Toshima im Ratzeburger Sportverein | Kumite

Kumite und Kata

Posted 20. November 2015 by Soenke

Heute haben wir mal wieder die Trainer durchgewechselt, um nicht betriebsblind zu werden. Die Mittel- und Oberstufenkids konnten sich beim Kumite-Wettkampf-Training an den Hand-Pratzen austoben. Viele Partnerwechsel sollten das ganze zusätzlich abwechslungsreich gestalten. Die Mittelstufen-Kids trainierten Heian-Nidan und Beintechniken. Die Unterstufe und Einsteiger-Gruppe hatte Spaß bei Selbstverteidigungs-Übungen und konnte an den großen Pratzen die Sau raus lassen. Und die Unterstufe für die Jugendlichen und Erwachsenen hat das Kihon-Ippon-Kumite mit Schwerpunkt auf Empi-Konter trainiert. Da die Technik neu war, wurde sie langsam aufgebaut und erst später am Partner trainiert. Wir waren auch heute über 50 aktive Sportler, also wieder einmal Full-House!… Read more »

Prüfungsvorbereitung Kumite

Posted 18. November 2015 by Soenke

In allen Gruppen ging es heute um Prüfungsvorbereitung. Bei den Mittelstufen-Kids ging es ebenso wie bei den Unterstufen-Kids um die Grundschule. Abgestuft nach Gurtgraden. Bei den Erwachsenen ging es um alle relevanten Kumite-Varianten: Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite und die verschiedenen Vorübungen zum Freikampf. Die Beispiele für die Vorübungen zum Freikampf sind teilweise etwas gewöhnungsbedürftig und dürfen gern auf sinnvolle Weise geändert werden. Beispiele dafür haben wir im Training schon öfters geübt.

Block-Konter und Kumite-Kombination

Posted 4. November 2015 by Soenke

In der Unterstufe haben wir die Block-Konter Kombinationen nochmal ganz von Anfang an aufgebaut. Wir sind aber zügig voran gegangen, so dass wir die Techniken im Stand, in Vor- und Rückwärts-Bewegung, Im Kihon-Ippon-Kumite und in Bahnen trainiert haben. Schwerpunkt war diesmal das Timing von Hüfteinsatz, Technik und Bewegungsablauf. Wie schon oft erwähnt, kommt das immer wieder drann, weil es so immens wichtig ist! Bei den Fortgeschrittenen haben wir eine Kumite-Kombination aufgebaut, Angefangen vom einfachen Kizami-Tsuki bis zu einer Kombination mit 6 Angriffs- und Kontertechniken und Blöcken. Dass das nicht 1zu1 umgesetzt werden kann, versteht sich wohl von selbst. Ziel war… Read more »

Yoko-Geri keage und Ashi-Barai-Finten

Posted 30. September 2015 by Soenke

In der Unterstufe sind wir heute das Grundschul-Programm zum Grüngurt durch gegangen. Diesmal haben wir schon verstärkt auf Details geachtet. Gerade bei den block-Konter-Kombinationen sind für die Mittelstufe der Hüfteinsatz und korrekte Stände und Techniken nicht nur am Ende, sondern auch in den Einzeltechniken und größtenteils auch in der Bewegung beachtet worden. Schwerpunkt war heute aber der Yoko-Geri keage. Diese Technik haben wir heute bereits beim Aufwärmen besonders berücksichtigt und dann schrittweise aufgebaut. Da wir das schon ein paar mal gemacht haben, ging das bis zum Auftreten erster Probleme sehr zügig. Das wichtigste war heute die Bewegungsabfolge, also den Unterschenkel… Read more »

Kanazawa-Kumite, Kata und Grundlagen Teil 2

Posted 18. September 2015 by Soenke

Thomas hat heute mit der Unterstufe das Kanazawa-Kumite trainiert. Alles ab Grün hat Kata-Anfänge und Enden von Heian-Godan, Bassai-Dai und Jion trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir an das letzte Training angeschlossen, in dem wir uns um Grundlagen im Bereich Füße und Beine gekümmert hatten. Diesmal ging es um den Hüfteinsatz. Ein ewiges Thema, diesmal aber in Verbindung mit den Schwerpunkten vom letzten Training. Diese Grundlagen kann man in jedem Alter trainieren und dabei kann man sich auch in jedem Alter verbessern!

