Schon das Aufwärmen hat mit Kata (Heian Shodan vorwärts und rückwärts) begonnen. In der Unterstufe haben wir dann die Heian-Katas bis Heian Yondan wiederholt. Schwerpunkt waren dann typische Passagen aus Heian Sandan und Heian Yondan, die wir ausführlich trainiert haben. Immer mit Hinweis auf das Shuto-Uke-Training vom Freitag.
Die Kids haben parallel ein Zirkeltraining mit Karate-, Konditions-, und Koordinations-Übungen absolviert, das offensichtlich viel Spaß gemacht hat.
Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns, nach kurzer Shuto-Uke Wiederholung, ausführich die Bassai-Dai vorgenommen. Dabei haben wir auch aktuelle Ausführungen aus dem Wettkampf mit eingepflegt, denn wir wollen uns ja weiter entwickeln. Danach haben wir uns noch die Bassai-Sho vorgenommen. Für einige Wiederholungen des Ablaufs und ein paar Details hat die Zeit noch gereicht.
