In der ersten Einheit haben wir alle zusammen Kumite in Wettkampf-Form trainiert. Heute ging es hauptsächlich um das Fintieren. Dabei sollte eine Reaktion beim Verteidiger ausgelöst werden und bevor der merkt, dass der Angriff gar nicht kommt, wird die eigentliche Punkt-Technik ausgeführt. Es galt dabei herauszufinden, worauf der jeweilige Partner eigentlich reagiert. Dazu haben wir… Read more »
Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns Gyaku-Tsuki / Beintechnik-Kombinationen vorgenommen. Dazu mussten wir erstmal einige Zeit in die Grundlagen-Übungen zum Gyaku-Tsuki in Kumite-Form investieren, da das leider nicht mehr so ganz präsent war. Haben wir aber hin bekommen und dann konnte es mit den eigentlichen Übungen los gehen. Ziel war es, aus dem Gyaku-Tsuki… Read more »
Heute stand der zweite Teil der vor-österlichen Gürtelprüfung an. Diesmal zum 4. Kyu (zweiter Blaugurt) und zum 3. Kyu (erster Braungurt). Auch diesmal waren die Prüflinge gut vorbereitet, haben viele Anregungen aus der Vorbereitungszeit umgesetzt und auch ordentlich Gas gegeben. Einige kleine Hinweise gab es auch in der Prüfung noch, Probleme, die erst bei hoher… Read more »
Spontan haben wir uns heute zum zweistündigen Training getroffen. Bei bestem Frühlingswetter sind wir mit knapp 20 Teilnehmern zum Pratzen- und Fitness- / Fun-Training angetreten. Den Anfang hat Sarah mit einem flotten Aufwärmtraining gemacht. Danach gings ans Pratzentraining als Kumite-Techniktraining. Nach einer Pause bei Kuchen und Getränken ging es mit einem Fitness-Parcours weiter und zum… Read more »
Generalprobe zur Blaugurt-Prüfung in der ersten Einheit. Wir sind das komplette Programm durch gegangen, so dass alle wissen, was am Freitag und kommenden Mittwoch auf sie zu kommt. In der Prüfung nur noch etwas mehr Dampf und dann passt das. Thomas und Dörthe haben derweil mit den Kids Happo-Kumite und freie Kumite-Techniken trainiert. Hat offensichtlich… Read more »
Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim… Read more »
Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche… Read more »
In der ersten Einheit haben wir das Kihon-Kumite in Kihon-Ippon Form trainiert. Dazu haben wir die Grundlegenden Techniken wie Age-Uke / Gyaku-Tsuki zuerst ohne Partner trainiert und sind auf die wichtigen Details wie korrekte Arm-Führung, Ausholbewegung, Rotation und Stand eingegangen. Diese Details sollen nämlich auch im Partnertraining noch stimmen. Es geht beim Kihon-Kumite nicht darum,… Read more »
Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination… Read more »
Da unsere Trainer durch die Seuche immer noch dezimiert sind, haben wir heute in der ersten Einheit wieder alle zusammen trainiert. Wir haben das Training vom Freitag weiter geführt und die Kata Meikyo fortgesetzt. Zuerst haben wir soweit wiederholt, wie wir am Freitag gekommen sind, nur ohne Bunkai. Dann haben wir wie zuvor zuerst das… Read more »
Mit den Weiß- und Gelbgurten haben wir heute Grundlagen für das freie Kumite trainiert: Step-Bewegung, Kizami Tsuki und Gjaku Tsuki. Das haben wir Stück für Stück aufgebaut und schließlich mit Partner und Pratzen trainiert. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids Kumite “am Ball” (eher an der Stange) und danach mit Partner trainiert. Thomas hat das… Read more »
Zum Start ins neue Jahr gabs Kumite. Bei Thomas in der ersten Einheit wurde mit den Großen Kihon Ippon Kumite trainiert. Dabei gabs das “Kanazawa-Kumite” Jodan sehr ausführlich. Zum Ende der Einheit wurde dann noch Heian Yondan wiederholt. Mit den Kids haben wir mit Kizami Tsuki begonnen und dann dazu passende Beintechnik-Konter aufgebaut. Eigentlich müssten… Read more »
Heute hat Rolf Lahme (6. Dan, Vizepräsident des KVSH, Stilrichtungswart Shotokan und aktiver Kampfrichter) aus Neumünster uns besucht, um uns im Rahmen eines Lehrgangs in Kumite, Kihon und Kata interessante Tipps, Tricks und neue Ideen zu zeigen. Ein Lehrgang, nur für uns so kurz vor Weihnachten ist schon etwas besonderes. Wir sind mit dem Dojo… Read more »
Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke,… Read more »
In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung “perfekt” zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt… Read more »
