Heute ging es endlich um die Wurst, alle Prüflinge waren bis in die Haarspitzen motiviert und bestens vorbereitet! Somit haben auch alle bestanden, aber verschenkt wurde nichts und auch die positive Anspannung war fast allen Prüflingen anzumerken. Neue Gürtel gibt es für: Serge, 9. Kyu, Weiß-Gelb Lennert, 9.Kyu, Weiß-Gelb Keanu, 8. Kyu, Gelb Ole, Zwischenpr., Gelb-Orange Natalie, 6. Kyu, Grün Daidin, 6. Kyu, Grün Emily, 6. Kyu, Grün Flavia, 6. Kyu, Grün Pania, 6. Kyu, Grün Florian, 6. Kyu, Grün Gerlind, 5. Kyu, Blau Michele, 5. Kyu, Blau Herzlichen Glückwunsch, und möge das ein Ansporn für alle anderen sein!  … Read more »

Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe  😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite gedrillt. Bei den Erwachsenen stand ebenfalls Prüfungsprogramm auf dem Plan. Hier wurden Teile aus dem Programm zum 3. Kyu und zum 1. Dan trainiert. Am Freitag geht es dann mit dem ersten Teil der Prüfungen los. Und auch wenn alle gut vorbereitet sind, so muss… Read more »

Gestern gab es noch eine Extra-Trainingseinheit zur Wettkampfvorbereitung und heute ging es dann um die Wurst! Frühes Aufstehen war Pflicht, um rechtzeitig in Eckernförde einzutreffen und sich noch etwas zu „akklimatisieren“. Das Training hat sich gelohnt, und über unverständliche Wertungen möchten wir uns diesmal nicht äussern, ändert ja nix… Aber es regt einen schon auf, wenn in der Klasse 4.-1. Kyu eine Pinan Nidan gegen eine Bassai Dai gewinnt 🙁 Folgende Platzierungen konnten wir erreichen: 1. Platz 7. – 5. Kyu Team. Jg. 2003-2005: Team 2 (Emma, Lucia, Jolina) 1. Platz 5. – 1. Kyu Team. Jg. 2003-2005: Team 1… Read more »

Auch dieses mal waren wir über 50 Karatekas in unserer kleinen Halle. Es waren aber auch alle Trainer da, also alles kein Problem. In diesen letzten Einheiten vor der Prüfung geht es nur noch darum, Sicherheit und Routine zu bekommen. Und für die Trainer, die gleichzeitig Prüfer sind, geht es natürlich auch darum, sich diejenigen nochmal etwas genauer anzuschauen, die entweder bei den letzten Einheiten gefehlt haben, oder die bis zuletzt noch nicht soweit waren. Wann und unter welchen Voraussetzungen jemand Prüfung machen kann, dazu haben wir uns hier und vor allem beim Training schon oft genug geäußert. Und wir drücken… Read more »

Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen erst danach wieder dran. Die Wettkampf-Gruppe ist im Endspurt fürs Adventsturnier und hat auf 2 Matten parallel trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns das Kihon-Programm zum 3. Kyu vorgenommen. Danach dann noch Bunkai aus den jeweiligen Prüfungskatas und Selbstverteidigung. Und heute hat Pania unsere… Read more »

Heute haben wir mal wieder die Trainer durchgewechselt, um nicht betriebsblind zu werden. Die Mittel- und Oberstufenkids konnten sich beim Kumite-Wettkampf-Training an den Hand-Pratzen austoben. Viele Partnerwechsel sollten das ganze zusätzlich abwechslungsreich gestalten. Die Mittelstufen-Kids trainierten Heian-Nidan und Beintechniken. Die Unterstufe und Einsteiger-Gruppe hatte Spaß bei Selbstverteidigungs-Übungen und konnte an den großen Pratzen die Sau raus lassen. Und die Unterstufe für die Jugendlichen und Erwachsenen hat das Kihon-Ippon-Kumite mit Schwerpunkt auf Empi-Konter trainiert. Da die Technik neu war, wurde sie langsam aufgebaut und erst später am Partner trainiert. Wir waren auch heute über 50 aktive Sportler, also wieder einmal Full-House!… Read more »

In allen Gruppen ging es heute um Prüfungsvorbereitung. Bei den Mittelstufen-Kids ging es ebenso wie bei den Unterstufen-Kids um die Grundschule. Abgestuft nach Gurtgraden. Bei den Erwachsenen ging es um alle relevanten Kumite-Varianten: Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite und die verschiedenen Vorübungen zum Freikampf. Die Beispiele für die Vorübungen zum Freikampf sind teilweise etwas gewöhnungsbedürftig und dürfen gern auf sinnvolle Weise geändert werden. Beispiele dafür haben wir im Training schon öfters geübt.

