Toshima im Ratzeburger Sportverein

Beintechniken und Wankan

Posted 19. Juni 2019 by Soenke

Die erste Einheit haben wir nochmal zur Prüfungsvorbereitung genutzt, diesmal mit Schwerpunkt auf den Beintechniken. Insbesondere der Yoko-Geri und der Mawashi-Geri standen auf dem Programm, da diese bei einigen Sportlern in der Unterstufe noch zu gleich aussehen. Anschließend haben wir uns für die Mittel- und Oberstufen auch noch den Ushiro-Geri vorgenommen. In der zweiten Einheit haben wir uns als Schwerpunkt die kurze Kata Wankan vorgenommen. Dazu gab es noch Einen Anriss auf ähnliche Techniken in anderen Kata.

Tekki Shodan und Pratzen

Posted 26. April 2019 by Soenke

Die Unterstufe hat in der ersten Einheit heute damit zu Kämpfen gehabt, einfache Techniken wie Oi-Tsuki und Mae-Geri nicht nur „richtig“ auszuführen, sondern an den kleinen Pratzen auch etwas „rüber“ zu bringen. Keine ganz einfache Aufgabe und auch nicht besonders spaßig, aber was nützt das viele Training, wenn man im „Ernstfall“ den Gegner nur motiviert, statt ihn zu stoppen. Thomas hat mit der Mittel- und Oberstufe mit der Tekki Shodan weiter gemacht. Neben den typischen Tekki-Problemen ging es dabei auch um die möglichen Anwendungen im Bunkai. In der Zweiten Einheit haben wir, wie bei den Kids, mit Oi-Tsuki begonnen. Die… Read more »

Beintechniken und Unsu-Bunkai

Posted 27. März 2019 by Soenke

Das Thema Beintechniken haben wir heute in der ersten Einheit nochmals auf dem Zettel gehabt. Wir haben die Techniken der letzten Einheiten wiederholt und uns ganz besonders die problematischen Teile angesehen. Das waren die Anfangs-Bewegungen, die oftmals vernachlässigt werden, was meist dazu führt, dass ein schnelles Ausführen der Techniken nicht mehr sauber funktioniert, und die Tritttechnik beim Yoko-Geri kekomi. Natürlich haben wir wieder versucht, die Unterschiede der Techniken deutlich zu machen und auch die beliebten Kräftigungs-Übungen kamen nicht zu kurz! In der zweiten Einheit stand wieder die Kata Unsu auf dem Programm. Wie vor ein paar Wochen versprochen, haben wir… Read more »

Beintechniken und Pratzen

Posted 22. März 2019 by Soenke

Die Weiß-Gelbgurte haben heute bei Thomas an der Kata Heian Shodan gearbeitet. Schwerpunkt waren dabei die Wendungen. Dörthe und Stefan haben mit den Gelbgurten die Kata Heian Nidan trainiert. Dazu gab es in den Pausen einige Fitness- / Athletik-Spiele. Die Orange-Gurte und die Mittel- und Oberstufe haben auch heute ausführlich Beintechniken trainiert. Mae-Geri keage und kekomi, Mawashi-Geri und Yoko-Geri kekomi. Bei allen Techniken ging es um Details, die in der Mittelstufe thematisiert werden und in der Oberstufe Gang und Gäbe sind. Besonders die Übungen zur Kräftigung der seitlichen Muskulatur dürften noch etwas in Erinnerung bleiben. In der zweiten Einheit gab… Read more »

Beintechniken und Jitte

Posted 20. März 2019 by Soenke

Heute hat Dörthe das Training übernommen. In der ersten Einheit ging es um Beintechniken, die keage ausgeführt werden: Mae-Geri, Mawashi-Geri und Yoko-Geri. Neben den üblichen Details ging es natürlich um die Unterschiede zwischen den Techniken. In der zweiten Einheit wurde zuerst die Kata Jitte wiederholt, mit besonderem Augenmerk auf die für die Kata typischen Elemente. Danach wurde dann noch die Partnerübung aus der letzten Prüfungsprogrammwiederholung wiederholt.

