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Koshinkan-Prüfungsvorbereitungslehrgang mit Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster

Posted by Doerthe

Koshinkan – Prüfungsvorbereitungslehrgang für RSV-Mitglieder und geladene Gäste aus befreundeten Vereinen Zum Lernen, Spaß haben, Auspowern, zur Prüfungsvorbereitung… Mit Rolf Lahme (6. DAN) aus Neumünster Samstag, 17. Februar 2018, 13 – 17 Uhr, Halle D 3 x je eine Stunde Training, dazwischen Pausen zum Essen, Trinken, Reden… Einheit 1 und 2 für alle; Einheit 3 nur noch für die Dan –Prüflinge Getränke werden gestellt. Wir bitten um ein paar Snacks und Obst für ein kleines „Büffet“ Mitgemacht – mitgelacht – mitgeschwitzt!

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Sportlerehrung Ratzeburger SV

Posted by Doerthe

Insgesamt zehn junge Damen aus unserer Abteilung waren zur Sportlerehrung des Ratzeburger Sportvereins geladen. Leider waren nur sechs Mädchen anwesend, eine größere Gruppe macht natürlich mehr her und es ist einfach netter, wenn der Vereinsvorsitzende die zu Ehrenden auch mal sieht und die Urkunden persönlich übergeben kann. Aber Eindruck hinterlassen haben diese sechs sehr. Als Platzierte auf der Karate-Landesmeisterschaft 2017 gab es dann also die Auszeichnung für Ottilie Losch (2. Platz Team und 3. Platz Einzel), Emma Sander (2. Platz Einzel und 2. Platz Team), Amina Nadaeva (2. Platz Team), Amy Martens (2. Platz Einzel und 2. Platz Team), Rani… Read more »

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Mae-Geri und Prüfungs-Kombinationen

Posted by Soenke

In der ersten Einheit haben die Erwachsenen sich mit Mae-Geri-Kombinationen abgemüht. Nach dem ausführlichen Training der einzelnen Phasen sind wir Details wie Fuß-Streckung, Hüfteinsatz, Körperhaltung und  Kamae-Wechsel angegangen. Das mit vorn und hinten absetzen. Dann kamen erst einfache Fausttechniken mit gutem „Flow“ dazu und schließlich Fausttechniken mit Ausholbewegung. Es ist schon interessant zu sehen, wie auch erfahrene Braungurte an solchen einfachen Techniken zu knabbern haben. Bei Dörthe gab es eine bunte Mischung für die Blau- und Braungurt-Kids. Mit Randori, Grundschule, Kata und Fitness war fast alles dabei, was man sinnvoll in einer Stunde unterbringen kann. Thomas und Stefan haben die… Read more »

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Abschlusstraining

Posted by Soenke

Zum traditionellen Abschlusstraining gab es heute bei Sarah vor allem Spaß bei vielen Spielen. In der zweiten Einheit gab es etwas Einzeltraining für Ambitionierte und anschließend noch ein Trainermeeting und so einiges an Papierkram musste auch noch erledigt werden. Nächste Woche wird aber auch noch trainiert, nur erfahrungsgemäß ist kurz vor Weihnachten die Beteiligung etwas geringer.

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Prüfung, die Zweite

Posted by Doerthe

Eigentlich hatten wir heute round about zehn Prüflinge zum Grün-, Blau- und Braungurt erwartet, vier waren allerdings aus gesundheitlichen und terminlichen Gründen nur da. Diese vier haben wir natürlich trotzdem unter die Lupe genommen, und nach einer Stunde stand das Ergebnis fest: 6. Kyu: Sveja 4. Kyu: Emily, Thomas 2. Kyu: Emma Herzlichen Glückwunsch! Und weiter so! Nun hoffen wir, dass die anderen Aspiranten auf die dunklen Gürtel nächste Woche da sind, In der zweiten Einheit ging es heute beim Kumite-Training an die Pratzen. Bei vielen Partnerwechseln wurde neben den Techniken an sich auch das Distanzgefühl trainiert. Diese Grundlagen haben… Read more »

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Jion und Prüfungs-Kihon

Posted by Soenke

Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab Blaugurt aufwärts gab es bei Almut ausführlich die Kata Jion im Ablauf- und Detail-Training. In der zweiten Einheit haben wir uns wieder das Grundschulprogramm und die Kata zum 2. Dan Shotokan vorgenommen. Diesmal mit Video-Aufnahmen. Danach haben wir uns die Kombination mit Ushiro-Geri nochmal ausführlich… Read more »

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Soundkarate und Prüfungs-Kombinationen

