Toshima im Ratzeburger Sportverein | Grundschule

Grundschul-Kumite für Fortgeschrittene

Posted 29. Juni 2016 by Soenke

In der ersten Stunde haben wir alle zusammen die eigentlich gar nicht so schwierige Kombination ←Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri / Gyaku-Tsuki trainiert. In der Ober- und Unterstufe sah das auch den Graduierungen entsprechend gut aus, Auch bei den Jokuren der Mittelstufe, aber unsere leistungsfähigste Gruppe, die Kids und Jugendlichen der Mittelstufe, brauchten heute ein paar Extra-Motivationen. Zudem haben wir die Kombinationen in ihre Einzelteile zerlegt, um die wichtigen Punkte hervor zu heben. Diese Kombinationen waren die ersten 3 von 8 Kombinationen, die wir am Samstag bei Bernd Milner (9. Dan Shotokan) in Bad Bramstedt trainiert haben. Anschließend haben… Read more »

Kombinationen

Posted 24. Juni 2016 by Soenke

In Gruppe eins haben wir uns zwei Prüfungs-Kombinationen aus dem Programm zum vierten Kyu vorgenommen und diese ausführlich aufgebaut und trainiert. Dabei haben wir die Anforderungen für die Blau- und Braungurte etwas erhöht, was die Beachtung von Details angeht. Danach haben wir diese Kombinationen noch mit Partner trainiert, der dazu passende Techniken ausführte. Die Wettkampf-Kids sind weiterhin mit Enpi und Kanku-Sho beschäftigt und verbessern Stück für Stück die Details. In der zweiten Gruppe hatten wir heute mal genug Platz, um in Koshinkan-Form in vier Richtungen zu trainieren. Wir haben dabei eine Beintechnik-Kombination aus Mae-Geri hinten abgesetzt, Mawashi-Geri, mit dem selben Bein… Read more »

Grundschul-Kumite

Posted 22. Juni 2016 by Soenke

Thomas hat in der ersten Einheit das Kihon-Ippon-Kumite in festgelegten Formen trainiert. Wir kennen das als „Kanazawa-Kumite“. Die Wettkampf-Kids haben währenddessen Wettkampf-Kumite in etwas schwierigeren Formen trainiert. Dabei ging es neben den eigentlichen Techniken, die nicht so schwierig waren, um das richtige Umsetzen für das freie Kumite, also mit Beachtung von Distanz, Reichweite, Timing, Aufmerksamkeit (naja…), Vor- und Nachbereitung etc… Das ganze bei leicht gesteigerter Intensität und zum Gewöhnen größtenteils mit Faustschützern. In der zweiten Einheit haben wir ebenfalls mit dem Kanazawa-Kumite begonnen und sind dann über das Jiyu-Ippon-Kumite zum Kaeshi-Kumite gekommen. Bei dieser anspruchsvollen Form des Grundschul-Kumites geht es… Read more »

Soundkarate und Kombinationen

Posted 8. Juni 2016 by Soenke

Thomas hat in der ersten Einheit Soundkarate mit allen Gruppen trainiert. Da im Moment keine Turniere anstehen, konnten alle mitmachen und ordentlich Schwitzen. Das schwierige bei den 4er-Blöcken mit Musik ist ja, dass man sich nicht nur auf den Takt und den Ablauf konzentrieren muss, sondern das ganze auch mit sauberen Karate-Techniken verbinden muss. Ein großer Unterschied zum Fun-Punching und anderen „Kampfsport nach Noten“ Sportarten. Techniken zu kombinieren, mit denen das überhaupt möglich ist, ist gar nicht so einfach, weshalb wir auch immer einen Durchlauf in Gruppenarbeit fordern. In der zweiten Gruppe ging es bei Stefan zunächst um Kihon-Kombinationen mit Stand-… Read more »