Wir waren Heute in der ersten Einheit mit über 50 Sportlern in unserer kleinen Halle. Das war wirklich sehr voll. Zudem fehlten uns 2 Trainer, was aber bei den verbliebenen 4 Trainern aber noch zu bewältigen war. Einerseits ist die große Teilnahme natürlich toll, aber andererseits sind wir so gerade im Herbst und Winter, wo wir nicht in eine der anderen Hallen ausweichen können, an der Kapazitätsgrenze angekommen. Wir müssen also wieder einmal schauen, ob wir Möglichkeiten finden, das ganze etwas zu entzerren… Das war heute mal eine Koshinkan-Form der anderen Art: Jede Gruppe hat in eine andere Richtung trainiert!… Read more »

Am 7. November fanden in Ludwigsburg die Deutschen Karate Schülermeisterschaften statt. Mit dabei waren Kieron und Leonie. Mit den Startnummern 371 und 372 nahmen sie den Kampf um die begehrtesten deutschen Pokale, Medaillen und Urkunden auf. Leider blieb Kieron trotz einer starken Kata schon in Runde 1 mit 1:4 hängen, Leo erwischte es nach einem 3:2 in der ersten Runde dann in Runde 2 mit 1:4. Da die Gegner nicht Poolsieger wurden, somit leider keine Trostrunde für die beiden. Aber ihr ward dabei und habt uns würdig vertreten!

Es geht in die heiße Phase der Prüfungsvorbereitung und somit um den Schritt von der Unterstufe in die Mittelstufe. Deshalb haben wir heute auch die zuletzt trainierten Block-Konter-Kombinationen in Koshinkan-Form und in höherer Intensität trainiert. Das sah schon gut aus. Die anschließende Kata braucht aber noch etwas Feinschliff und Power. Bei den Fortgeschrittenen ging es um den Yoko-Geri keage, wie er in Katas ausgeführt wird. Passend dazu haben wir die Passagen aus Heian Yondan, Sochin, Bassai Sho und Kanku Sho trainiert. Und weil noch etwas Zeit war, haben wir die Katas auch noch als Ganzes trainiert.

Wir haben in der Unterstufe Passagen aus Heian Nidan und Heian Sandan trainiert. Immer mit dem Schwerpunkt, die zuletzt trainierten Grundlagen umzusetzen. Als Übung zum Umstellungsvermögen haben wir die letzten 10 Minuten noch Freikampf-Übungen geübt. In der Oberstufe war Selbstverteidigung das Thema. Dabei sollten grundlegende Übungen für Prüfungen trainiert werden. Greifen an Handgelenken und Revers, Unterarm-Würgen und verschiedene Stockangriffe standen auf dem Programm. Und ganz zu Beginn haben wir noch ein Daumendrück-Foto für Leonie und Kieron aufgenommen, die Morgen das erste Mal auf der deutschen Meisterschaft starten, Viel Glück:

In der Unterstufe haben wir die Block-Konter Kombinationen nochmal ganz von Anfang an aufgebaut. Wir sind aber zügig voran gegangen, so dass wir die Techniken im Stand, in Vor- und Rückwärts-Bewegung, Im Kihon-Ippon-Kumite und in Bahnen trainiert haben. Schwerpunkt war diesmal das Timing von Hüfteinsatz, Technik und Bewegungsablauf. Wie schon oft erwähnt, kommt das immer wieder drann, weil es so immens wichtig ist! Bei den Fortgeschrittenen haben wir eine Kumite-Kombination aufgebaut, Angefangen vom einfachen Kizami-Tsuki bis zu einer Kombination mit 6 Angriffs- und Kontertechniken und Blöcken. Dass das nicht 1zu1 umgesetzt werden kann, versteht sich wohl von selbst. Ziel war… Read more »

