbedingt waren wir dieses Jahr nicht ganz so viele, aber mit immerhin 12 Teilnehmern auch nicht ganz so wenige. Wolfgang verstand es einmal mehr in seiner unnachahmlichen Art und Weise die Kinder und auch die Erwachsenen zu Höchstleistungen zu motivieren und für das eigene Training zu inspirieren. Wieder einmal stand die exakte Ausführung der Techniken im Mittelpunkt, egal ob… Read more »

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Heian-Kombinationen in Koshinkan-Form

In der Unterstufe sind wir die Heian Nidan durchgegangen. Der Schwerpunkt lag diesmal auf der Festigung des Ablaufs und Bunkai-Formen. So langsam sollten alle Gelbgurte den Ablauf der Kata drauf haben. Falls nicht: Kinder oder YouTube um Nachhilfe bitten, denn wir wollen die Kata nicht jedes Mal üben, dazu gibt es zu viele andere interessante Dinge im Karate. 😉 Bei den Fortgeschrittenen standen diesmal auch die Heian-Katas auf dem Programm – erst zum Aufwärmen und dann als Trainingsschwerpunkt in Koshinkan-Form. Dabei haben wir Vorwärts- und Rückwärts-Bahnen aus Heian-Shodan bis Heian-Jondan zu einer großen Koshinkan-Form zusammengesetzt und die einzelnen Bahnen zudem… Read more »

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SV und Koshinkan Kata Kombinationen

Die Anfängergruppe hat sich heute mit Selbstverteidigungstechniken beschäftigt, die etwas weiter gingen, als es für die Prüfung gefordert ist. Hat aber auch mehr Spaß gemacht. Außerdem blieb es uns nicht erspart, die Taikyoku-Shodan noch ein paar mal zu üben… Die Fortgeschrittenen haben sich nochmal die Kata-Kombinationen in der Koshinkan-Form vom Freitag vorgenommen und das ganze noch etwas intensiver trainiert. Zum Abschluss wurden dann noch die ersten Techniken (aus der Heian Shodan) in Kumite- und SV-Anwendungen trainiert.

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Kata-Kombinationen in Koshinkan Form

Die Anfängergruppe hat bei Thomas besonders die Partner-Übungen und die Kata wiederholt. In ca. 4 Wochen sollen die Vorbereitungen zur ersten Prüfung abgeschlossen sein, und wir sind auf einem sehr guten Weg dorthin. Jetzt müssen wir uns langsam um die Formalien wie RSV- und DKV-Beitritt kümmern und auch Karate-Anzüge müssen noch beschafft werden. Die Fortgeschrittenen haben bei Dörthe Kombinationen aus den ersten 4 Heian-Katas in Koshinkan-Form trainiert. Dabei wurde aus jeder Kata eine Kombination vorwärts und eine Kombination rückwärts trainiert, jeweils in unterschiedliche Richtungen. Das hatten wir bei Wolfgang auf dem Koshinkan-Lehrgang so ähnlich auch trainiert. Danach gab es dann… Read more »

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Prüfungsprogramm und Finten

Die Anfängergruppe wurde von Thomas mit dem Prüfungsprogramm zum 9. Kyu beschäftigt. Dabei wurden die Kata Taikyoku Shodan, das Partnertraining, die SV-Übungen und die Grundschule in der Koshinkan-Form trainiert. Die Fortgeschrittenen wurden von Dörthe mit Kumite-Übungen beschäftigt bis hin zu Faust- und Fußtechniken mit einleitenden Finten. Das ganze diesmal noch recht einfach gehalten mit maximal einer Finte und einer Punkt-Technik. Und selbst dabei hatten die Partner schon schwer zu arbeiten, um richtig zu reagieren. Aber das war ja auch genau der Sinn der Übung!

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Koshinkan-Lehrgang in Siek

Wie schon seit einigen Jahren, hat George auch dieses Jahr wieder zum Koshinkan-Lehrgang nach Siek eingeladen. Trainer war wie immer unser Lieblings-Meister Wolfgang Hagge. Anschließend fanden erstmalig Koshinkan-Kids-Games statt. Die Kids kamen mal richtig in Fahrt, und auch die wenigen Erwachsenen hatten ihren Spaß! Wie auch in den letzten Jahren, hat Wolfgang einiges zu den Koshinkan-Hintergründen erzählt und Unterschiede zum alt hergebrachten Training erläutert. Dabei kam die Bewegung nicht zu kurz und wir kamen alle gut in Schweiß, und so mancher Junge und manches Mädchen mussten sich das erste Mal so richtig anstrengen… Wolfgang ist ja ein Motivations-Künstler und so… Read more »