Die Unterstufe sollte heute an den Gyaku-Techniken der Heian Nidan verzweifeln, was sie allerdings nicht getan hat, sondern sehr gut damit klar kam. Viele Wiederholungen in vorbereitenden Übungen haben sicherlich geholfen, aber insgesamt lief das super! Am Ende haben wir die halbe Kata (die zweite Hälfte) komplett auf dem Plan gehabt und das sah wirklich nicht so aus, als ob wir erst eine Stunde vorher die ersten Techniken dazu geübt hätten. So macht das auch dem Trainer Spaß! 🙂 Die Fortgeschrittenen haben die ersten Techniken der Sochin wiederholt. Wir sind nicht viel weiter gekommen, da viele beim letzten Mal nicht dabei waren…. Read more »

In der Unterstufe haben wir mit den Übungen der einfachen Block/Konter-Kombinationen weiter gemacht und diese dann auch im Khion-Ippon-Kumite trainiert. Da der Bewegungsablauf viele Grundlagen enthält, werden wir diesen immer wieder auf dem Plan haben. Bei den Fortgeschrittenen haben wir mit den ersten Techniken der Kata Sochin begonnen. Wir haben diese in Technik-Training, im Bunkai in verschiedenen Formen und als Kata-Ablauf trainiert. Das anschließende Zusatztraining wurde erfreulich zahlreich genutzt. Wenn es auch vornehmlich als Prüfungsvorbereitung für die Oberstufe gedacht ist, können natürlich auch alle anderen trainieren, und z.B. zusammen Katas trainieren, für die die Zeit im normalen Trainingsablauf oft nicht ausreicht.

In der Unterstufe haben wir diesmal begonnen, einfache Block-Konter-Kombinationen zu trainieren. Das heißt, wir haben die bekannten Blocktechniken mit Gyaku-Tsuki kombiniert und das ganze erst im Stand und danach in der vorwärts und rückwärts Bewegung trainiert. Noch sind wir bei Übungsformen, aber das wird schon… Die Fortgeschritten wurden mit Beintechniken gequält. Da haben wir uns einfach mal von der Trainingseinheit bei Wolfgang Hagge in Bremen inspirieren lassen. Überhaupt war der Lehrgang sehr inspirierend, und wir werden so manches daraus in der nächsten Zeit im Training integrieren 🙂

Die üblichen Verdächtigen haben sich am Sonntag-Morgen auf nach Bremen gemacht, um am Milleniums-Lehrgang teilzunehmen. Die Auswahl an möglichen Einheiten war riesig, und jeder konnte sich die Einheiten nach seinen Vorlieben aussuchen, wenn dann noch Plätze frei waren. Wir haben fast alles mitgenommen und 8 Einheiten lang trainiert! Hat super Spaß gemacht und sollte öfters angeboten werden 🙂 Wir waren dabei! Danach ging es noch für 2 Stunden auf den direkt vor der Tür liegenden Rummel, denn es „Ischa Freimaak“. Die Köpfe voller Ideen und die Autos voller schlafender Kinder, ging es dann in Richtung Heimat. Dieses Event wird uns in guter Erinnerung bleiben… Read more »

Unsere Kids waren wieder erfolgreich unterwegs. Diesmal ging es nach Lübeck zu den Hanse-Open, „formerly known as“ Holstentor-Pokal. Bei sehr starker internationaler Konkurenz gab es folgende Erfolge: Jahrgang 2004-2005 ab 6. Kyu: 2. Platz Leonie Jahrgang 2001-2003 bis 7. Kyu: 2. Platz Julia Jahrgang 2004-2005 ab 10. Kyu: 3. Platz Leonie, Kieron, Thorvid Jahrgang 2001-2003 ab 10. Kyu: 3. Platz Rani, Amy, Vivien Herzlichen Glückwunsch!

