Bei den Anfängern haben wir uns heute erstmals mit dem Block nach unten (Gedan Barai) beschäftigt und bis zur Partner-Übung-tauglichen Form ausgebaut. Und weil das so gut geklappt hat, haben wir das ganze auch noch ausführlich mit dem Partner als Fußtritt (Mae-Geri) Abwehr mit anschließendem Konter (Gyaku-Zuki) trainiert. Das sah schon richtig vielversprechend aus! Die Fortgeschrittenen wurden wieder mit Bassai-Dai und Bunkai dazu geplagt. Diesmal ging es um den Teil vom Gedan-Nukite bis zum Mikazuki-Geri/Enpi-Uchi, also einem Teil, der auch schon in den Heian-Katas vorkommt. Und wie bei den letzten Einheiten haben wir erst „klassische“ Varianten geübt und anschließend etwas… Read more »

Gestern waren erfreulich viele Anfänger da, mit auch einigen neuen Gesichtern, so dass wir im Schnelldurchgang die bisherigen Fausttechniken (Kizami-Zuki und Gyaku-Zuki), die Abwehrtechnik (Te Nagashi Uke) und den Fußtritt (Mae-Geri) wiederholt haben. Dazu haben wir auch noch die Partnerübung mit Kizami-Zuki Angriff und Te Nagashi Uke Abwehr mit abschließendem Gyaku-Zuki Konter geübt.   Die Fortgeschrittenen wurden mit den nächsten Häppchen aus der Bassai Dai im Bunkai beschäftigt, was sichtlich Spaß gemacht hat. Immerhin sind wir mittlerweile schon über die Hälfte mit der Kata durch und haben dabei viele naheliegende Bunkai-Übungen aufgefrischt, aber auch genausoviele neue Übungen, vor allem mit… Read more »

Bei den Anfängern haben wir nach Wiederholungen der bisherigen Faust-Techniken (Kizami Zuki und Gyaku Zuki) diesmal die erste Abwehrtechnik (Te Nagashi Uke) kennen gelernt und fleißig in verschiedenen Varianten mit Partner geübt. Damit das Ganze nicht zu langweilig wird, haben wir die verschiedenen Varianten zum Schluss auf Zuruf und im fliegenden Wechsel trainiert. Das sah schon richtig gut aus! Die Fortgeschrittenen waren bei Bassai Dai diesmal wieder nur mit 2 Kombinationen Beschäftigt, und selbst damit haben wir schon satt die Zeit überzogen… Zum einen ging es um Fehler, die bei den gleichen Techniken als Grundschule nicht vorkommen, in der Kata… Read more »

Die Anfänger wurden schon in der zweiten Stunde mit einer der wichtigsten Grundlagen im Karate bekannt gemacht: Dem Hüfteinsatz. wir haben eine Kombination aus Kizami-Zuki und Gyaku-Zuki aufgebaut und schließlich noch den Mae-Geri drann gehängt und damit dann am Schluss die großen Schlagpolster bearbeitet. Man sieht jetzt schon, wer ein Talent für solche Bewegungen hat, und wer etwas mehr arbeiten muss, aber das soll niemanden weiter bekümmern. Im Gegenteil, die erarbeiteten Kentnisse sitzen in der Regel fester, auch wenn es etwas länger braucht. Für die Fortgeschrittenen hatte Dörthe sich heute etwas neues ausgedacht und dafür das Grundschulprogramm zum 6. Kyu… Read more »

18 Teilnehmer beim Anfängerkurs ist absolut in Ordnung, dafür, dass wir kaum Werbung gemacht haben! Trotzdem können natürlich gern noch mehr dazu kommen! Also haut Eure Bekannten an, ob sie nicht auch mal reinschauen wollen. Freitag um 18.00 Uhr geht es weiter. In der ersten Stunde haben wir natürlich noch nicht so viel gemacht: Fausthaltung, lockere Zukis, fester Stand und ein paar Geris. Zum Schluss durften dann alle noch die großen Schlagpolster bearbeiten. Hoffen wir mal, dass alle Blut geleckt haben und auch wieder kommen. 😉 Die Fortgeschrittenen durften sich mit den ersten 3 Techniken aus Bassai Dai herumplagen und… Read more »