Happo-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite Teil 2

Posted 3. Juni 2016 by Soenke

Wir haben heute das Training vom Mittwoch weiter geführt. In der ersten Gruppe haben wir das Happo-Kumite ausgebaut und in kleinen Schritten erweitert. Das war dann vor allem ein Training für den Kopf! Die Wettkampf-Kids haben sich während dessen den letzten Schliff für den Sprottenwettkampf morgen geholt. In der zweiten Einheit haben wir uns bei vielen Partnerwechseln dann mehr um das schweißtreibende Training gekümmert. Beim Jiyu-Ippon-Kumite haben wir uns nach Wiederholungen vom Mittwoch vor allem um die Vor- und Nachbereitung und das richtige Tempo gekümmert, ohne dabei die saubere Grundschule zu verlieren.

Happo-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite

Posted 1. Juni 2016 by Soenke

Thomas hat heute die erste Einheit übernommen und Happo-Kumite und Ushiro-Geri trainiert. Schweiß und Spaß gab es dabei reichlich… Die Oberstufe hat Stefan übernommen: Jiju ippon kumite – mal nicht den Klassiker mit gyaku tzuki. Start mit grundlegendem Block und Empi als erste Kontertechnik. Dann aus dieser Position die Weiterführung mit einer weiteren Technik durch Standwechsel bis zur letzten Technik: Fußfeger und den Gegner ablegen und jetzt die finale Technik. Im Anschluss Kata for Runways😝.dann war die Stunde auch schon um.

Prüfung und Grundlagen

Posted 13. Mai 2016 by Soenke

In der ersten Einheit hat Thomas die unter- und Mittelstufen-Gruppe übernommen und Happo-Kumite und Kaeshi-Kumite trainiert. Stefan hat mit den gelb- und orangegurt-Kids Teile aus dem Prüfungsprogramm trainiert und gesichtet. Dörthe hat diesmal die volle Mattenfläche aufgebaut, damit die Wettkampf-Kids sich an das Training darauf gewöhnen. Sarahs Kids haben heute Prüfung bei Sönke abgelegt. Und auch wenn es die erste Prüfung war und entsprechend nicht ganz so ernst geprüft wurde, hat es doch die ganze Trainingseinheit in Anspruch genommen. Somit war es gut, dass wir die Grüngurt-Prüfung schon am Mittwoch abgeschlossen haben. Leider waren wieder nicht alle Prüflinge anwesend, so… Read more »

Prüfung und Kombinationen

Posted 11. Mai 2016 by Soenke

Um die kleine Prüfung am Freitag etwas zu entzerren, sind die Orangegurte schon heute ihr komplettes Programm abgelaufen. Da alles Nachzügler waren, war das ein Selbstläufer. Am Freitag sind dann nur noch die Weiß- und Weiß-Gelbgurte drann. Lin der zweiten Gruppe haben wir uns die schönsten Prüfungsmarke-Kombinationen rausgesucht und ausführlich trainiert. Da gibt es noch ein paar Grundlagen, die wichtig sind und die auch nicht altersbedingt übergangen werden können. Sachen wie erkennbar unterschiedliche Stände und beid-armige Ausführungen sind nicht vom Grad des körperlichen Verfalls abhängig und eher eine Frage der Konzentration als der Kondition. Nix wildes also, das kriegen wir… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Kumite

Posted 29. April 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher klar war. Bei den Kids in Sarahs Anfänger-Gruppe sind ebenfalls einige Kids mit Prüfung drann, die haben wir uns auch nochmal etwas genauer angesehen und ein paar Hinweise gegeben. Bei Dörthe und Ralph stand nach kurzem Kumite-Training die Nachbesprechung der Landesmeisterschaft an. In der zweiten… Read more »

