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Team-Training Empi bei Ralph /Beintechniken bei Sönke

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Nachdem Ralph uns die letzten Male schon gelobt hat, weil Fortschritte in der technischen Entwicklung in der Kata Empi zu sehen sind und wir Braun- und Schwarzgurte uns bis auf ein paar „Ausrutscher“ schon recht gut aneinander angepasst haben, ging es dann an den letzten Abschnitt der Kata. Das wiederholte mehrwöchige Üben einzelner Sequenzen der Kata, ehe man sie ganz zusammen setzt und durchläuft, ist beim ihm Programm. So übten wir die letzten Passagen erst zu siebt und dann die ganze Kata zu dritt bzw zu viert, um uns besser aufeinander konzentrieren zu können. Das klappte eigentlich recht gut und… Read more »

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Die Montagsmaler: Kanku-Dai und Sho und so….

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Am Montag letzter Woche ging es für die fünf anwesenden Braungurt-kids erstmal in die Prüfungsprogramm-challenge, denn nach der Prüfung ist vor der Prüfung und das nächste Ziel haben wir schon vor Augen. Auch bei vermeintlich „einfachen“ Kombinationen kann man, um es mit den Worten unseres Kata-Bundestrainers zu sagen, an Gestaltung, Orientierungs usw arbeiten! Und unser Kumite-Bundestrainer sagte ebenso treffend:“ Wenn man nicht gleich richtig anfängt, kann man es gleich bleiben lassen“. Also schnappten wir uns ein paar schöne Kombinationen aus dem Kihon zum 2. und 1. Kyu und aus Kanku-Dai und Sho und orientierten uns im Raum (Drehungen und Wendungen… Read more »

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1,2 oder 3? Sho oder Dai?

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Drei Mädels trainierten intensiv und konzentriert unter diesem Motto, während zwei erwachsene Braungurte nebenher die Heian Katas vertieften. Das Spielchen 1,2 oder 3 begann mit Oi-Zuki, Ren-Zuki und Sanbon-Zuki; auf das Kommando die entsprechende Technik, natürlich in allerbester Ausführung, immer wild durcheinander gezählt. Da ist Konzentration gefragt! Genau so verfuhren wir mit Shuto- Uke vorwärts, Shuto-Uke rückwärts und Shuto-uke über den Rücken und merkten, dass das auf jeden Fall schon mal schwieriger war. Dann kam das Spielchen mit Mae-Geri, Mawashi-Geri und Ushiro-Geri dran. Immer sauber und kontrolliert. Zum Schluß das Ganze mit Yoko-Geri Keage, Yoko-Geri Kekomi (ohne Drehung) und Yoko-Geri… Read more »

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Bürgerfestumzug 2016

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Am Samstag, dem 20. August 2016 ist es wieder soweit: wir laufen mit beim Bürgerfestumzug, der nur dann zum sog. „Deppenmarsch“ wird, wenn ihr nicht alle mitgeht! Je voller, desto doller! Also kommt alle um 16:30 Uhr im Karateanzug zum Mühlenweg, wo ihr uns recht weit vorne in der Aufstellung finden werdet. Stefan bringt wieder die begehrten Bonbons mit, die ihr in die Menge am Strassenrand werfen dürft. Wer asiatische Verkleidung und Requisiten hat, immer her damit bzw einfach beim Umzug tragen! Je auffälliger, desto besser. Es ist Werbung für uns und unsere tolle Sparte, also kommt alle! Um 17… Read more »

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Extra Training Wettkampfkids II

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Klappe, die zweite: dass wir montags ausnahmsweise ins Studio konnten, haben wir ausgenutzt (Wing Tsun Leute hatten drei Wochen Sommerpause). Es waren sechs Mädchen da, die ich  nach dem üblichen Ticker-Erwärmen mit kleinen Passagen des Jodan Shuto Uchi/Age Shuto Uke aus Heian Yondan/Kanku-Dai/Kanku-Sho und dem Kihon zum 5.Kyu und 2. Kyu (Stellung und Bewegung des vorderen bzw. hinteren Fußes, Hikite-Arm, korrekte Ausholbewegung, Explosivität) bewegt habe, gefolgt von einem Gohon-Kumite aus einigen dieser Prüfungskombinationen. Dann folgte zum „Quälen“ der Yoko-Geri Keage bis zum Abwinken, weil einige darin dringend Übung brauchen. Für die Profis hieß die Aufgabe „mach es nicht nur gut, sondern… Read more »

