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Interner Krav Maga Lehrgang

KRAV MAGA* Wann:   Am 26.11.2016 von 16:00 Uhr – 18:30 Uhr Wo: Halle D, Lauenburgische Gelehrtenschule, Ratzeburg Wer: Jugendliche und erwachsene Mitglieder der Karatesparte des RSV ab ca. 16 Jahren Wie:  Sportkleidung (kein Karate-Gi) Was: Selbstverteidigung Schwerpunkt: schnelle und effektive Verteidigung und entkommen aus bedrohlichen Situationen (bspw.: Befreiung aus der Bodenlage, Verteidigung gegen gefährliche Waffen…) Trainer: André Dörnemann (KRAV MAGA Master Instructor) Gründer und Chef-Trainer von INTENSE-Training Lübeck Bei verbindlicher Zusage ist eine geringe Unkostenbeteiligung von 10 EUR vorab zu zahlen! !!Für das leibliche Wohl ist gesorgt!!! *ein israelisches, modernes Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.

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Training in den Ferien und neue RSV-Homepage

In den Herbstferien trainieren wir wieder Freitags von 18.00 – 19.30 Uhr im Spiegel-Raum im Studio 1A. Zusätzlich nutzen wir eine momentan freie Zeit Montags von 19.00 – 20.00 Uhr als freies Training z.B. für Prüfungsvorbereitung, Detail-Training und Selbst-Beobachtung zur besseren Eigen-Korrektur. Auf Facebook hatten wir es schon geteilt, hier zur Vollständigkeit auch nochmal: Wir haben dieses Jahr mit Leonie und Jolina 2 Teilnehmer bei den Deutschen Meisterschaften der Schüler am 5.11.2016 in Ilsenburg am Start! Kieron hat es in die Endauswahl geschafft und greift nächstes Jahr noch einmal an. Und der RSV hat seine neue Homepage online geschaltet. Unter www.mein-rsv.de… Read more »

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Selbstverteidigung und Standwechsel

In der ersten Einheit haben wir alle zusammen einige Selbstverteidigungs-Übungen trainiert. Alle waren irgendwann schon einmal dran. Um das wichtige Bewegen zu üben, haben wir wieder ein paar einfache Übungen aus dem Aikido geübt, sind aber dann zu den Knack und Back (Block-Konter) Übungen gegangen, die uns doch mehr liegen. Die Halle war voll und alle hatten Spaß, auch wenn mal was nicht auf Anhieb funktioniert 😉 In der zweiten Einheit wollten wir Standwechsel üben. Nach ein paar Vorübungen im Stand haben wir in Koshinkan-Formen mehrere Kombinationen durchlaufen. Am ausführlichsten haben wir uns mit folgenden Kombinationen beschäftigt: Erste Bahn ←Shuto-Uke… Read more »

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Kindertraining

Da wir momentan kein reines Kata-Wettkampf-Training anbieten können, haben wir uns überlegt, erstmal wieder die ganze Bandbreite des Karate anzubieten. Wobei ein zusätzliches Wettkampftraining für die Zukunft ausdrücklich nicht ausgeschlossen wird! Wir thematisieren wochenweise, wie bei den Erwachsenen: 1. Kata – das beinhaltet Wettkampfmäßiges Einzel- und Teamtraining, reines Ablauftraining, Bunkai und Prüfungsvorbereitung 2. Kihon – beinhaltet Grundlagen, Detail- und Schwerpunkttraining, Kata- und Prüfungskombinationen und Prüfungsvorbereitung 3. Kumite – alle Grundschul-Formen, Kumite am Ball, Freies Kumitetraining (Technik), Wettkampfmäßiges Training (Taktik) und Prüfungsvorbereitung. 4. Selbstverteidigung und Athletik. Nur Athletik ist zu anstrengend und nur SV ist zu langweilig (nicht generell, aber die Erfahrung… Read more »

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Ausfall Shinto Kyu-Cup

Hallo Dörthe,   leider müssem wir unser Turnier wegen mangelnder Beteiligung absagen. Bitte übermittel mir Deine Kontodaten damit wir Dir die gezahlten Startgebühren zurück überweisen können.   Gruß Kai Gurkowski Dojo Shinto Bargteheide

