Toshima im Ratzeburger Sportverein

Stand-Kombinationen und Kata

Posted 15. März 2019 by Soenke

Die Kids haben heute nochmal für den Kids-Cup morgen trainiert. Parcours, Kumite am Ball und Vierer-Blöcke. Das ganze als Generalprobe so, wie es beim Turnier verlangt wird. Da wir das jetzt 4 Wochen lang trainiert haben, sollten jetzt wirklich alle gut vorbereitet sein. Stefan hat mit den Älteren Kombinationen mit Shoto-Tsuki aufgebaut und mit steigender Schwierigkeit und Intensität trainiert. In der zweiten Einheit haben wir in kleiner Runde ein paar Kata wiederholt: Jion, Jiin und Jitte wie schon letzte Woche und dann noch Tekki Sandan und Nijushiho. Heute ging es vor allem um Ablauf-Auffrischung.

Heian- und Ji-Kata

Posted 6. März 2019 by Soenke

Die erste Einheit stand ganz im Zeichen der Heian-Kata. Zuerst wurde das Potpourri von letzter Woche wiederholt. Danach wurde noch einige Male die Heian Nidan trainiert. In der zweiten Einheit wurden ausführlich die Kata Jion, Jiin und Jitte trainiert. Diesmal wurden viele Details erarbeitet und nicht nur der Ablauf abgespult.

Prüfungsprogramm und Jion-Bunkai

Posted 21. November 2018 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns wieder das Grundschul-Programm zum 6. und 1. Kyu vorgenommen. Wieder sehr ausführlich und individuell korrigiert mit Abstufungen für andere Gurtfarben. Beide Programme sind insofern speziell, als dass das Programm zum 6. Kyu den Schritt in die Mittelstufe darstellt, wo technisch doch einiges mehr erwartet wird, als in der Unterstufe. Heute haben wir nochmal durch genommen, was die Prüfer da sehen wollen (zumindest, wenn wir die Prüfer sind). Und die Prüfung zum 1. Kyu ist die letzte vorm Schwarzgurt, also quasi die Generalprobe, da soll dann schon alles stimmen… In der zweiten Einheit haben… Read more »

Selbstverteidigung und Dan-Kata

Posted 2. November 2018 by Soenke

Stefan hatte sich heute mit den Unterstufen-Farbgurten in der ersten Einheit das Thema Wendungen vorgenommen. Bei diesem Thema war nach kurzer Zeit schnell klar, dass Bedarf besteht. Nach vielen Wiederholungen haben es aber alle gemeistert. Da die Gefahr besteht das einigen schnell langweilig wird haben wir die Einheit mit einer Partnerübung beendet. Dörthe und Dirk haben mit den Weißgurten und Anfängern Teile des Programms für den kleinen Samurai trainiert. Die Mittel- und Oberstufe war heute mit Selbstverteidigung dran. Schwerpunkt war das Verteidigen gegen 2 Angreifer. Außerdem ging es um das Abwehren von geraden Schlägen und das harte Kontern, wovor gerade… Read more »

3 x Kata

Posted 26. September 2018 by Soenke

Almut hat heute in der ersten Einheit die Oberstufe übernommen und mit ihnen ausführlich die Kata Enpi trainiert. Dabei ging sie schon sehr in die Details, denn grundsätzlich war die Kata bei allen bekannt. Auch die Intensität war hoch genug, um auf guter Betriebstemperatur zu bleiben. Die Unter- und Mittelstufe haben weiter an der Heian Nidan gearbeitet. Wir haben das Bunkei und den Ablauf wiederholt und sind auch noch ein paar Techniken weiter gekommen. Es sollte zwar vorrangig um das Bunkai gehen, aber die Details (auf individuellem Niveau) wurden auch angesprochen. In der zweiten Einheit haben wir und die Kata… Read more »

