Posts Tagged: Kihon-Kumite
Grundschul-Kumite
Heute ging es fast ausschließlich um das Grundschul-Kumite. Auf dem Plan standen Sanbon-, Kihon-Ippon-, und Jiyu-Ippon-Kumite. Wir haben die Techniken bewusst einfach gehalten und am Shotokan-Prüfungsprogramm orientiert, um kurz vor der Prüfung nicht noch Verwirrung zu stiften. Bei vielen Partnerwechseln und wieder mal verlängerter Trainings-Zeit konnten alle relevanten Dinge durchgearbeitet werden. Zum Abschluss wurde noch die Prüfungskata mehrfach in Einzel-Korrektur mit einem erfahrenen Trainer durchlaufen. Ein Luxus, den wir uns nur selten leisten können. Dennoch muss gerade der Kata-Ablauf auch in Eigeninitiative im Gedächtnis behalten werden. Gerade die Unterstufen-Kata haben wir in der jüngeren Vergangenheit bei fast jedem Training bearbeitet…. Read more »
Kihon-Kumite und Tekki-Sandan
Da das Kihon-Kumite meist nicht gerade schweißtreibend trainiert wird, hatten wir uns heute für die erste Einheit etwas Abwechslung vorgenommen: Es sollten die verschiedenen Varianten des Kihon-Kumite abwechselnd mit Seilspring-Übungen trainiert werden. Alles nach Ansage, damit es kein Chaos gibt und sich niemand drücken kann. Wer im Seilspringen geübt war, für den waren die Üben dazu ein lockeres „Warm-Halten“, während es für diejenigen, die das letzte mal in der Grundschule Seilspringen mussten, schon recht anstrengend sein konnte. Deshalb haben wir zu fortgeschrittener Stunde das Seilspringen von der Komplexität her immer weiter reduziert und dafür die Kumite-Formen (Kaeshi-Kumite) schwieriger gestaltet. In… Read more »
Selbstverteidigung und direkte Konter Teil 2
Selbstverteidigung in Prüfungsform stand heute in der ersten Einheit auf dem Programm. Dabei haben wir heute das meiste vorgegeben. Gegen Angriffe wie ein-/ oder beidhändiges Greifen am Handgelenk oder Revers, Greifen der Haare, einhändig Festhalten und mit der zweiten Schlagen und einfache Stock- und Stich-Angriffe wurden Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken trainiert, die auch noch abgewandelt werden konnten. Wichtig war heute das zu Ende führen, am liebsten bis der Angreifer am Boden liegt. Wir haben auch mal probiert, welche der Techniken noch funktionieren, wenn der Angreifer richtig fest hält oder nicht „mitspielt“. Das ist dann immer wieder ernüchternd, aber einige Techniken… Read more »
Kihon und Gangaku-Bunkai Teil 3
Stefan hat heute die Gruppe ab Orange übernommen. Bei ihm gab es in der ersten Einheit Unterstufen-Kihon. Von einfachen Kicks wie Mae-Geri über Tsuki wie Ren-Tsuki hin zu Uke -Techniken war alles dabei. Wer wollte, konnte auch dabei ganz schön ins Schwitzen kommen. Bei Sarah stand mit den Weiß-Gelb- und Gelbgurten die Kata Heian Shodan auf dem Programm. Nach einigen Vorübungen vor allem Ablauf-Training. Die Anfänger haben die Angriffs-Techniken Tsuki und Mae-Geri und die Abwehr-Techniken Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Das meiste war schon bekannt und so konnte das dann mit Partner auch als Kihon-Kumite im Stand trainiert… Read more »
Kihon-Kumite und Prüfung Teil 4
Thomas hat heute die ganz neuen Anfänger übernommen und mit ihnen die ersten Grundlagen geübt. Die Farbgurte wurden heute von Michael trainiert. Zuerst wurden Kihon-Kombinationen trainiert. Angriffs- und Abwehr-Kombinationen und diese wurden anschließend mit Partner als Kihon-Kumite zusammen gefügt. Anspruch und Spaß kamen dabei nicht zu kurz. Und dann waren da noch 3 Kandidaten, die in den letzten 2 Wochen nochmal eine Schippe drauf gelegt haben und sich für die nächste Prüfung empfehlt haben. Heute hat Dörthe die Prüfung abgenommen und den Damen nichts geschenkt. Die haben sich aber gut vorbereitet gezeigt und mit viel Einsatz überzeugt und verdient bestanden:… Read more »
Kihon-Kumite und Kata