Wendungen und Pratzentraining

Posted 8. Februar 2019 by Soenke

Die Kids müssen sich neben der anstehenden Prüfung auch langsam auf die Kids-Games, die wir im Rahmen des diesjährigen Koshinkan Lehrgangs mit Wolfgang Hagge ausrichten, vorbereiten. Und somit stand heute Parcours-Training auf dem Programm. Und damit es nicht zu langweilig / anstrengend wird, haben wir die Weiß-Gelbgurte und die restlichen Kids immer im Wechsel mit Kata / Partnertraining laufen lassen. Somit wurde neben dem Turnier auch die Prüfung weiter vorbereitet. Bei 3 Trainern war auch für reichlich Hilfestellung und Aufsicht gesorgt. Bei Stefan ging es Freitag in der ersten Einheit um das Thema Wendungen. Nach Ständen und Standwechseln waren nun… Read more »

Standwechsel und Kata-Beintechniken

Posted 1. Februar 2019 by Sönke Martens

Thomas hat die Anfänger-Kids weiter auf die erste Prüfung vorbereitet und das Training der letzten Wochen mit Kumite im Stand weiter geführt. Dabei wurden die vorher trainierten Blöcke im Kumite angewandt. Die Weiß-Gelb- und Gelbgurte waren heute mit Kata dran. Dabei wurde auf die jeweils wichtigen Ziele für die nächste Prüfung hingewiesen, so dass jeder weiß, woran er noch arbeiten muss. Der Ablauf der Kata muss für die Farbgurt-Prüfungen so sicher sitzen, dass man die Kata allein laufen kann, auch wenn in der Unterstufe meist noch jemand mit läuft. Dazu reicht es nicht, das nur dann zu üben, wenn es… Read more »

Kiba-Dachi und Beintechniken-2

Posted 18. Januar 2019 by Soenke

Stefan hat sich in der ersten Einheit für die Mittel- und Oberstufe insbesondere den Kiba-Dachi vorgenommen. Dazu gab es dann die erste Technik aus der Heian-Sandan. Später haben sie dann die Kombination Hiza-Geri, Fumi-Komi, Kata-Uke mit Partnern geübt. Und schwups war die Zeit auch schon wieder um. Dörthe hat mit den Weiß-Gelb- und Gelbgurten Techniken aus dem Prüfungsprogramm trainiert. Die Anfänger haben analog zu letzter Woche heute den Gedan-Barai und Mae-Geri geübt und auch diese Techniken abschließend mit Partner in Anwendung trainiert. In der zweiten Einheit standen wieder Beintechniken auf dem Programm. Diesmal ging es um Yoko-Geri, Ura-Mawashi-Geri, Ushiro-Geri und… Read more »

Kokutsu-Dachi und Beintechniken

Posted 16. Januar 2019 by Soenke

Stefan hatte gestern in der ersten Einheit mal wieder die Profis. Thema war diesmal der Kokutsu-Dachi. Den haben sie auch die ganze Einheit durchgezogen. Zuerst mit einfachem Block, Uchi-Uke, dann mit Konter, Gyaku-Tsuki. Danach haben sie diverse Kicks eingebaut. Anschließend wurde daraus noch eine Partnerübung gemacht. Dann war die Zeit auch schon wieder rum. Bei Thomas gab es für die Gelb- und Orangegurte Selbstverteidigungs-Übungen mit Prüfungsrelevanz. Die Anfänger und Weiß-Gelbgurte haben ausführlich Age-Uke und Tsukis trainiert und diese dann auch im Stand- und Kihon-Ippon-Kumite mit Partner angewandt. Große Freude gab es dann bei der Überreichung der Urkunden und Aunäher für… Read more »

Jahresabschluss mit Prüfung

Posted 14. Dezember 2018 by Soenke

In der ersten Einheit gab es für die besonders Trainingsfleißigen noch eine kleine Gürtelprüfung. Haben natürlich alle gut gemacht und entsprechend sicher bestanden! Zum 9. Kyu:Catherina, Emily, Sinje und Emma Zum 8. Kyu:Finbar und Mia Marie Herzlichen Glückwunsch!Alle anderen haben noch etwas Zeit, sich vorzubereiten und können dann nach den Ferien antreten, vorausgesetzt die Jahressichtmarken sind bestellt und es wurde fleißig geübt! Die Kids haben bei Dörthe und Dirk für den kleinen Samurai geübt. Die Farbgurte haben bei Stefan Grundschule mit Schwerpunkt Beintechniken trainiert.

