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Kata-Bahnen in Koshinkan-Form und Prüfungs-Start-Kombinationen

Kata mal anders stand heute in der Unterstufe auf dem Programm. Dazu wollten wir uns die langen Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vornehmen und in Koshinkan-Form in alle Himmelsrichtungen aneinander hängen. Da wir die Heian Yondan in der Unterstufe aber noch nicht durch genommen haben, mussten wir erstmal mit den beiden Bahnen einzeln beginnen. Das haben wir natürlich gleich vernünftig gemacht und somit schonmal das halbe Training damit verbracht. In der zweiten Hälfte ging es dann an das eigentliche Vorhaben. Hat gut funktioniert, aber war natürlich vor allem für die Konzentration eine Herausforderung. In der Oberstufe haben wir die Übung… Read more »

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Prüfung!

Heute war es also mal wieder so weit. Wir haben uns ausgiebig auf die Prüfung vorbereitet und eigentlich wussten alle, was zu tun ist. Aber wie fast immer, wurde der / die eine oder andere doch noch von Nervosität gebeutelt und machte sich unnötig Stress. Macht auch nix, so sind wenigstens alle bei der Sache und konzentriert. Und somit haben dann auch alle verdient bestanden: Zum 9. und 8. Kyu: Thomas, Theo und Nicole Zum 7. Kyu: Nicole, Flavia, Pania und Florian Zum 6. Kyu: Sylvana Zum 4. Kyu: Christian, Rani und Vivian Herzlichen Glückwunsch euch allen und möge das… Read more »

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Happo Kumite, Prüfungsprogramm und Sochin

Thomas hat Heute die Unterstufe trainiert und dabei verstärkt den Bewegungsablauf im Happo-Kumite trainiert. Nachdem das vor ein paar Wochen schon mal angerissen wurde, konnte diesmal mehr in die Details gegangen werden. Die fortgeschrittenen Kids wurden mit dem Grundschul-Prüfungsprogramm zum 5. und 4. Kyu gequält. Dabei fiel mal wieder auf, dass eigentlich alle können, wenn sie nur wollen oder eben „angespornt“ werden. Doof nur, dass im Mittel- und Oberstufen-Bereich ohne entsprechenden Einsatz nicht mehr viel zu holen ist, denn wie schon oft gesagt, geht es hier um die Entwicklung der Feinform. Und wer dann meint, dass MakeUp und Frisur gerade… Read more »

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Weitere Prüfungsvorbereitungen

Die Unterstufe wurde nach dem Durchlaufen der bisher bekannten Katas und wieder einem Schnelldurchgang durch das Grundschul-Programm schwerpunktmäßig mit dem Selbstverteidigungs-Programm konfrontiert. Auch hier nochmal der Hinweis: Selbstverteidigung ist kein Kihon-Kumite! Auch wenn wir in der Unterstufe hauptsächlich Karate-Techniken für die SV nutzen. Vor allem die Nachbereitung sieht anders aus. Am sichersten ist es immer, den Angreifer zu Boden zu bringen und sich schnell zu entfernen, dann gibt es keine Fragen mehr  🙂 Die Fortgeschrittenen wurden, wie seit einigen Wochen fast immer, mit einem langsamen Durchlauf auf Kommando und einem selbständigen Durchlauf einiger Heian-Katas und Tekki Shodan erwärmt. Dabei stehen… Read more »

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Prüfungsprogramm

Wir haben zum Warmlaufen nach den Ferien heute mit Prüfungsprogramm in allen Gruppen begonnen. In der Unterstufe zum 8., 7., und 6. Kyu und in der Oberstufe zum 4. Kyu. Dabei haben wir die Katas und Kumite-Übungen im Schnelldurchgang absolviert und vor allem das Grundschul-Programm ausführlich abgearbeitet, um Routine rein zu bringen. Technisch sind alle Aspiranten fit genug, jetzt gilt es noch die Kondition, Konzentration und Sicherheit zu festigen und dann kann es in 3-4 Wochen los gehen!