Die Anfänger haben heute mit Bunkai zu den ersten Techniken der Kata Heian Shodan begonnen. Dabei konnten sie gleich lernen, dass viele Techniken in den Kata „verschlüsselt gespeichert“ sind und 1 zu 1 nicht viel Sinn ergeben. So gab es auch da heute ein Aha-Erlebnis. Bei Stefan gabs zuerst eine Abwehr-Kombination bestehend aus Soto-Uke, Gyaku-Uchi-Uke und Uchi-Uke, Gyaku-Gedan-Barai. Anschließend gabs die passende Angriff-Kombination aus Sanbon-Tsuki. Im folgenden haben wir das mit Partnern geübt. Das sah bei vielen schon richtig gut aus. In der zweiten Einheit gabs für die Oberstufe nochmal das Kata Potpourri bei Stefan, das wir noch etwas weiter… Read more »
Grundschul-Kumite und Kubotan
Bei Stefan und der jMittel- und Oberstufe stand heute Partnertraining im Vordergrund. Damit die Bewegungen geübt wurden, haben sie mit der Tori-Technik, Kizami-Tsuki bzw. Gyaku-Tsuki angefangen. Danach kam die Uke-Technik, Te-Osae-Uke mit Sabaki und als Konter Tate-Tsuki. Nachdem sie dies mit dem Partner geübt haben, haben sie die Übung fortgeführt und nach dem Tate-Tsuki einen Schritt als Fußfeger dran gehängt. Dies wurde dann mit wechselnden Partnern geübt. Zum Schluss haben sie den Schritt durch einen Hiza-Geri ersetzt. Thomas hat mit den Weißgelb- und Orangegurten das Sanbon-Kumite trainiert. Das war für die meisten neu und entsprechend spannend. Die große Gruppe der… Read more »
Kids-Games und Partnerübungen
Die Kids haben heute nochmal für die Kids-Games morgen trainiert. Alle wussten, was zu tun ist und alle waren gut drauf. Ein paar kleine Tipps zum Kumite am Ball und zu den vierer-Blöcken gab es noch, da die auch morgen beim Lehrgang nochmal Thema sein werden. Bis auf 3 oder 4 wollen ja alle Kids beim Lehrgang dabei sein, das ist toll, denn wir haben sehr viel Mühe in die Vorbereitung gesteckt, und schließlich ist der Lehrgang und das Turnier hauptsächlich für die Kids! Die Unterstufe hat bei Thomas das erste mal Kaeshi-Kumite trainiert. Auch wenn es in den Prüfungen… Read more »
Kids-Games, Prüfungsprogramm und Bunkai
Sarah hat heute das Aufwärmen übernommen und dabei die Kids gleich für den Lehrgang nächste Woche eingestimmt, denn auch da wird es wieder viel Bewegung im Kamae und viel Action geben. Auch heute haben wir den Parcours für die Kids-Games aufgebaut und die jüngeren Kids da durch gescheucht. Anschließend wieder Kumite am Ball und vierer-Blöcke. Dazu gab es natürlich immer wieder Tipps, wie es noch besser geht. Bei den Kids-Games gewinnen alle eine Medaille, eine Urkunde und bekommen wahrscheinlich auch ihren ersten Erfolg in den Pass eingetragen. Also macht alle mit! Bei Dörthe wurde mit den größeren Kids vor allem… Read more »
Kombinationen mit Partner und Kata
In der ersten Einheit hat die Oberstufe heute bei Dörthe trainiert. Auf dem Programm standen Kombinationen aus Kata, die detailliert trainiert wurden. Die Blaugurte haben bei Stefan und Thomas ebenfalls Kata trainiert. Hier ging es heute um die Heian Shodan (zum wach werden), Heian Godan und Tekki Shodan. Also die prüfungs-Kata für die Blaugurte. Die Unterstufe bis Grün hat heute Kombinationen mit Partner trainiert: Sanbon Tsuki und Age-Uke, Soto-Uke, Gedan-Barai mit dem selben Arm. In der Zweiten Einheit ging es ebenfalls um Kombinationen mit Partner. Hier sollte geschaut werden, ob eine Kombination aus dem eigenen Prüfungsprogramm als Grundschul-Kumite-Kombination taugt. Hierbei… Read more »
Kihon-Kumite und Wendungen
Die erste Einheit haben wir mit Grundschul-Kumite verbracht. Kihon-Ippon-Kumite, Kaeshi-Kumite in einfacher und schwieriger Form und für die Oberstufe auch aus Kamae mit Vor- und Nachbereitung wie im Jiyu-Ippon-Kumite, und schließlich haben wir auch das Jiyu-Ippon-Kumite trainiert. Alles in Prüfungs-Form, also mit Schwerpunkt auf einfachen aber sauberen Grundschul-Techniken und vernünftiger Vor- und Nachbereitung. Dörthe hat parallel mit den Unter- und Mittelstufen Kids zuerst für den kleinen Samurai trainiert und im Anschluss noch Prüfungs-Techniken und Kombinationen durchgenommen. In der zweiten Einheit ging es heute um Wendungen. Die haben wir einfach begonnen und dann die Gruppen nach jeder Übung in Anfänger und… Read more »
