Toshima im Ratzeburger Sportverein | Grundschule

Prüfungsprogramm und Stand-Kombinationen

Posted 24. März 2017 by Soenke

In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft morgen zusammen gestellt und trainiert. Für einige wird es morgen das erste oder zweite größere Turnier. Wir haben uns zwar nur nur kurz vorbereitet, aber gerade die jüngeren Starter haben erstaunliche Fortschritte in der letzten Woche gemacht. Thomas hat mit den Gelb-und Orangegurten die Kata… Read more »

Prüfungsprogramm 4. Kyu und Kumite Grundlagen

Posted 3. März 2017 by Soenke

Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination mit Kizami Tsuki und Gayaku Tsuki mit Deckung und als Kombination mit Deckung. Dazu gab es dann auch Anwendungen an der Pratze. Thomas hat mit den Mittelstufen-Kids Grundlagen zum Kumite aus der Bewegung trainiert, Kizami Tsuki mit Gleitschritt und anschließend noch die Anwendung als Kumite-Ticker. Stefan hat… Read more »

Heian Shodan

Posted 10. Februar 2017 by Soenke

Die Erkältungswelle hat auch vor unseren Trainern nicht halt gemacht. So standen wir heute zu zweit vor der prall gefüllten Halle. Wir haben dann mit allen zusammen Heian Shodan trainiert. Sarah hat dabei um die Weißgurte gekümmert, die den Ablauf noch nicht so ganz sicher auswendig konnten. Die Kata selbst war eigentlich nur der Aufhänger, um sich um Details der Techniken zu kümmern. Nachdem wir in den letzten Monaten an Ständen, Techniken, Hüft-Einsatz und Timing gearbeitet haben, soll es in den kommenden Einheiten vermehrt um Geschwindigkeit gehen. Damit haben wir heute begonnen und vor allem die einfachen Arm-Techniken auf Geschwindigkeit… Read more »

Bassai Dai und Dan-Katas

Posted 27. Januar 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir ausführlich mit der Kata Bassai Dai weiter gemacht. Zu 2/3 sind wir durch gekommen. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids für das nächste Turnier trainiert: Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku Dai je zwei mal mit Zählen und Korrektur, dann je ein mal “ Hajime“. Sarah und Stefan haben mit den weiß- und Gelbgurten Kihon Grundlagen trainiert. Thema richtig stehen und Unterschiede chudan/yodan und dann Hüft-Drehungund. Thomas hat mit den Orange- und Grüngurten Kihon zu dritt trainiert, dazu auch noch Block mit Wendung nach Angriff von hinten. In der zweiten Einheit hat Thomas dann die Pflicht-Katas… Read more »

Bassai Dai

Posted 25. Januar 2017 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir uns den Anfang der Kata Bassai Dai vorgenommen. In vielen Wiederholungen haben wir die einfachen, harten Kombinationen trainiert. Fortschritte waren schnell zu sehen und so haben wir uns mit den Details befasst. Dörthe hat mit den Kids Kihon trainiert, das danach mit Partner zu Kihon-Kumite kombiniert wurde. In der zweiten Gruppe haben wir uns ebenfalls die Bassai Dai ausführlich vorgenommen. Hier sind wir allerdings die ganze Kata in Etappen durch gegangen.

Toller Lehrgang mit Rolf Lahme und Prüfung Teil 2

Posted 10. Dezember 2016 by Soenke

Heute hat Rolf Lahme (6. Dan, Vizepräsident des KVSH, Stilrichtungswart Shotokan und aktiver Kampfrichter) aus Neumünster uns besucht, um uns im Rahmen eines Lehrgangs in Kumite, Kihon und Kata interessante Tipps, Tricks und neue Ideen zu zeigen. Ein Lehrgang, nur für uns so kurz vor Weihnachten ist schon etwas besonderes. Wir sind mit dem Dojo Jiyu schon seit 20 Jahren, als Sönke für Dojo Jiyu gestartet ist, eng befreundet, und auch deshalb kommt Rolf immer wieder gern zu uns nach Ratzeburg. In der ersten Einheit stand Kumite-Wettkampftraining auf dem Programm. Nach lockerem Beginn wurde es bei Kombinationen und Beintechniken ziemlich… Read more »

