Toshima im Ratzeburger Sportverein | Soenke

Jahresabschluss mit Soundkarate

Posted 19. Dezember 2013 by Soenke

Gestern haben wir nach längerer Zeit mal wieder die Musik angeschmissen und dazu Vierer-Blöcke aufgebaut und trainiert. Das war mal ein etwas anderer Anspruch, aber wer es wollte, kam auch dabei gut auf Betriebstemperatur. Man hat auch gut gesehen, wer solche Blöcke schon öfters zusammen gestellt hat, denn sie haben alle gut funktioniert! Hat Spaß gemacht 🙂 Und schließlich hatten wir bei den Kids noch eine Prüfungsnachzüglerin: 6. Kyu (Grün): Vivian Und ein brauchbares Foto gab es auch: Am Freitag gibt es dann das letzte Training des Jahres!

Prüfungsprogramm für alle

Posted 14. Dezember 2013 by Soenke

Nicht nur in der Kindergruppe, sondern auch bei den Erwachsenen war heute nochmal Prüfungsprogramm angesagt. Bei den Kids war die Nervosität in der Unterstufe sehr groß, und das vorhandene Potenzial konnte teilweise nicht abgerufen werden. Aber wir wissen ja, was die Kids ohne Prüfungsstress können. Das ist dann der Vorteil einer Dojo-internen Prüfung. Bei den Erwachsenen gab es noch krankheitsbedingte Nachzügler und somit Prüfungsprogramm für alle! Wir sind dann auch so gerade in der Zeit durchgekommen. Beim anschließenden Besuch beim Italiener ging es dann auch mal um andere Themen als Karate. Nächste Woche gibt es dann bei den Kids noch… Read more »

Katatraining und Problem-Beintechniken

Posted 12. Dezember 2013 by Soenke

Gestern haben wir die 5 Heian-Katas zum Aufwärmen missbraucht und uns danach mit den Kombinationen in der Heian Sandan beschäftigt. Schwerpunkt war diesmal die Feinform und das Timing. Was wir bei den Prüflingen für Freitag (Kinder-Gruppe) gesehen haben, ist völlig ausreichend. Anschließend haben wir uns noch mit Beintechniken und Kombinationen daraus herumgeärgert und festgestellt, dass alle daran arbeiten müssen, wenn auch die Fehler durchaus unterschiedlich sind. Das Ziel von gestern, dass man Yoko-Geri kekomi, Yoko-Geri keage und Mawashi-Geri eindeutig erkennen und unterscheiden kann, wurde größtenteils noch nicht erreicht! Aber das bekommen wir ganz sicher in den Griff!

Grundlagentraining bei Schietwetter

Posted 7. Dezember 2013 by Soenke

Trotz Sturmtief Xaver und Eisglätte fanden Kinder- und Jugend/Erwachsenentraining statt und waren den widrigen Umständen zum Trotz recht gut besucht. In beiden Einheiten haben wir uns Grundschultechniken aus dem Orange- und Grüngurt-Prüfungsprogramm vorgenommen und diese von Übungsformen bis zur dynamischen Einzeltechnik oder Kombination ausgebaut. Dabei haben wir besonders an Standwechseln und Ausholbewegungen gearbeitet. Nach den Anregungen von Gestern gab es diesmal in der Unter- und Mittelstufe sehr viel Individual-Korrektur und Verbesserungs-Hinweise. Für die angesprochenen Schüler war das sichtbar hilfreich, aber für alle anderen ergaben sich dadurch längere Unterbrechungen als sonst. Mal sehen, wie wir da in Zukunft die Balance halten… Read more »

Prüfungsnachbereitung

Posted 4. Dezember 2013 by Soenke

Heute sind wir die wichtigsten Punkte durchgegangen, die uns bei der Prüfung aufgefallen sind. Das ist zwar nicht besonders spannend, aber es sind einige wirklich hartnäckige Probleme wie Hüfteinsatz und saubere Stände dabei, die in Mittel- und Oberstufe einfach nichts mehr zu suchen haben! Zudem muss leider mal wieder etwas mehr Eigeninitiative und Selbstkontrolle eingefordert werden. Man sollte immer prüfen, ob das, was die Trainer gerade erklären, bemängeln oder korrigieren, auch auf einen selbst zutrifft! Es macht keinen Trainer besonders glücklich, wenn alle Erklärungen und Anweisungen konsequent ignoriert werden!