Diesmal haben wir uns die Beintechniken vorgenommen. Schwerpunkt war dabei das trainieren der kompletten Kombination ohne die Übungsform-typischen Zwischenstops und das herausarbeiten einiger hartnäckiger Fehlerquellen. Wie fast immer standen dabei Timing und Hüfteinsatz ganz oben auf der Liste. Wie schon am Mittwoch war auch diesmal zu sehen, dass manche Kombination erst mit dem richtigen Tempo funktioniert. Und wer das Karate immer nur langsam übt darf sich nicht wundern, wenn manche Technik schnell ausgeführt nicht klappen will. Der Ushiro-Geri ist so ein Kandidat, der schnell trainiert werden muss, wenn man keine Fehler einschleifen will, die später mühsam wieder heraus gearbeitet werden… Read more »

Am Mittwoch haben wir uns vorrangig die Faust-Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 2ten Kyu vorgenommen, damit die mittlerweile erfreulich zahlreichen Braungurte wissen, woran sie in nächster zeit arbeiten müssen. Das betraf genauso die Blaugurte, die in absehbarer Zeit zur Oberstufe stoßen möchten. Dabei wird von den „jungen Hüpfern“ naturgemäß mehr erwartet als von den „alten Säcken“. Obwohl so manch alter Hund durchaus noch neue Tricks lernen kann. 🙂 Am Freitag geht es mit den Beinchen weiter.

Nachdem wir vor ein paar Wochen Tekki Sandan zum Thema hatten, war diesmal Tekki Shodan drann. Wir haben den Ablauf von Null an trainiert, auch wenn sie für die Meisten nicht ganz neu war. Viel mehr gibt’s dazu auch nicht zu sagen 🙂 Bunkai hatten wir vor nicht allzu langer Zeit ebenfalls, dazu gibt es hier im Blog auch schon einen Beitrag: Tekki Shodan Bunkai Und ein Video zur Kata von Michael Milon gibt es auch:

Diesmal haben wir mit Grundschul-Fausttechniken Sanbon-Zuki und Ren-Zuki begonnen und diese zu Kumite-Kombinationen Kizami-Zuki Gjaku-Zuki ausgebaut, um schließlich bei einer „treibenden“ SV-Kombination aus Kizami-Zuki Gjaku-Zuki mit anschließendem Überlaufen und mehrfachen Wiederholen der Kombination in wechselnden Auslegungen zu landen. Das war vor allem für den Kopf schwieriger, als es aussah! Aber nach ein paar Bahnen klappte es so gut, dass wir das ganze erst an den Handpratzen und danach auch mit Druck an den großen Pratzen trainieren konnten. Wichtig war uns dabei diesmal, dass der Druck in der Vorwärtsbewegung nicht abreißt! Das haben alle erreicht, auch wenn es manchen etwas schwerer fiel, die… Read more »

Diesmal stand Pratzentraining mit Grundschul-Techniken auf dem Programm. Wie beim Kumite-Training, gilt es auch hier, die Pratze als Ziel mit leichtem Kontakt zu treffen, und sie nicht quer durch die Halle zu prügeln. Das haben wir mit Faust-Kombinationen und Fuß-Kombinationen erst ohne und danach mit Pratzen trainiert. Als es dann etwas stärker zur Sache ging, wurden bei den „starken Jungs“ die Handpratzen gegen die großen Polster getauscht. Interessanter Weise erledigten sich so manche Haltungsfehler dann von allein. Ziel war es nun, den Karate-typischen Ansatz der statischen Endposition umzusetzen, also die Technik so ins Ziel zu bringen, dass das hintere Bein… Read more »