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Danke Ralph! Änderungen beim Kindertraining

Seit ziemlich genau einem Jahr hat Ralph das Kata-Wettkampftraining für die Kids am Freitag geleitet. In dieser Zeit hat er seine ganze Erfahrung und sein Können unserer Sparte gewidmet und ist jeden Freitag aus Hamburg zu uns gekommen, selbst in der heißen Phase der Hamburger Olympia-Bewerbung. Unsere Kids haben in der Zeit große Fortschritte gemacht und viele Feinheiten gelernt. Auch wir Trainer haben von der Erfahrung profitiert und es hat etwas Profi-Ambiente in unseren Breitensport-Verein gebracht 😉 Leider muss Ralph sich jetzt erstmal eine Auszeit nehmen, spätere Rückkehr nicht ausgeschlossen. Uns bleibt nur, Ralph für seinen unermüdlichen Einsatz, sein tolles… Read more »

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Bürgerfestumzug

Leider gingen wir in diesem Jahr nur mit 13 Personen beim Festumzug mit. Dabei macht es mehr Spaß und der Werbefaktor ist höher, wenn man mit sehr vielen geht, wie in den letzten Jahren. Hinter dem LKW des RSV und vor der 30köpfigen Gruppe des Schallmeien-Zuges aus Rossow verblassten wir doch etwas, zumal um uns herum kaum noch Fußgruppen zu sehen waren, bei einem Umzug aus 60-70 Gruppen aber auch kein Wunder. Nächstes Jahr vielleicht wieder ein Meer aus Weiß und bunten Gürteln!

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Team-Training Empi bei Ralph /Beintechniken bei Sönke

Nachdem Ralph uns die letzten Male schon gelobt hat, weil Fortschritte in der technischen Entwicklung in der Kata Empi zu sehen sind und wir Braun- und Schwarzgurte uns bis auf ein paar „Ausrutscher“ schon recht gut aneinander angepasst haben, ging es dann an den letzten Abschnitt der Kata. Das wiederholte mehrwöchige Üben einzelner Sequenzen der Kata, ehe man sie ganz zusammen setzt und durchläuft, ist beim ihm Programm. So übten wir die letzten Passagen erst zu siebt und dann die ganze Kata zu dritt bzw zu viert, um uns besser aufeinander konzentrieren zu können. Das klappte eigentlich recht gut und… Read more »

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Bürgerfestumzug 2016

Am Samstag, dem 20. August 2016 ist es wieder soweit: wir laufen mit beim Bürgerfestumzug, der nur dann zum sog. „Deppenmarsch“ wird, wenn ihr nicht alle mitgeht! Je voller, desto doller! Also kommt alle um 16:30 Uhr im Karateanzug zum Mühlenweg, wo ihr uns recht weit vorne in der Aufstellung finden werdet. Stefan bringt wieder die begehrten Bonbons mit, die ihr in die Menge am Strassenrand werfen dürft. Wer asiatische Verkleidung und Requisiten hat, immer her damit bzw einfach beim Umzug tragen! Je auffälliger, desto besser. Es ist Werbung für uns und unsere tolle Sparte, also kommt alle! Um 17… Read more »

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Extra Training Wettkampfkids II

Klappe, die zweite: dass wir montags ausnahmsweise ins Studio konnten, haben wir ausgenutzt (Wing Tsun Leute hatten drei Wochen Sommerpause). Es waren sechs Mädchen da, die ich  nach dem üblichen Ticker-Erwärmen mit kleinen Passagen des Jodan Shuto Uchi/Age Shuto Uke aus Heian Yondan/Kanku-Dai/Kanku-Sho und dem Kihon zum 5.Kyu und 2. Kyu (Stellung und Bewegung des vorderen bzw. hinteren Fußes, Hikite-Arm, korrekte Ausholbewegung, Explosivität) bewegt habe, gefolgt von einem Gohon-Kumite aus einigen dieser Prüfungskombinationen. Dann folgte zum „Quälen“ der Yoko-Geri Keage bis zum Abwinken, weil einige darin dringend Übung brauchen. Für die Profis hieß die Aufgabe „mach es nicht nur gut, sondern… Read more »