Adventsturnier 2013

Posted 2. Dezember 2013 by Soenke

Früh aufstehen war wieder angesagt, um rechtzeitig in Eckernförde anzukommen und noch etwas Vorbereitungszeit zu nutzen. Wie bei fast allen Kata-Turnieren haderte manch einer mit den teilweise schwer nachvollziehbaren Wertungen einzelner Kampfrichter, besonders wenn es um einen Vergleich mit Wado-Ryu ging. Aber das geht jedem so und da muss man eben durch. Das schult für den Umgang mit Niederlagen im Leben und spornt an so gut zu werden, dass die Kampfrichter beim nächsten mal gar keine andere Wahl haben, als „richtig“ zu werten 😉 Trotzdem gab es jede Menge Spass, die Kids pflegten alte und schlossen neue Freundschaften und bekamen… Read more »

Prüfungen bestanden!

Posted 29. November 2013 by Soenke

Sieben Prüflinge, zweinhalb Stunden Koshinkan Prüfung, alle bestanden! Das wäre dann die Zusammenfassung. Für uns war es die erste komplette Koshinkan-Prüfung bei den Erwachsenen. Ist doch recht umfangreich, aber man hat den meisten Prüflingen angemerkt, dass sie sich gut vorbereitet haben. Wir gratulieren zu den neuen Graduierungen: Jan, 7. Kyu (Orangegurt) Michael, 6. Kyu (Grüngurt) Christian, 5. Kyu (Blaugurt) Christian, 4. Kyu (Zweiter Blaugurt) Silke, 3. Kyu (Braungurt) Hansi, 3. Kyu (Braungurt) Stefan, 1. Kyu (Dritter Braungurt) Möge das wie immer ein Ansporn für alle anderen sein! Die Kinderprüfung findet am 13. Dezember statt.

Selbstverteidigung für die Prüfung

Posted 28. November 2013 by Soenke

Gestern sind wir nochmal die in den Kyu-Prüfungen geforderten Selbstverteidigungs-Szenarien durchgegangen. Dabei haben wir nochmals darauf hingewiesen, dass es völlig ausreicht, die bis dahin gelernten Karate-Techniken anzuwenden. Schließlich kann man unserer Meinung nach von einem Karateka nicht fordern, dass er Ju Jutsu, Aikido, Wing Tsung oder sonst etwas anderes zeigt. Nach der langen und intensiven Prüfungsvorbereitung kann eigentlich gar nichts mehr schief gehen. Morgen noch einmal richtig konzentrieren und Gas geben, und dann ist es mal wieder geschafft! Training findet übrigens parallel statt.

Standard-Kombination

Posted 23. November 2013 by Soenke

Eine Standard-Kombination kommt im Prüfungsprogramm mit leichten Änderungen immer wieder vor. So eine Kombination haben wir uns gestern vorgenommen und schrittweise ausgebaut. Dabei haben wir nochmal die üblichen Probleme bearbeitet und haben wieder einmal deutlich gemacht, worauf es in den jeweiligen Kyu-Abstufungen an kommt. Am Mittwoch nehmen wir uns dann noch einmal das Thema Selbstverteidigung vor und am Freitag gilt es dann… Aber nach der langen und intensiven Vorbereitung braucht sich niemand Sorgen zu machen. Wir hoffen natürlich, dass die Beteiligung auch nach der Prüfung so erfreulich hoch bleibt!

