In der ersten Einheit hat Thomas mit den Unterstufen-Kids und den Erwachsenen das Kaeshi-Kumite trainiert. Dieses Kumite mit Angriff, Gegenangriff und Konter vor allem für die Oberstufe interessant, aber irgendwann muss man ja damit anfangen. Richtig trainiert ist es das anspruchvollste Grundschul-Kumite. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben das Prüfungsprogramm zum 2. Kyu komplett trainiert. Nadine… Read more »
Mit den Weiß- und Gelbgurten haben wir heute Grundlagen für das freie Kumite trainiert: Step-Bewegung, Kizami Tsuki und Gjaku Tsuki. Das haben wir Stück für Stück aufgebaut und schließlich mit Partner und Pratzen trainiert. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids Kumite “am Ball” (eher an der Stange) und danach mit Partner trainiert. Thomas hat das… Read more »
Zum Start ins neue Jahr gabs Kumite. Bei Thomas in der ersten Einheit wurde mit den Großen Kihon Ippon Kumite trainiert. Dabei gabs das “Kanazawa-Kumite” Jodan sehr ausführlich. Zum Ende der Einheit wurde dann noch Heian Yondan wiederholt. Mit den Kids haben wir mit Kizami Tsuki begonnen und dann dazu passende Beintechnik-Konter aufgebaut. Eigentlich müssten… Read more »
Das war heute das letzte reguläre Training in diesem Jahr. Am Freitag und in den Ferien haben wir noch ein paar Termine, die wir noch separat bekannt geben. Thomas hat heute die erste Gruppe übernommen und in verschiedenen Gruppengrößen ein intensives Happo-Kumite aufgebaut. Dabei wurde in 3er Gruppen begonnen und in 5er Gruppen weiter trainiert…. Read more »
Heute hat Rolf Lahme (6. Dan, Vizepräsident des KVSH, Stilrichtungswart Shotokan und aktiver Kampfrichter) aus Neumünster uns besucht, um uns im Rahmen eines Lehrgangs in Kumite, Kihon und Kata interessante Tipps, Tricks und neue Ideen zu zeigen. Ein Lehrgang, nur für uns so kurz vor Weihnachten ist schon etwas besonderes. Wir sind mit dem Dojo… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben… Read more »
Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke,… Read more »
In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung “perfekt” zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt… Read more »
In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert…. Read more »
In der Mittelstufen-Gruppe war das Schwerpunkt-Thema heute das Vermeiden von ungewollten Bewegungen nach Ende der Technik oder innerhalb von Kombinationen. In letzter Zeit ist es öfters aufgefallen, das nach dem Abschluss der eigentlichen Technik noch Bewegung da ist, die entweder vorher schon hätte beendet sein sollen (z.B. Standtiefe, aufrechte Haltung, Fersen an den Boden und… Read more »
Wir haben heute nach kurzen Wiederholungen da weiter gemacht, wo wir Mittwoch aufgehört haben. In der ersten Gruppe haben wir etwas mehr wiederholt, da die Mehrzahl am Mittwoch nicht dabei war. Diesmal sind wir nicht so auf die technischen Details eingegangen, sondern wollten Tempo und Intensität steigern. Das hat auch ganz gut geklappt und wie… Read more »
In der ersten Stunde haben wir alle zusammen die eigentlich gar nicht so schwierige Kombination ←Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←Mae-Geri / Gyaku-Tsuki trainiert. In der Ober- und Unterstufe sah das auch den Graduierungen entsprechend gut aus, Auch bei den Jokuren der Mittelstufe, aber unsere leistungsfähigste Gruppe, die Kids und Jugendlichen der Mittelstufe, brauchten heute… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit das Kihon-Ippon-Kumite in festgelegten Formen trainiert. Wir kennen das als “Kanazawa-Kumite”. Die Wettkampf-Kids haben währenddessen Wettkampf-Kumite in etwas schwierigeren Formen trainiert. Dabei ging es neben den eigentlichen Techniken, die nicht so schwierig waren, um das richtige Umsetzen für das freie Kumite, also mit Beachtung von Distanz, Reichweite, Timing, Aufmerksamkeit… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns sehr ausführlich mit dem Mawashi-Geri in Kumite-Form beschäftigt. Angefangen als Ashi-Barai-Finte haben wir dabei vor allem auf die richtige Positionierung des eigenen Körpers geachtet, um Kraft und Gelenkigkeit optimal zu nutzen. Danach sind wir in die technischen Details, wie das richtige Anfersen, die Fußhaltung, die Oberkörper- und Armhaltung… Read more »