Blaugurt-Programm und Jion

Posted 27. Juni 2018 by Soenke

Bei super Wetter und Deutschland im Nachmittags-Vorrundenspiel der WM waren ein paar Sportler weniger als üblich beim Training. Diejenigen, die zum Training gekommen sind, hatten aber wahrscheinlich mehr Spaß als die Fußball-Gucker und sicher auch mehr Erfolg, als „die Mannschaft“ gegen Süd-Korea. In der ersten Einheit wollten sich dann doch noch ein paar Mittelstufen-Kids für die Prüfung empfehlen und somit haben wir uns wieder das Blaugurt-Programm (5. und 4. Kyu) vorgenommen und für die Unterstufe abgestuft. Langweilig aber leider nochmal nötig, um die Kids nochmal zu motivieren und mit letzten Tipps zu versorgen. Wenn diese nächste Woche umgesetzt werden und… Read more »

Kids-Games, Prüfungsprogramm und Bunkai

Posted 9. März 2018 by Soenke

Sarah hat heute das Aufwärmen übernommen und dabei die Kids gleich für den Lehrgang nächste Woche eingestimmt, denn auch da wird es wieder viel Bewegung im Kamae und viel Action geben. Auch heute haben wir den Parcours für die Kids-Games aufgebaut und die jüngeren Kids da durch gescheucht. Anschließend wieder Kumite am Ball und vierer-Blöcke. Dazu gab es natürlich immer wieder Tipps, wie es noch besser geht. Bei den Kids-Games gewinnen alle eine Medaille, eine Urkunde und bekommen wahrscheinlich auch ihren ersten Erfolg in den Pass eingetragen. Also macht alle mit! Bei Dörthe wurde mit den größeren Kids vor allem… Read more »

Jion und Prüfungs-Kihon

Posted 10. November 2017 by Soenke

Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab Blaugurt aufwärts gab es bei Almut ausführlich die Kata Jion im Ablauf- und Detail-Training. In der zweiten Einheit haben wir uns wieder das Grundschulprogramm und die Kata zum 2. Dan Shotokan vorgenommen. Diesmal mit Video-Aufnahmen. Danach haben wir uns die Kombination mit Ushiro-Geri nochmal ausführlich… Read more »

Jion Teil 4, Stöckchen und Bällchen fangen

Posted 28. Juni 2017 by Soenke

Heute haben wir in der ersten Einheit den Jion-Ablauf abgeschlossen. Wir haben die ganze Kata noch einige Male in Etappen und auch komplett abgelaufen und schließlich noch ein Bunkai für typische Techniken der Jion trainiert. Thomas hat mit der Unterstufe Kihon, Grundlagen und Heian Nidan trainiert. In der zweiten Einheit ging es um Beintechniken im Kumite. Dazu haben wir uns Mawashi-Geri, Mae-Mawashi-Geri und Ura-Mawashi-Geri ausgesucht und jeweils in typischen Kombinationen trainiert. Auch Kräftigungs-Übungen kamen noch dazu. Die Beintechniken konnten dann beim Bällchen- und Stöckchen-Spiel noch ausgiebig angebracht werden. Ganz so flink und gelenkig wie Noah sind wir zwar nicht, aber… Read more »

Jion Teil 3 und Prüfungs-Kombinationen

Posted 23. Juni 2017 by Soenke

Die Mittel- und Oberstufe haben heute mit Jion weiter gemacht. Wieder mit detailliertem Training der Etappen in Grundschul-Kombinationen und anschließendem Zusammensetzen zur Kata. Zu ¾ sind wir jetzt durch und werden wohl nächste Woche damit abschließen können. Thomas hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten das Prüfungsproramm zur nächsten Prüfung bearbeitet. Dörthe hat das Gleiche mit den Gelb- und Orange-Gurten trainiert. Wir wollen noch vor den Sommerferien eine Prüfung für die Unterstufe abnehmen. Darauf soll in den verbleibenden Wochen hin gearbeitet werden. In der zweiten Einheit haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 1. Kyu vorgenommen, die wir erst… Read more »

Jion und Wiederholungen

Posted 21. Juni 2017 by Soenke

Auch heute haben wir nach Gurtgraden geteilt. Das wird auch zukünftig häufiger so sein, schließlich werden die Kids älter, die Älteren werden besser und die „Besseren“ (Erfahrenen) kommen immer häufiger schon zur ersten Einheit. Bei speziellen Anlässen wie Athletik oder Wettkampfvorbereitung sieht es dann wieder anders aus. In der ersten Einheit haben wir den Anfang der Kata Jion wie am Freitag trainiert und sind noch etwas weiter gekommen. Wieder sehr ausführlich aufgebaut und als Einzeltechniken, Kombinationen und Passagen trainiert und dann zusammen gesetzt. Dass es da beim ersten Mal an der einen oder anderen Stelle hakt, ist ganz normal. Aber… Read more »