Kiddiecup 2013

Posted 16. November 2013 by Soenke

Heute haben wir unser vereinsinternes Kinderturnier, den Kiddiecup, veranstaltet. Lief super und problemlos. Vielen Dank an die helfenden Eltern, die vielen Spenden fürs Kaffee-Buffet, an die Kampfrichter und natürlich an die teilnehmenden Kinder! Obwohl es immer nur einen Gewinner geben kann und die Entscheidungen teilweise wirklich schwer waren, konnten wir feststellen, dass alle Kinder in den letzten Wochen Fortschritte gemacht haben, teilweise sogar sehr deutlich. Und darum geht es schließlich im Karate! Folgende Ergebnisse gab es: Kata Gelbgurte David Julia Jacob Kata Orangegurte Rani Vivian Amy Kata Grün- und Blaugurte Leonie Kieron Karina Kumite am Ball Gelb- und Orangegurte Rani… Read more »

Tekki Shodan Bunkai

Posted 16. November 2013 by Soenke

Ein komplettes Bunkai für eine Kata schafft man eigentlich nicht während eines Trainings. Tekki Shodan ist aber kurz und da alle Techniken und Bewegungen doppelt vorkommen, kann man sich also auf eine Hälfte beschränken. Wir haben trotzdem mehrere Varianten geübt und auch nur wenig überzogen… Da gestern (wie eigentlich immer im Bunkai) wieder mehrfach die Anmerkung „das funktioniert doch aber in echt so nicht“ kam, nochmals der Hinweis: Bunkai ist keine Selbstverteidigung, aber man kann vieles davon ableiten. Es geht darum, mögliche Anwendungen der Kata zu zeigen, und das mit dem Partner und nicht gegen den Partner. Wem aber mal… Read more »

Kombinationen mit Partner

Posted 14. November 2013 by Soenke

Dreier-Kombinationen (Kombinationen mit 3 Bewegungen oder 3 Abschnitten) sind immer gern genommen. Am Mittwoch haben wir mal wieder 2 davon durchgearbeitet mit Standwechseln und Beintechniken. Da sie für unsere Verhältnisse mit 5 Einzeltechniken recht einfach zu merken waren, konnten wir uns voll auf die Technik-Ausführung konzentrieren. Schwierig wurde es dann aber, als die beiden Kombinationen mit dem Partner geübt wurden und langsam das Tempo angezogen wurde. Hat aber alles in allem gut geklappt. Für die Oberstufe gab es dann noch die Zusatzaufgabe, eine eigene Technik an die Kombination anzuhängen. Auch das hat gut geklappt. Und wie in den letzten Wochen… Read more »

Jiyu Ippon die Zweite

Posted 9. November 2013 by Soenke

Übung macht den Meister! Nachdem wir also am Mittwoch die Grundlagen durchgearbeitet hatten (Bewegungsablauf, die Vor- und Nachbereitung von Angriff und Abwehr/Gegenangriff und die Kontrolle der eigenen Techniken), ging es heute um das Üben mit vielen Partnerwechseln. Wie schon am Mittwoch war auch heute weniger die Technik, sondern die Grundlagen des Jiyu Ippon Kumite im Fokus. Hat Spaß gemacht, ins Schwitzen sind wir auch gekommen und sah auch gar nicht mal so schlecht aus 😉

Jiyu Ippon Kumite

Posted 7. November 2013 by Soenke

Gestern ging es im Training für das Jiyu Ippon Kumite mal nicht um möglichst starke oder ausgefallene Techniken, sondern um die Bewegung. Der Bewegungsablauf, die Vor- und Nachbereitung von Angriff und Abwehr/Gegenangriff und die Kontrolle der eigenen Techniken sind mindestens genauso wichtig, wie die Technikausführung selbst. Man ahnt es schon: Auch dieses Thema ist für den Schritt in die Oberstufe wichtig! Da uns aber wieder einmal die Zeit davon gelaufen ist, werden wir am Freitag damit weiter machen. Hier mal ein Oldschool-Video mit Komandos und Erläuterungen von Kanazawa. Die Techniken sind teilweise ganz brauchbar, aber teilweise auch haarsträubend… aber die… Read more »