Hüfteinsatz und Beintechniken

Posted 30. November 2018 by Soenke

Stefan hat sich heute die Mittel- und Oberstufe geschnappt. Bei ihm ging es in der ersten Einheit um das allseits bekannte und beliebte Thema „Hüfteinsatz“. Hauptaugenmerk lag, wie immer, auf dem Wechsel zwischen vor- und rückwärts Technik, sowie dem Wechsel zwischen Tori-und Uke-Technik. Angefangen mit einfachen Kombinationen steigerten sie nicht nur die Intensität, sondern auch den Schwierigkeitsgrad. Dazu gab es gegen Ende auch noch eine Partnerübung. Am Schluss haben einige nicht nur wegen der warmen Heizungsluft geschwitzt. Dirk hat mit den Gelb- und Orangegurten das Grundlagentraining vom Freitag weiter geführt, was ja hauptsächlich „Lückenmanagement“ war: Woran müssen wir arbeiten, um den… Read more »

Kihon und Gangaku-Bunkai Teil 3

Posted 7. September 2018 by Soenke

Stefan hat heute die Gruppe ab Orange übernommen. Bei ihm gab es in der ersten Einheit Unterstufen-Kihon. Von einfachen Kicks wie Mae-Geri über Tsuki wie Ren-Tsuki hin zu Uke -Techniken war alles dabei. Wer wollte, konnte auch dabei ganz schön ins Schwitzen kommen. Bei Sarah stand mit den Weiß-Gelb- und Gelbgurten die Kata Heian Shodan auf dem Programm. Nach einigen Vorübungen vor allem Ablauf-Training. Die Anfänger haben die Angriffs-Techniken Tsuki und Mae-Geri und die Abwehr-Techniken Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Das meiste war schon bekannt und so konnte das dann mit Partner auch als Kihon-Kumite im Stand trainiert… Read more »

Pratzentraining

Posted 13. Juni 2018 by Soenke

Bei den jetzt wieder gemäßigteren Temperaturen können wir wieder etwas mehr Gas geben, was wir heute auch gleich gemacht haben. In der ersten Einheit haben wir alle zusammen an den Handpratzen gearbeitet. Dabei haben wir zuerst versucht, mit Grundschul-Techniken die statische Theorie der Energie-Übertragung von der Faust über den Arm, den Körper und das Bein bis in den Boden nachzustellen. Das hat bei den erfahrenen Karateka auch durchaus funktioniert, aber allzuviel Wirkung kam damit nicht rüber. Aber darum ging es dabei ja auch nicht. Um die Wirkung ging es dann immer in den Folgetechniken, wobei wir schließlich mit 4 Techniken… Read more »

Kumite und Goyushiho-Sho Teil 2

Posted 2. Mai 2018 by Soenke

Heute haben wir die Gruppen wieder nach Farben eingeteilt. Die Gelb- bis Grüngurte haben vom Kihon-Ippon-Kumite über das Jiyu-Ippon-Kumite zum Jiyu-Kumite einfache Angriffe (Oi-Tsuki und Kizami-Tsuki) trainiert. Dabei ging es hauptsächlich um die Unterschiede in den Kumite-Formen und die Fähigkeit, seine Techniken entsprechend um zu stellen. Dörthe hat mit den Blau- bis Schwarzgurten hauptsächlich gerade Beintechniken trainiert.In Grundschul- und Kumite-Formen, mit und ohne Partner, teilweise auch zu dritt. Hier stand die Action im Vordergrund. In der zweiten Einheit haben wir die Kata Goyushiho-Sho weiter aufgebaut. Diese Kata ist eigentlich ideal um die vielen Grundlagen und Details aus dem Oberstufentraining zu… Read more »

Kata Reprise

Posted 30. Juni 2017 by Soenke

Nachdem wir das Ablauftraining der Jion am Mittwoch abgeschlossen haben, ging es heute in die Details der einzelnen Techniken, und da gibt es in den meisten Kata ja viele Grundlagen-Techniken. Heute haben wir uns Age-Uke, Gyaku-Tsuki ; Age-Uke, Oi-Tsuki ; Manji-Uke, Kage-Tsuki ; Teisho ; Manji-Uke, Morote-Uchi-Uke und Hiza-Geri, Fumikumi, Otoshi vorgenommen. Nicht im Kata-Verbund, sondern jede Kombination für sich als Grundschul-Bahn. Dabei haben wir noch mal an die diversen Details und Fehler erinnert, denen wir in den letzten Monaten auf die Pelle gerückt sind, und die in der Mittelstufe angegangen werden sollen und in der Oberstufe weitgehend erledigt sein… Read more »