Gestern haben wir einfache Techniken zu etwas ungewohnteren Kombinationen zusammengebaut. Dabei wurde schnell deutlich, dass weniger die Techniken, sondern mehr die Konzentration das größte Problem war. Die Kombinationen mit Shuto-Uke-Wendungen hatten einen sehr schönen „Flow“. Sinn der Sache war es, die Rückzugsbewegungen und Wendungen als Einleitung für die Folgetechniken zu nutzen, was wir aber nochmal vertiefen müssen, denn die größere Herausforderung war das Umstellungsvermögen, hier also gewohnte Techniken und Kombinationen nicht geradeaus zu laufen, sondern in 90° und 180° Wendungen auszuführen. Sehr erfreulich war die große Teilnehmerzahl, wozu die Ankündigung des neuen Anfängerkurses für Jugendliche und Erwachsene (am 5. Februar… Read more »

Das letzte Mal, dass wir Tekki Sandan bei uns Trainiert haben, muss so knapp 20 Jahre zurück liegen. Heute war es dann mal wieder soweit. Wir haben die Kata in kleinen Vorübungen und dann Stück für Stück aufgebaut und sind mit der Trainingszeit auch so gerade eben ausgekommen. Dabei ging es heute hauptsächlich um den Ablauf und noch nicht um Feinheiten oder Power, also zum Jahresbeginn eher etwas für den Kopf als für den Körper. 🙂 Dank Internet kann man sich ja alle Katas online ansehen und so das Gedächtnis auffrischen. Deshalb kommt hier ein Link zur Tekki Sandan:

Gleich zum ersten Training haben fast alle den Weg zur Halle zurück gefunden, was uns wirklich sehr freut. 🙂 Zum Auftakt gab es dann ein lockeres Kumite Technik-Training mit etwas anspruchsvolleren Kombinationen, die wir natürlich Schritt für Schritt aufgebaut haben. Besondere Aufmerksamkeit galt diesmal zum Einen den Bewegungsabläufen der Step- und Schritt-Bewegungen in der Kombination, aber auch schon in der Vorbereitung. Zum Anderen ging es um den Sinn der unterschiedlichen Kizami-Zuki – Gjaku-Zuki – Kombinationen, auf die wir dann die kompletten Kombinationen mit anschließenden überlaufenen Zukis und Ashibarais aufgebaut haben. Um solche langen Kombinationen im Wettkampf erfolgreich einzusetzen braucht es… Read more »

Während Sönke, wie jedes Jahr, beim Weihnachtslehrgang in Neumünster war, haben noch 2 Nachzügler bei den Kids ihren Gelbgurt gemacht: 8. Kyu (Gelb): Thomas und Julia Herzlichen Glückwunsch! Die anderen Kids durften sich beim Pratzentraining auspowern! Bei den Erwachsenen hat Michael heute den Shuto-Uke als Schwerpunkt gesetzt und in Kata-Kombinationen, Grundschule und Selbstverteidigung trainiert. Damit verabschieden wir uns für dieses Jahr und wünschen allen ein frohes Weihnachtsfest, ein paar erholsame Tage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Wir möchten uns noch bei allen für die tolle Beteiligung in diesem Jahr bedanken! Wir sehen uns dann voller Tatendrang am 8…. Read more »

Gestern haben wir nach längerer Zeit mal wieder die Musik angeschmissen und dazu Vierer-Blöcke aufgebaut und trainiert. Das war mal ein etwas anderer Anspruch, aber wer es wollte, kam auch dabei gut auf Betriebstemperatur. Man hat auch gut gesehen, wer solche Blöcke schon öfters zusammen gestellt hat, denn sie haben alle gut funktioniert! Hat Spaß gemacht 🙂 Und schließlich hatten wir bei den Kids noch eine Prüfungsnachzüglerin: 6. Kyu (Grün): Vivian Und ein brauchbares Foto gab es auch:   Am Freitag gibt es dann das letzte Training des Jahres!

