No Featured Image

Grundlagen und Kata-Kombinationen

Die älteren Anfänger und Weiß- Gelbgurte haben heute die Grundlagen von Mae-Geri und Tsuki wiederholt und anschließend das Gehen mit Zenkutsu-Dachi geübt. Schließlich wurden noch Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Sarah hat mit den Anfänger Kids an den Techniken Oi-Tsuki, Soto-Uke und Uchi-Uke gearbeitet. Dabei ging es nicht nur um die Grundlagen der Techniken, sondern auch um Atmung und Kime. Bei Stefan ging’s diesmal um das Thema Heian Godan. Bis zum Empi in die geöffnete Hand ist er mit der Gruppe der Gelb- bis Grüngurte gekommen. Besonderes Augenmerk galt der Kombination vor dem ersten Kiai, der ersten Wendung mit… Read more »

No Featured Image

Selbstverteidigung, Kata und Tsuki

Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der Meikyo. Die Anfänger-Kids haben bei Sarah erste Bewegungen aus Kamae geügt und den Kizami-Tsuki trainiert. Bei Thomas stand in der großen Gruppe der Weiß- bis Gelb-Gurte die Heian-Nidan auf dem Plan, die zur Hälfte durchgearbeitet wurde. Die Gruppe bis Grün hat bei Dörthe an der… Read more »

No Featured Image

Selbstverteidigung und Heian Godan

Thomas hat in der ersten Einheit mit den Erwachsenen weiter an der Kata Heian Godan gearbeitet und Übungen zum Bunkai mit Partner trainiert. Mit den Kids haben wir Selbstverteidigung trainiert. Neben einfachen Befreiungen lag der Schwerpunkt heute auf richtig starken Angriffen nach der Befreiung. Dazu haben wir Faustschläge, Kniestöße und Low-Kicks an den großen Pratzen trainiert. Das hat bei aller Ensthaftigkeit viel Spaß gemacht. In der zweiten Einheit haben wir das Training vom Freitag wiederholt und fort geführt: Ausweichbewegungen wie beim Boxen gegen typische Kombinationen von Führ- und Schlag-Hand. Das ist auch für das Wettkampf-Kumite gut zu gebrauchen. Dazu das… Read more »

No Featured Image

Kata, Kumite, Selbstverteidigung

Sarah hat mit den Anfängern die Übungen zum Age-Uke weiter geführt und auch schon den Gyaku-Tsuki daz eingeführt. Und an den Pratzen konnten die Kids sich auch noch austoben. Almut hat die Fortgeschrittenen und Mittelstufe beim Training von Heian Sandan, Heian Yondan und ganz besonders Heian Godan mit viel Action zum Schwitzen gebracht. Die Weiß-Gelb und Gelbgurte haben sehr ausführlich die erste Etappe der Heian Shodan trainiert. Grundlegende Fehler wurden dabei gleich mit Bearbeitet. In der zweiten Einheit haben wir uns etwas vom Box-Training inspirieren lassen und haben Ausweichen, Schützen und Kontern in einer Bewegung trainiert. Natürlich schrittweise aufgebaut. Allein… Read more »

No Featured Image

Heian Godan und Kata Wiederholungen

Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim Partnertraining mit größerer Distanz begonnen und diese immer weiter reduziert, so dass niemand vor den ersten Kumite-Übungen Angst haben musste. Bei Stefan und Thomas ging es mit den Gelb- und Orange-Gurten um Beintechniken. Grundlagen Wiederholungen zum Mae-Geri und Yoko-Geri keage. Dörthe hat die Wettkampf-Kids im… Read more »