Eine kleine Zusammenfassung: In den Ferien haben wir natürlich trainiert und die 90 Minuten Einheiten genutzt, um Passagen aus Bassai Sho und Heian Yondan zu verfeinern, um das Kaeshi-Kumite mit Schwerpunkt auf sauberen Techniken zu üben, und um Kokutsu-Dachi + Beintechniken mit dem vorderen Bein zu trainieren. Auf den Hanse Open waren wir mit Amy, Kieron, Leonie, Rani und Vivien am Start. An diesem Turnier nahmen rund 550 Einzelstarter aus Dänemark, Niederlande, Polen und Deutschland teil. Fast alle haben bei diesem sehr starken Starterfeld wenigstens die erste Runde überstanden. Ansonsten wurde vor allem Erfahrung dazu gewonnen. Besser sah es für Amy,… Read more »

Ralph hat mit den Turnier-Kids die Kata Enpi trainiert. Stefan hat die anderen Kids, die im Ablauf der Enpi noch nicht sicher waren, mit Prüfungsprogrammen beschäftigt, Sönke und Sahra haben mit den jüngsten Kids ein paar Grundlagen und Mae-Geri geübt. Und Thomas hat mit der Unterstufengruppe die Kombination der letzten Woche weiter trainiert und mit Kaeshi-Kumite begonnen. Und Dörthe konnte sich das ganze Treiben mal von außen ansehen und sich ein Bild der Leistungsbereitschaft machen…  😯 Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns das Kaeshi-Kumite vorgenommen. Bei einfachen Techniken sollte der Fokus auf sauberen Grundschul-Techniken liegen. Hat nicht wirklich gut funktioniert,… Read more »

Die Unterstufe wurde weiter mit der Kombination vom Mittwoch gequält. Dabei haben wir diesmal besonderes Augenmerk auf den Hüfteinsatz beim Age-Uke, Gyaku-Tsuki gelegt. Aus den Bekannten Block-Tsuki-Übungen im Stand sind wir über die gleichen Techniken mit vorwärts und rückwärts-Bewegung zum Kihon-Ippon-Kumite mit eben denselben Techniken gelangt. Hier war es wieder die Aufgabe, mit sauberen Grundschul-Techniken zu arbeiten. Gar nicht mal so einfach… Bei den Fortgeschrittenen drehte sich heute alles um Beintechniken. Mae-Geri, Mawashi-Geri chudan und Jodan, Yoko-Geri kekomi und keage, Ushiro-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Dabei ging es vor allem um die Unterscheidung der Techniken. Das ganze haben wir bei etwas erhöhter… Read more »

Ganz kurz entschlossen (gestern Abend) sind wir mit ein paar Kids nach Bad Bevensen zum dortigen Kids Cup gefahren. Dieses kleine Turnier war als Nachwuchs-Turnier bis Blaugurt ausgeschrieben. Außerdem durften Kinder mit DM- oder LM-Platzierungen nicht starten. Damit waren unsere Cracks leider aussen vor und besonders die Kids, die auf der Landesmeisterschaft kein Losglück hatten und früh gegen starke Gegner ausgeschieden sind, konnten hier starten. Aufgrund der spontanen Entscheidung zu starten, waren nur 5 Kids dabei, für die es sich aber gelohnt hat: Kata bis 10 Jahre, Weißgelb – Gelb: 2. Platz – Ottilie Kata bis 10 Jahre, Orange –… Read more »

In der Unterstufe haben wir uns nach ein paar Aufwärm-Bahnen und Kata Wiederholungen schwerpunktmäßig einer Kombination gewidmet: ←Oi-Tsuki, →Age-Uke, Gyaku-Tsuki, ←Gyaku-Tsuki. Von den einzelnen Techniken her sehr einfach, aber die Kombination hat es dann doch schwieriger als erwartet gemacht. Dabei sollte zudem dann noch auf all die Feinheiten geachtet werden, die wir in den letzten Wochen trainiert haben. Das war dann genug Stoff fürs Training und in der Richtung werden wir auch sicher noch mehr machen.   Bei den Fortgeschrittenen wollten wir heute eigentlich Beintechniken trainieren, aber da der Trainer sich eine Erkältung aufgesackt hat, die nicht unnötig gefördert werden soll, haben wir… Read more »