Nicht nur in der Kindergruppe, sondern auch bei den Erwachsenen war heute nochmal Prüfungsprogramm angesagt. Bei den Kids war die Nervosität in der Unterstufe sehr groß, und das vorhandene Potenzial konnte teilweise nicht abgerufen werden. Aber wir wissen ja, was die Kids ohne Prüfungsstress können. Das ist dann der Vorteil einer Dojo-internen Prüfung. Bei den Erwachsenen gab es noch krankheitsbedingte Nachzügler und somit Prüfungsprogramm für alle! Wir sind dann auch so gerade in der Zeit durchgekommen. Beim anschließenden Besuch beim Italiener ging es dann auch mal um andere Themen als Karate. Nächste Woche gibt es dann bei den Kids noch… Read more »

Gestern haben wir die 5 Heian-Katas zum Aufwärmen missbraucht und uns danach mit den Kombinationen in der Heian Sandan beschäftigt. Schwerpunkt war diesmal die Feinform und das Timing. Was wir bei den Prüflingen für Freitag (Kinder-Gruppe) gesehen haben, ist völlig ausreichend. Anschließend haben wir uns noch mit Beintechniken und Kombinationen daraus herumgeärgert und festgestellt, dass alle daran arbeiten müssen, wenn auch die Fehler durchaus unterschiedlich sind. Das Ziel von gestern, dass man Yoko-Geri kekomi, Yoko-Geri keage und Mawashi-Geri eindeutig erkennen und unterscheiden kann, wurde größtenteils noch nicht erreicht! Aber das bekommen wir ganz sicher in den Griff!

Trotz Sturmtief Xaver und Eisglätte fanden Kinder- und Jugend/Erwachsenentraining statt und waren den widrigen Umständen zum Trotz recht gut besucht. In beiden Einheiten haben wir uns Grundschultechniken aus dem Orange- und Grüngurt-Prüfungsprogramm vorgenommen und diese von Übungsformen bis zur dynamischen Einzeltechnik oder Kombination ausgebaut. Dabei haben wir besonders an Standwechseln und Ausholbewegungen gearbeitet. Nach den Anregungen von Gestern gab es diesmal in der Unter- und Mittelstufe sehr viel Individual-Korrektur und Verbesserungs-Hinweise. Für die angesprochenen Schüler war das sichtbar hilfreich, aber für alle anderen ergaben sich dadurch längere Unterbrechungen als sonst. Mal sehen, wie wir da in Zukunft die Balance halten… Read more »

Heute sind wir die wichtigsten Punkte durchgegangen, die uns bei der Prüfung aufgefallen sind. Das ist zwar nicht besonders spannend, aber es sind einige wirklich hartnäckige Probleme wie Hüfteinsatz und saubere Stände dabei, die in Mittel- und Oberstufe einfach nichts mehr zu suchen haben! Zudem muss leider mal wieder etwas mehr Eigeninitiative und Selbstkontrolle eingefordert werden. Man sollte immer prüfen, ob das, was die Trainer gerade erklären, bemängeln oder korrigieren, auch auf einen selbst zutrifft! Es macht keinen Trainer besonders glücklich, wenn alle Erklärungen und Anweisungen konsequent ignoriert werden!