Da wir bei den Kids immer mehrere Gruppen parallel trainieren, ist es schwierig, auch mal die 4er Blöcke mit Musik zu trainieren. Alle anderen Soundkarate-Übungen können auch so im Training untergebracht werden. Da Heute aber Halloween ist, und deshalb mit reduzierter Teilnahme gerechnet wurde, haben wir diesmal für Kids und Unterstufe zusammen die 4er Blöcke mit Musik trainiert. Für viele war es das erste mal und die Konzentration wurde schnell auf die Probe gestellt, aber alle haben sich immer wieder in den Takt zurück gekämpft. Super ! Bei den Fortgeschrittenen haben wir gleich damit weiter gemacht. Da die Hälfte der… Read more »

Nach den Ferien, in denen wir natürlich auch trainiert haben, geht es jetzt in den Jahres-Endspurt! In der Unterstufe wurden heute die Urkunden, Pässe und Gürtel für die Prüfung vor den Ferien verteilt, und das Gruppenfoto wurde auch nachgeholt 🙂 Trainiert wurde heute mit den Kids zusammen, um die Unterschiede in grundlegenden Grundschul- und Kumite-Techniken zu verdeutlichen. Z.B. Oi-Zuki / Kizami-Zuki und Age-Uke Gyaku-Zuki / Te-Nagashi-Uke Gyaku-Zuki. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Da müssen wir aber noch dran arbeiten. Während dessen haben die „großen“ Kids sich auf den Hanse-Pokal am Samstag vorbereitet. Bei den Fortgeschrittenen stand wieder das… Read more »

Beim letzten Training vor den Herbstferien ging es noch einmal zur Sache! In der Unterstufe stand endlich die nächste Gürtelprüfung an und auch bei den Kindern waren noch ein paar Nachzügler dabei. Wie nicht anders zu erwarten, haben natürlich alle bestanden, waren ja auch bestens vorbereitet 🙂 zum 9. Kyu (weiß-gelb): Diana Zum 8. Kyu (gelb): Florian Karsten Flavia Pania Nicole Nicole Elena Anna Lina Thorvid Marvin Alina zum 7. Kyu (orange): Fatima Julia Julia Emily Natalie Kyrill Herzlichen Glückwunsch an alle, und möge das wieder einmal ein Ansporn für alle anderen sein, weiter fleißig zu trainieren. Foto wird nachgereicht,… Read more »

In der Unterstufe haben wir die Prüfung zum 8. Kyu komplett durchgespielt und die letzten Unklarheiten beseitigt. Alle sind gut vorbereitet und hoch motiviert 🙂 Die Fortgeschrittenen wurden noch einmal mit einer aus Bassai-Dai abgeleiteten Kombination gequält, womit wir das Thema vorerst abhaken können. Alle Oberstufler wissen spätestens jetzt, wie man sein eigenes Grundschul-Programm und teilweise auch die Selbstverteidigung aus der Prüfungskata ableiten kann. Anschließend haben wir die Einzeltechniken aus der Kombination (Soto-Uke und Uchi-Uke) im Jiyu-Ippon-Kumite und im Jiyu-Kumite gegen starke Ushiro-Geri Angriffe trainiert.

Am Sonntag ging die Reise für vier unserer Kids nach Hamburg zur Wuko-DM. Da das Niveau hier nicht ganz so hoch ist, und es verbandsoffen und recht entspannt ist, haben wir uns das mal wieder angesehen, nachdem wir letztes Jahr nicht dabei waren. Hier wird Kata nach Punkte-Wertung und Kumite nach Shobu-Ippon-Wertung gekämpft. Folgende Ergebnisse gibt es zu vermelden: Boys/Girls, 9/10 Jahre, 7./6. Kyu: 1. Amy Girls, 11/14 Jahre, ab 5. Kyu: 1. Rani Boys/Girls, 9/10 Jahre, ab. Kyu: 3. Kieron 4. Leonie Kata-Team Boys/Girls, 9/12 Jahre, ab6. Kyu: 2. Toshima (Kieron, Leonie, Rani) Kumite Girls -35kg, 9/13 Jahre, ab 5…. Read more »

In der Unterstufe haben wir begonnen, einzelne Etappen der Heian Shodan explosiver und intensiver zu trainieren, nachdem der Ablauf bei allen sicher sitzt. Zudem werden wir mehr die Feinheiten beachten. Jetzt geht es in die Prüfungswoche! Die Kids haben heute teilweise mit der Unterstufe trainiert, weil sich die Turnierteilnehmer für Sonntag vorbereitet haben. Bei den Fortgeschrittenen haben wir 2 Kombinationen aus der Bassai Dai entwickelt, wobei wir die erste sehr nah am Kata-Ablauf gehalten haben, und die Schwierigkeit schon im beidseitigen Trainieren lag. Die zweite Kombination wurde dagegen schon deutlich abgewandelt. Beide haben gut funktioniert und hoffentlich wieder für Input… Read more »

