BUNKAI LEHRGANG

Die Unterstufe war heute wieder mit Yoko-Geri kekomi und Mawashi-Geri drann. Diesmal mit dem Schwerpunkt auf dem Yoko-Geri und den Unterschieden in Ausführung und Aussehen zum Mawashi-Geri. Bei den Fortgeschrittenen ging es um Ushiro-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Da wir das vor nicht allzu langer Zeit schon einmal auf dem Programm hatten, haben wir diesmal auf die Übungsformen fast vollständig verzichtet und uns vorrangig um die Techniken als Ganzes gekümmert. Dazu noch mit Partnern und Pratzen. Möge der Muskelkater mit uns sein…

Jubil LG_05092015_Luebeck

KVSH-Stützpunkttraining Kata: montags 18:00-19:30 Uhr, Brüder -Grimm-Ring 6-8, Lübeck KVSH-Stützpunkttraining Kumite: montags 19:00-20:00 Uhr, Moislinger Allee 32, Lübeck mittwochs 18:00-19:30 Uhr, Mühlenredder 43, Reinbek

Zahlreich haben wir uns nach den langen Ferien wieder eingefunden, das allein ist schon immer sehr erfreulich! Heute ging es dann zur lockeren Einstimmung mit Selbstverteidigung los. In der Unterstufe haben wir uns dafür die Beispiel-Angriffe aus den Prüfungsprogrammen zum Orange-, Grün-, und Blaugurt rausgesucht. Dabei haben wir uns nicht nur die Befreiung, sondern auch die Nachbereitung vorgenommen. Das ganze haben wir dann mit vielen Partnerwechseln trainiert. Bei den weiter Fortgeschrittenen ging es genauso los, allerdings ohne Vorgaben für mögliche Techniken. Wir haben das dann weiter geführt und versucht, reflexartige Abwehrbewegungen zu nutzen. Das hat bei angekündigten Angriffen nicht so… Read more »

Für alle, die auf den Geschmack gekommen sind. Hinterher gibt´s Berliner  und Punsch 😉 Möllner Silvesterlauf  

Dieses Jahr waren wir mit 16 Läufern beim Möllner City-Lauf am Start. Es sollte eine Just for Fun Veranstaltung werden, ohne große Ambitionen. Um so erfreulicher, dass Kieron, Jan und Guido in ihren Altersklassen jeweils den vierten Platz erreichten. Und dabei gehört Lauftraining wahrlich nicht gerade zu unserem Standart-Trainingsprogramm. In erster Linie ging es heute darum, mal etwas anderes gemeinsam sportlich zu unternehmen und den inneren Schweinehund einmal anders zu besiegen. Und das haben alle Teilnehmer geschafft, egal ob sie ihre Bestleistung gejagt haben, oder einfach nur durch kommen wollten. Außerdem war es eine schöne Werbung für uns und unseren… Read more »

Heute haben wir uns das Bunkai zur Tekki Shodan vorgenommen. Um es nicht zu langweilig zu gestalten, es aber trotzdem leicht „nachschlagbar“ zu machen, haben wir uns an die Vorschläge von Lupo gehalten und ein paar davon leicht abgewandelt. Ab nächster Woche dann wieder zu den gewohnten Zeiten in unserer angestammten Halle!

da wir heute fast nur Blau-, Braun- und Schwarzgurte waren, sind wir die Kata Tekki Shodan angegangen. Vor dem Ablauf-Training haben wir die Besonderheiten der Kata im Techniktraining auseinander genommen. Der eigentliche Ablauf war dann ja nicht mehr so wild. Danach wurde im Partnertraining an den Details gearbeitet. Immer ein Partner, der die Kata sicher kann mit einem noch nicht ganz so sicheren Partner. Auch eine Art von Individual-Kontrolle.

Heute waren wir mit einigen fleißigen Helfern und einem Info-Stand auf dem Kinderfest auf der Schlosswiese. Während Pania im Akkord bunte Wollsträhnen geflochten hat, haben Flavia und  Dörthe alle Fragen beantwortet und die Kids haben den Umgang mit den Chanbaras gezeigt. Außerdem konnten Schlagpolster und Bruchtestbretter ausprobiert werden.

mit 16 Teilnehmern waren wir auch dieses Jahr wieder beim Bürgerfestumzug dabei. Vielen Dank an alle Teilnehmer! 👍👍👍

in den Ferien läuft alles etwas anders, auch unsere Blog-Einträge hängen dann etwas hinterher oder fallen auch mal ganz aus. In den letzten 2 Wochen haben wir die Heian Yondan trainiert. Sowohl den Ablauf in der Grobform, als auch das komplette Bunkai nach Lupo. Aber wir werden das natürlich nach den Ferien auch nochmal machen.