Waffenabwehr

Posted 2. November 2013 by Soenke

In der Selbstverteidigung ist die Abwehr von Bedrohungen mit Waffen ganz besonders spannend, und im Koshinkan ist das Thema Waffenabwehr sogar Teil des Prüfungsprogramms. Ehrlicherweise muss man dabei sagen, dass eine Abwehr von Stockangriffen durchaus möglich ist, die Abwehr von ernsthaften Angriffen mit Messern oder Schusswaffen aber Illusion ist! Wir haben uns gestern also auf die Abwehr von Stockangriffen konzentriert und diese auch bis zum realen Angriffstempo geübt. Als Stöcker dienten unsere Chanbaras, mit denen man auch gerne mal etwas heftiger getroffen werden kann, ohne dass es weh tut. Wir haben zwar ein paar mögliche Techniken gezeigt, wichtig war aber… Read more »

Kombinationen mit Kokutsu Dachi

Posted 30. Oktober 2013 by Soenke

Der Schwerpunkt war Heute der Kokutsu Dachi in Kombinationen und da die Frage, wie man diesen möglichst vorteilhaft einbaut. Natürlich haben wir auch die üblichen Probleme wie Hüfteinsatz, Timing, Geschwindigkeit und Kime betrachtet, aber im Fokus stand heute wieder das Erkennen, welche Technik-Kombinationen sinnvoll sind, und welche einem liegen, oder auch nicht. Wie schon früher erwähnt, ist das ein Thema für den Schritt in die Oberstufe!

Erfolge beim Bad Bevenser Kids Cup

Posted 27. Oktober 2013 by Soenke

Da hat sich das Training doch gelohnt. Herzlichen Glückwunsch zu der reichen Ausbeute und vielen Dank an die hilfreichen Eltern! Hier die komplette Erfolgs-Liste der Toshima-Kämpfer: 1. Platz Kata Gelb+Orangegurte – 10 Jahre: Amy Martens 1. Platz Kata Gelb+Orangegurte 11-14 Jahre: Rani Martens 1. Platz Kumite am Ball Grün+Blaugurte – 14 Jahre: Leonie Munier 2. Platz Kata Gelb+Orangegurte 11-14 Jahre: Vivien Munier 2. Platz Kata Grün+Blaugurte 11-14 Jahre: Karina Reimann 2. Platz Kumite am Ball Gelb+Orangegurte – 14 Jahre: Vivien Munier 2. Platz Kumite am Ball Grün+Blaugurte – 14 Jahre: Christian Helmel 3. Platz Kata Grün+Blaugurte 11-14 Jahre: Christian… Read more »

Kumite-Pratzentraining

Posted 26. Oktober 2013 by Soenke

Gestern ging es darum, im Kumite-Training die Pratzen (Schlagpolster) als Ziel zu benutzen. Dazu nochmal ein paar Hinweise aus dem Training: Es geht im Kumite-Training nicht darum, die Pratzen zu zerstören oder wenigstens bis ans andere Ende der Halle zu prügeln! Die Pratzen sind das Trefferziel. Kontakt reicht aus. Wer dauerhaft „durch schlägt“ versaut sich nur sein Distanz-Gefühl! Natürlich kann man auch anders mit Pratzen trainieren, aber im Kumitetraining geht es eben um wettkampfmäßiges Training, und da wird kontaktlos gekämpft. Bei allen Partnerübungen muss der Partner richtig mitmachen! Auch wenn es vielleicht so aussieht, ist das kein Sandsack-Training. Als vermeintlich… Read more »

