Toshima im Ratzeburger Sportverein | Prüfungsprogramm

Beintechniken und Prüfungs-Kihon

Posted 3. November 2017 by Soenke

Bei Dörthe gab es für die Mittel- und Oberstufe heute zuerst lockeres Randori und anschließend Beintechniken aus den Prüfungsprogrammen. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelbgurten Grundlagen im Stehen und Gehen trainiert. Die Gelb- und Orangegurte wurden mit den prüfungsrelevanten Blocktechniken beschäftigt. Dabei ging es besonders darum, was in der Unterstufe noch ok ist, aber bereits verbessert werden sollte und beim Schritt in die Mittelstufe umgesetzt sein sollte. In der zweiten Einheit haben wir uns zuerst wieder die Kata Meikyo vorgenommen und diese komplett mehrfach trainiert mit Hinweisen auf unterschiedliche Varianten. Danach haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Programm… Read more »

Prüfungsprogramm, Kofferpacken und Meikyo

Posted 1. November 2017 by Soenke

Die Ferien sind rum und als „Laktat-Test“ haben wir uns heute in der ersten Einheit das Prüfungs-Programm zum 6., 5. und 4. Kyu vorgenommen. Da wir aber etwas mehr Zeit als üblich mit Aufwärm-Spielen beschäftigt waren (es war noch richtig kalt heute in der Halle), sind wir nur zur Hälfte durch gekommen. Das dafür aber nach Gurtfarben abgestuft, sehr ausführlich und mit vielen Korrekturen und Hinweisen auf die Anforderungen in der Mittelstufe. In der zweiten Einheit haben wir wieder die Koffer gepackt. Diesmal gab es zusätzliche Vorgaben, wie z.B. Richtungswechsel oder Standwechsel mit jeder zusätzlichen Technik. Das war ehrlich gesagt… Read more »

Prüfungskombinationen

Posted 13. September 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir heute alle gemeinsam trainiert. Wir haben uns die ersten beiden Kombinationen aus dem Shotokan-Programm zum 2. Dan vorgenommen und diese Stück für Stück auf- und ausgebaut. Dass dabei bei den Orangegurten andere Maßstäbe angelegt werden als bei den Schwarzgurten, ist klar. Und während die Unterstufe mit den teilweise neuen Techniken klar kommen musste, konnte sich die Mittelstufe schon auf die zuletzt trainierten Details konzentrieren. Die Oberstufe konnte zudem auch mal Gas geben, wobei dann auch noch kleine Optimierungsmöglichkeiten aufgetaucht sind. Eben so, wie es sein sollte. In der zweiten Einheit haben wir uns den… Read more »

Prüfungsprogramm und Kata-Auffrischung

Posted 16. Juli 2017 by Soenke

Die Gruppe ab Blau aufwärts hat sich heute nochmal das komplette Prüfungsprogramm zum 3. Kyu vorgenommen. Im Grunde war es die Prüfung für Emma und Julia und alle anderen durften schon mal ausprobieren, was in Zukunft auf sie zukommt. Bei Thomas gab es für die Weiß-Gelbgurte Kihon mit dem Schwerpunkt Mae-Geri. Dörthe hat die Gelb- bis Grüngurte mit Einzeltechniken und Faust-Fuß- Kombinationen sowie Heian Nidan und Heian Sandan beschäftigt. Das hatten wir zwar neulich schon mal, aber diesmal gab es sowohl im Kihon als auch in der Kata mehr Augenmerk auf Feinheiten wie absolut richtige Ausführung, Schwerpunktführung, Fußstellung usw. Damit… Read more »

Gürteltausch und Grundlagen

Posted 13. Juli 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns mit den Blau- und Braungurten das Prüfungsprogramm zum 3. Kyu vorgenommen. Heute sollte es nochmal locker abgelaufen werden. Nächstes mal dann mit Vollgas und dann sollte das passen. Bis auf Selbstverteidigung und Bunkai sind wir alles nochmal durch gegangen. Sieht alles gut aus. Dörthe hat mit der Gruppe bis Grün zuerst Kumite: Ticker- und Ausweich-Spielchen trainiert. Dann Kihon mit vertauschten Gürteln. Dabei war die Farbe frei wählbar ( außer schwarz) aber die Übungen mussten dann eben “ normal“ oder entsprechend gut in Stand und Technik sein (eine Übung von Marie Niino). Zum Ende… Read more »