Einige unserer Kids sind dieses Jahr in Neustadt beim Karate-Sommerlehrgang auch auf dem Teilnehmer-Turnier gestartet. Dabei haben sich alle gut verkauft. Besonders spannend wurde es im Halbfinale, in dem sich Amy knapp gegen Leo durchsetzen konnte. Abends im Finale unterlag sie zwar einer Bundes-Talentkader-Athletin, aber das ist locker zu verschmerzen. Somit also Platz 2 für Amy und Platz 3 für Leo, herzlichen Glückwunsch an alle! Heute Nachmittag ist Amy dann noch zur Prüfung zum 4. Kyu angetreten und hat auch das sicher absolviert. Auch dazu herzlichen Glückwunsch. Möge das wie immer ein Ansporn für alle anderen sein, sich ebenfalls weiter… Read more »

Am Samstag, dem 15. August werden wir wieder beim Ratzeburger Bürgerfestumzug dabei sein! Treffen ist um 16:30 Uhr im Mühlenweg im Karateanzug mit Turnschuhen oder Sandalen. Der Umzug beginnt um 17 Uhr und dauert ca 1 Stunde, er endet auf dem Platz vor dem Rathaus; dort gibt es im Anschluß noch ein Getränk. Je mehr von uns dabei sind, desto besser die Werbung, desto größer der Spaß, also weitersagen!!! Am Sonntag steht dann das Kinderfest an, dort haben wir einen Pavillon als Infostand auf dem Platz „Unter den Linden“ und präsentieren unsere tolle Sportart. Über Unterstützung und Präsentationen freuen wir… Read more »

Damit wir nicht ganz einrosten, können wir in den Sommerferien zum Glück ein wenig trainieren, und zwar immer freitags von 18:00 bis 19:30 Uhr und mittwochs am 29.7., 05.08. und 12.08. zwischen 17:00 und 19:15 Uhr; da nennen wir es mal „Gleitzeit“ weil sicherlich nicht alle um 17 Uhr Zeit haben und niemand über 2 Stunden am Stück trainieren möchte. Es wird auch nicht über die gesamte Dauer ein Trainer anwesend sein, aber man kann sich ja zusammen tun oder für sich arbeiten – mit Spiegel ist das manchmal sehr „heilsam“ 😉 Adresse: Studio 1a, Riemannstrasse 1, Ratzeburg-Vorstadt

Das letzte Training vor den Ferien heißt bei uns oft „Soundkarate“, womit genau genommen die vierer Blöcke aus dem Soundkarate gemeint sind. Dabei steht dann vor allem das Taktgefühl, die Konzentration und bei längerer Anwendung auch die Kondition im Mittelpunkt. Da wir alle Gruppen der ersten Einheit gemeinsam trainiert haben, und das Thema für einige ganz neu war, haben wir ganz einfach angefangen. So haben wir uns von einfachen Tsukis im Stand bis zu Beintechniken in 3 Richtungen mit Seitenwechseln und abwechselnden Techniken vorgearbeitet. Bei den Fortgeschrittenen ging es dann noch etwas weiter. Hier sollte in kurzer Zeit ein eigener… Read more »

Kata mal anders stand heute in der Unterstufe auf dem Programm. Dazu wollten wir uns die langen Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vornehmen und in Koshinkan-Form in alle Himmelsrichtungen aneinander hängen. Da wir die Heian Yondan in der Unterstufe aber noch nicht durch genommen haben, mussten wir erstmal mit den beiden Bahnen einzeln beginnen. Das haben wir natürlich gleich vernünftig gemacht und somit schonmal das halbe Training damit verbracht. In der zweiten Hälfte ging es dann an das eigentliche Vorhaben. Hat gut funktioniert, aber war natürlich vor allem für die Konzentration eine Herausforderung. In der Oberstufe haben wir die Übung… Read more »

Sowohl in der Unterstufe als auch in der Oberstufe ging es heute um Kumite-Bewegungen. In der Unterstufe ging es darum, eine Step-Bewegung zu trainieren, die sinnvoll ist und nicht nur wild rum zu hüpfen. Dazu mussten dann auch die Tsukis trainiert werden, um sie der Bewegung anzupassen. Das haben wir dann mit Pratzen trainiert und sowohl in Lauf als auch Step-Bewegungen an einer Schlange Pratzenhaltern. Und schließlich sollte die Bewegung am Partner noch weiter geführt werden, anstatt vor dem Partner stehen zu bleiben. Bei den Fortgeschrittenen ging es um die Weiterführung des Trainings vom letzten Freitag, also wieder die direkte Angriffs-Vorbereitung…. Read more »