Heute war Kata angesagt. In der Unterstufe haben wir uns nach Wiederholungen der heian Shodan und Nidan die Heian Sandan als Schwerpunkt vorgenommen, um die zuletzt Trainierten Details auch in den Kata-Kombinationen umzusetzen. Die Festigung des Kata-Ablaufs sollte ein Nebeneffekt sein. Um das ganze etwas spannender zu machen, haben wir alle Kombinationen und Abschnitte auch spiegelverkehrt trainiert. Da kommt dann immer viel Freude auf 🙂 In der Oberstufe ging es heute nur um den Ablauf, denn die Kata Bassai Sho war für fast alle neu. Angefangen haben wir mit Etappen die so oder ähnlich auch in anderen Katas vorkommen. Dann… Read more »

Wie schon am Mittwoch sind wir in der Unterstufe das Grüngurt-Grundschul-Programm durchgegangen. Diesmal wieder mit Beachtung der Details im Bewegungsablauf und vielen Korrekturen. Das soll auch als „Material“ für die Selbst-Korrektur dienen, die nun langsam beginnen soll. Wir haben momentan Freitags in der ersten Einheit 4 Gruppen parallel, das ist zu viel für einen Trainer, um das alles zu tippen, weshalb ich aus den anderen Gruppen nur Aussergewöhnliches schreiben kann. Diesmal war Ralph da und hat Dörthes Gruppe der Wettkampf-Interessierten übernommen und mal ganz andere Akzente gesetzt. Da immer wieder Anfragen nach Prüfungen von Kindern oder Eltern kommen möchten wir… Read more »

In der Unterstufe sind wir heute das Grundschul-Programm zum Grüngurt durch gegangen. Diesmal haben wir schon verstärkt auf Details geachtet. Gerade bei den block-Konter-Kombinationen sind für die Mittelstufe der Hüfteinsatz und korrekte Stände und Techniken nicht nur am Ende, sondern auch in den Einzeltechniken und größtenteils auch in der Bewegung beachtet worden. Schwerpunkt war heute aber der Yoko-Geri keage. Diese Technik haben wir heute bereits beim Aufwärmen besonders berücksichtigt und dann schrittweise aufgebaut. Da wir das schon ein paar mal gemacht haben, ging das bis zum Auftreten erster Probleme sehr zügig. Das wichtigste war heute die Bewegungsabfolge, also den Unterschenkel… Read more »

Eigentlich war es ja ein Geburtstagsgeschenk von ihrem Chef (Eike Schmidt) an Pania: Ein Bunkai Lehrgang für Sie und ihre Trainingsgruppe. Heute war es dann soweit und aus „ihrer Trainingsgruppe“ wurde dann eine bunt gemischte Gruppe aus allen unseren Trainingsgruppen mit 30 Teilnehmern! Eike hat dabei einen anderen Weg des Bunkai gezeigt, als wir es üblicherweise trainieren, denn üblicherweise trainieren wir Bunkai sehr nah an den Kata-Ausführungen immer mit dem Hinweis, dass das eben Bunkai und keine Selbstverteidigung ist. Umso schöner war Eikes Ansatz, die Abläufe aus der Kata nicht erst als unrealistische Anwendung zu zeigen, sondern gleich als Selbstverteidigungs-Anwendungen, die… Read more »

Die Unterstufen-Gruppe haben wir heute in Gelb- und Orange-(Grün)-Gurte aufgeteilt. Die Gelbgurte haben die Heian Nidan geübt und der Rest die Heian Sandan. Dabei ging es vorrangig um die Festigung des Ablaufs. Details trainieren wir demnächst auch wieder. Bei den Fortgeschrittenen ging es in der Selbstverteidigung um die Abwehr gegen Greifen/Schlagen, Schubsen/Ziehen von hinten und einfache Stockangriffe von oben. Und zum Schluss mussten wir uns noch von Almut verabschieden, die ihr letztes Training bei uns mit gemacht hat und jetzt fürs Studium in die Ferne zieht  😥 . Aber in den Semesterferien wird sie uns besuchen kommen! Wir suchen mal… Read more »