Bassai Dai

Posted 7. Dezember 2016 by Soenke

Dörthe hat sich heute nochmal die Orange-Gurte vorgenommen und ihnen den letzten Schliff für die Prüfung mit gegeben. Thomas hat sich alle anderen vor genommen und mit ihnen Bassai Dai trainiert. In der zweiten Einheit hat Thomas sich Hansis Prüfungs-Programm vorgenommen und mit allen trainiert. Dabei sollte in verschiedenen Intensitäten eine saubere Grundschule gezeigt werden.

Prüfungsprogramm Endspurt

Posted 2. Dezember 2016 by Soenke

Noch einmal stand Prüfungsprogramm auf dem Plan. Stefan hat in der ersten Gruppe Teile aus dem Programm zum 5. und 4. Kyu trainiert. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten Teile aus dem Programm zum 9. und 8. Kyu trainiert. Die Gelb- und Orangegurt-Kids haben bei Dörthe das Programm zum Grüngurt durchlaufen. Danach hat sie sich noch die Turnierteilnehmer für morgen vorgenommen und ihre Katas laufen lassen und noch wichtige Tipps gegeben. Die grün- blau- und braungurt-Kids wurden mit dem Grundschul-Programm beschäftigt und haben individuelle Verbesserungs-Tipps bekommen. In der zweiten Gruppe haben wir mit Konzentrations-Übungen begonnen und danach die Tekki-Nidan… Read more »

Prüfungsprogramm grün bis braun

Posted 30. November 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns das Programm zum 1. Kyu vorgenommen. Da wir in der ersten Einheit schon SV und Kumite durch genommen hatten, haben wir uns auf Grundschule und Kata konzentriert. Läuft 🙂

Bunkai-SV und Grundlagen

Posted 18. November 2016 by Soenke

Thomas hat mit der ersten Gruppe Kata-Techniken als Selbstverteidigungs-Übungen trainiert. Die Anfänger und Unterstufen-Kids haben an Grundlagen, Ständen und einfachen Techniken gearbeitet. Dabei bekamen die Farbgurte etwas schwierigere Aufgaben, damit es nicht zu einfach erscheint (was es nicht ist). Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben sich bei Dörthe auf das Turnier morgen (Martial Arts Cup in Bad Oldesloe) vorbereitet. Einzel- und Team-Kata standen auf dem Programm. Außerdem gab es Übungen aus dem Prüfungsprogramm zum 4. Kyu. In der zweiten Gruppe haben wir ebenfalls Kata-Techniken als Bunkai und SV trainiert. Dazu haben wir Kombinationen aus Sochin und Jitte zuerst in Kata-Form trainiert… Read more »

Selbstverteidigung und Wettkampfvorbereitung

Posted 16. November 2016 by Soenke

In der Mittelstufe gab es bei vielen Partnerwechseln prüfungsmäßige Übungen zur Selbstverteidigung. Dem Partner wurde also angesagt, wie er angreifen sollte. Danach haben wir mit Übungen zur Abwehr von Stockangriffen trainiert. Bei Thomas gab es für die Unterstufe der Kids das gleiche Programm nur ohne Stock. Dörthe hat mit den Oberstufen-Kids Einzel- und Team-Katas für den Martial-Arts-Cup am Wochenende trainiert, die jeweils zur Graduierung passen müssen, also etwas anders, als üblich. Dazu gab es Grundschul-Übungen zu Kata-Passagen aus Heian Yondan, Kanku Sho, Gojushiho Sho und Jion, Kion aus dem Prüfungsprogramm 5.-1. Kyu und Athletik- / Schnelligkeits-Übungen für die DKV-Kader-Sichtung. In… Read more »