Jion Teil 3 und Prüfungs-Kombinationen

Posted 23. Juni 2017 by Soenke

Die Mittel- und Oberstufe haben heute mit Jion weiter gemacht. Wieder mit detailliertem Training der Etappen in Grundschul-Kombinationen und anschließendem Zusammensetzen zur Kata. Zu ¾ sind wir jetzt durch und werden wohl nächste Woche damit abschließen können. Thomas hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten das Prüfungsproramm zur nächsten Prüfung bearbeitet. Dörthe hat das Gleiche mit den Gelb- und Orange-Gurten trainiert. Wir wollen noch vor den Sommerferien eine Prüfung für die Unterstufe abnehmen. Darauf soll in den verbleibenden Wochen hin gearbeitet werden. In der zweiten Einheit haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 1. Kyu vorgenommen, die wir erst… Read more »

Kofferpacken und Prüfungs-Kombinationen

Posted 14. Juni 2017 by Soenke

Thomas und Dörthe haben in der ersten Einheit nach abwechslungsreichen Aufwärm- und Koordinations-Übungen noch ein paar Minuten „Strand-Gymnastik“ gemacht, was sich viel leichter anhörte, als es dann war, nämlich anstrengende Halte- und Stützübungen bzw Hampelmann usw. Dann kam das „Kofferpacken“. Das Spiel kennt wohl jeder, hier wurde allerdings mit einem weiter entfernten gegenüber stehenden Partner gearbeitet. Der erste Partner zeigte eine Technik, der zweite wiederholte und hängte eine an, dann wieder der erste, bis man 5 bis 6 verschiedene Techniken zu einer Memory-Kombination zusammen gebaut hatte. So ging es reihum mit vielen Partnern unterschiedlicher Größe und Graduierung. Aufmerksamkeit und Anpassung… Read more »

Fehler die nicht mehr vorkommen dürfen

Posted 11. Juni 2017 by Soenke

Wie vor ein paar Wochen versprochen, haben wir die Liste der „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ abgetippt und online gestellt. Sie enthält gute Anhaltspunkte zur Einschätzung der eigenen Prüfungs-Vorbereitung. Auch wenn sie im aktuellen Prüfungsprogramm nicht mehr zu finden ist, hat Albrecht Pflüger damals eine gut durchdachte Liste erstellt, auf die wir auch heute immer mal wieder schauen: Kyu-Prüfungen: Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen.

Gürtelprüfung und „Nachbereitung“

Posted 5. April 2017 by Soenke

Heute stand der zweite Teil der vor-österlichen Gürtelprüfung an. Diesmal zum 4. Kyu (zweiter Blaugurt) und zum 3. Kyu (erster Braungurt). Auch diesmal waren die Prüflinge gut vorbereitet, haben viele Anregungen aus der Vorbereitungszeit umgesetzt und auch ordentlich Gas gegeben. Einige kleine Hinweise gab es auch in der Prüfung noch, Probleme, die erst bei hoher Intensität und Tempo auftauchen, die aber als Ziele für den weiteren Weg der Verbesserung zu sehen sind. Generell haben die Prüfungen diesmal viel Spaß gemacht, weil sich alle gut vorbereitet haben, Korrekturen schnell und bestmöglich umgesetzt haben und weil sich alle nach ihren Möglichkeiten richtig… Read more »

Prüfungsprogramm 4. Kyu und Kumite Grundlagen

Posted 3. März 2017 by Soenke

Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination mit Kizami Tsuki und Gayaku Tsuki mit Deckung und als Kombination mit Deckung. Dazu gab es dann auch Anwendungen an der Pratze. Thomas hat mit den Mittelstufen-Kids Grundlagen zum Kumite aus der Bewegung trainiert, Kizami Tsuki mit Gleitschritt und anschließend noch die Anwendung als Kumite-Ticker. Stefan hat… Read more »

Prüfungsprogramm 5. kyu und Team-Kata

Posted 1. März 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns das Grundschul-Programm zum 5. Kyu vorgenommen. Wir gehen mal wieder in die heiße Phase der Vorbereitungen und deshalb gucken wir auch wieder etwas genauer auf die Details. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids während dessen Team-Kata trainiert. Mit Heian-Katas für alle und den höheren Katas für diejenigen, die sie drauf haben. In der zweiten Einheit haben wir die interessanten Kombinationen aus dem Programm nochmal trainiert. Diesmal haben wir uns vor allem die Grundlagen und die „kleinen Tricks“ vorgenommen.

