So kurz vor der Prüfung haben wir die Vorbereitung in Richtung “Letzte Tipps” getrimmt. Die Prüflinge sind diesmal ja eher Nachzügler, die bei den letzten Terminen nicht konnten oder noch nicht so weit waren, und ein paar besonders Trainingsfleissige. Bei Sarah gab es ab dem 6. Kyu Übungen aus dem Prüfungsprogramm zum 3. und 2…. Read more »
Bei Dörthe gab es heute Tutti Frutti- Training für alle Sportler von Weißgelb bis Braun, von 9 bis 49. Dabei wurden Karate-spezifische, koordinative und Fitness-Übungen im Wechsel trainiert. Bei vielen Partnerwechseln kam keine Langeweile auf, allerdings mussten Hitze-bedingt Zwangspausen eingelegt werden. Bei diesen Hochsommerlichen Temperaturen sollte man es auch lieber nicht übertreiben.
Bei Stefan gab es in der ersten Einheit für die bloody beginners einfache Techniken die anschließend zu einfachen Kombinationen zusammen gefügt wurden. Zwischendurch gabs Partnerübungen, um den Spaß nicht zu kurz kommen zu lassen. Am Ende war noch Athletik dran. Bei den Temperaturen in der Halle haben spätestens danach alle geschwitzt. Sarah hat die Gelb-… Read more »
Heute haben wir eine lange Einheit trainiert, da wir ziemlich ausführlich das Grundschul-Programm abgestuft nach Gurtgraden trainiert haben. 7., 6., 3. und 2. Kyu standen auf dem Programm und auch wenn die alters-weitsichtigen Augen des Trainers ihren Teil zum verlängerten Training beigetragen haben, lag es doch vor allem an den individuellen Korrekturen und Hinweisen und… Read more »
Die Weiß- und Gelbgurte wurden bei einfachen Techniken heute vor allem in Sachen Disziplin und Konzentration gefordert. Wer das gut hinbekommen hat, bekam etwas anspruchsvollere Aufgaben bei den gleichen Übungen. Zwischendurch durfte bei Dehnung und Kräftigung auch etwas “Geblödelt” werden, aber nach einem Jahr muss langsam eine generelle Ruhe herrschen. Und wenn das dauerhaft nicht… Read more »
Die Kids haben heute wieder für die Kids-Games trainiert: Parcours, Kumite am Ball und Vierer-Blöcke. Bei Stefan und Thomas gab es Kumite-Spiele als Vorbereitung auf ernstere Kumite-Übungen. Bei vielen Partner- und Übungswechseln war für viel Abwechslung gesorgt. Die zweite Einheit musste etwas verspätet starten, weil wir noch etwas für den Lehrgang nächstes Wochenende planen mussten…. Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns wieder das Grundschul-Programm zum 6. und 1. Kyu vorgenommen. Wieder sehr ausführlich und individuell korrigiert mit Abstufungen für andere Gurtfarben. Beide Programme sind insofern speziell, als dass das Programm zum 6. Kyu den Schritt in die Mittelstufe darstellt, wo technisch doch einiges mehr erwartet wird, als in der… Read more »
Heute stand mal nur Prüfungsprogramm auf dem Plan, und zwar nur das Grundschul-Programm. In der ersten Einheit haben wir uns das Programm zum Grüngurt vorgenommen und in der zweiten Einheit das Programm zum ersten Kyu. Natürlich haben wir nicht nur das Programm abgelaufen, sondern sind sehr auf die individuellen Schwachstellen eingegangen. Zudem haben wir angesprochen,… Read more »
Stefan und Thomas haben heute in der ersten Einheit für die Unterstufe Wiederholungen. Oi-Tsuko, Age-Uke und Gedan Barai standen auf dem Programm. Danach gab es dann noch Kihon-Kumite als Partnerübung. Die Mittel- und Oberstufe hatte sich das Grundschul-Programm zum 1. Dan Shotokan vorgenommen, abgestuft bei den schwierigeren Techniken. Die meisten Techniken haben wir doppelt trainiert…. Read more »