Früh aufstehen war wieder angesagt, um rechtzeitig in Eckernförde anzukommen und noch etwas Vorbereitungszeit zu nutzen. Wie bei fast allen Kata-Turnieren haderte manch einer mit den teilweise schwer nachvollziehbaren Wertungen einzelner Kampfrichter, besonders wenn es um einen Vergleich mit Wado-Ryu ging. Aber das geht jedem so und da muss man eben durch. Das schult für den Umgang mit Niederlagen im Leben und spornt an so gut zu werden, dass die Kampfrichter beim nächsten mal gar keine andere Wahl haben, als „richtig“ zu werten 😉 Trotzdem gab es jede Menge Spass, die Kids pflegten alte und schlossen neue Freundschaften und bekamen… Read more »

Sieben Prüflinge, zweinhalb Stunden Koshinkan Prüfung, alle bestanden! Das wäre dann die Zusammenfassung. Für uns war es die erste komplette Koshinkan-Prüfung bei den Erwachsenen. Ist doch recht umfangreich, aber man hat den meisten Prüflingen angemerkt, dass sie sich gut vorbereitet haben. Wir gratulieren zu den neuen Graduierungen: Jan, 7. Kyu (Orangegurt) Michael, 6. Kyu (Grüngurt) Christian, 5. Kyu (Blaugurt) Christian, 4. Kyu (Zweiter Blaugurt) Silke, 3. Kyu (Braungurt) Hansi, 3. Kyu (Braungurt) Stefan, 1. Kyu (Dritter Braungurt) Möge das wie immer ein Ansporn für alle anderen sein! Die Kinderprüfung findet am 13. Dezember statt.

Gestern sind wir nochmal die in den Kyu-Prüfungen geforderten Selbstverteidigungs-Szenarien durchgegangen. Dabei haben wir nochmals darauf hingewiesen, dass es völlig ausreicht, die bis dahin gelernten Karate-Techniken anzuwenden. Schließlich kann man unserer Meinung nach von einem Karateka nicht fordern, dass er Ju Jutsu, Aikido, Wing Tsung oder sonst etwas anderes zeigt. Nach der langen und intensiven Prüfungsvorbereitung kann eigentlich gar nichts mehr schief gehen. Morgen noch einmal richtig konzentrieren und Gas geben, und dann ist es mal wieder geschafft! Training findet übrigens parallel statt.

Eine Standard-Kombination kommt im Prüfungsprogramm mit leichten Änderungen immer wieder vor. So eine Kombination haben wir uns gestern vorgenommen und schrittweise ausgebaut. Dabei haben wir nochmal die üblichen Probleme bearbeitet und haben wieder einmal deutlich gemacht, worauf es in den jeweiligen Kyu-Abstufungen an kommt. Am Mittwoch nehmen wir uns dann noch einmal das Thema Selbstverteidigung vor und am Freitag gilt es dann… Aber nach der langen und intensiven Vorbereitung braucht sich niemand Sorgen zu machen. Wir hoffen natürlich, dass die Beteiligung auch nach der Prüfung so erfreulich hoch bleibt!

Heute haben wir unser vereinsinternes Kinderturnier, den Kiddiecup, veranstaltet. Lief super und problemlos. Vielen Dank an die helfenden Eltern, die vielen Spenden fürs Kaffee-Buffet, an die Kampfrichter und natürlich an die teilnehmenden Kinder! Obwohl es immer nur einen Gewinner geben kann und die Entscheidungen teilweise wirklich schwer waren, konnten wir feststellen, dass alle Kinder in den letzten Wochen Fortschritte gemacht haben, teilweise sogar sehr deutlich. Und darum geht es schließlich im Karate! Folgende Ergebnisse gab es: Kata Gelbgurte David Julia Jacob Kata Orangegurte Rani Vivian Amy Kata Grün- und Blaugurte Leonie Kieron Karina Kumite am Ball Gelb- und Orangegurte Rani… Read more »

Ein komplettes Bunkai für eine Kata schafft man eigentlich nicht während eines Trainings. Tekki Shodan ist aber kurz und da alle Techniken und Bewegungen doppelt vorkommen, kann man sich also auf eine Hälfte beschränken. Wir haben trotzdem mehrere Varianten geübt und auch nur wenig überzogen… Da gestern (wie eigentlich immer im Bunkai) wieder mehrfach die Anmerkung „das funktioniert doch aber in echt so nicht“ kam, nochmals der Hinweis: Bunkai ist keine Selbstverteidigung, aber man kann vieles davon ableiten. Es geht darum, mögliche Anwendungen der Kata zu zeigen, und das mit dem Partner und nicht gegen den Partner. Wem aber mal… Read more »

