Orangegurt-Programm und Bodenkampf

In der ersten Gruppe sind wir das Grundschul-Programm zum Orangegurt einmal durchgegangen, um ein paar Kids noch Tips zu geben. Die Mittelstufe hat erfreulicherweise das meiste aus dem Training letzte Woche umgesetzt. Schwerpunkt war aber heute Selbstverteidigung. Dazu haben wir die Unterstufen-Klassiker einmal mit vorgegebenen und dann noch mit freien Techniken trainiert.

Bei den Fortgeschrittenen wollten wir heute Selbstverteidigung in Bodenlage trainieren. Dazu haben wir mit einem etwas anderen Bunkai der Tekki-Shodan begonnen und sind dann zu etwas realistischen Befreiungen und Kontern inkl. Arm-Streck-Hebel gewechselt. Wer wollte, konnte dabei schon gut ins Schwitzen kommen. Da noch etwas Zeit war, haben wir zum Schluss noch Verteidigung gegen Unterarm-Würgen von der Seite und von hinten geübt.