Vom Mae-Geri über den Yoko-Geri bis zum Mawashi-Geri ging es heute in der Unterstufe um Beintechniken und die Unterscheidung der Ausführungen. Haben wir schon öfters gemacht und geht immer mehr ins Detail. Diesmal haben wir Wert auf das richtige Treffen gelegt und dies auch mit den großen Pratzen trainiert, damit alle ein brauchbares Feedback bekommen. Das klappt immer ganz hervorragend. Muss es auch, denn in der Mittelstufe sollen die Techniken schon eindeutig erkennbar sein. In der Oberstufe haben wir uns wieder Grundlagen vorgenommen. Nachdem letzte Woche die Füße, Beine und die Hüfte drann waren, war diesmal der Arm- und Schulterbereich… Read more »

Thomas hat heute mit der Unterstufe das Kanazawa-Kumite trainiert. Alles ab Grün hat Kata-Anfänge und Enden von Heian-Godan, Bassai-Dai und Jion trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir an das letzte Training angeschlossen, in dem wir uns um Grundlagen im Bereich Füße und Beine gekümmert hatten. Diesmal ging es um den Hüfteinsatz. Ein ewiges Thema, diesmal aber in Verbindung mit den Schwerpunkten vom letzten Training. Diese Grundlagen kann man in jedem Alter trainieren und dabei kann man sich auch in jedem Alter verbessern!

Bevor es mit dem eigentlichen Training los ging, haben Thomas, Nicole und Theo völlig unvorbereitet die Prüfung zum Orange-Gurt abgelegt! Herzlichen Glückwunsch! Die 3 „Nachzügler“ waren in den letzten Monaten besonders aktiv und haben mittlerweile zu den Orange-Gurten der Unterstufe aufgeschlossen. Somit war die Prüfung absolut ok, auch ohne Vorbereitung. Im eigentlichen Training haben wir uns dann die wenigen Probleme nochmals genau vorgenommen und sind so ganz nebenbei das Prüfungsprogramm zum Grün-Gurt durch gegangen. Die Anforderungen in der Mittelstufe sind schon etwas höher, als in der Unterstufe, aber das macht es ja schließlich auch interessant. In der Oberstufe haben wir… Read more »

Heute haben wir in der Kinder-Anfängergruppe ein paar Neuzugänge, die Sarah in ihre Gruppe aufgenommen hat. Wenn also noch Kinder ins Karate-Training schnuppern wollen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Alle anderen Gruppen der ersten Einheit haben zusammen Kumite-Grundlagen trainiert. Von Kizami-Tsuki über Gyaku-Tsuki und Kombinationen daraus, bis hin zum Mawashi-Geri. Alles in Kumite-üblicher Ausführung mit vielen Wiederholungen. Und wieder einmal hat sich gezeigt, dass die alten Hasen größere Probleme haben, falsch angeeignete Bewegungen zu korrigieren, als dass die Neulinge sie gleich richtig lernen. Die Frage ist nur, woher kommen diese falschen Bewegungsabläufe, denn trainiert haben wir solche falschen Ausführungen sicher… Read more »

In der Unterstufe haben wir die Übungen von Freitag fortgeführt und weiter am Yoko-Geri und am Mawashi-Geri gearbeitet. Fortschritte sind mittlerweile deutlich erkennbar. Das ist eine der letzten Hürden zum Aufstieg in die Mittelstufe, denn das ist unser nächstes Ziel. Somit werden wir auch langsam wieder etwas gezielter in die Prüfungsvorbereitung einsteigen. Die Wettkampfgruppe wurde heute geteilt, da Almut die Blau- und Braungurte übernehmen konnte, und Dörthe sich um die Grüngurte kümmern konnte. Solch einen Luxus können wir uns nicht immer leisten, und da Almut in 2 Wochen ihr Studium beginnt, fällt sie leider demnächst als wettkampferfahrene Trainerin aus. Traurige Gesichter… Read more »