Dreier-Kombinationen (Kombinationen mit 3 Bewegungen oder 3 Abschnitten) sind immer gern genommen. Am Mittwoch haben wir mal wieder 2 davon durchgearbeitet mit Standwechseln und Beintechniken. Da sie für unsere Verhältnisse mit  5 Einzeltechniken recht einfach zu merken waren, konnten wir uns voll auf die Technik-Ausführung konzentrieren. Schwierig wurde es dann aber, als die beiden Kombinationen mit dem Partner geübt wurden und langsam das Tempo angezogen wurde. Hat aber alles in allem gut geklappt. Für die Oberstufe gab es dann noch die Zusatzaufgabe, eine eigene Technik an die Kombination anzuhängen. Auch das hat gut geklappt. Und wie in den letzten Wochen… Read more »

Übung macht den Meister! Nachdem wir also am Mittwoch die Grundlagen durchgearbeitet hatten (Bewegungsablauf, die Vor- und Nachbereitung von Angriff und Abwehr/Gegenangriff und die Kontrolle der eigenen Techniken), ging es heute um das Üben mit vielen Partnerwechseln. Wie schon am Mittwoch war auch heute weniger die Technik, sondern die Grundlagen des Jiyu Ippon Kumite im Fokus. Hat Spaß gemacht, ins Schwitzen sind wir auch gekommen und sah auch gar nicht mal so schlecht aus 😉

Gestern ging es im Training für das Jiyu Ippon Kumite mal nicht um möglichst starke oder ausgefallene Techniken, sondern um die Bewegung.  Der Bewegungsablauf, die Vor- und Nachbereitung von Angriff und Abwehr/Gegenangriff und die Kontrolle der eigenen Techniken sind mindestens genauso wichtig, wie die Technikausführung selbst. Man ahnt es schon: Auch dieses Thema ist für den Schritt in die Oberstufe wichtig! Da uns aber wieder einmal die Zeit davon gelaufen ist, werden wir am Freitag damit weiter machen. Hier mal ein Oldschool-Video mit Komandos und Erläuterungen von Kanazawa. Die Techniken sind teilweise ganz brauchbar, aber teilweise auch haarsträubend… aber die… Read more »

In der Selbstverteidigung ist die Abwehr von Bedrohungen mit Waffen ganz besonders spannend, und im Koshinkan ist das Thema Waffenabwehr sogar Teil des Prüfungsprogramms. Ehrlicherweise muss man dabei sagen, dass eine Abwehr von Stockangriffen durchaus möglich ist, die Abwehr von ernsthaften Angriffen mit Messern oder Schusswaffen aber Illusion ist! Wir haben uns gestern also auf die Abwehr von Stockangriffen konzentriert und diese auch bis zum realen Angriffstempo geübt. Als Stöcker dienten unsere Chanbaras, mit denen man auch gerne mal etwas heftiger getroffen werden kann, ohne dass es weh tut. Wir haben zwar ein paar mögliche Techniken gezeigt, wichtig war aber… Read more »

Der Schwerpunkt war Heute der Kokutsu Dachi in Kombinationen und da die Frage, wie man diesen möglichst vorteilhaft einbaut. Natürlich haben wir auch die üblichen Probleme wie Hüfteinsatz, Timing, Geschwindigkeit und Kime betrachtet, aber im Fokus stand heute wieder das Erkennen, welche Technik-Kombinationen sinnvoll sind, und welche einem liegen, oder auch nicht. Wie schon früher erwähnt, ist das ein Thema für den Schritt in die Oberstufe!