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Prüfung, Prüfungsvorbereitung, Wettkampftraining und Kombinationstraining

In der ersten  Einheit war heute der große Tag für Sarahs Gruppe – Die erste Gürtelprüfung zum weiß-gelben Gürtel, dem neunten Kyu! Hier haben einige Kids schon gezeigt, dass sie Potenzial haben, und wurden nach dem zusätzlichen Durchlaufen des etwas anspruchsvolleren Gelbgurtprogramms mit dem achten Kyu belohnt. Unklar war eigentlich nur, wer sich mehr freute, die Kids, die Eltern oder die Trainerin 🙂 Herzlichen Glückwunsch und Herzlich Willkommen in der Karate-Familie: Elena (9. Kyu) Ronja (9. Kyu) Nils (9. Kyu) Keanu (9. Kyu) Ruslan (9. Kyu) Julia (9. + 8. Kyu) Ole (9. + 8. Kyu) Amina (9. + 8. Kyu) Diana (8…. Read more »

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Partnerübungen und Kata-Schnipsel

Die Unterstufe hat heute alle Partnerübungen aus dem Orange-Gurt Prüfungsprogramm. Grundschul-Kumite, Freikampf-Übungen, Freikampf, Selbstverteidigung und Bunkai. Bis auf ein paar Kleinigkeiten war das völlig ok. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Anfänge und Mittelteile der Heian-Katas und Tekki Shodan trainiert und zusammen gesetzt. So dass wir aus dem Technik-Training bis zum Ablauf- und Konzentrationstraining alles in einer großen Koshinkan-Übung trainiert haben.

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Erster Dan für Stefan und zweiter Dan für Sönke!

Nach 6 Wochen intensiver Vorbereitung mit wöchentlichen Zusatztrainings beim seit vielen Jahren befreundeten Dojo Jiyu in Neumünster, war es am Freitag Abend nach dem „Master-Training“ des diesjährigen Weihnachtslehrgangs soweit: Insgesamt 9 Prüflinge vom 1. bis 4. Dan stellten sich der Prüfung bei den renomierten Trainern und Prüfern Albrecht Pflüger (8. Dan), Wolfgang Hagge (7. Dan) und Rolf Lahme (6. Dan). In knapp 2 Stunden galt es das selbst ausgearbeitete Prüfungsprogramm aus Kihon (Grundschule), Kata (Formenlauf), Bunkai (Anwendung ausgesuchter Kata-Techniken), Selbstverteidigung (gegen Angriffe mit und ohne Waffen), Kihon-Kumite (Zweikampf in Grundschul-Form) und Jiyu-Kumite (Freier Zweikampf in Wettkampf-Form) vorzustellen. Während Stefan die vorgeschriebene… Read more »

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Selbstverteidigung und Prüfung

Da Sönke sich ne Erkältung eingefangen hat, haben wir es heute etwas ruhiger angehen lassen und in beiden Erwachsenen-Gruppen Selbstverteidigung trainiert. Dabei sind wir so ziemlich alle Standard-Situationen durchgegangen. Diesmal haben wir uns dabei auf einfache Techniken konzentriert, was auch gut funktioniert hat. Parallel lief die Prüfung zum 2. Kyu. Wie schon zuletzt erwähnt, war die Vorbereitungs-Phase sehr lang und es haben sich leider nicht alle „angedachten“ Aspiranten bis zum Ende durchgebissen. Dennoch haben es zwei geschafft und sich den vorletzten Kyu-Grad hart erarbeitet! Herzlichen Glückwunsch zum 2. Kyu an Kirsten und Hansi! Möge das wieder einmal ein Ansporn sein… Read more »

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Prüfung und Selbstverteidigung

Beim letzten Training vor den Herbstferien ging es noch einmal zur Sache! In der Unterstufe stand endlich die nächste Gürtelprüfung an und auch bei den Kindern waren noch ein paar Nachzügler dabei. Wie nicht anders zu erwarten, haben natürlich alle bestanden, waren ja auch bestens vorbereitet 🙂 zum 9. Kyu (weiß-gelb): Diana Zum 8. Kyu (gelb): Florian Karsten Flavia Pania Nicole Nicole Elena Anna Lina Thorvid Marvin Alina zum 7. Kyu (orange): Fatima Julia Julia Emily Natalie Kyrill Herzlichen Glückwunsch an alle, und möge das wieder einmal ein Ansporn für alle anderen sein, weiter fleißig zu trainieren. Foto wird nachgereicht,… Read more »

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Generalprobe und letzte Bassai-Dai-Kombination

In der Unterstufe haben wir die Prüfung zum 8. Kyu komplett durchgespielt und die letzten Unklarheiten beseitigt. Alle sind gut vorbereitet und hoch motiviert 🙂 Die Fortgeschrittenen wurden noch einmal mit einer aus Bassai-Dai abgeleiteten Kombination gequält, womit wir das Thema vorerst abhaken können. Alle Oberstufler wissen spätestens jetzt, wie man sein eigenes Grundschul-Programm und teilweise auch die Selbstverteidigung aus der Prüfungskata ableiten kann. Anschließend haben wir die Einzeltechniken aus der Kombination (Soto-Uke und Uchi-Uke) im Jiyu-Ippon-Kumite und im Jiyu-Kumite gegen starke Ushiro-Geri Angriffe trainiert.