Kumite, Kihon-Kumite und Prüfunsprogramm

Posted 11. November 2016 by Soenke

Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke, Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri, Gyaku-Tsuki und →Age-Uke, Soto-Uke (selber Arm), ←Oi-Tsuki, Gedan-Barai (selber Arm), →Gedan Nagashi-Uke, Uchi-Uke (selber Arm), Gyaku-Tsuki. Diese Kombinationen haben wir mit Schwerpunkt aus das Vermeiden von Tricks und unnötigen Bewegungen trainiert. Der interessante Teil kam danach: Die beiden Kombinationen wurden mit Partner als… Read more »

Prüfungsprogramm, Kata-Kombinationen, Kumite und Mae-Geri

Posted 4. November 2016 by Soenke

In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert. In der Zweiten Einheit haben wir mit den Schwerpunkten der letzten Einheiten das Grundschul-Programm zum 2. Kyu (Shotokan) durchgenommen. Zwischendurch gab es noch ein Motivations-Foto für Leo und Jojo, die morgen bei der Schüler-DM antreten:

Ungewollte Bewegungen in Kombinationen

Posted 2. November 2016 by Soenke

In der Mittelstufen-Gruppe war das Schwerpunkt-Thema heute das Vermeiden von ungewollten Bewegungen nach Ende der Technik oder innerhalb von Kombinationen. In letzter Zeit ist es öfters aufgefallen, das nach dem Abschluss der eigentlichen Technik noch Bewegung da ist, die entweder vorher schon hätte beendet sein sollen (z.B. Standtiefe, aufrechte Haltung, Fersen an den Boden und vollständige Rotation und Beinstreckung), oder gar nicht erwünsch sind (z.B. zurück bewegen einer über den Endpunkt hinaus bewegten Technik, Wackeln der Beine oder Schwanken des Oberkörpers). Sarah hatte das vor wenigen Wochen bei den Kids thematisiert und diesmal waren die Erwachsenen dran. Da diese Problem… Read more »

Kime

Posted 28. Oktober 2016 by Soenke

Neben den vielen kleinen Tricks, die wir letzte Woche schon behandelt haben, stand heute vor allem das Thema Kime im Mittelpunkt. Für den Begriff Kime gibt es etliche Erklärungen. Wir sprechen dabei neben dem schlagartigen Abstoppen von Bewegungen durch Aktivierung der entgegengesetzt arbeitenden Muskel-Gruppen, vor allem vom Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Wir wollen eine schnelle Bewegungsphase, die explosiv beginnt und genau so abrupt punktgenau endet. Dazu haben wir einige Vorübungen zur Anspannungs- und Entspannungsphasen trainiert und diese dann im Stand anhand von Tsukis geübt. Danach ging es an die schwierigere Übung, Kime im Vor- und Rückwärtsgehen in den Stand… Read more »

Grundlagen in Feinform

Posted 21. Oktober 2016 by Sönke Martens

Jeder Trainer hat ja so seine Vorlieben, nicht nur an Trainingsinhalten und -aufbau, sondern auch an Dingen, die einem nicht gefallen. Und da sind uns in den letzten Einheiten ein paar Sachen aufgefallen, die in der Oberstufe angegangen werden müssen. Und da diese Dinge auch unsere DM-Starter betreffen, sind wir sie heute mal etwas energischer angegangen. Das meiste waren kleine Tricks, die die Bewegungen scheinbar vereinfachen, aber völlig unnötig und teilweise sogar schädlich für die Gelenke sind. z.B.: Vereinfachen der Vor- und Rück-Bewegung durch Schwung holen mit dem Oberkörper oder auch nur dem Kopf, Unterziehen (Verkürzen) mit dem vorderen oder… Read more »