Kata-Kombinationen und Jion

Posted 15. April 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir weiter an Kata-Kombinationen gearbeitet. Diesmal aus Heian Nidan und Heian Sandan. Wichtig war uns diesmal, die Kombinationen als Ganzes zu trainieren und nicht nur Einzeltechniken oder Übungsformen. Dazu muss man sich zu allererst natürlich erst einmal auf die komplette Kombination konzentrieren und sie sicher auswendig ablaufen können. Gerade beim Freitags-Training mit 4-5 Gruppen mit um die 50 Sportlern in einer Halle im Blickfeld, kann das schon eine Herausforderung sein. Auch wenn wir an den Einzeltechniken noch feilen müssen ist es wichtig, nicht die ganze Kombination aus dem Blick zu verlieren. Auch diesmal standen dazu… Read more »

Kata-Kombinationen

Posted 13. April 2016 by Soenke

In beiden Gruppen haben wir heute Kombinationen aus Katas trainiert. In der ersten Gruppe waren das Kombinationen aus Heian Godan und Heian Sandan, die wir ausführlich aufgebaut und trainiert haben. In der zweiten Gruppe ging es etwas zügiger voran und wir haben alle Kombinationen der Kata Jion durch genommen. Im Grunde müssen die nur noch aneinander gehängt werden, um den ganzen Kata-Ablauf zu trainieren.

Prüfungs-Kombinationen

Posted 23. März 2016 by Soenke

Im letzten Training haben wir uns nochmal in die Details einiger Prüfungs-Kombinationen gestürzt. Dazu haben wir uns in der ersten Gruppe das Beispiel-Programm zum 5. Kyu vorgenommen und bei jeder Kombination auf die für uns wichtigen Details hingewiesen. Danach haben wir uns noch 2 besonders typische Kombinationen mit Standwechseln vorgenommen und etwas ausführlicher trainiert. In der zweiten Gruppe gab es das gleiche Thema mit Kombinationen aus den Braungurt-Programmen. Hier haben wir nur 4 Kombinationen trainiert, diese dann aber entsprechend ausführlich. Unsere Schwerpunkte sind ja für die Leser unseres Blogs schon lange bekannt, deshalb wollen wir das hier nicht schon wieder… Read more »

Ushiro Geri Teil 2

Posted 11. März 2016 by Soenke

Nach einem verlängerten Aufwärm-Training haben wir heute in der ersten Gruppe den Usiro-Geri weiter trainiert. Nach kurzer Wiederholung der Übungen vom Mittwoch haben wir mit der Drehung begonnen um deutlich zu machen, dass der Ushiro-Geri eben kein „Dreh-Kick“ ist, sondern eine gerade Technik mit Drehung davor und danach. Diese Drehungen mit zu nutzen war heute noch nicht Thema. Die Technik ist schon so schwierig genug und sollte diese Woche erstmal kennen gelernt werden. Die Wettkampf-Kids haben sich intensiv für den Schleswig-Holstein Cup morgen vorbereitet. Wir drücken die Daumen! In der zweiten Gruppe waren die Sportler fast komplett anders besetzt, als… Read more »

Ushiro Geri

Posted 9. März 2016 by Soenke

In Gruppe eins haben wir zuerst die bekannten Beintechniken kurz wiederholt und die wichtigsten Punkte dazu kurz angesprochen. Danach haben wir dann begonnen, den Ushiro-Geri aufzubauen. Aus dem Stand aus mehreren Kommandos bis hin zum Ushiro-Geri im rückwärts Gehen. Dabei haben wir die wichtigsten Fehlerquellen immer wieder aufs Korn genommen. Die Steigerungen waren sehr deutlich, was bei einer neuen Technik aber auch normal ist. Parallel haben die Turnier-Kids auf den Wettkampf-Matten ihre Katas fürs Wochenende trainiert. in Gruppe 2 Haben wir dann mit dem Ushiro-Geri da weiter gemacht, wo wir in der ersten Gruppe aufgehört haben. Wir sind dann bis… Read more »

Heian Godan und Kihon Ippon Kumite

Posted 26. Februar 2016 by Soenke

Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir auch nur 3 Kombinationen geschafft, die dafür aber entsprechend ausführlich. Am Ende haben wir diese dann zur ersten Bahn der Heian Godan verknüpft. Kata stand auch in den anderen Gruppen auf dem Plan. Sarahs Weißgurte haben an der Heian Shodan gearbeitet und Thomas hat mit… Read more »