Die gleichen Sprung-Übungen, die wir zuletzt mit den Fortgeschrittenen trainiert haben, haben wir heute in der Unterstufe vorgestellt. Hat erstaunlich gut geklappt und so konnten wir uns recht schnell zu den Sprung-Tritten Yoko-Tobi-Geri und den überdrehten Ushiro-Tobi-Geri vorarbeiten. Natürlich nicht ganz so detailliert wie bei den Fortgeschrittenen, aber doch überraschend gut. Das hat natürlich nichts mit Prüfungen oder irgend etwas anderem sinnvollen zu tun, aber Spaß hat es gemacht und anstrengend war es auch… Was will man mehr? Die Fortgeschrittenen waren nach kurzer Kata-Wiederholung mit einer Prüfungs-Kombination auf Dan-Niveau beschäftigt, die auch entsprechend trainiert werden sollte, also mit Schwerpunkt auf… Read more »

Trotz tierischer Hitze war es heute in der Sporthalle recht angenehm. Die Renovierung der Halle vor 2 Jahren hat wirklich was gebracht! Warum waren wir heute am Samstag schon wieder in der Halle? Weil wir einen Sondertermin für das Erreichen des Karate-Sportabzeichens „kleiner Samurai“ angesetzt hatten und allen Kids somit die Möglichkeit geben wollten, das Sportabzeichen an einem Tag komplett abzulegen. Alle haben sich angestrengt, alle haben sich verbessert und alle haben es geschafft! Die erste Stufe (Kosho) haben erreicht: Jolina, Natalie, Emily, Julia, Ole, Daidin, Elena, Keanu, Zoe und Jan. Die dritte Stufe (Jushi) haben erreicht: Amy und Emma…. Read more »

In der Unterstufe haben wir heute die Vorübungen zum Freikampf trainiert, so wie sie im Prüfungsprogramm gefordert sind. Dabei wurde schnell deutlich, dass die Übungen zum Organge- Grün- und Blaugurt aufeinander aufbauen, was das Training für alle interessant gemacht hat. Vorher gab es wie immer Katawiederholungen, wobei die Heian Shodan rückrwärts heute mal so gar nicht klappen wollte 😉 Bei den Fortgeschrittenen ging es heute um vorbereitende Bewegungen. Nicht direkt Finten, sondern eher Rhythmus-Bruch und Verschleiern der Angriffsbewegung. Ok, hat auch nicht so auf Anhieb geklappt, so dass wir uns das ganze Training damit beschäftigt haben, mit unterschiedlichen Techniken. War… Read more »

In der Unterstufe gab es ein paar Wiederholungen der Schwerpunkte der letzten Einheit. Zur Abwechslung diesmal zum Sanbon-Tsuki zusätzlich auch mit Rentsuki und Kizami-Tsuki Gyaku-Tsuki als Grundschul-Kombination. Diese wurde dann noch in Kumite-Form trainiert, um die Unterschiede heraus zu arbeiten und das Umstellungsvermögen zu trainieren. Bei den Fortgeschrittenen gab es diesmal eine komplette Wiederholung der Kanku Sho und Sprung-Übungen, da die Gruppe fast vollständig aus Teilnehmern bestand, die die Kata und die Sprünge bisher noch nicht trainiert haben. Das Beitragsbild zeigt, dass es trotz der ungewohnt hohen Temperaturen eine rege Beteiligung am Training gibt 😉

in der Unterstufe haben wir die Feinheiten des Sanbon-Tsukis trainiert. Von der schnellen Bewegung über das kurze Anspannen und die richtige Beinstreckung bis zur Atmung und zum Timing. Dazu kamen noch Feinheiten wie die Zug- und Druck-Phasen, Abrillen über den vorderen Fuß und immer wieder die Fuß-Faust-Koordination. Zusammen mit dem Vermeiden möglicher Fehler gab das schon einen Einblick auf das, was in der Mittelstufe erwartet wird, bzw. woran wir dann arbeiten werden. Bei den Fortgeschrittenen stand heute Selbstverteidigung auf dem Plan. Diesmal haben wir 4 direkte Konter auf einen „Kneipenschläger-Angriff “ (Mawsshi-Tsuki oder Cross) in unterschiedlichen Distanzen trainiert, die dann… Read more »

In der Unterstufe haben wir heute 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum Grüngurt bearbeitet und 2 Kombinationen aus der Heian Sandan. Der Schritt in die Mittelstufe wird im Prüfungsprogramm weniger durch neue Techniken, als vielmehr durch höhere Anforderungen an bekannte Techniken deutlich. Das werden wir also Schritt für Schritt angehen. Wir beginnen damit den Weg von der Grobform hin zur Feinform. Da wir aber grundsätzlich von Beginn an keine falschen Bewegungsabläufe zugelassen haben, müssen wir jetzt auch keine falschen Bewegungen weg trainieren, sondern „nur noch“ die grundsätzlich schon richtigen Bewegungen verfeinern. Alte Hasen wissen wie mühselig es sein kann, einen… Read more »