Jion Teil 4, Stöckchen und Bällchen fangen

Posted 28. Juni 2017 by Soenke

Heute haben wir in der ersten Einheit den Jion-Ablauf abgeschlossen. Wir haben die ganze Kata noch einige Male in Etappen und auch komplett abgelaufen und schließlich noch ein Bunkai für typische Techniken der Jion trainiert. Thomas hat mit der Unterstufe Kihon, Grundlagen und Heian Nidan trainiert. In der zweiten Einheit ging es um Beintechniken im Kumite. Dazu haben wir uns Mawashi-Geri, Mae-Mawashi-Geri und Ura-Mawashi-Geri ausgesucht und jeweils in typischen Kombinationen trainiert. Auch Kräftigungs-Übungen kamen noch dazu. Die Beintechniken konnten dann beim Bällchen- und Stöckchen-Spiel noch ausgiebig angebracht werden. Ganz so flink und gelenkig wie Noah sind wir zwar nicht, aber… Read more »

Beintechniken und Kaeshi-Kumite

Posted 9. Juni 2017 by Soenke

Stefan hat die Erwachsenen in der ersten Einheit übernommen. Das Thema waren Beintechniken und Beintechnik-Kombinationen. Diese wurden dann noch in einer Art Happo-Kumite mit den großen Pratzen (und lustigem weiter-Werfen der Pratzen) in 5er-Gruppen trainiert, denn die Techniken sollten nicht nur gut aussehen, sondern auch ordentlich RUMMS machen! Bei Thomas und Sarah haben die Unterstufen-Kids das Gohon-Kumite und Mae-Geri an den kleinen Pratzen trainiert. Hier stand allerdings das saubere Treffen des Ziels im Vordergrund und weniger die Treffer-Wirkung. Die erfahreneren Kids waren heute mit Athletik-Training dran. Von einfachen Step-Bewegungen, über Einzeltechniken in Bewegung bis zu Kombinationen mit Mawashi- und Ura-Mawashi-Geri…. Read more »

Schwitzen und Kombinieren

Posted 7. Juni 2017 by Soenke

Stefan hat heute mit den Erwachsenen Grundschul-Kumite ähnlich dem Jiyu-Ippon Kumite trainiert. Das Motto hieß „Gonna make you sweat“ und so wurde dann auch trainiert! Erst alle Übungen einzeln und dann mit Partner und hoher Intensität. Da ist keiner umsonst zum Training gekommen 🙂 Die Kids mussten heute neben ihren Technischen Fähigkeiten auch ihre Konzentration fordern. Da wir zuletzt viele Beintechniken Trainiert haben, stand heute eine längere Kombination mit Beintechniken auf dem Programm. Alle Techniken einzeln trainiert, zuerst zur Arm-Technik-Kombination ausgebaut, dann Standwechsel eingefügt und schließlich die Beintechniken stückweise eingebaut. Die ganze Kombination war dann: ←Ren-Tsuki, Mae-geri (hinten absetzten); →Shuto-Uke… Read more »

Beintechniken und Selbstverteidigung

Posted 31. Mai 2017 by Soenke

Thomas hat mit den Erwachsenen heute den Ushiro-Geri begonnen. In Etappen und mit Pratzen-Partner. Anschließend durfte noch gegen vier „Bedränger“ (mit den großen Pratzen) die Sau raus gelassen werden. Dabei hatten alle ihren Spaß. Die Kids und Teens waren mit Beintechniken aus dem Prüfungsprogramm dran. Dabei haben wir sowohl Einzeltechniken als auch Beintechnik-Kombinationen trainiert. Das müssen wir wieder forcieren. In der zweiten Einheit war Selbstverteidigung angesagt. Wir haben dabei zuerst Abwehr gegen Stock, Backpfeife und Messer jeweils erstmal wiederholt und dann die Angriffe von „nett“ bis zu „möglichst real“ gesteigert. Mit den Soft.Stöcken, den Pratzen und Gummi-Messer kann ja nichts… Read more »