Prüfungsprogramm und Jion Bunkai Teil 2

Posted 22. April 2016 by Soenke

Die Unter- und Mittelstufengruppe, die Unterstufen-Kids und Die Weißgurte haben heute ihr Grundschul-Prüfungsprogramm durchlaufen. Ziel war es, den aktuellen Stand der Entwicklung einzuschätzen. Bei den Weißgurten ging das recht fix, aber bei den Farbgurt-Kids müssen wir nächste Woche nochmal etwas genauer hinsehen und schauen, wie gut Korrekturen umgesetzt werden können. Die nächste Prüfung soll klein ausfallen und ist vor allem für die Weißgurte und ein paar Nachzügler gedacht. Die Wettkampf-Kids haben heute von Ralph noch einige wichtige individuelle Tipps bekommen. Dazu gab es dann noch die Besprechung, welche Katas morgen gezeigt werden sollen, damit da nicht noch unnötig Unsicherheit aufkommt,… Read more »

Bunkai

Posted 20. April 2016 by Soenke

Wir hatten uns für die erste Gruppe ein paar Bunkai-Übungen zu den zuletzt trainierten Kombinationen überlegt und wollten diese rasch durch nehmen und dann zum Prüfungsprogramm wechseln… Aber es kam anders, denn wir sind bei der ersten Kombination (die Rück-Bahn aus Heian-Nidan) hängen geblieben. Sowohl die Kombination als auch die Partner-Übungen klappten heute mal so gar nicht. Da müssen die Trainer wirklich mal an sich arbeiten um besser zu vermitteln, was sie von den Sportlern eigentlich wollen. Aber gut, kommt vor, nächstes Mal wirds wieder besser laufen. In der zweiten Gruppe sind wir das Bunkai zur zuletzt trainierten Jion durch… Read more »

Kata-Kombinationen und Jion

Posted 15. April 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir weiter an Kata-Kombinationen gearbeitet. Diesmal aus Heian Nidan und Heian Sandan. Wichtig war uns diesmal, die Kombinationen als Ganzes zu trainieren und nicht nur Einzeltechniken oder Übungsformen. Dazu muss man sich zu allererst natürlich erst einmal auf die komplette Kombination konzentrieren und sie sicher auswendig ablaufen können. Gerade beim Freitags-Training mit 4-5 Gruppen mit um die 50 Sportlern in einer Halle im Blickfeld, kann das schon eine Herausforderung sein. Auch wenn wir an den Einzeltechniken noch feilen müssen ist es wichtig, nicht die ganze Kombination aus dem Blick zu verlieren. Auch diesmal standen dazu… Read more »

Kata-Kombinationen

Posted 13. April 2016 by Soenke

In beiden Gruppen haben wir heute Kombinationen aus Katas trainiert. In der ersten Gruppe waren das Kombinationen aus Heian Godan und Heian Sandan, die wir ausführlich aufgebaut und trainiert haben. In der zweiten Gruppe ging es etwas zügiger voran und wir haben alle Kombinationen der Kata Jion durch genommen. Im Grunde müssen die nur noch aneinander gehängt werden, um den ganzen Kata-Ablauf zu trainieren.

Jion

Posted 3. Juli 2014 by Soenke

In der Unterstufe haben wir die Kombination vom Freitag wiederholt und eine dazu passende, neue Kombination gelernt. Dann haben wir das ganze auch noch mit Partner trainiert. War vielleicht etwas viel auf einmal, hat aber ganz gut funktioniert und war garantiert nicht langweilig! Die Oberstufe durfte mit Kombinationen aus Jion schwitzen, die wir in Koshinkan-Form trainiert und schließlich zur kompletten Kata zusammen gesetzt haben. Das müssen wir demnächst nochmal intensivieren…