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WKU Turnier in Friedrichshafen

Leonie nahm die lange Anreise zum WKU Turnier (World Kickboxing and Karate Union) in Friedrichshafen am Bodensee gemeinsam mit Paula vom Budosport Hamburg auf sich. Sie startete in der Altersklasse 7-12 Jahre und dann nochmal in der nächst höheren Klasse. Es war immer nur eine Kata zu zeigen und bewertet wurde im Punktsystem. Die Tatami war kleiner, bestand aus einem Stück und war eine Gummimatte, d . h. etwas „klebrig“; so musste man beim Einlaufen etwas aufpassen. Das Niveau der Starterinnen war erschreckend niedrig, soll aber nicht heißen, dass die beiden es leicht hatten. Im völlig fremden Verband ohne Profikampfrichter… Read more »

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Freitagstraining bei Sönke (Koordination)

Die relativ kleine Gruppe um Sönke kam in den Genuss des Koordinationstrainings von Dr.  Jürgen Fritzsche, seines Zeichens Athletiktrainer der Nationalmannschaft des DKV. Einige Übungen des Trainings beim Sommerlehrgang in Neustadt durften ausprobiert und „genossen“ werden, wobei festgestellt wurde, dass es nicht nur körperlich anstrengender war als gedacht…. angewendet und umgesetzt wurden diese Übungen dann in Kombinationen aus Heian Yondan. Aber auch im Alltag sind die Stabilitäts-Verbesserungen sinnvoll, um sich z.B. beim einfachen Umknicken nicht gleich zu verletzen oder auf ungewohntem Untergrund das Gleichgewicht zu bewahren. Eine starke Rumpf-Muskulatur stützt zudem den Rücken und beugt somit der Volkskrankheit „Isch hab… Read more »

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Ladies Karate-Cup Berlin

Es war kein von Toshima angepeiltes Turnier und auch nicht im Kalender notiert. Aus einer Laune heraus entstand die recht spontane Idee, privat mit drei Kindern daran teil zu nehmen. Im weiteren Verlauf kam man zu dem Schluss, auch gleich den Berliner Zoo zu besuchen. So ging es früh morgens auf die Autobahn in Richtung Bundeshauptstadt. Da es auch kein DKV-Turnier mit bekannten Wettkampfregeln war, sondern mit einem komplizierteren Punktsystem durchgeführt wurde, war Spannung bis zum Schluss garantiert, wer denn nun gewinnt. Am Ende stand in der Klasse Kata Einzel 11+12 Jahre ab 5. Kyu Leonie als Siegerin fest, Amy… Read more »

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Heian Godan Teil 3 und Vorübungen zum Freikampf

In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute in 2 Gruppen arbeiten und sich zusätzlich nach dem Team-Training noch Tipps für ihre Solo-Katas holen. In der zweiten Gruppe haben wir uns die Vorübungen zum Freikampf aus dem Oberstufen-Prüfungsprogramm vorgenommen. Die Koshinkan-Beispiele für die Oberstufe sind zum Glück nur Beispiele, so dass wir uns… Read more »

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Shuto-Uke und Kokutsu-Dachi Grundlagen

Das Thema in Unter-/ Mittel- und Oberstufe war heute der Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi. Wir haben diese doch recht schwierige Technik nach längerer Zeit mal wieder in Übungsformen zerlegt und den Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert. Neben den diversen Fehlern in der Endposition haben wir uns aber vor allem die Bewegung und das dazu passende Timing vorgenommen. Eben Dinge, die über dem Unterstufen-Niveau liegen und in der Mittelstufe angegangen werden müssen. Der Erfolg zeigte sich sofort und alle sind im Verlauf der Übungen besser geworden. Einzig die Zusammenführung aller Einzelheiten bei hohem Tempo zeigte dann die individuellen Grenzen. Das haben wir aber erwartet… Read more »

