Toshima im Ratzeburger Sportverein | Kumite

Meikyo und Kumite

Posted 22. Februar 2017 by Soenke

Da unsere Trainer durch die Seuche immer noch dezimiert sind, haben wir heute in der ersten Einheit wieder alle zusammen trainiert. Wir haben das Training vom Freitag weiter geführt und die Kata Meikyo fortgesetzt. Zuerst haben wir soweit wiederholt, wie wir am Freitag gekommen sind, nur ohne Bunkai. Dann haben wir wie zuvor zuerst das Bunkai mit Partner trainiert und dann die Passagen in Kata Form. Zum Schluss blieb noch genug Zeit, die Kata ein paar Mal komplett ab zu laufen. In der zweiten Einheit war Kumite-Training das Thema. Wieder einmal angefangen mit Kizami-Tsuki mit passivem und aktivem Partner. Das… Read more »

Prüfungsprogramm und Kaeshi-Kumite

Posted 8. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Thomas mit den Unterstufen-Kids und den Erwachsenen das Kaeshi-Kumite trainiert. Dieses Kumite mit Angriff, Gegenangriff und Konter vor allem für die Oberstufe interessant, aber irgendwann muss man ja damit anfangen. Richtig trainiert ist es das anspruchvollste Grundschul-Kumite. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben das Prüfungsprogramm zum 2. Kyu komplett trainiert. Nadine und Klaus haben dabei nicht nur trainiert sondern ihre Prüfung zum 2. Kyu abgelegt. Nach vielen Monaten der Vorbereitung wurde das auch Zeit. Mit fast 67 Jahren hat Klaus wieder einmal gezeigt, dass Karate in jedem Alter trainiert werden kann. In der zweiten Einheit haben… Read more »

Kumite Grundlagen

Posted 20. Januar 2017 by Soenke

Mit den Weiß- und Gelbgurten haben wir heute Grundlagen für das freie Kumite trainiert: Step-Bewegung, Kizami Tsuki und Gjaku Tsuki. Das haben wir Stück für Stück aufgebaut und schließlich mit Partner und Pratzen trainiert. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids Kumite „am Ball“ (eher an der Stange) und danach mit Partner trainiert. Thomas hat das Kihon-Ippon Kumite in Kanazawa-Form weiter trainiert. Während Dörthe in der zweiten Gruppe mit den Kids noch Kata trainiert hat, haben wir auch hier Kumite-Grundlagen trainiert. Insbesondere die verschiedenen Kizami-Gyaku Tsuki Kombinationen. Das ganze wieder viel mit Pratzen, aber immer mit dem Schwerpunkt auf die sauberen… Read more »

Kumite rund um den Kizami Tsuki

Posted 18. Januar 2017 by Soenke

Zum Start ins neue Jahr gabs Kumite. Bei Thomas in der ersten Einheit wurde mit den Großen Kihon Ippon Kumite trainiert. Dabei gabs das „Kanazawa-Kumite“ Jodan sehr ausführlich. Zum Ende der Einheit wurde dann noch Heian Yondan wiederholt. Mit den Kids haben wir mit Kizami Tsuki begonnen und dann dazu passende Beintechnik-Konter aufgebaut. Eigentlich müssten wir die Grundlagen noch vertiefen, aber da das allein zu langweilig wird, haben wir es mit etwas anspruchsvolleren Kontern kombiniert. In der zweiten Einheit haben wir ebenfalls den Kizami Tsuki trainiert, aber hier ging es vor allem um Vorbereitung und Folgetechniken. Technisch durchaus etwas anspruchsvoller,… Read more »

Happo-Kumite, Kanku-Dai und Kata-Kombinationen

Posted 21. Dezember 2016 by Soenke

Das war heute das letzte reguläre Training in diesem Jahr. Am Freitag und in den Ferien haben wir noch ein paar Termine, die wir noch separat bekannt geben. Thomas hat heute die erste Gruppe übernommen und in verschiedenen Gruppengrößen ein intensives Happo-Kumite aufgebaut. Dabei wurde in 3er Gruppen begonnen und in 5er Gruppen weiter trainiert. Die Damen und Herren hatten sichtlich Spaß und wer wollte, kam auch ordentlich ins Schwitzen 😀 Das galt für die Kids nicht, aber die schwitzen ja irgendwie nie… Die Blau- und Braungurt-Kids haben Kanku-Dai trainiert. Da die Kata größtenteils bekannt war, konnten wir uns nach… Read more »