Prüfungs-Kombinationen

Posted 12. Oktober 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben alle Mittel- und Oberstufler gemeinsam Kombinationen aus dem Koshinkan-Programm zum 4. Kyu trainiert. Dabei sind wir bei den Braungurten schon etwas mehr in die Details gegangen, wo es doch noch einiges zu tun gibt, wenn Technik und Kraft und Geschwindigkeit zugleich gefordert sind. Die Unterstufe hat derweil bei Thomas und Dörthe Kombinationen aus Heian Sandan in Koshinkan-Form trainiert. In der zweiten Einheit hat Thomas mit den Fortgeschrittenen die Kata Sochin wiederholt, währen Leo und Jojo individuelle Tipps für ihre DM-Katas bekommen haben. Danach haben wir Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 2. Kyu trainiert. Hier ging… Read more »

Selbstverteidigung und Standwechsel

Posted 5. Oktober 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir alle zusammen einige Selbstverteidigungs-Übungen trainiert. Alle waren irgendwann schon einmal dran. Um das wichtige Bewegen zu üben, haben wir wieder ein paar einfache Übungen aus dem Aikido geübt, sind aber dann zu den Knack und Back (Block-Konter) Übungen gegangen, die uns doch mehr liegen. Die Halle war voll und alle hatten Spaß, auch wenn mal was nicht auf Anhieb funktioniert 😉 In der zweiten Einheit wollten wir Standwechsel üben. Nach ein paar Vorübungen im Stand haben wir in Koshinkan-Formen mehrere Kombinationen durchlaufen. Am ausführlichsten haben wir uns mit folgenden Kombinationen beschäftigt: Erste Bahn ←Shuto-Uke… Read more »

Kata-Kombinationen und Grundschul-Kumite Teil 2

Posted 30. September 2016 by Soenke

Wir haben heute nach kurzen Wiederholungen da weiter gemacht, wo wir Mittwoch aufgehört haben. In der ersten Gruppe haben wir etwas mehr wiederholt, da die Mehrzahl am Mittwoch nicht dabei war. Diesmal sind wir nicht so auf die technischen Details eingegangen, sondern wollten Tempo und Intensität steigern. Das hat auch ganz gut geklappt und wie gewünscht, sind dann auch Fehler aufgetaucht, die beim langsamen Üben nicht mehr auftauchen. Und natürlich wollten wir auch einigermaßen auf Betriebstemperatur bleiben 😉 Thomas hat mit allen Kids heute viele verschiedene Übungen aus der Fallschule trainiert. Das war einerseits eine Vorübung für Würfe im Partnertraining… Read more »

Kata-Kombinationen und Grundschul-Kumite

Posted 28. September 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir uns die geraden Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vorgenommen und einige Details auf Mittelstufen-Niveau bearbeitet. Dann haben wir das Ganze in Koshinkan-Form zusammen gebaut, so dass pro Himmelsrichtung eine Heian-Kata drann war. Heute ging es bei recht niedriger Intensität eher um Technik. Das ganze wollen wir aber auch noch bei höherer Intensität und Geschwindigkeit trainieren, um ganz langsam mal das Trainingsniveau etwas anzuheben. Der Weg ist lang, aber es lohnt sich 😉 Sarah hat während dessen mit den Kids das Problem „Unsauberer Stand nach Beintechniken“ bearbeitet und alle Kids haben zugestimmt, dass es da… Read more »

Kokutsu-Dachi und Sochin

Posted 23. September 2016 by Sönke Martens

Angefangen haben wir wieder mit einem Ground-Force Aufwärm-Programm, zur Freude Aller… 😉 Danach ging es in der ersten Gruppe mit einer schnellen Wiederholung der Übungen und Schwerpunkte vom Mittwoch los, um dann schnell zu Kombinationen mit Shuto-Uke und Kokutsu-Dachi zu kommen. Beispielhaft wurden Kombinationen aus Heian Nidan und Heian Godan trainiert. Schließlich haben wir mit einfachen Kombinationen noch einen vierer-Block für das Soundkarate erstellt. In der zweiten Gruppe haben wir mit Wiederholungen der Kombinationen vom Mittwoch begonnen und haben uns dann die Shuto-Uke Kombinationen der Kata Sochin vorgenommen. Und da wir gerade dabei waren, haben wir weitere Teile der Kata… Read more »