Osterseminar Hamburg

Posted 24. Februar 2016 by Soenke

4er Blöcke

Posted 17. Februar 2016 by Sönke Martens

Als Vorbereitung für das Soundkarate-Training am Freitag, standen heute 4er-Blöcke auf dem Programm. In der ersten Gruppe beginnend aus dem Stand bis hin zu den bekannten 4er Blöcken nach Takt-Vorgabe. Ein Block bestand dabei jeweils auf Ausholbewegung, Block, Gyaku-Tsuki und „Zurück zum Start“. Blöcke waren Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke und Gedan-Barai. Bei den Fortgeschrittenen kamen dann noch Mae-Geri zwischen Block und Tsuki dazu, wodurch die Ausholbewegung keinen extra Takt mehr bekam. Hier haben wir das ganze dann auch in 3 Richtungen mit Seitenwechseln trainiert. Damit sind wir für Freitag gut vorbereitet und müssen uns nicht zu lange mit den Grundlagen aufhalten.

Shuto-Uke und Kokutsu-Dachi Grundlagen

Posted 5. Februar 2016 by Sönke Martens

Das Thema in Unter-/ Mittel- und Oberstufe war heute der Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi. Wir haben diese doch recht schwierige Technik nach längerer Zeit mal wieder in Übungsformen zerlegt und den Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert. Neben den diversen Fehlern in der Endposition haben wir uns aber vor allem die Bewegung und das dazu passende Timing vorgenommen. Eben Dinge, die über dem Unterstufen-Niveau liegen und in der Mittelstufe angegangen werden müssen. Der Erfolg zeigte sich sofort und alle sind im Verlauf der Übungen besser geworden. Einzig die Zusammenführung aller Einzelheiten bei hohem Tempo zeigte dann die individuellen Grenzen. Das haben wir aber erwartet… Read more »

Timing in Beintechniken

Posted 22. Januar 2016 by Soenke

Heute ging es in beiden Erwachsenen-Gruppen um das Timing in Beintechniken. Beim Mae-Geri also z.B. um den richtigen Zeitpunkt, um den Unterschenkel „los zu lassen“ und damit die Beinstreckung einzuleiten. Die meisten machen das instinktiv richtig, aber der eine oder andere kann sich da nochmal verbessern. Und zumindest konnte man sich heute mal fast ausschließlich auf diese Thematik konzentrieren. In der Unter- und Mittelstufe haben wir das mit Mae-Geri und Mawashi-Geri und einer Kombination aus beiden trainiert. Bei den Fortgeschritten kamen dann noch Ushiro-Geri, Yoko-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri dazu, so dass wir schließlich wieder einmal die Taikyoku-Shodan mit Beintechniken trainieren konnten…. Read more »

Klassiker Kombination

Posted 15. Januar 2016 by Soenke

Nach den üblichen Kata-Wiederholungen haben wir uns heute den Kombinations-Klassiker schlechthin vorgenommen. Eine der ersten Kombinationen, die wir vor 30 Jahren schon trainiert haben: →ZK Soto-Uke, KB Yoko-Enpi, ZK Uraken, Gyaku-Tsuki. Das haben wir Stück für aufgebaut und sind dabei schon ziemlich in die Details gegangen. Neben der eigentlichen Technik-Ausführung und den üblichen Verdächtigen wie Timing und Hüfteinsatz standen Dinge wie Eigenkontrolle, Zug-Druck-Phasen und saubere Standwechsel auf dem Plan. Es wird langsam auch in dieser Gruppe interessant, das macht dann auch den Trainern Spaß! Bei den Fortgeschrittenen haben wir nach den Kata-Aufwärm-Übungen mit der selben Kombination begonnen und dann partnerweise… Read more »