Toller Lehrgang mit Rolf Lahme und Prüfung Teil 2

Posted 10. Dezember 2016 by Soenke

Heute hat Rolf Lahme (6. Dan, Vizepräsident des KVSH, Stilrichtungswart Shotokan und aktiver Kampfrichter) aus Neumünster uns besucht, um uns im Rahmen eines Lehrgangs in Kumite, Kihon und Kata interessante Tipps, Tricks und neue Ideen zu zeigen. Ein Lehrgang, nur für uns so kurz vor Weihnachten ist schon etwas besonderes. Wir sind mit dem Dojo Jiyu schon seit 20 Jahren, als Sönke für Dojo Jiyu gestartet ist, eng befreundet, und auch deshalb kommt Rolf immer wieder gern zu uns nach Ratzeburg. In der ersten Einheit stand Kumite-Wettkampftraining auf dem Programm. Nach lockerem Beginn wurde es bei Kombinationen und Beintechniken ziemlich… Read more »

Prüfungsprogramm grün bis braun

Posted 30. November 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns das Programm zum 1. Kyu vorgenommen. Da wir in der ersten Einheit schon SV und Kumite durch genommen hatten, haben wir uns auf Grundschule und Kata konzentriert. Läuft 🙂

Kumite, Kihon-Kumite und Prüfunsprogramm

Posted 11. November 2016 by Soenke

Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke, Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri, Gyaku-Tsuki und →Age-Uke, Soto-Uke (selber Arm), ←Oi-Tsuki, Gedan-Barai (selber Arm), →Gedan Nagashi-Uke, Uchi-Uke (selber Arm), Gyaku-Tsuki. Diese Kombinationen haben wir mit Schwerpunkt aus das Vermeiden von Tricks und unnötigen Bewegungen trainiert. Der interessante Teil kam danach: Die beiden Kombinationen wurden mit Partner als… Read more »

Kumite und Athletik

Posted 9. November 2016 by Soenke

In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung „perfekt“ zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt des Schlagens passend gewählt werden. Das haben wir in dieser Gruppe das erste mal gemacht und langsam aufgebaut. Nach den erwarteten anfänglichen Problemen lief das auch sehr gut. Schnelligkeits-, Geschicklichkeits- und Athletiktraining stand bei Dörthe bei den Mittel- und Oberstufen-Kids an. Danach gab es noch… Read more »

Prüfungsprogramm, Kata-Kombinationen, Kumite und Mae-Geri

Posted 4. November 2016 by Soenke

In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert. In der Zweiten Einheit haben wir mit den Schwerpunkten der letzten Einheiten das Grundschul-Programm zum 2. Kyu (Shotokan) durchgenommen. Zwischendurch gab es noch ein Motivations-Foto für Leo und Jojo, die morgen bei der Schüler-DM antreten:

Ungewollte Bewegungen in Kombinationen

Posted 2. November 2016 by Soenke

In der Mittelstufen-Gruppe war das Schwerpunkt-Thema heute das Vermeiden von ungewollten Bewegungen nach Ende der Technik oder innerhalb von Kombinationen. In letzter Zeit ist es öfters aufgefallen, das nach dem Abschluss der eigentlichen Technik noch Bewegung da ist, die entweder vorher schon hätte beendet sein sollen (z.B. Standtiefe, aufrechte Haltung, Fersen an den Boden und vollständige Rotation und Beinstreckung), oder gar nicht erwünsch sind (z.B. zurück bewegen einer über den Endpunkt hinaus bewegten Technik, Wackeln der Beine oder Schwanken des Oberkörpers). Sarah hatte das vor wenigen Wochen bei den Kids thematisiert und diesmal waren die Erwachsenen dran. Da diese Problem… Read more »

Kata-Kombinationen und Grundschul-Kumite Teil 2

Posted 30. September 2016 by Soenke

Wir haben heute nach kurzen Wiederholungen da weiter gemacht, wo wir Mittwoch aufgehört haben. In der ersten Gruppe haben wir etwas mehr wiederholt, da die Mehrzahl am Mittwoch nicht dabei war. Diesmal sind wir nicht so auf die technischen Details eingegangen, sondern wollten Tempo und Intensität steigern. Das hat auch ganz gut geklappt und wie gewünscht, sind dann auch Fehler aufgetaucht, die beim langsamen Üben nicht mehr auftauchen. Und natürlich wollten wir auch einigermaßen auf Betriebstemperatur bleiben 😉 Thomas hat mit allen Kids heute viele verschiedene Übungen aus der Fallschule trainiert. Das war einerseits eine Vorübung für Würfe im Partnertraining… Read more »