Posted by Soenke

In der ersten Einheit hat Sarah das Kommando übernommen und Soundkarate mit uns trainiert. Sie hat sich dabei Teile aus der Heian Godan vorgenommen und auch bekannte Klassiker, die sie leicht angepasst hat. Sie hat sich auch nicht nur auf vierer-Blöcke beschränkt, was auch bei den alten Hasen die Konzentration gefordert hat. Und endlich mal neue Musik! Hat sie super gemacht und hat uns viel Spaß gemacht und auf temperaturen sind wir auch gekommen. Was will man mehr ?  😀 In der zweiten Einheit hat Sarah mit dem Grundschul-Programm zum 2. Dan weiter gemacht. Danach gab es dann noch die… Read more »

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Wettkampf und Old-School-Kumite

Posted by Soenke

Angefangen haben wir zum Aufwärmen mit Seilspringen, da die Kids für den kleinen Samurai wenigstens 60 Sprünge in einer Minute schaffen müssen. Da müssen viele noch etwas üben… Sarah, Dörthe und Stefan haben mit allen Kids heute eine Kampffläche aus 100 Matten aufgebaut und die Kids zuerst gemeinsam in Grundschul-Übungen trainiert, damit sie sich an die Matten gewöhnen können. Danach galt es dann immer zu zweit die bessere Performance zu zeigen und die Kampfrichter zu überzeugen, um mehr Flaggen zu erhalten, als der Trainingspartner. Das hat allen sichtlich viel Spaß gemacht. Die Erwachsenen haben derweil an Details der Heian Yondan… Read more »

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Training in der Herbstferien

Posted by Soenke

In den Herbstferien trainieren wir wieder Freitags von 18.00 – 19.30 Uhr im Spiegel-Raum im Studio 1A. Zusätzlich nutzen wir eine momentan freie Zeit Montags von 19.00 – 20.00 Uhr als freies Training z.B. für Prüfungsvorbereitung, Detail-Training und Selbst-Beobachtung zur besseren Eigen-Korrektur. Auch Video-Aufnahmen sind möglich und sehr hilfreich.

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Kata Patchwork

Posted by Soenke

Thomas hat mit den fortgeschrittenen Erwachsenen heute Übungen zu Kata-Wendungen mit und ohne Partner trainiert.Inspiriert vom KVSH-Tag war das mal etwas Neues: Bunkai Wendungen im Koshinkan Style. Ausholbewegung mit Ausweichschritt als Block. Der eigentlichen Block als Kontertechnik. Almut hat mit den Weißgelb bis Orangegurten die Kata Heian Nidan trainiert. Diesmal für die, die sie schon „können“ in höherer Intensität. Die Anfänger haben nach kurzer Wiederholung mit dem Age-Uke begonnen. Auch hier mit und ohne Partner. In der zweiten Einheit haben wir auch etwas Neues versucht: Wir haben uns das Embusen von Heian Nidan vorgenommen und dort einfache Techniken und Kombinationen eingebaut…. Read more »

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Trainingsstart nach den Ferien

Posted by Doerthe

Nach den langen Ferien soll es langsam wieder los gehen. Obwohl wir 2 Einheiten pro Woche in den Ferien angeboten haben, die auch gut besucht wurden, verstehen wir natürlich auch alle, die in den Ferien andere Sachen geplant haben. In der ersten Einheit haben wir deshalb mit Kihon-Ippon-Kumite nach Kanazawa begonnen. Was da dazu gehört, kann man sich hier nochmal ansehen. Dörthe hat die Kids und Teens die Wettkampfmatten legen lassen, damit diese sich gleich wieder daran gewöhnen können. Außerdem tun die Sprünge bzw. Landungen nicht so weh. Zum Aufwärmen gab es je 30 Sekunden lang Randori nur mit Armtechniken… Read more »

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Die letzte Kyu-Prüfung für Rani und Amy

Posted by Soenke

Zum Abschluss des 25. Sommerlehrgangs in Neustadt haben sich Rani und Amy der Prüfung zum 1. Kyu gestellt. Dabei sah es eine Woche vorher noch gar nicht so sicher danach aus, da Rani sich eine Erkältung eingefangen hatte, und Amy nach einer fiesen Bänderdehnung (aus dem Schulsport) noch an Krücken gehen musste. Aber sie haben sich durch gekämpft, eben so, wie wir sie kennen… Nachdem sie sich seit einigen Wochen neben dem regulären Training in zusätzlichen Trainingseinheiten gut vorbereitet hatten, war das im Grunde nur ein Abrufen des bekannten Prüfungsprogramms. Aber nach 5 Trainingstagen und einer Stunde Generalprobe direkt vor… Read more »