Oberstufen-Kombinations-Training

Posted 24. Oktober 2013 by Soenke

Heute Stand eine vierer Kombination aus 7 Einzeltechniken mit besonderem Augenmerk auf die Oberstufe auf dem Plan. Auch wenn es bei dem einen oder anderen anfänglich ein paar Motivations-Probleme gab, können wir mit dem Ergebnis doch sehr zufrieden sein: Durch die Bank waren Verbesserungen sowohl in der Ausführung als auch in Geschwindigkeit und „Power“ erkennbar, teilweise sogar sehr deutlich. Warum üben wir in letzter Zeit solche recht gewöhnungsbedürftigen Kombinationen? Weil besonders die Oberstufe erkennen soll, welche Technik-Kombinationen Sinn machen und ein Gefühl dafür bekommen sollen, welche Techniken und Kombinationen ihnen liegen. Da das Prüfungsprogramm nicht mehr starr ist, sondern jeder… Read more »

Heian Yondan explosiv

Posted 18. Oktober 2013 by Soenke

Wie angekündigt, haben wir uns heute die Heian Yondan vorgenommen, und neben den technischen Details vor allem die Explosivität der schnellen Techniken heraus gearbeitet, um den Kontrast zwischen den langsamen und schnellen Passagen deutlich zu machen. Und wie so oft, musste wieder einmal der Schritt von der langsamen Übungsform zur kompletten, schnellen Kombination gegangen werden. Also nochmal der Hinweis: Wer die Kata (und auch alles andere im Sport) nur langsam übt, der wir es nie schnell können. Also die Übungsform nicht als Ziel sondern nur als Etappe verstehen und möglichst bald den Weg weiter gehen! Da mir die die Videos… Read more »

Heian Sandan intensiv!

Posted 11. Oktober 2013 by Soenke

Anderthalb Stunden Heian Sandan? Langweilig, die Kata können wir doch alle schon lange! Wer heute beim Training dabei war, wird das kaum unterschreiben, denn der Ablauf der Kata wurde selbstverständlich vorausgesetzt. Heute ging es um Explosivität, Exaktheit, Dynamik, Kime und technische Details, wie wir sie sonst höchstens in der Wettkampf-Vorbereitung trainieren! Wer sich darauf eingelassen hat, stand bereits nach wenigen Minuten im Schweiß, den Trainer eingeschlossen. Es war wirklich sehr intensiv, hat sich aber gelohnt, denn egal ob Unter- Mittel oder Oberstufe, Verbesserungen waren während des Trainings überall zu erkennen. Also am Ball bleiben! Eigentlich wollte ich ein Video von… Read more »

90 Minuten für eine Dreier-Kombination?

Posted 4. Oktober 2013 by Soenke

Natürlich kann das auch schneller gehen, aber wenn man sich wirklich mal die Zeit nimmt, und alle, oder wenigstens die wichtigsten Dinge anspricht, die bei den Einzeltechniken zu beachten sind, dann läuft die Zeit ganz schnell dahin… So haben wir heute mal 6 einfache Einzeltechniken zu einer Dreier-Kombination (vorwärts – rückwärts – vorwärts) zusammen gebastelt und wieder einmal festgestellt, dass das Ganze mehr ist, als die Summe seiner Teile 🙂 Und nachdem dann alle schon ziemlich Müde aussahen und Duschen gegangen sind, musste Amy nochmal ran und Ihre Prüfung zum Orange-Gurt ablegen! Hat sie toll gemacht – Glückwunsch! Also, nächsten… Read more »

Heian Godan

Posted 3. Oktober 2013 by Soenke

Am Mittwoch war Heian Godan das Thema. Hier ein (qualitativ mäßiges, aber ansonsten sehr schönes) Video von Michael Milon, der dazu auch ein paar interessante Bunkai-Anwendungen der typischen Heian-Godan-Passagen zeigt:

Freies Training für Kurzentschlossene

Posted 29. September 2013 by Soenke

Da wir den Kiddie-Cup verschieben mussten, und die organisierte Halle nicht leer stehen lassen wollten, haben wir ein sehr kurzfristiges freies Training angesetzt. So ganz frei war es diesmal dann aber doch nicht, da die Kids mit Anleitung wohl doch noch besser klar kommen. Erwachsene waren diesmal zwar nicht dabei, aber dass kann ja beim nächsten mal schon ganz anders sein, wenn wir etwas langfristiger planen können. Mal sehen, ob wir so etwas in Zukunft öfters anbieten können.