Shuto-Uke und Kokutsu-Dachi

Posted 21. September 2016 by Soenke

Zum Aufwärmen haben wir uns heute mal Bewegungen aus Trainings-Methode Ground-Force-Method geklaut. Das war wahrscheinlich für die meisten ungewohnt und entsprechend hoffentlich mal eine Abwechslung. Heute also mal wieder eine der erklärten Lieblingstechniken. Beim Trainieren der Bassai-Dai letzte Woche ist diese beliebte Technik einmal mehr negativ aufgefallen. Da haben wir schon gesagt, dass wir uns allein damit die ganze Einheit beschäftigen könnten… Und das haben wir dann heute gemacht! In beiden Einheiten und am Freitag wahrscheinlich zumindest zur Wiederholung nochmal! Wir haben die Technik ganz langsam ohne Armtechnik begonnen und haben immer mehr Dinge genannt, die beachtet werden sollten. Nachdem das dann… Read more »

Ushiro- und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri

Posted 9. September 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir, nach Wiederholungen der Wichtigen Kontrollpunkte bei den bekannten Beintechniken, mit dem Ushiro-Geri ausführlich weiter gemacht und diese Übung erstmal abgeschlossen. In der zweiten Gruppe gin es nach Wiederholung des Ura-Mawashi-Geris zum Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Eine schwierige aber auch spektakuläre Technik, die viel Übung braucht, damit sie gut aussieht und kontrolliert werden kann. Damit haben wir den Schwerpunkt Beintechniken erstmal abgeschlossen.

Beintechniken Wiederholungen

Posted 7. September 2016 by Soenke

Wir sind in der ersten Gruppe die Schwerpunkte zu den Beintechniken im Schnelldurchlauf durchgegangen, die wir in den Ferien ausführlich trainiert hatten. Zum Ende haben wir mit dem Ushiro-Geri begonnen. Die Kids sind derweilen beim Fittnesstraining ins Schwitzen gekommen. In der Zweiten Einheit haben wir uns dann ausführlich an den Ura-Mawashi-Geri gemacht und diesen in unterschiedlichen Varianten von der Übungsform bis zur Kombination trainiert.

1,2 oder 3? Sho oder Dai?

Posted 15. August 2016 by Doerthe

Drei Mädels trainierten intensiv und konzentriert unter diesem Motto, während zwei erwachsene Braungurte nebenher die Heian Katas vertieften. Das Spielchen 1,2 oder 3 begann mit Oi-Zuki, Ren-Zuki und Sanbon-Zuki; auf das Kommando die entsprechende Technik, natürlich in allerbester Ausführung, immer wild durcheinander gezählt. Da ist Konzentration gefragt! Genau so verfuhren wir mit Shuto- Uke vorwärts, Shuto-Uke rückwärts und Shuto-uke über den Rücken und merkten, dass das auf jeden Fall schon mal schwieriger war. Dann kam das Spielchen mit Mae-Geri, Mawashi-Geri und Ushiro-Geri dran. Immer sauber und kontrolliert. Zum Schluß das Ganze mit Yoko-Geri Keage, Yoko-Geri Kekomi (ohne Drehung) und Yoko-Geri… Read more »

Yoko-Geri und Mawashi-Geri

Posted 20. Juli 2016 by Soenke

Heute ging es in beiden Gruppen mal wieder um die deutliche Unterscheidung von Yoko-Geri kekomi und Mawashi-Geri. Das Thema hatten wir schon öfters. Diesmal haben wir nur kurz die wichtigen Kontrollpunkte besprochen und dabei auch gleich die Unterschiede zwischen Übungsformen und der kompletten Technik durch genommen. Dabei sind wir auch darauf eingegangen, warum Übungsformen sinnvoll, aber eben nicht alles sind. Die kompletten Techniken haben wir dann auch in Prüfungs-Kombinationen trainiert. Das war zwar recht anstrengend, aber bei denjenigen, die sich rein gehängt haben, war der Erfolg deutlich zu erkennen. Schade nur, dass gerade die talentierten und fitten Kids so gerne in… Read more »