Jion und Prüfungs-Kihon
Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab Blaugurt aufwärts gab es bei Almut ausführlich die Kata Jion im Ablauf- und Detail-Training. In der zweiten Einheit haben wir uns wieder das Grundschulprogramm und die Kata zum 2. Dan Shotokan vorgenommen. Diesmal mit Video-Aufnahmen. Danach haben wir uns die Kombination mit Ushiro-Geri nochmal ausführlich… Read more »
Kihon-Kumite und Happo-Kumite
Bei Dörthe gab es für die Mittel- und Oberstufen-Kids einen Mix aus Kihon-Kumite und Kombinationen aus den Programmen zum 5., 3. und 1. Kyu. Wie auch in den anderen Gruppen zeigte sich heute deutlich, wer in den letzten Monaten nicht so oft zum Training kommen konnte. Es wird nicht ganz einfach, das aufzuholen. Das gleiche Bild zeigte sich bei den weiß-gelb-Gurten, die eigentlich noch vor den Ferien Prüfung machen sollten. Mal sehen, was da noch geht. Thomas hat mit den Anfängern Grundlagen trainiert. Bei Stefan gab es für die Erwachsenen Kihon Kumite. Zuerst wurden die Einzeltechniken trainiert, dann mit Partner… Read more »
Schwitzen und Kombinieren
Stefan hat heute mit den Erwachsenen Grundschul-Kumite ähnlich dem Jiyu-Ippon Kumite trainiert. Das Motto hieß „Gonna make you sweat“ und so wurde dann auch trainiert! Erst alle Übungen einzeln und dann mit Partner und hoher Intensität. Da ist keiner umsonst zum Training gekommen 🙂 Die Kids mussten heute neben ihren Technischen Fähigkeiten auch ihre Konzentration fordern. Da wir zuletzt viele Beintechniken Trainiert haben, stand heute eine längere Kombination mit Beintechniken auf dem Programm. Alle Techniken einzeln trainiert, zuerst zur Arm-Technik-Kombination ausgebaut, dann Standwechsel eingefügt und schließlich die Beintechniken stückweise eingebaut. Die ganze Kombination war dann: ←Ren-Tsuki, Mae-geri (hinten absetzten); →Shuto-Uke… Read more »
Bunkai und Happo-Kumite
In der ersten Einheit hat Thomas mit der Mittel-Stufe das Bunkai zur Kata Tekki-Shodan weiter trainiert. Die Kata bietet viele Varianten für das Bunkai, und deshalb ist beim Training auch Abwechslung, Spaß und so mancher Aha-Effekt garantiert. Stefan hat mit den Weiß-Gelb-Gurten Ren-Tsuki-Übungen trainiert und diese auch mit Partner weiter geführt. Bei Dörthe haben die Orange- und Gelbgurte Heian Sandan trainiert und wurden ganz nebenbei auch für die vielleicht nächste Prüfung begutachtet. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben diesmal Kata-End-Passagen trainiert. Von Heian Shodan bis Jion. Diesmal wurde der Unterschied im technischen Leistungsstand zwischen den Braungurten und der Mittelstufe etwas deutlicher. Das ist… Read more »
Kumite-Wiederholung und Chinte Teil 2
Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste Schritte im in der Kata Tekki-Shodan trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns die zweite Hälfte der Kata Chinte trainiert. Wieder mit Bunkai und SV-Übungen begonnen und daraus die Kata-Techniken entwickelt. Am Ende hatten wir noch genug Zeit, die Kata einige Male komplett durch… Read more »
Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen…
Wer noch die alten Prüfungsprogramme (vor 1998) von Albrecht Pflüger kennt, der kennt den Satz „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“, der unter jedem Kyu-Programm steht und Fehler auflistet, die zum jeweiligen Kyu-Grad abgestellt sein sollten. Dabei dürfen die Fehler natürlich bei höheren Graden auch nicht mehr vorkommen. Auch heute ist das immer noch ein guter Anhaltspunkt für Prüflinge, den wir auch hier im Wichtiges-Bereich auflisten werden, denn die alten Programme werden langsam rar. Heute hat Dörthe sich diese Punkte vorgenommen und Techniken aus dem Programm zum weiß-, gelb, und orange-Gurt mit Schwerpunkt auf eben den Fehlern, die nicht mehr… Read more »
Grundschul-Kumite Teil 2
Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche Verbesserungen, denn es geht beim Kihon-Kumite nicht nur darum, irgendwie nicht getroffen zu werden, sondern vor allem um das Demonstrieren einer sauberen Grundschule im Partnertraining. Thomas hat mit den älteren Weißgurten die Grundlagen des Kihon-Ippon-Kumites trainiert. Bei Sahra ging es für die Weißgurt-Kids ins Kumite… Read more »
Prüfungs-Kumite
In der ersten Einheit haben wir das Kihon-Kumite in Kihon-Ippon Form trainiert. Dazu haben wir die Grundlegenden Techniken wie Age-Uke / Gyaku-Tsuki zuerst ohne Partner trainiert und sind auf die wichtigen Details wie korrekte Arm-Führung, Ausholbewegung, Rotation und Stand eingegangen. Diese Details sollen nämlich auch im Partnertraining noch stimmen. Es geht beim Kihon-Kumite nicht darum, irgendwie zu blocken und zu kontern, sondern eben in möglichst sauberer Grundschul-Form. Und weil das nicht einfach ist, haben wir erstmal ohne Partner trainiert. Danach ging es dann aber mit Partner weiter. Im Anschluss sind wir dann zu den Vorübungen zum Freikampf über gegangen. Die… Read more »
Prüfungsprogramm 4. Kyu und Kumite Grundlagen
Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination mit Kizami Tsuki und Gayaku Tsuki mit Deckung und als Kombination mit Deckung. Dazu gab es dann auch Anwendungen an der Pratze. Thomas hat mit den Mittelstufen-Kids Grundlagen zum Kumite aus der Bewegung trainiert, Kizami Tsuki mit Gleitschritt und anschließend noch die Anwendung als Kumite-Ticker. Stefan hat… Read more »
Bassai Dai
In der ersten Gruppe haben wir uns den Anfang der Kata Bassai Dai vorgenommen. In vielen Wiederholungen haben wir die einfachen, harten Kombinationen trainiert. Fortschritte waren schnell zu sehen und so haben wir uns mit den Details befasst. Dörthe hat mit den Kids Kihon trainiert, das danach mit Partner zu Kihon-Kumite kombiniert wurde. In der zweiten Gruppe haben wir uns ebenfalls die Bassai Dai ausführlich vorgenommen. Hier sind wir allerdings die ganze Kata in Etappen durch gegangen.
Kumite, Kihon-Kumite und Prüfunsprogramm
Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke, Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri, Gyaku-Tsuki und →Age-Uke, Soto-Uke (selber Arm), ←Oi-Tsuki, Gedan-Barai (selber Arm), →Gedan Nagashi-Uke, Uchi-Uke (selber Arm), Gyaku-Tsuki. Diese Kombinationen haben wir mit Schwerpunkt aus das Vermeiden von Tricks und unnötigen Bewegungen trainiert. Der interessante Teil kam danach: Die beiden Kombinationen wurden mit Partner als… Read more »
Kata-Kombinationen und Grundschul-Kumite
In der ersten Gruppe haben wir uns die geraden Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vorgenommen und einige Details auf Mittelstufen-Niveau bearbeitet. Dann haben wir das Ganze in Koshinkan-Form zusammen gebaut, so dass pro Himmelsrichtung eine Heian-Kata drann war. Heute ging es bei recht niedriger Intensität eher um Technik. Das ganze wollen wir aber auch noch bei höherer Intensität und Geschwindigkeit trainieren, um ganz langsam mal das Trainingsniveau etwas anzuheben. Der Weg ist lang, aber es lohnt sich 😉 Sarah hat während dessen mit den Kids das Problem „Unsauberer Stand nach Beintechniken“ bearbeitet und alle Kids haben zugestimmt, dass es da… Read more »
Grundschul-Kumite für Fortgeschrittene
In der ersten Stunde haben wir alle zusammen die eigentlich gar nicht so schwierige Kombination ←Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri / Gyaku-Tsuki trainiert. In der Ober- und Unterstufe sah das auch den Graduierungen entsprechend gut aus, Auch bei den Jokuren der Mittelstufe, aber unsere leistungsfähigste Gruppe, die Kids und Jugendlichen der Mittelstufe, brauchten heute ein paar Extra-Motivationen. Zudem haben wir die Kombinationen in ihre Einzelteile zerlegt, um die wichtigen Punkte hervor zu heben. Diese Kombinationen waren die ersten 3 von 8 Kombinationen, die wir am Samstag bei Bernd Milner (9. Dan Shotokan) in Bad Bramstedt trainiert haben. Anschließend haben… Read more »