Kumite-Grundlagen und Kata Wiederholungen

Posted 11. September 2015 by Soenke

Heute haben wir in der Kinder-Anfängergruppe ein paar Neuzugänge, die Sarah in ihre Gruppe aufgenommen hat. Wenn also noch Kinder ins Karate-Training schnuppern wollen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Alle anderen Gruppen der ersten Einheit haben zusammen Kumite-Grundlagen trainiert. Von Kizami-Tsuki über Gyaku-Tsuki und Kombinationen daraus, bis hin zum Mawashi-Geri. Alles in Kumite-üblicher Ausführung mit vielen Wiederholungen. Und wieder einmal hat sich gezeigt, dass die alten Hasen größere Probleme haben, falsch angeeignete Bewegungen zu korrigieren, als dass die Neulinge sie gleich richtig lernen. Die Frage ist nur, woher kommen diese falschen Bewegungsabläufe, denn trainiert haben wir solche falschen Ausführungen sicher… Read more »

KVSH-Stützpunkttraining

Posted 3. September 2015 by Doerthe

KVSH-Stützpunkttraining Kata: montags 18:00-19:30 Uhr, Brüder -Grimm-Ring 6-8, Lübeck KVSH-Stützpunkttraining Kumite: montags 19:00-20:00 Uhr, Moislinger Allee 32, Lübeck mittwochs 18:00-19:30 Uhr, Mühlenredder 43, Reinbek

Kumite-Bewegungen

Posted 11. Juli 2015 by Soenke

Sowohl in der Unterstufe als auch in der Oberstufe ging es heute um Kumite-Bewegungen. In der Unterstufe ging es darum, eine Step-Bewegung zu trainieren, die sinnvoll ist und nicht nur wild rum zu hüpfen. Dazu mussten dann auch die Tsukis trainiert werden, um sie der Bewegung anzupassen. Das haben wir dann mit Pratzen trainiert und sowohl in Lauf als auch Step-Bewegungen an einer Schlange Pratzenhaltern. Und schließlich sollte die Bewegung am Partner noch weiter geführt werden, anstatt vor dem Partner stehen zu bleiben. Bei den Fortgeschrittenen ging es um die Weiterführung des Trainings vom letzten Freitag, also wieder die direkte Angriffs-Vorbereitung…. Read more »

Kumite

Posted 3. Juli 2015 by Soenke

In der Unterstufe haben wir heute die Vorübungen zum Freikampf trainiert, so wie sie im Prüfungsprogramm gefordert sind. Dabei wurde schnell deutlich, dass die Übungen zum Organge- Grün- und Blaugurt aufeinander aufbauen, was das Training für alle interessant gemacht hat. Vorher gab es wie immer Katawiederholungen, wobei die Heian Shodan rückrwärts heute mal so gar nicht klappen wollte 😉 Bei den Fortgeschrittenen ging es heute um vorbereitende Bewegungen. Nicht direkt Finten, sondern eher Rhythmus-Bruch und Verschleiern der Angriffsbewegung. Ok, hat auch nicht so auf Anhieb geklappt, so dass wir uns das ganze Training damit beschäftigt haben, mit unterschiedlichen Techniken. War… Read more »

Heian Sandan und Grundschul-Kumite die Zweite

Posted 12. Juni 2015 by Soenke

Die Unterstufe hat nach einigen Durchgängen der Heian Nidan nochmals die Heian Sandan bis zum ersten Kiai trainiert. Größtenteils also Wiederholung vom Mittwoch, allerdings schon mit Hinweisen auf einige Details. Wehret den Anfängen… Bei den Fortgeschrittenen ging es ebenfalls mit Wiederholung des Jiyu-Ippon-Kumites los, diesmal ging es dabei um nur eine Kombination für Jodan, Chudan und Geri nach Wahl, die sich jeder aussuchen sollte und dann hoffentlich für immer im Gedächtnis behält 😉 . Danach sind wir zum Kaeshi Kumite gewechselt, in ganz einfacher Form mit Angriff und Gegenangriff auf gleicher Stufe, dafür sollten Abwehr und Konter aber selbst erarbeitet… Read more »