Shuto-Uke Kombinationen

Posted 13. Januar 2016 by Soenke

Heute haben wir in der Unter- / Mittelstufe und in der Oberstufe Ähnliches trainiert: Grundlage waren die letzen 4 Shuto-Uke in der Heian Shodan. Damit haben wir angefangen und dann Stück für Stück bis zu Shuto-Uke, Mae-Ashi-Geri, Gyaku-Tate-Nukite ausgebaut. Schwerpunkt waren die Stand- und Schrittwechsel und später auch Timing und die Beintechnik. Außerdem sollten alle daran arbeiten, im Stand ihre Endstellungen zu überprüfen. Die Fortgeschrittenen haben im Schnelldurchgang genau so angefangen und dann mit schwierigeren Techniken weiter gemacht. Mae-Yoko-geri, Uraken und Mae-Mawashi-Geri, Uraken, Gyaku-Tsuki waren dabei, bis schließlich zu →Shuto-Uke, →Ren-Tsuki, →Mae-Geri, Oi-Tsuki. Dazu bei jeder zweiten Kombination mit Ushiro-Geri, Shuto-Uke gestartet…. Read more »

Mae-Geri Kombinationen und Jiyu-Ippon Kumite

Posted 18. Dezember 2015 by Soenke

Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki bis zu Mae-Geri Oi-Tsuki, Maegeri (hinten absetzen) Gyaku-Tsuki. Da wird es dann schon schwierig, an alle Details zu denken. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns mit dem Jiyu-Ippon Kumite beschäftigt. Das war das Thema bei Albrecht Pflüger auf dem Weihnachtslehrgang. Dabei ging es besonders um… Read more »

Grundlagen-Training und Nachwort zur Prüfung

Posted 11. Dezember 2015 by Soenke

Sönke war wie jedes Jahr zum Weihnachtslehrgang in Neumünster bei Albrecht Pflüger und Wolfgang Hagge. Training gabs natürlich trotzdem: Bei den Kids ging es um Reaktions- und Athletik-Training kombiniert mit Kihon-Übungen. Die Jugendlichen und Erwachsenen haben Kata und Kihon-Kumite trainiert. In der Fortgeschrittenen-Gruppe ging es um Grundlagen-Training, da die weniger weit Fortgeschrittenen heute in der Überzahl waren. Noch ein Nachwort zur Prüfung: Über das „Warum darf der eine Prüfung machen und der andere nicht“ haben wir uns schon oft genug ausgelassen, also diesmal etwas anderes: Mit dem Gurtgrad steigt nicht nur der Anspruch an Technik und Einsatz, sondern auch an den Charakter!… Read more »

Jahres-Abschluss-Prüfung die Erste

Posted 5. Dezember 2015 by Doerthe

Heute ging es endlich um die Wurst, alle Prüflinge waren bis in die Haarspitzen motiviert und bestens vorbereitet! Somit haben auch alle bestanden, aber verschenkt wurde nichts und auch die positive Anspannung war fast allen Prüflingen anzumerken. Neue Gürtel gibt es für: Serge, 9. Kyu, Weiß-Gelb Lennert, 9.Kyu, Weiß-Gelb Keanu, 8. Kyu, Gelb Ole, Zwischenpr., Gelb-Orange Natalie, 6. Kyu, Grün Daidin, 6. Kyu, Grün Emily, 6. Kyu, Grün Flavia, 6. Kyu, Grün Pania, 6. Kyu, Grün Florian, 6. Kyu, Grün Gerlind, 5. Kyu, Blau Michele, 5. Kyu, Blau Herzlichen Glückwunsch, und möge das ein Ansporn für alle anderen sein! … Read more »

Letzte Prüfungsvorbereitung 2015

Posted 2. Dezember 2015 by Doerthe

Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe 😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite gedrillt. Bei den Erwachsenen stand ebenfalls Prüfungsprogramm auf dem Plan. Hier wurden Teile aus dem Programm zum 3. Kyu und zum 1. Dan trainiert. Am Freitag geht es dann mit dem ersten Teil der Prüfungen los. Und auch wenn alle gut vorbereitet sind, so muss… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Flagge zeigen

