Partnerübungen und Unsu Abschluss
Dörthe hat heute die erste Einheit übernommen. Aufwärmen wurde gleich mit Partner-Übungen und -Spielen verbunden. Nach jeder Übung wurden die Partner reihum gewechselt, so dass auf Dauer fast alle mal mit größeren, schwereren Partnern, oder kleineren, leichteren Partnern trainieren konnte. Viele der Übungen waren ganzkörperlich angelegt, viele haben auf die Kräftigung der Rumpf-Muskulatur gezielt, viele haben auf Dynamik, Explosivität und ganz allgemein auf Athletik gezielt und einige waren auch ganz Karate-spezifisch. Da die Übungen immer paarweise „bewertet“ wurden, waren auch alle motiviert und drücken konnte sich sowieso niemand. Das hat viel Spaß gemacht und Muskelkater dürfte es für viele auch… Read more »