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WKU Turnier in Friedrichshafen

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Leonie nahm die lange Anreise zum WKU Turnier (World Kickboxing and Karate Union) in Friedrichshafen am Bodensee gemeinsam mit Paula vom Budosport Hamburg auf sich. Sie startete in der Altersklasse 7-12 Jahre und dann nochmal in der nächst höheren Klasse. Es war immer nur eine Kata zu zeigen und bewertet wurde im Punktsystem. Die Tatami war kleiner, bestand aus einem Stück und war eine Gummimatte, d . h. etwas „klebrig“; so musste man beim Einlaufen etwas aufpassen. Das Niveau der Starterinnen war erschreckend niedrig, soll aber nicht heißen, dass die beiden es leicht hatten. Im völlig fremden Verband ohne Profikampfrichter… Read more »

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Kata-Teamtraining „Empi“ für Wettkampf

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Nach dem ausführlichen Videotraining am vergangenen Freitag begann Ralph diese Woche mit dem Teamtraining für Empi mit den Kindern, die dafür in Frage kommen. Nach dem „Warmlaufen“ mit Heian Nidan und Godan bzw Bassai-Dai ging es ans Eingemachte. Nicht nur exakte, blitzschnelle und hammerharte Techniken, sondern bitteschön auch noch genau im Timing mit den Teamkollegen zusammen: das erforderte unsere vollste Aufmerksamkeit und wir haben erstmal nur die ersten sechs Techniken bzw ersten drei Kombinationen durchgenommen – am Ende war Ralph aber sehr zufrieden mit uns 😉

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Freitagstraining bei Sönke (Koordination)

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Die relativ kleine Gruppe um Sönke kam in den Genuss des Koordinationstrainings von Dr.  Jürgen Fritzsche, seines Zeichens Athletiktrainer der Nationalmannschaft des DKV. Einige Übungen des Trainings beim Sommerlehrgang in Neustadt durften ausprobiert und „genossen“ werden, wobei festgestellt wurde, dass es nicht nur körperlich anstrengender war als gedacht…. angewendet und umgesetzt wurden diese Übungen dann in Kombinationen aus Heian Yondan. Aber auch im Alltag sind die Stabilitäts-Verbesserungen sinnvoll, um sich z.B. beim einfachen Umknicken nicht gleich zu verletzen oder auf ungewohntem Untergrund das Gleichgewicht zu bewahren. Eine starke Rumpf-Muskulatur stützt zudem den Rücken und beugt somit der Volkskrankheit „Isch hab… Read more »

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Extra Trainingseinheit für die Wettkampfkids

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Am Montag konnte eine extra Trainingseinheit für die Wettkampfkids angeboten werden, da die Wing Tsun- Leute in den ersten drei Wochen nicht da sind. Es nahmen fünf Braungurtkinder teil, mit denen ich in eineinhalb Stunden folgende Themen durchgenommen habe: Ticken zum Aufwärmen, danach kurzes aktives Dehnen, gefolgt von Heian Shodan in Zeitlupe und im Originaltempo; selbiges mit Heian Godan und Tekki Shodan. Es war auf sauberes Technikausführung und tiefen sauberen Stand zu achten. Danach Kaeshi-Ippon-Kumite in der ersten Form, das Augenmerk lag auf dem richtigen Abstand und dem richtigen Timing (Tori gibt das Tempo bzw den Zeitpunkt des Angriffs vor,… Read more »

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Freitagstraining bei Ralph (Wettkampf)

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Ralph hatte heute seine Video-Ausrüstung dabei und hat uns immer in Zweiergruppen die Kata Empi laufen lassen. Zunächst natürlich alle zusammen langsam ohne Kime und ohne ruckartige Bewegungen, dann mit langsamem Beginn und die Endphase der Technik schnell und stark betonend. Besonderes Augenmerk auf tiefem Stand, fließenden Übergängen der Stände und exakten Bewegungen – wieder und wieder. Dann die ganze Kata hammerhart und wie schon erwähnt unter Kameraaugen in Zweiergruppen. Danach ausführliche Videoanalyse und Besprechung – zum Glück kam die Trainerin selbst mit ziemlich guter Prognose davon 🙂