Die Unterstufengruppe war nochmal drann mit dem Grundschulprogramm für die Gelbgurtprüfung. Nachdem der Ablauf letztes Mal schon fest gezurrt wurde, haben wir uns diesmal auf die wichtigsten Details konzentriert. Danach war dann nochmal das Kihon Ippon Programm drann, weil Gohon Kumite doof ist :-p . Dank Koshinkan können wir uns das ja aussuchen! Die Fortgeschrittenen wurden wieder einmal mit Bassai Dai gequält, weil wir uns bis Weihnachten schwerpunktmäßig auf die Prüfung zum 2. Kyu vorbereiten. Dafür (für die Prüfungsvorbereitung) bieten wir dann nach den Herbstferien ein zusätzliches Training am Freitag Abend an. Wir sind außerdem noch auf die Möglichkeiten eingegangen,… Read more »

In der Unterstufe befinden wir uns im Endspurt zur Gelbgurt-Prüfung. Heute haben wir das Kihon-Programm festgenagelt und den Jodan-Teil des Kanazawa-Kumites wiederholt (nicht Prüfungsrelevant!) Die Fortgeschrittenen durften wieder einmal nach dem Motto „Ich packe meinen Koffer“ Kombinationen entwickeln. Die Ergebnisse waren – gewöhnungsbedürftig 😀 Nochmals der Hinweis: Man sollte das nicht als Belastung, sondern als Chance sehen. So kann man einen großen Teil der Prüfung rund um die Prüfungs-Kata(s) stricken. Sogar der Selbstverteidigungs-Teil lässt sich daraus herleiten. Also nicht verzweifeln. Nach den Herbstferien bieten wir Freitags nach dem Training zusätzlich Unterstützung zur Prüfungsvorbereitung an! Nutzt die Gelegenheit!

Nach intensiver Vorbereitung und 9 Jahre, nachdem sie die Prüfung zum 2. Dan abgelegt hat, hat Dörthe als erste Toshima-Sportlerin eine Dan-Prüfung nach Koshinkan-Regeln abgelegt. Vor den beiden Prüfern Rolf Lahme (6. Dan) und Wolfgang Hagge (7. Dan) wurde in 90 Minuten Kihon, Kata, Bunkai, Kihon-Kumite, Jiyu-Kumite und Selbstverteidigung (inklusive Waffenabwehr) geprüft. Die Prüfer waren voll des Lobes und der Anerkennung für die gute Vorbereitung auf die anspruchsvolle Prüfung und haben wieder einmal die hervorragende Arbeit der Ratzeburger Karatekas gelobt. Der Lohn dafür ist der verdiente 3. Dan für Dörthe!

In der Unterstufe wurden die letzten Dinge für die Gelbgurt-Prüfung trainiert: Vorübung zum Freikampf und Selbstverteidigung. Hat wieder mal gut geklappt. Bei den Fortgeschrittenen wurde paarweise Bunkai in Eigenregie trainiert. Abschließend gab es noch eine kurze Übung zur Stockabwehr.

Heute gab es Kihon Ippon Kumite in Kanazawa Form und Übungen zum Yoko Geri Keage. Dazu gab es noch ein paar Liegestütze dank einiger lernresistenter Kids.

Heute haben wir in Unterstufe und Oberstufe quasi den gleichen Schwerpunkt trainiert, nämlich den Mawashi-Geri in der Kumite-Variante, also mit dem vorderen Bein und dem Spann als Trefferfläche. Das ganze in der Unterstufe schrittweise aufgebaut und schließlich mit dem Partner an Pratzen trainiert. Dazu kam dann noch eine etwas intensiver Dehnung mit dem Partner. Bei den Fortgeschrittenen haben wir den Wawashi-Geri dann noch in eine Kombination eingebaut. Das ganze wurde dann noch leicht variiert und heute auf etwas höherer Intensität trainiert.