Gürtelprüfung und „Nachbereitung“

Posted 5. April 2017 by Soenke

Heute stand der zweite Teil der vor-österlichen Gürtelprüfung an. Diesmal zum 4. Kyu (zweiter Blaugurt) und zum 3. Kyu (erster Braungurt). Auch diesmal waren die Prüflinge gut vorbereitet, haben viele Anregungen aus der Vorbereitungszeit umgesetzt und auch ordentlich Gas gegeben. Einige kleine Hinweise gab es auch in der Prüfung noch, Probleme, die erst bei hoher Intensität und Tempo auftauchen, die aber als Ziele für den weiteren Weg der Verbesserung zu sehen sind. Generell haben die Prüfungen diesmal viel Spaß gemacht, weil sich alle gut vorbereitet haben, Korrekturen schnell und bestmöglich umgesetzt haben und weil sich alle nach ihren Möglichkeiten richtig… Read more »

Heian Godan und Kata Wiederholungen

Posted 17. März 2017 by Soenke

Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim Partnertraining mit größerer Distanz begonnen und diese immer weiter reduziert, so dass niemand vor den ersten Kumite-Übungen Angst haben musste. Bei Stefan und Thomas ging es mit den Gelb- und Orange-Gurten um Beintechniken. Grundlagen Wiederholungen zum Mae-Geri und Yoko-Geri keage. Dörthe hat die Wettkampf-Kids im… Read more »

Heian Shodan

Posted 10. Februar 2017 by Soenke

Die Erkältungswelle hat auch vor unseren Trainern nicht halt gemacht. So standen wir heute zu zweit vor der prall gefüllten Halle. Wir haben dann mit allen zusammen Heian Shodan trainiert. Sarah hat dabei um die Weißgurte gekümmert, die den Ablauf noch nicht so ganz sicher auswendig konnten. Die Kata selbst war eigentlich nur der Aufhänger, um sich um Details der Techniken zu kümmern. Nachdem wir in den letzten Monaten an Ständen, Techniken, Hüft-Einsatz und Timing gearbeitet haben, soll es in den kommenden Einheiten vermehrt um Geschwindigkeit gehen. Damit haben wir heute begonnen und vor allem die einfachen Arm-Techniken auf Geschwindigkeit… Read more »

Kata-Beintechniken

Posted 14. Oktober 2016 by Soenke

Mae-Geri und Yoko-Geri kommen in den Katas am häufigsten vor, deshalb haben wir uns heute diese beiden Techniken bei den Mittel- und Oberstufen-Kids und in der zweiten Einheit vorgenommen. Nach kurzem Auftakt mit Einzeltechniken und grundlegenden Hinweisen zu hartnäckigen Fehlern, haben wir die Beintechniken in Kata-Kombinationen trainiert. Für den Mae-Geri haben wir uns die Rückbahn aus Heian-Nidan und die abschließende Kombination zum ersten Kiai in der Heian Yondan vorgenommen. Jeweils beidseitig, was besonders bei der Kombination aus Heian Yondan interessant war. Für den Yoko-Geri haben wir uns dann ebenfalls die Kombinationen aus Heian Nidan und Heian Yondan vorgenommen und beidseitig… Read more »

Ushiro- und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri

Posted 9. September 2016 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir, nach Wiederholungen der Wichtigen Kontrollpunkte bei den bekannten Beintechniken, mit dem Ushiro-Geri ausführlich weiter gemacht und diese Übung erstmal abgeschlossen. In der zweiten Gruppe gin es nach Wiederholung des Ura-Mawashi-Geris zum Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Eine schwierige aber auch spektakuläre Technik, die viel Übung braucht, damit sie gut aussieht und kontrolliert werden kann. Damit haben wir den Schwerpunkt Beintechniken erstmal abgeschlossen.

Beintechniken Wiederholungen

Posted 7. September 2016 by Soenke

Wir sind in der ersten Gruppe die Schwerpunkte zu den Beintechniken im Schnelldurchlauf durchgegangen, die wir in den Ferien ausführlich trainiert hatten. Zum Ende haben wir mit dem Ushiro-Geri begonnen. Die Kids sind derweilen beim Fittnesstraining ins Schwitzen gekommen. In der Zweiten Einheit haben wir uns dann ausführlich an den Ura-Mawashi-Geri gemacht und diesen in unterschiedlichen Varianten von der Übungsform bis zur Kombination trainiert.