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Ladies Karate-Cup Berlin

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Es war kein von Toshima angepeiltes Turnier und auch nicht im Kalender notiert. Aus einer Laune heraus entstand die recht spontane Idee, privat mit drei Kindern daran teil zu nehmen. Im weiteren Verlauf kam man zu dem Schluss, auch gleich den Berliner Zoo zu besuchen. So ging es früh morgens auf die Autobahn in Richtung Bundeshauptstadt. Da es auch kein DKV-Turnier mit bekannten Wettkampfregeln war, sondern mit einem komplizierteren Punktsystem durchgeführt wurde, war Spannung bis zum Schluss garantiert, wer denn nun gewinnt. Am Ende stand in der Klasse Kata Einzel 11+12 Jahre ab 5. Kyu Leonie als Siegerin fest, Amy… Read more »

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Osterseminar mit Schahrzad Mansouri, Sigi Hartl und Bundestrainer Thomas Nitschmann,

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Im Rahmen des Osterseminars in Hamburg trainierten wir bei den ehemaligen Kata- Bundesjugendtrainern Schahrzad Mansouri undSigi Hartl sowie Kumite-Bundestrainer  Thomas Nitschmann. Nachdem die Gruppe 1. Kuy und DAN-Grade bei Sigi Hartl die Kata „Ji’in“ („Liebe und Schatten“)  in stabiler Basisausführung durchlaufen hat, kamen die Hartl-speziellen flexiblen Dreh- und Ausweichbewegungen ins Spiel, die er auch beharrlich einfordert und die den Gelenken einiges abverlangen. Sich einfach mal anders herum drehen als sonst, nach dem Aushebeln des Partners um 180 ° auf der Stelle wie eine Spirale Richtung Fußboden runterlassen, und ihm den finalen Schlag verpassen, oder, wie Sigi es auch vormachte, sich einfach auf… Read more »

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Ralphs Kata-Sondertraining

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Am Freitag ließ Ralph den Schleswig-Holstein-Cup Revue passieren. „Stolpersteine“ waren für ihn noch die Umsetzung der Rhythmisierung der Heian Nidan sowie die gesamte Ausführung der Bassai-Dai gewesen. Darauf bezugnehmend wurde noch einmal die Heian Nidan, gefolgt von der Heian Godan, geübt. Im Anschluß daran wurde die Jion in Angriff genommen, mit Hauptaugenmerk auf korrekter Technikausführung / Schwerpunktführung. In der sich anschließenden halben Stunde ging es dann an die Empi. Bei einigen sieht es noch nicht nach dem leichten, eleganten Flug der Schwalbe aus, und so brachte Ralph alle mit seiner Forderung nach langem, tiefen Stand und ordentlichen Armtechniken an die… Read more »

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Kata-Training und Sportlerehrung 2016

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Da in der Unter- / Mittelstufengruppe heute doch einige Sportler dabei waren, die am Mittwoch nicht konnten, sind wir das Bunkai zur Heian Yondan nochmal komplett durch gegangen. Das ging sich zeitlich gerade so aus, dass wir es rechtzeitig zur RSV-Sportlerehrung schaffen konnten. Die Unterstufen-Kids haben als Einführung ins freie Kumite heute Karate-Ticker gespielt und verschiedene Übungen dazu in das Spiel verpackt. Bei den Wettkampf-Kids ging es neben der Selbst-Beobachtung unter Anderem darum, welche Nachlässigkeiten sofort zu Abwertungen führen, auch wenn es nicht unbedingt Fehler sind. Die Fortgeschrittenen haben dann bei Thomas die Kata Sochin trainiert. Zur Sportlerehrung sind dann… Read more »

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Aufnahme in den Kata-Landeskader geschafft

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Wieder einmal haben es zwei unserer jungen Sportler in die Kata- Landesauswahl geschafft! Dafür haben sie bei der erstmals durchgeführten Sichtung am 19.12. in Neumünster alles gegeben und einen hervorragenden Eindruck hinterlassen. Lucia Kuster (Jg. 2006) und Jolina Kuster (Jg. 2004) konnten unseren Kata-Kandestrainer Rudolf Preuß und seinen Assistenten Lars Tiemann vollends überzeugen und bekommen nun einen KVSH-Trainingsanzug sowie das Landeswappen für den Karate-Gi. In sämtlichen Teilen der Sichtung wie Aufnahmefähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Umsetzungsfähigkeit sowie natürlich Technik, Kata, Schnellkraft, Sprungkraft usw. waren sie immer unter den besten und haben sich die Aufnahme in den Kader verdient. Ohne politische, persönliche, lobbyistische und… Read more »