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Kata-Training und Sportlerehrung 2016

Da in der Unter- / Mittelstufengruppe heute doch einige Sportler dabei waren, die am Mittwoch nicht konnten, sind wir das Bunkai zur Heian Yondan nochmal komplett durch gegangen. Das ging sich zeitlich gerade so aus, dass wir es rechtzeitig zur RSV-Sportlerehrung schaffen konnten. Die Unterstufen-Kids haben als Einführung ins freie Kumite heute Karate-Ticker gespielt und verschiedene Übungen dazu in das Spiel verpackt. Bei den Wettkampf-Kids ging es neben der Selbst-Beobachtung unter Anderem darum, welche Nachlässigkeiten sofort zu Abwertungen führen, auch wenn es nicht unbedingt Fehler sind. Die Fortgeschrittenen haben dann bei Thomas die Kata Sochin trainiert. Zur Sportlerehrung sind dann… Read more »

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Aufnahme in den Kata-Landeskader geschafft

Wieder einmal haben es zwei unserer jungen Sportler in die Kata- Landesauswahl geschafft! Dafür haben sie bei der erstmals durchgeführten Sichtung am 19.12. in Neumünster alles gegeben und einen hervorragenden Eindruck hinterlassen. Lucia Kuster (Jg. 2006) und Jolina Kuster (Jg. 2004) konnten unseren Kata-Kandestrainer Rudolf Preuß und seinen Assistenten Lars Tiemann vollends überzeugen und bekommen nun einen KVSH-Trainingsanzug sowie das Landeswappen für den Karate-Gi. In sämtlichen Teilen der Sichtung wie Aufnahmefähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Umsetzungsfähigkeit sowie natürlich Technik, Kata, Schnellkraft, Sprungkraft usw. waren sie immer unter den besten und haben sich die Aufnahme in den Kader verdient. Ohne politische, persönliche, lobbyistische und… Read more »

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Training in den Weihnachtsferien

Für alle, die in den Ferien nicht nur Abhängen wollen, können wir noch 2 Trainingseinheiten anbieten: Am Mittwoch, 30.12.2015: 20:30 – 21:30 Uhr, und Am Montag, 04.01.2016: 18:30 – 19:45 Uhr, jeweils im Gymnastikraum im Studio 1A.   Bis dahin wünschen wir allen frohe und erholsame Feiertage,und falls wir uns dieses Jahr nicht mehr sehen, wünschen wir auch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

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Deutsche Karate Meisterschaft

Am 7. November fanden in Ludwigsburg die Deutschen Karate Schülermeisterschaften statt. Mit dabei waren Kieron und Leonie. Mit den Startnummern 371 und 372 nahmen sie den Kampf um die begehrtesten deutschen Pokale, Medaillen und Urkunden auf. Leider blieb Kieron trotz einer starken Kata schon in Runde 1 mit 1:4 hängen, Leo erwischte es nach einem 3:2 in der ersten Runde dann in Runde 2 mit 1:4. Da die Gegner nicht Poolsieger wurden, somit leider keine Trostrunde für die beiden. Aber ihr ward dabei und habt uns würdig vertreten!

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Kata und Selbstverteidigung

Die Unterstufen-Gruppe haben wir heute in Gelb- und Orange-(Grün)-Gurte aufgeteilt. Die Gelbgurte haben die Heian Nidan geübt und der Rest die Heian Sandan. Dabei ging es vorrangig um die Festigung des Ablaufs. Details trainieren wir demnächst auch wieder. Bei den Fortgeschrittenen ging es in der Selbstverteidigung um die Abwehr gegen Greifen/Schlagen, Schubsen/Ziehen von hinten und einfache Stockangriffe von oben. Und zum Schluss mussten wir uns noch von Almut verabschieden, die ihr letztes Training bei uns mit gemacht hat und jetzt fürs Studium in die Ferne zieht  😥 . Aber in den Semesterferien wird sie uns besuchen kommen! Wir suchen mal… Read more »

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Bürgerfestumzug Ratzeburg und Kinderfest Ratzeburg