Bei super Wetter und Deutschland im Nachmittags-Vorrundenspiel der WM waren ein paar Sportler weniger als üblich beim Training. Diejenigen, die zum Training gekommen sind, hatten aber wahrscheinlich mehr Spaß als die Fußball-Gucker und sicher auch mehr Erfolg, als “die Mannschaft” gegen Süd-Korea. In der ersten Einheit wollten sich dann doch noch ein paar Mittelstufen-Kids für… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit mit der Unterstufe die Kata Heian Nidan trainiert. Neben dem Ablauftraining standen auch Anwendungsformen auf dem Programm. Die wurden anschließend im Partnertraining noch weiter geführt. Die Mittel- und Oberstufe hat das Prüfungsprogramm zum 3. und 4. Kyu trainiert. Für die Mittelstufe war es die Generalprobe für Freitag. In den… Read more »
Heute war es soweit, für die Anfänger-Kids vom Anfang des Jahres stand die erste Prüfung an. In den letzten Wochen haben wir das Programm einige Male abgelaufen, um die Nervösität zu nehmen. So gut vorbereitet gab es dann auch keine Probleme in der ersten Prüfung zum 9. Kyu (weiß-gelber Gürtel). Zu den 11 Kids, die… Read more »
Thomas hat mit den Weiß- und Gelbgurten Passagen der Heian Shodan und Nidan in Grundschul-kombinationen trainiert. Dabei stand nicht der Ablauf, sondern die Technik im Fokus. Dörthe hat mit der Oberstufe Elemente aus den Prüfungsprogrammen und Kata zu den jeweiligen Kyu-Prüfungen geübt. Hierbei standen heute die individuellen Korrekturen im Vordergrund. Die Mittelstufe hat heute das… Read more »
Die Mittel- und Oberstufe hat heute bei Dörthe prüfungsrelevante Techniken, Kombinationen und vor allem Kata trainiert. Für die Oberstufe war das zwar nicht ganz so spannend, wie in den letzten Wochen, aber für die Prüfung vor den Ferien muss das sein. Die Weiß- und Gelbgurte, die an der Prüfung teilnehmen sollen, haben nochmal das Grundschul-… Read more »
Thomas hat heute mit den Blau- und Braungurten ein Happo-Kumite aufgebaut, das im Laufe des Trainings ausgebaut wurde. Angefangen mit Einzeltechniken über das Schritt-Muster bis zu den Übungen in 5er Gruppen. Trotz der recht hohen Temperaturen haben alle gut mitgemacht und sich ins Zeug gelegt. Auch die Hinweise auf die sauberen Grundschul-Techniken wurden beherzigt. Die… Read more »
Die Gruppe der Anfänger war heute so groß, dass wir in Mädchen und Jungs aufteilen mussten! Sarah hat die Mädchen übernommen und mit ihnen den Ablauf der Taikyoku Shodan trainiert, während Stefan mit den Jungs die Grundlagen für Oi-Tsuki, Gedan-Barai und Age-Uke trainiert hat. Bei Thomas haben die Weiß-Gelb-, Gelb- und Orange-Gurte die erste Hälfte… Read more »
Sarah hatte sich heute mit den Anfänger Kids Grundlagen für den Freikampf vorgenommen und trainiert. Dabei ging es um die Angriffs-Techniken Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Bewegung Shuri-Ashi und die Deckungsbereitschaft. Das wurde dann auch mit Partner trainiert. Dörthe hat mit der Mittel- und Oberstufe Auszüge aus den Prüfungsprogrammen zum 5. und 4. Kyu und zum… Read more »
Eigentlich hatten wir bei dem tollen Wetter heute nur eine mäßige Beteiligung erwartet, wurden aber von 35 Sportlern überrascht. Am ersten Freitag nach den Ferien bei dem Wetter eine tolle Beteiligung. Heute haben wir mal nicht nach Alter, sondern nach Gürtelfarben unterteilt. Auch das lief überraschend gut und wird sicher öfters mal so gemacht. Die… Read more »
Die Osterferien sind vorbei und es geht wieder los. Trotz des schönen Wetters sind erfreulich viele Sportler zum ersten Training nach den Ferien gekommen. Eigentlich wollten wir heute nach Gürtelfarben aufteilen, haben uns dann aber doch dagegen entschieden. Und so haben wir uns alle zusammen in der ersten Einheit die ersten Techniken der Heian-Kata vorgenommen… Read more »