Heute haben wir in der Unterstufe das Bunkai zur Heian Shodan beendet und aus drei Bunkai-Übungen realistischere Anwendungen für die Selbstverteidigung abgeleitet. Als Vorlage zum Nacharbeiten oder Wiederholen kann das Video von Didier Lupo dienen: Die Fortgeschrittenen sind mit den gleichen Techniken gleich in die Selbstverteidigung eingestiegen und haben bei erhöhter Intensität noch einige Abwandelungen wie Fußfeger und Kipp-Hand-Hebel eingebaut.

Die Unterstufe hat das Bunkai der Heian-Shodan weiter ausgebaut. Nach einigen Wiederholungen aus der letzten Einheit und einigen Varianten, sind wir immer noch nicht ganz durch. Bei den Fortgeschrittenen war wieder der Ushiro-Geri das Hauptthema, diesmal im Kumite. Wir haben Einzeltechniken, Kombinationen, Finten und Konter damit aufgebaut. Nach 4 Trainingseinheiten, die sich fast ausschließlich um den Ushiro-Geri gedreht haben, sind wir mit der Technik erst einmal soweit durch, dass jeder in der Lage ist, weiter daran zu arbeiten und auch Kombinationen mit Ushiro-Geri selbst aufzubauen. Für Koshinkan-Prüfungen (und gegen Langeweile) sehr interessant!

In der Unterstufe haben wir uns heute das Bunkai zur Heian Shodan vorgenommen und sind dabei zur Hälfte durch. Bei den Fortgeschrittenen war Jiyu-Ippon-Kumite mit Schwerpunkt auf Ushiro-Geri drann. Zudem wurden Beintechniken bei den Kontern gefordert. Diesmal gab es dazu nur wenige Vorgaben und bei vielen Partnerwechseln wurden selbst Konterkombinationen entwickelt.

Die Unterstufe wurde diesmal mit der wohl schwierigsten Technik aus dem Gelbgurt-Programm gequält, dem Shuto-Uke. Der wurde gerate, seitlich, diagonal, vorwärts wie rückwärts trainiert und anschließend noch mit dem Partner angewandt. Abschließend wurde dann noch die Shuto-Uke-Passage aus Heian Shodan trainiert. die Fortgeschrittenen haben den Ushiro-Geri weiter trainiert, und wir sind dabei endlich mal von den ÜbungsFormen zur richtigen Grundschul-Form gekommen. mit Partner-Übungen ist das in unserer gemischten Oberstufen/Mittelstufen-Gruppe nicht in einer Einheit vernünftig zu schaffen. Nachdem wir aber am Mittwoch schon einige ÜbungsFormen trainiert hatten, sind wir jetzt endlich mal dazu gekommen, den Ushiro-Geri richtig zu trainieren, so dass… Read more »

In der Unterstufe haben wir begonnen, Grundschul-Bahnen in Koshinkan-Form zu laufen, also in alle 4 Himmelsrichtungen mit unterschiedlichen Wendungen. Dazu kamen dann noch die ersten Runden im Gohon-Kumite mit vielen Partnerwechseln. Die Fortgeschrittenen wurden mit einer Oberstufen-Kombination konfrontiert, die es mit mehreren Shuto-Uke und Yoko-Geri wirklich in sich hatte. Das richtige zum Einstieg nach den langen Ferien! Danach haben wir mit dem Ushiro-Geri im Schrittweisen Aufbau begonnen.

Die Ferien sind endlich vorbei und wir können endlich wieder richtig Gas geben! In den Ferien waren wir natürlich auch fleißig und haben Freitags 90 Minuten im kleinen aber feinen Spiegel-Raum des Studio-1a trainiert. Aber ab Mittwoch können wir wieder in unsere alt angestammte Halle D am Fuchswald. Also hinkommen, schwitzen, Spaß haben!

In Neustadt sind von unseren Kids 3 zur Prüfung angetreten und haben alle bestanden: Vivien zum Blaugurt (5. Kyu) Rani zum Blaugurt (5. Kyu) Karina zum Braungurt (3. Kyu) Das haben sie klasse gemacht, herzlichen Glückwunsch!