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Jahres-Abschluss-Prüfung die Erste

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Heute ging es endlich um die Wurst, alle Prüflinge waren bis in die Haarspitzen motiviert und bestens vorbereitet! Somit haben auch alle bestanden, aber verschenkt wurde nichts und auch die positive Anspannung war fast allen Prüflingen anzumerken. Neue Gürtel gibt es für: Serge, 9. Kyu, Weiß-Gelb Lennert, 9.Kyu, Weiß-Gelb Keanu, 8. Kyu, Gelb Ole, Zwischenpr., Gelb-Orange Natalie, 6. Kyu, Grün Daidin, 6. Kyu, Grün Emily, 6. Kyu, Grün Flavia, 6. Kyu, Grün Pania, 6. Kyu, Grün Florian, 6. Kyu, Grün Gerlind, 5. Kyu, Blau Michele, 5. Kyu, Blau Herzlichen Glückwunsch, und möge das ein Ansporn für alle anderen sein!  … Read more »

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Letzte Prüfungsvorbereitung 2015

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Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe  😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite gedrillt. Bei den Erwachsenen stand ebenfalls Prüfungsprogramm auf dem Plan. Hier wurden Teile aus dem Programm zum 3. Kyu und zum 1. Dan trainiert. Am Freitag geht es dann mit dem ersten Teil der Prüfungen los. Und auch wenn alle gut vorbereitet sind, so muss… Read more »

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Deutsche Karate Meisterschaft

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Am 7. November fanden in Ludwigsburg die Deutschen Karate Schülermeisterschaften statt. Mit dabei waren Kieron und Leonie. Mit den Startnummern 371 und 372 nahmen sie den Kampf um die begehrtesten deutschen Pokale, Medaillen und Urkunden auf. Leider blieb Kieron trotz einer starken Kata schon in Runde 1 mit 1:4 hängen, Leo erwischte es nach einem 3:2 in der ersten Runde dann in Runde 2 mit 1:4. Da die Gegner nicht Poolsieger wurden, somit leider keine Trostrunde für die beiden. Aber ihr ward dabei und habt uns würdig vertreten!

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KVSH-Stützpunkttraining

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KVSH-Stützpunkttraining Kata: montags 18:00-19:30 Uhr, Brüder -Grimm-Ring 6-8, Lübeck KVSH-Stützpunkttraining Kumite: montags 19:00-20:00 Uhr, Moislinger Allee 32, Lübeck mittwochs 18:00-19:30 Uhr, Mühlenredder 43, Reinbek

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Möllner Silvesterlauf

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Für alle, die auf den Geschmack gekommen sind. Hinterher gibt´s Berliner  und Punsch 😉 Möllner Silvesterlauf  

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Bürgerfestumzug Ratzeburg und Kinderfest Ratzeburg

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Am Samstag, dem 15. August werden wir wieder beim Ratzeburger Bürgerfestumzug dabei sein! Treffen ist um 16:30 Uhr im Mühlenweg im Karateanzug mit Turnschuhen oder Sandalen. Der Umzug beginnt um 17 Uhr und dauert ca 1 Stunde, er endet auf dem Platz vor dem Rathaus; dort gibt es im Anschluß noch ein Getränk. Je mehr von uns dabei sind, desto besser die Werbung, desto größer der Spaß, also weitersagen!!! Am Sonntag steht dann das Kinderfest an, dort haben wir einen Pavillon als Infostand auf dem Platz „Unter den Linden“ und präsentieren unsere tolle Sportart. Über Unterstützung und Präsentationen freuen wir… Read more »

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Sommerferien-Training im Studio 1a

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Damit wir nicht ganz einrosten, können wir in den Sommerferien zum Glück ein wenig trainieren, und zwar immer freitags von 18:00 bis 19:30 Uhr und mittwochs am 29.7., 05.08. und 12.08. zwischen 17:00 und 19:15 Uhr; da nennen wir es mal „Gleitzeit“ weil sicherlich nicht alle um 17 Uhr Zeit haben und niemand über 2 Stunden am Stück trainieren möchte. Es wird auch nicht über die gesamte Dauer ein Trainer anwesend sein, aber man kann sich ja zusammen tun oder für sich arbeiten – mit Spiegel ist das manchmal sehr „heilsam“ 😉 Adresse: Studio 1a, Riemannstrasse 1, Ratzeburg-Vorstadt