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Abschlusstraining

Posted by Soenke

Im letzten Training vor den Ferien haben alle gemeinsam mit Kihon begonnen.  Schwerpunkte waren Tsukis und Mae-Geri.  Dann würde in 3 Gruppen aufgeteilt und entsprechend den Graduierungen Katas wiederholt und optimiert.  In der zweiten Einheit stand ebenfalls Kata auf dem Programm. Diesmal wurden Enpi und Kanku-Dai wiederholt und aufgefrischt. In den Ferien trainieren wir wieder im Studio 1a von 18.00 bis 19.30 Uhr.

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Kata, Kombinationen und Tekki Sandan

Posted by Soenke

Dörthe hat uns heute zum Aufwärmen an die Nordsee entführt und uns spielerisch aber effektiv auf Betriebstemperatur gebracht. Die Gruppen haben wir heute nach Gürtelfarben eingeteilt. Mit allen Blau- und Braungurten hat Dörthe zu Beginn die Übung „Kata-Kofferpacken“ mit allen fünf Heian-Katas wiederholt, welches einfach eine Übung der Katas und der Konzentration darstellt. Nach dem weiteren Unterteilen dieser Gruppe führten die Braungurte die Übung mit den fünf DAN-Katas (Bassai-Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Kanku-Dai) weiter. Hier ging es nicht so sehr um Hammer hartes Runterrattern oder kleinste technische Feinheiten, sondern einfach darum, den Ablauf der entsprechenden Kata zu wiederholen und zu… Read more »

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Karate bei der RSV-KITA-Olympiade

Posted by Doerthe

Am Freitag, dem 9. Juni 2017 findet die 2. Ratzeburger SV – KITA-Olympiade statt. Zwischen 9:00 und 11:30 Uhr werden sich ca 350 Kinder aus allen Ratzeburger Kindergärten und Kindertagesstätten an den verschiedensten Stationen der Abteilungen des Ratzeburger SV sportlich betätigen. Ihr findet uns mit unserer KARATE KID Station auf dem Riemannsportplatz.

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Elbe-Cup

Posted by Doerthe

Nur vier Ratzeburger Mädchen waren diesmal in Hamburg am Start. Zoe konnte von drei Kämpfen zwei gewinnen (6. – 4. Kyu Jugend) und wurde somit tolle Zweite. In der Gruppe von Daidin und Amina ( 6.- 4. Kyu) belegte Daidin den dritten Platz. Ottilie hatte in ihrer Gruppe ( ab 6. Kyu) leider gleich eine starke Finalistin vor der Nase und somit nur an Erfahrung gewonnen. Herzlichen Glückwunsch!  

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Kumite-Wiederholung und Chinte Teil 2

Posted by Soenke

Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste Schritte im in der Kata Tekki-Shodan trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns die zweite Hälfte der Kata Chinte trainiert. Wieder mit Bunkai und SV-Übungen begonnen und daraus die Kata-Techniken entwickelt. Am Ende hatten wir noch genug Zeit, die Kata einige Male komplett durch… Read more »

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Grundschul-Kumite und Chinte Teil 1

Posted by Soenke

In der ersten Einheit haben wir heute nach Gürtelfarben unterteilt. Mit den Blau- und Braungurten haben wir uns nochmal die Übungen zum Grundschul-Kumite aus den Ferien vor genommen. Wir haben wieder mit den einfachen Einzel-Übungen begonnen, dabei nochmals auf die „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ geachtet. Dann haben wir das ganze mit wechselnden Partnern in unterschiedlichen Grundschul-Kumite-Formen trainiert. Bei Stefan gab es Kihon, erst einfache Techniken bzw. Kombinationen und das wurde dann zu einer Gesamtkombination zusammen gesetzt. Z. B. Mittelstufe: Ren-zuki, Sanbon-zuki, Age-Uke-Gyaku-Tsuki, Age-Uke-Te-Otoshi-Gyaku-Tsuki, Mae-Geri, Mae-Geri-Yoko-Geri (selbes Bein). Zum wieder reinkommen nach Ostern!😉 Thomas hat mit der Krabbelgruppe Age Uke,… Read more »

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Grundschul-Kumite Teil 2

Posted by Soenke

Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche Verbesserungen, denn es geht beim Kihon-Kumite nicht nur darum, irgendwie nicht getroffen zu werden, sondern vor allem um das Demonstrieren einer sauberen Grundschule im Partnertraining. Thomas hat mit den älteren Weißgurten die Grundlagen des Kihon-Ippon-Kumites trainiert. Bei Sahra ging es für die Weißgurt-Kids ins Kumite… Read more »