Heian Sandan und Jiyu-Ippon-Kumite

Posted 10. Juni 2015 by Soenke

In der Unterstufe haben wir jetzt richtig mit der Heian Sandan begonnen. Wir werden die einzelnen Übungen aber noch einige Male wiederholen, weil ja nicht jeder jedes Mal dabei sein kann (außer den Trainern natürlich…). Bis jetzt sind wir bis zum ersten Kiai gekommen. Und auch die Orange- und Grüngurte hatten ihren Spaß, wenn die Bahn beidseitig trainiert wird. Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal im Jiyu-Ippon-Kumite darum die zuletzt trainierten Beintechniken im Grundschulkumite umzusetzen. Dazu sollte jeweils eine zweite, nicht-standart-Technik trainiert werden. Aus den ganzen Übungen sollten schließlich nur 2 heraus gesucht werden, die einem gut gefallen und diese… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Kumite

Posted 8. Mai 2015 by Soenke

die Prüfungsvorbereitung liegt in den letzen Zügen. Wie bei den letzen Einheiten sind wir das Grundschule-Programm und die Kata nochmal schnell durchgegangen. Jetzt ist es dann auch gut. Nächste Woche ist nur am Mittwoch Training, da gehen wir dann nochmal die Partnerübungen durch. Wer die letzen Wochen immer dabei war, sollte dann auch bestens vorbereitet sein! Abschließend hatten wir dann noch Zeit für ein paar Mawashi-Geri-Übungen in Wettkampfform. Damit haben wir dann bei den Fortgeschritten, nach den obligatorischen Aufwärmen-Katas, gleich weiter gemacht. Schwerpunkt waren etwas ungewohntere Kombinationen aus Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri. Vorbild waren diese Übungen von Junior Lefevre:

Partnerübungen und Kata-Schnipsel

Posted 13. März 2015 by Soenke

Die Unterstufe hat heute alle Partnerübungen aus dem Orange-Gurt Prüfungsprogramm. Grundschul-Kumite, Freikampf-Übungen, Freikampf, Selbstverteidigung und Bunkai. Bis auf ein paar Kleinigkeiten war das völlig ok. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Anfänge und Mittelteile der Heian-Katas und Tekki Shodan trainiert und zusammen gesetzt. So dass wir aus dem Technik-Training bis zum Ablauf- und Konzentrationstraining alles in einer großen Koshinkan-Übung trainiert haben.

Kata und Kumite

Posted 6. März 2015 by Soenke

In der Unterstufe haben wir uns diesmal wieder die Katas vorgenommen. Heian Shodan für die Weißgurte, Heian Nidan für die Farbgurte. Dabei haben wir vor allem den Ablauf der Katas gefestigt und die einzelnen Farbgurtgruppen auch die Katas allein laufen lassen. Da der Ablauf schon recht sicher sitzt, werden wir uns als nächstes um Timing und Technik kümmern. Bei den Fortgeschrittenen haben wir das Training von Mittwoch weiter geführt und vor allem den Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dabei ging es vor allem um Distanztraining und eine ausgeprägte Beinstreckung. Nicht ganz einfach, wurde aber gut umgesetzt, auch wenn es natürlich etwas… Read more »

Kumite

Posted 4. März 2015 by Soenke

Kumite war heute in beiden Gruppen angesagt. Während es in der Unterstufe bei Kizami und Gyaku-Tsuki vor allem um Technikausführun, Distanz und Timing ging, wurden die Fortgeschritten (heute mal ausschließlich Schwarzgurte) mit ungewohnten Kombinationen aus den gleichen Techniken beschäftigt. Dazu kamen dann noch Kombinationen mit Mawashi- und Uramawashi-Geri, bei denen wir auch gut ins Schwitzen kamen! Die Kids haben sich während dessen auf die Kids-Games nächstes Wochenende vorbereitet. Den Koshinkan-Lehrgang haben wir ja alle auf dem Plan, oder?!?