Am Samstag, dem 15. August werden wir wieder beim Ratzeburger Bürgerfestumzug dabei sein! Treffen ist um 16:30 Uhr im Mühlenweg im Karateanzug mit Turnschuhen oder Sandalen. Der Umzug beginnt um 17 Uhr und dauert ca 1 Stunde, er endet auf dem Platz vor dem Rathaus; dort gibt es im Anschluß noch ein Getränk. Je mehr von uns dabei sind, desto besser die Werbung, desto größer der Spaß, also weitersagen!!! Am Sonntag steht dann das Kinderfest an, dort haben wir einen Pavillon als Infostand auf dem Platz „Unter den Linden“ und präsentieren unsere tolle Sportart. Über Unterstützung und Präsentationen freuen wir… Read more »

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Sommerferien-Training im Studio 1a

Damit wir nicht ganz einrosten, können wir in den Sommerferien zum Glück ein wenig trainieren, und zwar immer freitags von 18:00 bis 19:30 Uhr und mittwochs am 29.7., 05.08. und 12.08. zwischen 17:00 und 19:15 Uhr; da nennen wir es mal „Gleitzeit“ weil sicherlich nicht alle um 17 Uhr Zeit haben und niemand über 2 Stunden am Stück trainieren möchte. Es wird auch nicht über die gesamte Dauer ein Trainer anwesend sein, aber man kann sich ja zusammen tun oder für sich arbeiten – mit Spiegel ist das manchmal sehr „heilsam“ 😉 Adresse: Studio 1a, Riemannstrasse 1, Ratzeburg-Vorstadt

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Heian Sandan und Sprünge

Die Heian Sandan haben wir in der Unterstufe heute komplett trainiert. Nach so viel Kata wird es auch wieder Zeit für etwas anderes. Das gab es heute bei den Fortgeschrittenen: nach ein paar Durchgängen Kanku Sho ging es ans Sprungtraining. Nicht nur für den großen Sprung in der Kata, sondern auch für den Yoko Tobi Geri und den „überdrehten“ Ushiro Tobi Geri. War anstrengend und hat Spaß gemacht. Und dafür, dass das Durchschnittsalter heute bei Mitte Vierzig lag, und viele sowas zum ersten Mal so trainiert haben, sah es auch richtig gut aus!

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Kihon-Ippon und Pratzentraining

Thomas hat heute eine sehr große Unterstufe trainiert. Dabei hat er das Kihon-Ippon-Kumite in der Form trainiert, die wir als Kanazawa-Kumite kennen. Da gab es ordentlich Action. Die Turnier-Starter haben mit Almut und Dörthe an den Feinheiten fürs Wochenende gearbeitet. Dann geht es zur offenen Landesmeisterschaft nach Güstrow. Und dann waren da noch 3 Nachzügler, die sich der Prüfung stellen wollten: Zwischenprüfung zum Grün-Blau-Gurt haben bestanden: Jan und Julia Prüfung zum Blaugurt (5.Kyu) hat bestanden: Emma Herzlichen Glückwunsch und weiter „arbeiten“.   Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal an die Schlagpolster. Neben den üblichen Ziel-Übungen ging es dann um möglichst… Read more »

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Kata Spezial Seminar 2015 in Maintal

Leonie und Kieron hatten eine eine Einladung zum „German Kata Cup“ bekommen und so wurde kurzfristig entschieden, dass dazu noch Karsten, Flavia und Dörthe eingepackt wurden, und gemeinsam zum Kata Spezial Seminar 2015 in Maintal gefahren wird. Viel besser kann man den Vatertag wirklich nicht nutzen! Nicht nur die Kids, sondern auch Flavia und Dörthe haben fleißig mittrainiert. Während Flavia sich über Lob vom Bundestrainer Efthimios Karamitsos über die gute Vorbereitung freute, war es für Dörthe ein besonderes Erlebnis, mit den frisch gebackenen Weltmeisterinnen Jasmin Bleul, Sophie Wachter und Christine Heinrich und Vizeweltmeister Ilja Smorguner und fast allen Bundeskaderathleten zusammen zu… Read more »