In der ersten Einheit haben wir Grundlagen der Bewegung im Kumite trainiert. Sowohl für Fausttechniken, um die Reichweite zu optimieren, als auch mit Mawashi-Geri in der Vor- und Rückwärtsbewegung. Danach haben wir die Vorbereitung der eigentlichen Angriffe mit Rythmus-Bruch und “Einlullern” trainiert. Das alles haben wir aktiv / passiv trainiert, also auf Anfänger / Technik-Training… Read more »
In der ersten Gruppe hat Stefan Kombinationen aus den Heian-Katas zu einer eigenständigen Kata kombiniert. Dazu wurden die jeweiligen Kombinationen ausführlich trainiert und schließlich kombiniert. Bei der Witterung und in der vollen Halle stand allen schnell der Schweiß auf der Stirn. Sarah hat mit den verbliebenen Weißgurten die Heian Shodan trainiert. Die Kids lassen sich… Read more »
Wir haben heute das Training vom Mittwoch weiter geführt. In der ersten Gruppe haben wir das Happo-Kumite ausgebaut und in kleinen Schritten erweitert. Das war dann vor allem ein Training für den Kopf! Die Wettkampf-Kids haben sich während dessen den letzten Schliff für den Sprottenwettkampf morgen geholt. In der zweiten Einheit haben wir uns bei… Read more »
Thomas hat heute die erste Einheit übernommen und Happo-Kumite und Ushiro-Geri trainiert. Schweiß und Spaß gab es dabei reichlich… Die Oberstufe hat Stefan übernommen: Jiju ippon kumite – mal nicht den Klassiker mit gyaku tzuki. Start mit grundlegendem Block und Empi als erste Kontertechnik. Dann aus dieser Position die Weiterführung mit einer weiteren Technik durch… Read more »
Die Mittelstufen-Gruppe hatte heute Selbstverteidigung als Thema. Dabei ging es um SV für die Prüfung zum Grüngurt. Gefragt sind dafür z.B. Verteidigung gegen Würgen, geraden Fußtritt, Faustschlag von vorn und Kleidung greifen. Dazu haben wir einige Hinweise gegeben, wie dass sich der Verteidiger bewegen muss und nicht aus dem Stand arbeitet, dass es immer gut… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher… Read more »
In der ersten Einheit haben wir die Vorübungen zum Freikampf thematisiert. Dabei haben wir die Angriffe aus den Koshinkan-Prüfungsbeispielen Übernommen, aber andere (sinnvollere) Block-Konter-Kombinationen dazu trainiert. Diesmal ging es nicht so sehr um technische Genauigkeit. Schwerpunkt war diesmal das Überwinden der Angst zu treffen oder getroffen zu werden und später dann die dynamische Ausführung der… Read more »
Im Rahmen des Osterseminars in Hamburg trainierten wir bei den ehemaligen Kata- Bundesjugendtrainern Schahrzad Mansouri undSigi Hartl sowie Kumite-Bundestrainer Thomas Nitschmann. Nachdem die Gruppe 1. Kuy und DAN-Grade bei Sigi Hartl die Kata “Ji’in” (“Liebe und Schatten”) in stabiler Basisausführung durchlaufen hat, kamen die Hartl-speziellen flexiblen Dreh- und Ausweichbewegungen ins Spiel, die er auch beharrlich… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute… Read more »
Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir… Read more »
Technik-Training für Wettkampf-Kumite war heute angesagt. Schwerpunkt waren Kombinationen mit Kizami-Tsuki. In der ersten Gruppe haben wir uns dafür 4 Kizami-Tsuki / Gyaku-Tsuki Kombinationen vorgenommen, die wir Stück für Stück aufgebaut haben: Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und nochmal vor mit Gyaku-Tsuki mit Shuri-Ashi Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach Gyaku-Tsuki im Stand Kizami-Tsuki Finte mit Shuri-Ashi und mit Gyaku-Tsuki “landen”… Read more »
Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki… Read more »
Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe 😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite… Read more »
Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen… Read more »
Heute haben wir mal wieder die Trainer durchgewechselt, um nicht betriebsblind zu werden. Die Mittel- und Oberstufenkids konnten sich beim Kumite-Wettkampf-Training an den Hand-Pratzen austoben. Viele Partnerwechsel sollten das ganze zusätzlich abwechslungsreich gestalten. Die Mittelstufen-Kids trainierten Heian-Nidan und Beintechniken. Die Unterstufe und Einsteiger-Gruppe hatte Spaß bei Selbstverteidigungs-Übungen und konnte an den großen Pratzen die Sau… Read more »