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Dritter Dan für Dörthe!

Nach intensiver Vorbereitung und 9 Jahre, nachdem sie die Prüfung zum 2. Dan abgelegt hat, hat Dörthe als erste Toshima-Sportlerin eine Dan-Prüfung nach Koshinkan-Regeln abgelegt. Vor den beiden Prüfern Rolf Lahme (6. Dan) und Wolfgang Hagge (7. Dan) wurde in 90 Minuten Kihon, Kata, Bunkai, Kihon-Kumite, Jiyu-Kumite und Selbstverteidigung (inklusive Waffenabwehr) geprüft. Die Prüfer waren voll des Lobes und der Anerkennung für die gute Vorbereitung auf die anspruchsvolle Prüfung und haben wieder einmal die hervorragende Arbeit der Ratzeburger Karatekas gelobt. Der Lohn dafür ist der verdiente 3. Dan für Dörthe!

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3 Prüflinge auf dem Sommerlehrgang

In Neustadt sind von unseren Kids 3 zur Prüfung angetreten und haben alle bestanden: Vivien zum Blaugurt (5. Kyu) Rani zum Blaugurt (5. Kyu) Karina zum Braungurt (3. Kyu) Das haben sie klasse gemacht, herzlichen Glückwunsch!

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SV, Prüfung und Jitte

Während die Unterstuffengruppe heute gemeinsam mit den gleich graduierten Kids einige Übungen zum Thema Selbstverteidigung trainiert hat, standen Amy und Emma als letzte Prüflinge zum Grüngurt bereit. Da das Koshinkan-Programm etwas umfangreicher ist, hat die Prüfung für die beiden auch fast die ganze Stunde gedauert. Sie haben ihre Sache sehr gut gemacht und verdient den Schritt in die Mittelstufe gemeistert, Herzlichen Glückwunsch! Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Kata Jitte zu Ende trainiert, nachdem wir vor einigen Einheiten schon den ersten Teil trainiert hatten. Das Ganze auch diesmal in Einzeltechnik- Kombinations- und Partnertraining. Jetzt geht es in die Sommerferien, wo wir voraussichtlich… Read more »

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Die erste Prüfung ist geschafft!

Die Unterstufengruppe hat die erste Prüfung überstanden! Auch wenn zum 9. Kyu noch nicht so sehr schwierige Techniken gefordert werden, war doch manchem die Nervosität anzusehen. Umso glücklicher waren die Gesichter, als dann alle ihre erste Karate-Prüfungsurkunde in den Händen hielten. Herzlichen Glückwunsch! Ein paar Nachzügler sollen dann auch noch vor den Sommerferien ihre erste Prüfung absolvieren. Damit das klappt, nehmen wir aber bis dahin keine Neueinsteiger mehr in die Gruppen und müssen die auf „nach den Sommerferien“ vertrösten… Die Fortgeschrittenen mussten beim Jiyu-Ippon-Kumite ein paar Gänge zurück schalten und sich von „Freestyle“ zu einfachen, aber sauberen Grundschultechniken umorientieren. Vor- und Nachbereitung und… Read more »

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Kata-Training mit Individualkontrolle

Die Anfängergruppe ist ja auf den letzten Metern zur ersten Prüfung, weshalb wir jetzt weniger vormachen und mehr auf Kommandos trainieren, und dafür die Korrekturen individuell verstärken. Auch die Kata musste zuerst in Etappen und schließlich komplett selbständig gelaufen werden. Hat super geklappt, die Gruppe macht sich gerade sehr gut! Die Fortgeschrittenen waren diesmal mit Tekki Shodan und Bassai-Dai drann. Nach einem „Erinnerungsdurchgang“ hieß es dann mit einem Partner Technik für Technik die Kata durch zu gehen und nach jeder Technik nach Optimierungen zu suchen. Da wir gerade diese Katas in den letzten Monaten sehr oft trainiert haben, machte solch… Read more »

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Prüfungsvorbereitungen

Während es bei den Anfängern wieder einen Rundgang durch fast das komplette Programm zum 9. Kyu gab, wurden die Fortgeschrittenen mit dem Grundschulprogramm zum 2. Kyu gequält. Wir haben uns nämlich intensiv mit nur 2 Kombinationen beschäftigt, die der „Zielgrupe“ doch einige Probleme, z.B. in den Standwechseln, bereitete. Aber es waren deutliche Fortschritte beim Einzeltechnik-Training erkennbar, die jetzt „nur noch“ in die Kombination integriert werden müssen. Denkt an unser Jubiläum am 12.4. Um 11 Uhr geht es los, also schon etwas eher an der großen Riemannhalle sein und gern ein paar Zuschauer mitbringen!