Die Heian Sandan haben wir in der Unterstufe heute komplett trainiert. Nach so viel Kata wird es auch wieder Zeit für etwas anderes. Das gab es heute bei den Fortgeschrittenen: nach ein paar Durchgängen Kanku Sho ging es ans Sprungtraining. Nicht nur für den großen Sprung in der Kata, sondern auch für den Yoko Tobi Geri und den „überdrehten“ Ushiro Tobi Geri. War anstrengend und hat Spaß gemacht. Und dafür, dass das Durchschnittsalter heute bei Mitte Vierzig lag, und viele sowas zum ersten Mal so trainiert haben, sah es auch richtig gut aus!

Heute haben wir die zweite Hälfte der Kata Heian Sandan in der Unterstufe trainiert. Dabei sind wir auch die charakteristischen Teile der Kata im Bunkai durch gegangen. Auch bei den Fortgeschrittenen gab es heute Kata-Training. Kanku Sho stand auf dem Programm. Da die Kata vom Ablauf her recht einfach ist, sind wir auch zügig durch gekommen und konnten uns etwas intensiver mit dem schwierigen Sprung beschäftigen und diesen Stück für Stück aufbauen. Bunkai dazu machen wir ein anderes Mal…

Die Unterstufe hat nach einigen Durchgängen der Heian Nidan nochmals die Heian Sandan bis zum ersten Kiai trainiert. Größtenteils also Wiederholung vom Mittwoch, allerdings schon mit Hinweisen auf einige Details. Wehret den Anfängen… Bei den Fortgeschrittenen ging es ebenfalls mit Wiederholung des Jiyu-Ippon-Kumites los, diesmal ging es dabei um nur eine Kombination für Jodan, Chudan und Geri nach Wahl, die sich jeder aussuchen sollte und dann hoffentlich für immer im Gedächtnis behält 😉 . Danach sind wir zum Kaeshi Kumite gewechselt, in ganz einfacher Form mit Angriff und Gegenangriff auf gleicher Stufe, dafür sollten Abwehr und Konter aber selbst erarbeitet… Read more »

In der Unterstufe haben wir jetzt richtig mit der Heian Sandan begonnen. Wir werden die einzelnen Übungen aber noch einige Male wiederholen, weil ja nicht jeder jedes Mal dabei sein kann (außer den Trainern natürlich…). Bis jetzt sind wir bis zum ersten Kiai gekommen. Und auch die Orange- und Grüngurte hatten ihren Spaß, wenn die Bahn beidseitig trainiert wird. Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal im Jiyu-Ippon-Kumite darum die zuletzt trainierten Beintechniken im Grundschulkumite umzusetzen. Dazu sollte jeweils eine zweite, nicht-standart-Technik trainiert werden. Aus den ganzen Übungen sollten schließlich nur 2 heraus gesucht werden, die einem gut gefallen und diese… Read more »

Schon wieder früh aufstehen und auf zum nächsten Turnier, diesmal wieder nach Eckernförde zum Sprotten-Wettkampf. Wer durch die älteren Beiträge oder durch die alte Toshima-Seite blättert wird feststellen, dass einige Kids schon einige Male bei diesem Turnier waren, und langsam in den Alters- und Kyu-Klassen aufsteigen. Dass die Luft dort dünner wird, war zu erwarten – umso schöner ist es, dass wir wieder ein paar tolle Erfolge erreicht haben. Auch sehr schön ist, dass es nicht immer die selben sind, die ganz oben auf dem Treppchen stehen, denn so ein Turniererfolg ist auch immer eine riesen Motivation. Und ganz besonders… Read more »

Wir haben heute in beiden Gruppen das gleiche Schwerpunkt-Training absolviert: Die Kata Taikyoku-Shodan mit Beintechniken. Das Prinzip war ganz einfach: Die Bahnen nach vorn und zurück – Mae-Geri, die Bahnen zur Seite – Mawashi-Geri, Techniken (Wendungen) 90° zur Seite – Yoko-Geri, Techniken (Wendungen) nach hinten – Ushiro-Geri, Techniken aus der 270°-Wendung – Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. In der Unterstufe lag der Schwerpunkt wieder auf den Unterschieden zwischen Yoko-Geri und Mawashi-Geri unter erschwerten Bedingungen. Ushiro-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri wurden dabei nur im Ansatz zum Kennenlernen angerissen. In den letzten 10 Minuten blieb dann noch Zeit, die ersten zwei Techniken der Heian Sandan mit Bunkai zu… Read more »