In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert…. Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit das Kihon-Ippon-Kumite in festgelegten Formen trainiert. Wir kennen das als “Kanazawa-Kumite”. Die Wettkampf-Kids haben währenddessen Wettkampf-Kumite in etwas schwierigeren Formen trainiert. Dabei ging es neben den eigentlichen Techniken, die nicht so schwierig waren, um das richtige Umsetzen für das freie Kumite, also mit Beachtung von Distanz, Reichweite, Timing, Aufmerksamkeit… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns sehr ausführlich mit dem Mawashi-Geri in Kumite-Form beschäftigt. Angefangen als Ashi-Barai-Finte haben wir dabei vor allem auf die richtige Positionierung des eigenen Körpers geachtet, um Kraft und Gelenkigkeit optimal zu nutzen. Danach sind wir in die technischen Details, wie das richtige Anfersen, die Fußhaltung, die Oberkörper- und Armhaltung… Read more »
In der ersten Einheit haben wir Grundlagen der Bewegung im Kumite trainiert. Sowohl für Fausttechniken, um die Reichweite zu optimieren, als auch mit Mawashi-Geri in der Vor- und Rückwärtsbewegung. Danach haben wir die Vorbereitung der eigentlichen Angriffe mit Rythmus-Bruch und “Einlullern” trainiert. Das alles haben wir aktiv / passiv trainiert, also auf Anfänger / Technik-Training… Read more »
Wir haben heute das Training vom Mittwoch weiter geführt. In der ersten Gruppe haben wir das Happo-Kumite ausgebaut und in kleinen Schritten erweitert. Das war dann vor allem ein Training für den Kopf! Die Wettkampf-Kids haben sich während dessen den letzten Schliff für den Sprottenwettkampf morgen geholt. In der zweiten Einheit haben wir uns bei… Read more »
Thomas hat heute die erste Einheit übernommen und Happo-Kumite und Ushiro-Geri trainiert. Schweiß und Spaß gab es dabei reichlich… Die Oberstufe hat Stefan übernommen: Jiju ippon kumite – mal nicht den Klassiker mit gyaku tzuki. Start mit grundlegendem Block und Empi als erste Kontertechnik. Dann aus dieser Position die Weiterführung mit einer weiteren Technik durch… Read more »
Die Mittelstufen-Gruppe hatte heute Selbstverteidigung als Thema. Dabei ging es um SV für die Prüfung zum Grüngurt. Gefragt sind dafür z.B. Verteidigung gegen Würgen, geraden Fußtritt, Faustschlag von vorn und Kleidung greifen. Dazu haben wir einige Hinweise gegeben, wie dass sich der Verteidiger bewegen muss und nicht aus dem Stand arbeitet, dass es immer gut… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher… Read more »
In der ersten Einheit haben wir die Vorübungen zum Freikampf thematisiert. Dabei haben wir die Angriffe aus den Koshinkan-Prüfungsbeispielen Übernommen, aber andere (sinnvollere) Block-Konter-Kombinationen dazu trainiert. Diesmal ging es nicht so sehr um technische Genauigkeit. Schwerpunkt war diesmal das Überwinden der Angst zu treffen oder getroffen zu werden und später dann die dynamische Ausführung der… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute… Read more »
Technik-Training für Wettkampf-Kumite war heute angesagt. Schwerpunkt waren Kombinationen mit Kizami-Tsuki. In der ersten Gruppe haben wir uns dafür 4 Kizami-Tsuki / Gyaku-Tsuki Kombinationen vorgenommen, die wir Stück für Stück aufgebaut haben: Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und nochmal vor mit Gyaku-Tsuki mit Shuri-Ashi Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach Gyaku-Tsuki im Stand Kizami-Tsuki Finte mit Shuri-Ashi und mit Gyaku-Tsuki “landen”… Read more »
In den Ferien haben wir ja auch fleißig trainiert, dort war das Thema Heian Yondan samt komplettem Bunkai. Daran haben wir in der ersten Einheit angeschlossen und haben den Ablauf der Heian Yondan nochmal für alle geübt. In die Details und auch ins Bunkai geht es dann demnächst in diesem Theater… Die Wettkampf-Gruppe stand heute… Read more »
Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki… Read more »
Heute haben wir mal wieder die Trainer durchgewechselt, um nicht betriebsblind zu werden. Die Mittel- und Oberstufenkids konnten sich beim Kumite-Wettkampf-Training an den Hand-Pratzen austoben. Viele Partnerwechsel sollten das ganze zusätzlich abwechslungsreich gestalten. Die Mittelstufen-Kids trainierten Heian-Nidan und Beintechniken. Die Unterstufe und Einsteiger-Gruppe hatte Spaß bei Selbstverteidigungs-Übungen und konnte an den großen Pratzen die Sau… Read more »