Posted 25. November 2015 by Soenke

Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen erst danach wieder dran. Die Wettkampf-Gruppe ist im Endspurt fürs Adventsturnier und hat auf 2 Matten parallel trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns das Kihon-Programm zum 3. Kyu vorgenommen. Danach dann noch Bunkai aus den jeweiligen Prüfungskatas und Selbstverteidigung. Und heute hat Pania unsere… Read more »

Prüfungsvorbereitung Kumite

Posted 18. November 2015 by Soenke

In allen Gruppen ging es heute um Prüfungsvorbereitung. Bei den Mittelstufen-Kids ging es ebenso wie bei den Unterstufen-Kids um die Grundschule. Abgestuft nach Gurtgraden. Bei den Erwachsenen ging es um alle relevanten Kumite-Varianten: Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite und die verschiedenen Vorübungen zum Freikampf. Die Beispiele für die Vorübungen zum Freikampf sind teilweise etwas gewöhnungsbedürftig und dürfen gern auf sinnvolle Weise geändert werden. Beispiele dafür haben wir im Training schon öfters geübt.

Beintechniken und Prüfungs-Kombinationen

Posted 13. November 2015 by Soenke

Wir waren Heute in der ersten Einheit mit über 50 Sportlern in unserer kleinen Halle. Das war wirklich sehr voll. Zudem fehlten uns 2 Trainer, was aber bei den verbliebenen 4 Trainern aber noch zu bewältigen war. Einerseits ist die große Teilnahme natürlich toll, aber andererseits sind wir so gerade im Herbst und Winter, wo wir nicht in eine der anderen Hallen ausweichen können, an der Kapazitätsgrenze angekommen. Wir müssen also wieder einmal schauen, ob wir Möglichkeiten finden, das ganze etwas zu entzerren… Das war heute mal eine Koshinkan-Form der anderen Art: Jede Gruppe hat in eine andere Richtung trainiert!… Read more »

Koshinkan-Grundschul-Formen und Yoko-Geri in Kata-Form

Posted 11. November 2015 by Soenke

Es geht in die heiße Phase der Prüfungsvorbereitung und somit um den Schritt von der Unterstufe in die Mittelstufe. Deshalb haben wir heute auch die zuletzt trainierten Block-Konter-Kombinationen in Koshinkan-Form und in höherer Intensität trainiert. Das sah schon gut aus. Die anschließende Kata braucht aber noch etwas Feinschliff und Power. Bei den Fortgeschrittenen ging es um den Yoko-Geri keage, wie er in Katas ausgeführt wird. Passend dazu haben wir die Passagen aus Heian Yondan, Sochin, Bassai Sho und Kanku Sho trainiert. Und weil noch etwas Zeit war, haben wir die Katas auch noch als Ganzes trainiert.

Block-Konter und Kumite-Kombination

Posted 4. November 2015 by Soenke

In der Unterstufe haben wir die Block-Konter Kombinationen nochmal ganz von Anfang an aufgebaut. Wir sind aber zügig voran gegangen, so dass wir die Techniken im Stand, in Vor- und Rückwärts-Bewegung, Im Kihon-Ippon-Kumite und in Bahnen trainiert haben. Schwerpunkt war diesmal das Timing von Hüfteinsatz, Technik und Bewegungsablauf. Wie schon oft erwähnt, kommt das immer wieder drann, weil es so immens wichtig ist! Bei den Fortgeschrittenen haben wir eine Kumite-Kombination aufgebaut, Angefangen vom einfachen Kizami-Tsuki bis zu einer Kombination mit 6 Angriffs- und Kontertechniken und Blöcken. Dass das nicht 1zu1 umgesetzt werden kann, versteht sich wohl von selbst. Ziel war… Read more »