No Featured Image

Heian Yondan und Godan

In der ersten Gruppe haben wir uns heute ausführlich die Kata Heian Yondan vorgenommen. Dabei gehen wir schon länger in die Details und trainieren mit gutem Tempo. Übungsformen brauchen wir fast gar nicht mehr in dieser Gruppe. Entsprechend viele Wiederholungen haben wir geschafft. Am Ende war deutlich zu sehen, dass die eigentlich schwierigere erste Hälfte besser lief, als die einfachere zweite Hälfte. Wir nehmen uns also am Freitag nochmal kurz die zweite Hälfte vor, bevor wir dann mit der Heian Godan in gleicher Form weiter machen. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids Katas in Wettkampf-Form für die kommende Landesmeisterschaft… Read more »

No Featured Image

Heian Godan Teil 3 und Vorübungen zum Freikampf

In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute in 2 Gruppen arbeiten und sich zusätzlich nach dem Team-Training noch Tipps für ihre Solo-Katas holen. In der zweiten Gruppe haben wir uns die Vorübungen zum Freikampf aus dem Oberstufen-Prüfungsprogramm vorgenommen. Die Koshinkan-Beispiele für die Oberstufe sind zum Glück nur Beispiele, so dass wir uns… Read more »

No Featured Image

Heian Godan Teil 2 und Bassai Dai

Wir haben heute in der ersten Gruppe mit dem Ablauf der Heian Godan weiter gemacht. Wieder in Etappen bis zum Sprung. Zum Schluss haben wir die Kata bis dahin noch zusammen gebaut und ein paar mal trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Bassai Dai in Etappen mit vielen Wiederholungen trainiert. Durch die vielen Wiederholungen wurde das ganze dann auch recht schweißtreibend. Dabei haben wir auch das eine oder andere Detail auf den aktuellen Stand gebracht. Am Ende sollte dann nochmal die Konzentration gefordert werden und die jeweilige Prüfungskata abgerufen werden. Denkt bitte an die Abstimmung bei der Kreissparkasse: zur… Read more »

No Featured Image

Heian Godan und Kihon Ippon Kumite

Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir auch nur 3 Kombinationen geschafft, die dafür aber entsprechend ausführlich. Am Ende haben wir diese dann zur ersten Bahn der Heian Godan verknüpft. Kata stand auch in den anderen Gruppen auf dem Plan. Sarahs Weißgurte haben an der Heian Shodan gearbeitet und Thomas hat mit… Read more »

Featured Image

Abschlusstraining 2014

Zum Abschluss des äuserst erfolgreichen Jahres 2014 gab es für die Kids Weihnachtsmänner und zusätzlich noch Leckerli von Sönke für seine Prüfung. Das Training fand ganz normal statt, auch wenn es im letzten Training immer etwas weniger Beteiligung gibt. In der Unterstufe haben wir die zweite Hälfte der Heian Nidan mit Bunkai durchgenommen. Wie am Mittwoch mit leichten Abwandelungen. Die Fortgeschrittenen waren mit der zweiten Hälfte der Heian Godan beschäftigt und haben selbständig interessante Bunkai-Anwendungen ausgearbeitet, die durchaus mal nicht 08/15 waren. Sehr schön! Ein großes Fazit des Jahres brauchen wir nicht ziehen, kann ja alles nachgelesen werden. Nur soviel:… Read more »

No Featured Image

Halbe Heian Katas

In der Unterstufe haben wir heute die erste Hälfte der Heian Nidan durch genommen. Wir haben Etappen trainiert und diese dann mit dem Partner im Bunkai angewandt. Vom Trainer gab es dafür jeweils eine Kata-nahe Anwendung, und eine leicht abgewandelte Anwendung, die sich z.B. im Jiyu-Ippon-Kumite verwenden lässt. Danach durfte Stefan erst einmal Leckerli auf seine bestandene Dan-Prüfung ausgeben 🙂 Dazu gab es dann leihweise einen schwarzen Gürtel, bis sein eigener Gürtel von armen, unterbezahlten Kindern in Bangladesh mit viel Liebe zusammen geklöppelt und nach Ratzeburg verschifft wurde. 😥 Bei den Fortgeschrittenen, sind wir wieder die Heian-Katas zum Aufwärmen langsam… Read more »