Lehrgang mit Karamitsos in Ahrensburg

Posted 10. Juli 2016 by Soenke

Einige von uns haben sich auf den kurzen Weg nach Ahrensburg gemacht, um beim Kata-Bundestrainer Eftimios Karamitsos den Lehrgang, der unter dem Motto „Prinzipien zur Optimierung der Kata-Ausführung“ stand, zu besuchen. Schnell wurde klar, dass dies einer der Lehrgänge war, die sich richtig gelohnt haben, ganz besonders für die Trainer. Für mich ein top ten Lehrgang der letzten 30 Jahre! Wer die Gelegenheit nicht genutzt hat, hat wirklich was verpasst. In der Pause haben Leonie und Kieron die Prüfung zum 2. Kyu abgelegt und gezeigt, dass in Ratzeburg gutes Karate trainiert wird 😉 Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Prüfung!

Shuto-Uke und Ushiro-Geri Kombinationen

Posted 8. Juli 2016 by Soenke

Heute haben wir an das Training vom Mittwoch angeschlossen. In der ersten Einheit haben wir kurz die wichtigen Punkte von Shuto-Uke und Kokutsu-Dachi wiederholt und dann mit dem Wechsel zum Zenkutsu-Dachi weiter gemacht. Dabei haben wir wieder einmal darauf hingewiesen, dass der vordere Fuß beim Wechsel sich eigentlich von ganz allein bewegt, wenn genügend Druck aus dem hinteren Bein kommt. Ist nur eine Frage der Übung. Danach haben wir den Mae-Ashi-Geri erst einzeln trainiert und dann zusätzlich mit eingebaut. Die Wettkampf-Kids haben mit den Beintechniken aus dem Prüfungsprogramm weiter gemacht. In der zweiten Einheit haben wir nach einer kurzen Wiederholung… Read more »

Shuto-Uke und Ushiro-Geri

Posted 6. Juli 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns heute den Shuto-Uke und den Kokutsu-Dachi sehr ausführlich vorgenommen. Bei vielen individuellen Korrekturen und vielen Wiederholungen zeigten sich teilweise recht deutliche Verbesserungen. Wenn die jetzt nicht gleich wieder vergessen werden, wäre das noch erfreulicher 🙂 Die Mittel- und Oberstufen-Kids wurden derweil mit Bein-Technik-Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 4. und 2. Kyu konfrontiert. In der zweiten Einheit haben wir uns mal wieder den Ushiro-Geri ausführlich vorgenommen. Den haben wir dann auch mit den großen Pratzen trainiert. Um etwas Abwechslung rein zu bringen, haben wir am Ende auch mit „Anlauf“ und schließlich im Sprung trainiert.

Kombinationen Teil 2 und Trainer-Training

Posted 1. Juli 2016 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir die Kombination vom Milner-Lehrgang in 3 Etappen komplettiert: ←ZK Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →ZK Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←ZK Mae-Geri / Gyaku-Tsuki, ←ZK Gyaku-Tsuki, →ZK Uchi-Uke / Gyaku-Tsuki, →ZK Soto-Uke / Gyaku-Tsuki, ←ZK Mawashi-Geri (Jodan) / Gyaku-Tsuki, → KK Te-Soto-Uke (Jodan) / ZK Gyaku-Tsuki. Damit war die Stunde auch fast rumm und wir konnten mit dem Partner gerade noch eine Hand voll Durchgänge laufen. Eigentlich bräuchten wir dafür und für die Details noch eine komplette Einheit. Die Nachwuchskinder haben die ersten drei Kombinationen vom Milner-Lehrgang trainiert. Anschließend wurde noch das Sanbon-Kumite wiederholt. Sarah hat mit den Weißgurten Timing mit Uraken und Kata-Ablauf… Read more »