Während die Unterstuffengruppe heute gemeinsam mit den gleich graduierten Kids einige Übungen zum Thema Selbstverteidigung trainiert hat, standen Amy und Emma als letzte Prüflinge zum Grüngurt bereit. Da das Koshinkan-Programm etwas umfangreicher ist, hat die Prüfung für die beiden auch fast die ganze Stunde gedauert. Sie haben ihre Sache sehr gut gemacht und verdient den Schritt in die Mittelstufe gemeistert, Herzlichen Glückwunsch! Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Kata Jitte zu Ende trainiert, nachdem wir vor einigen Einheiten schon den ersten Teil trainiert hatten. Das Ganze auch diesmal in Einzeltechnik- Kombinations- und Partnertraining. Jetzt geht es in die Sommerferien, wo wir voraussichtlich… Read more »

In der Unterstufe haben wir heute die erste Angriffs- und Abwehrkombinationen trainiert: Kizami-Zuki, Gyaku-Zuki mit 2 mal Suri-Ashi und als Abwehr 2 mal Nagashi-Uke mit Gyaku-Zuki Konter. Hat gut geklappt! Die Fortgeschrittenen wurden bei den sowieso schon schweißtreibenden Temperaturen mit Beintechnik-Kombinationen gequält. Heute waren das allesamt Kombinationen, die einen aktiven Trainingspartner brauchen, der nicht nur keine Treffer kassieren will, sondern mit dem Block auch eigene Aktionen vorbereiten will. Das ist aber ein bekanntes Problem, an dem wir immer wieder arbeiten müssen.

Auch heute hieß es für unsere Kids wieder früh aufstehen, um rechtzeitig und frisch in Bargteheide bei Shinto-Kyu-Cup anzutreten. Es ist das letzte Turnier vor den Sommerferien und für einige Kids auch der letzte Start in der aktuellen Klasse, weil sie in der nächsten Turniersaison älter sind oder / und eine höhere Graduierung haben. Also hieß es heute noch einmal volle Konzentration und alles geben. Und das hat wieder einmal super geklappt! Folgende Platzierungen gab es beim Shinto-Kyu-Cup: 7-9 Jahre, Mix, 7. / 6. Kyu: 1. Kieron 2. Leonie 10-12 Jahre, weibl., 7. / 6. Kyu: 1. Vivien 2. Rani… Read more »

In der Unterstufe haben wir die Kombination vom Freitag wiederholt und eine dazu passende, neue Kombination gelernt. Dann haben wir das ganze auch noch mit Partner trainiert. War vielleicht etwas viel auf einmal, hat aber ganz gut funktioniert und war garantiert nicht langweilig! Die Oberstufe durfte mit Kombinationen aus Jion schwitzen, die wir in Koshinkan-Form trainiert und schließlich zur kompletten Kata zusammen gesetzt haben. Das müssen wir demnächst nochmal intensivieren…

Gestern war es wieder so weit: Ein langer Tag stand an… Zuerst der Kiddie-Cup, anschließend noch ein paar „kleiner Samurai“ Nachzügler und schließlich das Sommerfest! Der Kiddie-Cup war diesmal mit 20 Kindern nicht ganz so stark besucht, aber dafür qualitativ mit unseren besten Kids besetzt. Wie in den letzten Jahren auch, durften nur Kinder und Jugendliche bis max. 4. Kyu (Blaugurt) starten. Braungurte sollten genug Turnier-Erfahrung haben, um auf größeren Turnieren zu starten. Mit dem „modifizierten System“ und „Jeder gegen Jeden“ war sicher gestellt, dass jeder Teilnehmer wenigstens zwei mal pro Disziplin starten kann. Folgende Ergebnisse gibt es zu vermelden:… Read more »

Die Unterstufengruppe hat den Sanbon-Zuki kennen gelernt und außerdem eine erste Kombination mit vorwärts – rückwärts – vorwärts Bewegung. Bei den Fortgeschrittenen haben wir zuerst Shuto-Uke-Kombinationen und danach noch ein paar Taisho Übungen trainiert. Das war mal wieder ein Training mit Koshinkan-Schwerpunkt: Neues und Altes verbinden, die Gemeinsamkeiten erkennen und nutzen und das Karate als Ganzes verstehen.