Selbstverteidigung in der Prüfung?

Posted 27. September 2013 by Soenke

Heute haben wir uns mal etwas genauer angesehen, wie das Thema Selbstverteidigung in den Gürtelprüfungen der Unter- und Mittelstufe angegangen wird. Hier erwarten wir keine Zaubertechniken, keine Bühnenreife Show und auch keine „Straßenkämpfe“! Es reicht völlig, die bekannten Karate-Techniken anzuwenden. Das funktioniert besonders bei Halte- und Würge-Angriffen von vorn, wenn die Angriffe abgewehrt werden, bevor man gegriffen oder gewürgt wird! Dass das keine 100% realistische SV mit Schocktechniken, Hilfsmitteln und Regeln der Verhältnismäßigkeit etc. ist, ist klar. Aber wer möchte, kann natürlich auch etwas realistischeres Zeigen, das muss dann aber auch funktionieren!

Enpi

Posted 27. September 2013 by Soenke

nachdem wir letzte Woche ausführlich die Kata Enpi trainiert haben, hier mal ein oldschool-Video von Kanazawa dazu. Wettkampf-Varianten findet man auf Youtube z.B. von Valdesi.

Gasttraining mit Rolf Lahme

Posted 27. September 2013 by Soenke

Letzte Woche war Rolf Lahme (5. Dan) aus Neumünster zu Gast bei uns in Ratzeburg! In der Kindergruppe gab es einen Einblick ins Wettkampf orientierte Kumite-Training und bei den Jugendlichen und Erwachsenen wurden Insbesondere die Möglichkeiten des Trainings im Koshinkan gezeigt. Es hat uns wieder viel Spaß gemacht und auch gezeigt, dass wir seit vielen Jahren auf dem richtigen Weg sind! Wir freuen uns schon auf das nächste Mal 😉 Einige von uns konnten am Samstag auf dem KVSH-Tag gleich weiter machen und das umfangreiche Angebot nach den eigenen Vorlieben besuchen.

RSV-Jubiläumsfeier

Posted 7. August 2012 by Soenke

Liebe Mitglieder, wie ihr sicherlich schon überall gehört und gelesen habt, findet am Samstag, den 11.8. die Jubiläumsfeier des Ratzeburger Sportvereins statt. Unsere Karatesparte wird einen Infostand zu betreuen haben in der Zeit von ca. 13 – 17 Uhr. Dort soll für interessierte Besucher ein “Bruchtest für Jedermann” mit unseren Bruchtestplatten in verschiedenen Stärken angeboten werden. Ideal wären immer mind. 2 Karate trainierende Erwachsene, die sich vielleicht stündlich oder im 2-Stunden-Takt um den Stand kümmern und ggf. Fragen beantworten könnten. Ein relativ leichter Job! Zudem ist ein Bühnenauftritt der Kindergruppe von 15:55 Uhr bis 16:10 Uhr geplant; er darf aber… Read more »

2 neue Dan-Trägerinnen!

Posted 9. Juni 2012 by Soenke

Nach intensiver Vorbereitung haben heute Almut und Sarah bei den Bundesjugendtrainern Schahrzad Mansouri und Sigi Hartl die Prüfung zum ersten Dan mit Bravour bestanden! Herzlichen Glückwunsch und möge das wieder einmal ein Ansporn für alle anderen sein!

Kiddi-Cup

Posted 9. Juni 2012 by Soenke

Gestern Abend war mal wieder der Kiddi-Cup drann, und wie jedes Jahr, mussten wir auch dieses Jahr reichlich überziehen… Kumite haben wir auf „nach den Sommerferien“ verschoben. Toll, dass wieder so viele mitgemacht haben und Glückwunsch an alle Gewinner! Weitere Infos auf www.toshima.de