Grundschul-Kumite für Fortgeschrittene

Posted 29. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Stunde haben wir alle zusammen die eigentlich gar nicht so schwierige Kombination ←Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri / Gyaku-Tsuki trainiert. In der Ober- und Unterstufe sah das auch den Graduierungen entsprechend gut aus, Auch bei den Jokuren der Mittelstufe, aber unsere leistungsfähigste Gruppe, die Kids und Jugendlichen der Mittelstufe, brauchten heute ein paar Extra-Motivationen. Zudem haben wir die Kombinationen in ihre Einzelteile zerlegt, um die wichtigen Punkte hervor zu heben. Diese Kombinationen waren die ersten 3 von 8 Kombinationen, die wir am Samstag bei Bernd Milner (9. Dan Shotokan) in Bad Bramstedt trainiert haben. Anschließend haben… Read more »

Grundschul-Kumite

Posted 22. Juni 2016 by Soenke

Thomas hat in der ersten Einheit das Kihon-Ippon-Kumite in festgelegten Formen trainiert. Wir kennen das als „Kanazawa-Kumite“. Die Wettkampf-Kids haben währenddessen Wettkampf-Kumite in etwas schwierigeren Formen trainiert. Dabei ging es neben den eigentlichen Techniken, die nicht so schwierig waren, um das richtige Umsetzen für das freie Kumite, also mit Beachtung von Distanz, Reichweite, Timing, Aufmerksamkeit (naja…), Vor- und Nachbereitung etc… Das ganze bei leicht gesteigerter Intensität und zum Gewöhnen größtenteils mit Faustschützern. In der zweiten Einheit haben wir ebenfalls mit dem Kanazawa-Kumite begonnen und sind dann über das Jiyu-Ippon-Kumite zum Kaeshi-Kumite gekommen. Bei dieser anspruchsvollen Form des Grundschul-Kumites geht es… Read more »

Kumite: Mawashi- und Uramawashi-Geri

Posted 17. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns sehr ausführlich mit dem Mawashi-Geri in Kumite-Form beschäftigt. Angefangen als Ashi-Barai-Finte haben wir dabei vor allem auf die richtige Positionierung des eigenen Körpers geachtet, um Kraft und Gelenkigkeit optimal zu nutzen. Danach sind wir in die technischen Details, wie das richtige Anfersen, die Fußhaltung, die Oberkörper- und Armhaltung etc. gegangen. Stück für Stück wurden Anspruch und Intensität gesteigert. Und das ganze dann für Gedan, Chudan, Jodan und Gedan-Jodan-Kombination trainiert, so dass wir gut ins Schwitzen kamen und auch die leichten Muskel- und Gelenks-Wehwehchen von Mittwoch schnell verscheucht wurden. Zum Schluss haben wir dann… Read more »

Kumite: Grundlagen und Mawashi-Geri

Posted 15. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir Grundlagen der Bewegung im Kumite trainiert. Sowohl für Fausttechniken, um die Reichweite zu optimieren, als auch mit Mawashi-Geri in der Vor- und Rückwärtsbewegung. Danach haben wir die Vorbereitung der eigentlichen Angriffe mit Rythmus-Bruch und „Einlullern“ trainiert. Das alles haben wir aktiv / passiv trainiert, also auf Anfänger / Technik-Training Niveau. Wettkampf-mäßiges Kumitraining sieht sicher anders aus, aber das Interesse daran ist zu gering, als dass wir dafür eine extra Gruppe einführen könnten. Aber Technik-Training ist besser als Nichts 😉 Die Kids haben diesmal bei Dörthe Prüfungs-Kombinationen aus dem Braungurt-Programm trainiert. Bei den Fortgeschrittenen ging… Read more »

