Bei Thomas und Stefan ging es heute in der ersten Einheit für die Unterstufe um die Techniken der Taikyoku Shodan zum Reinkommen. Danach gab es eine Partnerübung mit dem Schwerpunkt der ersten Technik aus der Heian Nidan. Zum Abschluss gab‘s noch ein paar Athletik Übungen.
Für die Mittel- und Oberstufe stand Selbstverteidigung auf dem Plan. Diesmal ging es darum, richtig Anzugreifen, ohne den Angreifer gleich blutig zu schlagen. Dazu haben wir uns Empi- und Otoshi-Techniken, aber auch eine Tsuki-Kombination genauer vorgenommen und diese mit Partner und teilweise auch mit den großen Pratzen trainiert. Wir werden dazu noch den Kata-Bezug herstellen.
In der zweiten Einheit ging es ähnlich weiter, hier stand der Mikatzuki-Geri in verschiedenen Varianten am Anfang, gefolgt von Drehungen, wobei der Körper selbst die Abwehr vornimmt (ähnlich dem Spin-Move beim Football) und schließlich die Kombination in Varianten.
Wir haben uns heute bei der Selbstverteidigung strikt an Karate-Techniken gehalten, auch wenn es gar nicht danach aussah, und uns auch mal auf das Austeilen statt immer nur auf das Abwehren und Befreien konzentriert.