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Prüfungsprogramm 4. Kyu und Kumite Grundlagen

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Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination mit Kizami Tsuki und Gayaku Tsuki mit Deckung und als Kombination mit Deckung. Dazu gab es dann auch Anwendungen an der Pratze. Thomas hat mit den Mittelstufen-Kids Grundlagen zum Kumite aus der Bewegung trainiert, Kizami Tsuki mit Gleitschritt und anschließend noch die Anwendung als Kumite-Ticker. Stefan hat… Read more »

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Sarah ist im KVSH-Jugendvorstand!

Posted by Doerthe

Sarah hat als Jugendwartin unserer Sparte am Sonntag am KVSH-Jugendtag teilgenommen und sich dort zur Wahl der Referentin der weiblichen Jugend gestellt und wurde auch prompt gewählt. Herzlichen Glückwunsch und Danke, Sarah!

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Rosenmontagstraining

Posted by Doerthe

Freies Training wie immer von 19-20 Uhr im Studio 1a, diesmal allerdings gerne mit Faschings-Accessoires (Nasen, Hüte, Haare), also lasst euch was einfallen 😉

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Training heute erst 19.30

Posted by Soenke

denkt drann, heute erst ab 19.30Uhr für alle Soundkarate. Eine Stunde schwitzen 😇

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Bassai Dai Teil 3

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In der ersten Gruppe haben wir mit Bassai Dai Ablauftraining weiter gemacht. Das letzte Drittel war dran und mit Wiederholung der vorherigen Teile sind wir so gerade eben durch gekommen.  Schwerpunkte waren Timing und korrekte Rotationen. Dörthe hat mit den Unterstufen-Kids Prüfungsprogramm und Heian Nidan und Sandan trainiert. In der zweiten Gruppe hat Stefan als Schwerpunkt Kata für die Oberstufe trainiert. Zur Wiederholung und zum warm werden, heian sandan und dann tekki shodan, Sochin und jiin.

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Bassai Dai und Dan-Katas

Posted by Soenke

In der ersten Einheit haben wir ausführlich mit der Kata Bassai Dai weiter gemacht. Zu 2/3 sind wir durch gekommen. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids für das nächste Turnier trainiert: Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai je zwei mal mit Zählen und Korrektur, dann je ein mal “ Hajime“. Sarah und Stefan haben mit den weiß- und Gelbgurten Kihon Grundlagen trainiert. Thema richtig stehen und Unterschiede chudan/yodan und dann Hüft-Drehungund. Thomas hat mit den Orange- und Grüngurten Kihon zu dritt trainiert, dazu auch noch Block mit Wendung nach Angriff von hinten. In der zweiten Einheit hat Thomas dann die Pflicht-Katas… Read more »

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Letztes Ferientraining

Posted by Doerthe

Heute ein letztes Mal Training im Studio 1a, von 18:00 – 19:30 Uhr! Ab nächster Woche wieder zu den gewohnten Zeiten in der Sporthalle der LG (bzw montags Studio 1a).

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Training in den Ferien

Posted by Doerthe

In den Ferien stehen uns folgende Zeiten im Studio 1a in der Riemannstrasse zur Verfügung (Spiegelraum, 1. Stock): Freitag, 23.12.:18:00 – 19:30 Uhr Mittwoch, 28.12.: 18:00 – 19:30 Uhr Freitag, 30.12.: 18:00 – 19:30 Uhr Montag, 02.01.: 18:00 – 19:45 Uhr Mittwoch, 04.01: 18:00 – 19:30 Uhr Es ist aus Urlaubsgründen vielleicht nicht immer ein Trainer anwesend, aber Platz zur Fettverbrennung ist da und man kann sich sicherlich helfen bei den Katas, beim Kihon vor dem Spiegel oder indem man sich einen Partner zum Kumite oder Selbstverteidigung schnappt. Also ran an den Weihnachtsspeck!    

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Kumite und Athletik

Posted by Soenke

In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung „perfekt“ zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt des Schlagens passend gewählt werden. Das haben wir in dieser Gruppe das erste mal gemacht und langsam aufgebaut. Nach den erwarteten anfänglichen Problemen lief das auch sehr gut. Schnelligkeits-, Geschicklichkeits- und Athletiktraining stand bei Dörthe bei den Mittel- und Oberstufen-Kids an. Danach gab es noch… Read more »