Kata-Patchwork

Posted 10. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe hat Stefan Kombinationen aus den Heian-Katas zu einer eigenständigen Kata kombiniert. Dazu wurden die jeweiligen Kombinationen ausführlich trainiert und schließlich kombiniert. Bei der Witterung und in der vollen Halle stand allen schnell der Schweiß auf der Stirn. Sarah hat mit den verbliebenen Weißgurten die Heian Shodan trainiert. Die Kids lassen sich bei den vielen Gruppen leider noch leicht ablenken. Aber auch das muss man lernen. Thomas hat mit den Unterstufen-Kids grundlegende Kumite-Übungen trainiert und diese ausgebaut. Zusätzlich wurden die Techniken auch grundschulmäßig trainiert. Umstellungsvermögen und so… Ralph und Dörthe haben mit den Wettkampf-Kids Details aus der… Read more »

Happo-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite Teil 2

Posted 3. Juni 2016 by Soenke

Wir haben heute das Training vom Mittwoch weiter geführt. In der ersten Gruppe haben wir das Happo-Kumite ausgebaut und in kleinen Schritten erweitert. Das war dann vor allem ein Training für den Kopf! Die Wettkampf-Kids haben sich während dessen den letzten Schliff für den Sprottenwettkampf morgen geholt. In der zweiten Einheit haben wir uns bei vielen Partnerwechseln dann mehr um das schweißtreibende Training gekümmert. Beim Jiyu-Ippon-Kumite haben wir uns nach Wiederholungen vom Mittwoch vor allem um die Vor- und Nachbereitung und das richtige Tempo gekümmert, ohne dabei die saubere Grundschule zu verlieren.

Happo-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite

Posted 1. Juni 2016 by Soenke

Thomas hat heute die erste Einheit übernommen und Happo-Kumite und Ushiro-Geri trainiert. Schweiß und Spaß gab es dabei reichlich… Die Oberstufe hat Stefan übernommen: Jiju ippon kumite – mal nicht den Klassiker mit gyaku tzuki. Start mit grundlegendem Block und Empi als erste Kontertechnik. Dann aus dieser Position die Weiterführung mit einer weiteren Technik durch Standwechsel bis zur letzten Technik: Fußfeger und den Gegner ablegen und jetzt die finale Technik. Im Anschluss Kata for Runways😝.dann war die Stunde auch schon um.

Selbstverteidigung

Posted 4. Mai 2016 by Soenke

Die Mittelstufen-Gruppe hatte heute Selbstverteidigung als Thema. Dabei ging es um SV für die Prüfung zum Grüngurt. Gefragt sind dafür z.B. Verteidigung gegen Würgen, geraden Fußtritt, Faustschlag von vorn und Kleidung greifen. Dazu haben wir einige Hinweise gegeben, wie dass sich der Verteidiger bewegen muss und nicht aus dem Stand arbeitet, dass es immer gut ist, den Angreifer zu Boden zu bringen und dass im Zweifelsfall einfache Karate-Techniken ausreichen. Immer mit dem Hinweis auf Gürtelprüfung, in der man miteinander arbeitet. Zum Schluss sollte dann gegeneinander gearbeitet werden, wobei so einige doch noch in Schweiß kamen. Dabei wurde dann auch die… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Kumite

Posted 29. April 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher klar war. Bei den Kids in Sarahs Anfänger-Gruppe sind ebenfalls einige Kids mit Prüfung drann, die haben wir uns auch nochmal etwas genauer angesehen und ein paar Hinweise gegeben. Bei Dörthe und Ralph stand nach kurzem Kumite-Training die Nachbesprechung der Landesmeisterschaft an. In der zweiten… Read more »

Kumite

Posted 27. April 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir die Vorübungen zum Freikampf thematisiert. Dabei haben wir die Angriffe aus den Koshinkan-Prüfungsbeispielen Übernommen, aber andere (sinnvollere) Block-Konter-Kombinationen dazu trainiert. Diesmal ging es nicht so sehr um technische Genauigkeit. Schwerpunkt war diesmal das Überwinden der Angst zu treffen oder getroffen zu werden und später dann die dynamische Ausführung der Techniken. Das hat gut geklappt! Bei den Fortgeschrittenen standen Techniken und einfache Kombinationen für Fortgeschrittene auf dem Programm. Das Kumite-Training ging weniger auf die Technik-Ausführung, sondern mehr auf die Vorbereitung und Konter ein. Dazu gab es ein paar Übungen zur Verbesserung der Geschwindigkeit und der… Read more »

Osterseminar mit Schahrzad Mansouri, Sigi Hartl und Bundestrainer Thomas Nitschmann,