Heute haben 4 Prüflinge sich ihrer ersten / nächsten Kyu-Prüfung gestellt. Dabei hat die Unterstufe durch großen Trainingsfleiß, gute Fortschritte und großen Einsatz zu diesem Prüfungstermin direkt vor den Ferien beigetragen. Für Carsten war es der Nachholtermin für die Prüfung im Herbst, an der er nicht teilnehmen konnte. Und so war es für den Prüfer… Read more »
Thomas hat heute in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und den Ablauf der Kata Kanku-Dai trainiert. Auch wenn die Kata lang ist, so besteht sie aus vielen bekannten Teilen, so dass es dabei weniger um das lernen neuer Techniken geht, als viel mehr um das Merken des Ablaufs. Und wer wollte, konnte… Read more »
Sarah hat heute das Aufwärmen übernommen und dabei die Kids gleich für den Lehrgang nächste Woche eingestimmt, denn auch da wird es wieder viel Bewegung im Kamae und viel Action geben. Auch heute haben wir den Parcours für die Kids-Games aufgebaut und die jüngeren Kids da durch gescheucht. Anschließend wieder Kumite am Ball und vierer-Blöcke…. Read more »
Die bis 12-jährigen haben heute für die Kids-Games trainiert, die am 17.3. gleich nach dem Lehrgang durchgeführt werden. Auf dem Plan standen (und stehen) 3 Rollen vorwärts (oder seitwärts), Slalom-Lauf, Schlussprünge über 3 Hürden und Spinnengang. Nach mehreren Durchgängen und Tipps ging es dann zum Kumite am Ball. In 30-Sekunden-Runden sollte bei steigender Intensität gezeigt… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns zusammen das Grundschul-Prüfungsprogramm zum 2. Kyu vorgenommen. Für die Unterstufe natürlich abgestuft. Dabei haben wir viele Details nochmal angesprochen, die wir in den letzten Monaten (und Jahren) trainiert haben. In der zweiten Einheit haben wir uns zu zweit zusammen getan und unsere Programme und deren Ausführung begutachtet. Dazu… Read more »
Bei Sarah gab es heute Vorübungen zum Freikampf mit den Kindern: Reaktionstraining, Kizami Tsuki und richtiger Chudan Kamae. Die Weiß-Gelb- und Gelbgurte mussten sich heute durch die Heian Shodan kämpfen. Neben dem Ablauf ging es um etwas Bunkai und viel Grundlagentraining. Thomas hat mit den Erwachsenen der Unterstufe Tate Shuto Uke / Giaku Tzuki nach 90/180… Read more »
Sarah und Dörthe haben das Aufwärmen übernommen und so gab es eine lustige und anstrengende Mischung aus Aufstehen/Kamae/Technik und Ski-Gymnastik 🙂 Danach ging es mit Grundtechniken (Tsukis, Blöcke und Geris) weiter, die schließlich alle nacheinander ausgeführt wurden. Dann kam nochmals das Aufsteh/Kamae/Technik-Programm, diesmal aber mit Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und sauberer Technik. Und schließlich gab es… Read more »
Sarah und Dörthe haben sich heute die Unterstufe vorgenommen und während Dörthe die ersten Prüfungen abgenommen hat, hat Sarah die aufgeregten Prüflinge vorbereitet und bei den Kleinsten geholfen. Somit gibt es ein paar neue Kyu-Grade zu vermelden: 9. Kyu: Elia Giovanni Lina 8. Kyu Lauri Henrik Jan-Phillip Rahand 7. Kyu Christel Mats Kathleen Herzlichen Glückwunsch… Read more »
Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze… Read more »
Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab… Read more »
In der ersten Einheit hat Sarah das Kommando übernommen und Soundkarate mit uns trainiert. Sie hat sich dabei Teile aus der Heian Godan vorgenommen und auch bekannte Klassiker, die sie leicht angepasst hat. Sie hat sich auch nicht nur auf vierer-Blöcke beschränkt, was auch bei den alten Hasen die Konzentration gefordert hat. Und endlich mal… Read more »