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Prüfungsprogramm und Finten

Die Anfängergruppe wurde von Thomas mit dem Prüfungsprogramm zum 9. Kyu beschäftigt. Dabei wurden die Kata Taikyoku Shodan, das Partnertraining, die SV-Übungen und die Grundschule in der Koshinkan-Form trainiert. Die Fortgeschrittenen wurden von Dörthe mit Kumite-Übungen beschäftigt bis hin zu Faust- und Fußtechniken mit einleitenden Finten. Das ganze diesmal noch recht einfach gehalten mit maximal einer Finte und einer Punkt-Technik. Und selbst dabei hatten die Partner schon schwer zu arbeiten, um richtig zu reagieren. Aber das war ja auch genau der Sinn der Übung!

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Prüfungskombinationen zum 2ten Kyu

Am Mittwoch haben wir uns vorrangig die Faust-Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 2ten Kyu vorgenommen, damit die mittlerweile erfreulich zahlreichen Braungurte wissen, woran sie in nächster zeit arbeiten müssen. Das betraf genauso die Blaugurte, die in absehbarer Zeit zur Oberstufe stoßen möchten. Dabei wird von den „jungen Hüpfern“ naturgemäß mehr erwartet als von den „alten Säcken“. Obwohl so manch alter Hund durchaus noch neue Tricks lernen kann. 🙂 Am Freitag geht es mit den Beinchen weiter.

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Allerletzte Trainingseinheit 2013

Während Sönke, wie jedes Jahr, beim Weihnachtslehrgang in Neumünster war, haben noch 2 Nachzügler bei den Kids ihren Gelbgurt gemacht: 8. Kyu (Gelb): Thomas und Julia Herzlichen Glückwunsch! Die anderen Kids durften sich beim Pratzentraining auspowern! Bei den Erwachsenen hat Michael heute den Shuto-Uke als Schwerpunkt gesetzt und in Kata-Kombinationen, Grundschule und Selbstverteidigung trainiert. Damit verabschieden wir uns für dieses Jahr und wünschen allen ein frohes Weihnachtsfest, ein paar erholsame Tage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Wir möchten uns noch bei allen für die tolle Beteiligung in diesem Jahr bedanken! Wir sehen uns dann voller Tatendrang am 8…. Read more »

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Jahresabschluss mit Soundkarate

Gestern haben wir nach längerer Zeit mal wieder die Musik angeschmissen und dazu Vierer-Blöcke aufgebaut und trainiert. Das war mal ein etwas anderer Anspruch, aber wer es wollte, kam auch dabei gut auf Betriebstemperatur. Man hat auch gut gesehen, wer solche Blöcke schon öfters zusammen gestellt hat, denn sie haben alle gut funktioniert! Hat Spaß gemacht 🙂 Und schließlich hatten wir bei den Kids noch eine Prüfungsnachzüglerin: 6. Kyu (Grün): Vivian Und ein brauchbares Foto gab es auch:   Am Freitag gibt es dann das letzte Training des Jahres!

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Prüfungsprogramm für alle

Nicht nur in der Kindergruppe, sondern auch bei den Erwachsenen war heute nochmal Prüfungsprogramm angesagt. Bei den Kids war die Nervosität in der Unterstufe sehr groß, und das vorhandene Potenzial konnte teilweise nicht abgerufen werden. Aber wir wissen ja, was die Kids ohne Prüfungsstress können. Das ist dann der Vorteil einer Dojo-internen Prüfung. Bei den Erwachsenen gab es noch krankheitsbedingte Nachzügler und somit Prüfungsprogramm für alle! Wir sind dann auch so gerade in der Zeit durchgekommen. Beim anschließenden Besuch beim Italiener ging es dann auch mal um andere Themen als Karate. Nächste Woche gibt es dann bei den Kids noch… Read more »