Posted 28. März 2016 by Doerthe

Im Rahmen des Osterseminars in Hamburg trainierten wir bei den ehemaligen Kata- Bundesjugendtrainern Schahrzad Mansouri undSigi Hartl sowie Kumite-Bundestrainer Thomas Nitschmann. Nachdem die Gruppe 1. Kuy und DAN-Grade bei Sigi Hartl die Kata „Ji’in“ („Liebe und Schatten“) in stabiler Basisausführung durchlaufen hat, kamen die Hartl-speziellen flexiblen Dreh- und Ausweichbewegungen ins Spiel, die er auch beharrlich einfordert und die den Gelenken einiges abverlangen. Sich einfach mal anders herum drehen als sonst, nach dem Aushebeln des Partners um 180 ° auf der Stelle wie eine Spirale Richtung Fußboden runterlassen, und ihm den finalen Schlag verpassen, oder, wie Sigi es auch vormachte, sich einfach auf… Read more »

Heian Godan Teil 3 und Vorübungen zum Freikampf

Posted 4. März 2016 by Sönke Martens

In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute in 2 Gruppen arbeiten und sich zusätzlich nach dem Team-Training noch Tipps für ihre Solo-Katas holen. In der zweiten Gruppe haben wir uns die Vorübungen zum Freikampf aus dem Oberstufen-Prüfungsprogramm vorgenommen. Die Koshinkan-Beispiele für die Oberstufe sind zum Glück nur Beispiele, so dass wir uns… Read more »

Heian Godan und Kihon Ippon Kumite

Posted 26. Februar 2016 by Soenke

Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir auch nur 3 Kombinationen geschafft, die dafür aber entsprechend ausführlich. Am Ende haben wir diese dann zur ersten Bahn der Heian Godan verknüpft. Kata stand auch in den anderen Gruppen auf dem Plan. Sarahs Weißgurte haben an der Heian Shodan gearbeitet und Thomas hat mit… Read more »

Osterseminar Hamburg

Posted 24. Februar 2016 by Soenke

Kumite-Training

Posted 3. Februar 2016 by Soenke

Technik-Training für Wettkampf-Kumite war heute angesagt. Schwerpunkt waren Kombinationen mit Kizami-Tsuki. In der ersten Gruppe haben wir uns dafür 4 Kizami-Tsuki / Gyaku-Tsuki Kombinationen vorgenommen, die wir Stück für Stück aufgebaut haben: Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und nochmal vor mit Gyaku-Tsuki mit Shuri-Ashi Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach Gyaku-Tsuki im Stand Kizami-Tsuki Finte mit Shuri-Ashi und mit Gyaku-Tsuki „landen“ Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach ein langer überlaufener Gyaku-Tsuki Am Ende war noch etwas Zeit, um Gyaku-Tsuki mit anschließendem Mawashi-Geri mit der vorderen Bein aus der Hüftrotation in der Rückwärtsbewegung zu trainieren. Das alles haben wir an den kleinen Hand-Pratzen trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir… Read more »

Mae-Geri Kombinationen und Jiyu-Ippon Kumite

Posted 18. Dezember 2015 by Soenke

Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki bis zu Mae-Geri Oi-Tsuki, Maegeri (hinten absetzen) Gyaku-Tsuki. Da wird es dann schon schwierig, an alle Details zu denken. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns mit dem Jiyu-Ippon Kumite beschäftigt. Das war das Thema bei Albrecht Pflüger auf dem Weihnachtslehrgang. Dabei ging es besonders um… Read more »

Letzte Prüfungsvorbereitung 2015

Posted 2. Dezember 2015 by Doerthe

Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe 😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite gedrillt. Bei den Erwachsenen stand ebenfalls Prüfungsprogramm auf dem Plan. Hier wurden Teile aus dem Programm zum 3. Kyu und zum 1. Dan trainiert. Am Freitag geht es dann mit dem ersten Teil der Prüfungen los. Und auch wenn alle gut vorbereitet sind, so muss… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Flagge zeigen

Posted 25. November 2015 by Soenke

Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen erst danach wieder dran. Die Wettkampf-Gruppe ist im Endspurt fürs Adventsturnier und hat auf 2 Matten parallel trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns das Kihon-Programm zum 3. Kyu vorgenommen. Danach dann noch Bunkai aus den jeweiligen Prüfungskatas und Selbstverteidigung. Und heute hat Pania unsere… Read more »