Kombinationen

Posted 24. Juni 2016 by Soenke

In Gruppe eins haben wir uns zwei Prüfungs-Kombinationen aus dem Programm zum vierten Kyu vorgenommen und diese ausführlich aufgebaut und trainiert. Dabei haben wir die Anforderungen für die Blau- und Braungurte etwas erhöht, was die Beachtung von Details angeht. Danach haben wir diese Kombinationen noch mit Partner trainiert, der dazu passende Techniken ausführte. Die Wettkampf-Kids sind weiterhin mit Enpi und Kanku-Sho beschäftigt und verbessern Stück für Stück die Details. In der zweiten Gruppe hatten wir heute mal genug Platz, um in Koshinkan-Form in vier Richtungen zu trainieren. Wir haben dabei eine Beintechnik-Kombination aus Mae-Geri hinten abgesetzt, Mawashi-Geri, mit dem selben Bein… Read more »

Selbstverteidigung Spezialitäten

Posted 6. Mai 2016 by Soenke

Im Studio 1A geht es immer etwas enger zu, besonders mit 2 oder sogar 3 Gruppen. Dörthe und Ralph brauchten für ihre Kata-Übungen natürlich Platz, und so haben wir aus der Not eine Tugend gemacht und haben Selbstverteidigung geübt, die nicht viel Platz braucht. Teilweise kommen diese auch im Prüfungsprogramm vor. So ging es Heute um Würgen an der Wand und am Boden, Pressen und „Dominieren“ an der Wand von vorn und hinten, Schwitzkasten, Doppel-Nelson, Unterarm-Würgen von hinten und ähnliche Dinge, die wir nur selten trainieren. Am Ende war noch etwas Zeit für chudan-Beintechniken am Partner und die alte „Standübung“.

Timing in Beintechniken

Posted 22. Januar 2016 by Soenke

Heute ging es in beiden Erwachsenen-Gruppen um das Timing in Beintechniken. Beim Mae-Geri also z.B. um den richtigen Zeitpunkt, um den Unterschenkel „los zu lassen“ und damit die Beinstreckung einzuleiten. Die meisten machen das instinktiv richtig, aber der eine oder andere kann sich da nochmal verbessern. Und zumindest konnte man sich heute mal fast ausschließlich auf diese Thematik konzentrieren. In der Unter- und Mittelstufe haben wir das mit Mae-Geri und Mawashi-Geri und einer Kombination aus beiden trainiert. Bei den Fortgeschritten kamen dann noch Ushiro-Geri, Yoko-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri dazu, so dass wir schließlich wieder einmal die Taikyoku-Shodan mit Beintechniken trainieren konnten…. Read more »

Mae-Geri Kombinationen und Jiyu-Ippon Kumite

Posted 18. Dezember 2015 by Soenke

Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki bis zu Mae-Geri Oi-Tsuki, Maegeri (hinten absetzen) Gyaku-Tsuki. Da wird es dann schon schwierig, an alle Details zu denken. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns mit dem Jiyu-Ippon Kumite beschäftigt. Das war das Thema bei Albrecht Pflüger auf dem Weihnachtslehrgang. Dabei ging es besonders um… Read more »

Beintechniken

Posted 16. Dezember 2015 by Soenke

In der Unterstufe ging es heute ausschließlich um den Mae-Geri. Dabei ging es vor allem um den Bewegungsablauf. Danach ging es ausserdem darum, die Bewegungs-Energie vom Abdrücken bis ins Ziel zu bringen. Mit den großen Pratzen wurde das geübt und dabei auch gleich geprüft, ob der Fuß-Stoß wirklich nach vorn geht, oder doch nur nach oben. Bei den Fortgeschrittenen gab es dann das volle Programm: Mae-Geri, Mawashi-Geri, Ushiro-Geri (und einer Kombination daraus), Uramawashi-Geri und Ushiro-Uramawashi-Geri. Jeweils mit kleinen Übungsformen, dann solo und schließlich mit Partner an den großen Pratzen. Wer wollte, konnte heuto also gut auf Temperatur kommen und mal… Read more »