Prüfungsprogramm und Kaeshi-Kumite

Posted 8. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Thomas mit den Unterstufen-Kids und den Erwachsenen das Kaeshi-Kumite trainiert. Dieses Kumite mit Angriff, Gegenangriff und Konter vor allem für die Oberstufe interessant, aber irgendwann muss man ja damit anfangen. Richtig trainiert ist es das anspruchvollste Grundschul-Kumite. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben das Prüfungsprogramm zum 2. Kyu komplett trainiert. Nadine und Klaus haben dabei nicht nur trainiert sondern ihre Prüfung zum 2. Kyu abgelegt. Nach vielen Monaten der Vorbereitung wurde das auch Zeit. Mit fast 67 Jahren hat Klaus wieder einmal gezeigt, dass Karate in jedem Alter trainiert werden kann. In der zweiten Einheit haben… Read more »

Bassai Dai Teil 3

Posted 1. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir mit Bassai Dai Ablauftraining weiter gemacht. Das letzte Drittel war dran und mit Wiederholung der vorherigen Teile sind wir so gerade eben durch gekommen. Schwerpunkte waren Timing und korrekte Rotationen. Dörthe hat mit den Unterstufen-Kids Prüfungsprogramm und Heian Nidan und Sandan trainiert. In der zweiten Gruppe hat Stefan als Schwerpunkt Kata für die Oberstufe trainiert. Zur Wiederholung und zum warm werden, heian sandan und dann tekki shodan, Sochin und jiin.

Prüfungsprogramm Endspurt

Posted 2. Dezember 2016 by Soenke

Noch einmal stand Prüfungsprogramm auf dem Plan. Stefan hat in der ersten Gruppe Teile aus dem Programm zum 5. und 4. Kyu trainiert. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten Teile aus dem Programm zum 9. und 8. Kyu trainiert. Die Gelb- und Orangegurt-Kids haben bei Dörthe das Programm zum Grüngurt durchlaufen. Danach hat sie sich noch die Turnierteilnehmer für morgen vorgenommen und ihre Katas laufen lassen und noch wichtige Tipps gegeben. Die grün- blau- und braungurt-Kids wurden mit dem Grundschul-Programm beschäftigt und haben individuelle Verbesserungs-Tipps bekommen. In der zweiten Gruppe haben wir mit Konzentrations-Übungen begonnen und danach die Tekki-Nidan… Read more »

Prüfungsprogramm grün bis braun

Posted 30. November 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns das Programm zum 1. Kyu vorgenommen. Da wir in der ersten Einheit schon SV und Kumite durch genommen hatten, haben wir uns auf Grundschule und Kata konzentriert. Läuft 🙂

Kumite, Kihon-Kumite und Prüfunsprogramm

Posted 11. November 2016 by Soenke

Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke, Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri, Gyaku-Tsuki und →Age-Uke, Soto-Uke (selber Arm), ←Oi-Tsuki, Gedan-Barai (selber Arm), →Gedan Nagashi-Uke, Uchi-Uke (selber Arm), Gyaku-Tsuki. Diese Kombinationen haben wir mit Schwerpunkt aus das Vermeiden von Tricks und unnötigen Bewegungen trainiert. Der interessante Teil kam danach: Die beiden Kombinationen wurden mit Partner als… Read more »

Kumite und Athletik

Posted 9. November 2016 by Soenke

In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung „perfekt“ zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt des Schlagens passend gewählt werden. Das haben wir in dieser Gruppe das erste mal gemacht und langsam aufgebaut. Nach den erwarteten anfänglichen Problemen lief das auch sehr gut. Schnelligkeits-, Geschicklichkeits- und Athletiktraining stand bei Dörthe bei den Mittel- und Oberstufen-Kids an. Danach gab es noch… Read more »