In der Unterstufe wollten wir heute die Unterschiede zwischen Mawashi-Geri und Yoko-Geri-Kekomi heraus arbeiten. Obwohl diese Techniken grundverschieden sind, sehen sie in der Ausführung oftmals fast gleich aus. Wir haben dann doch einen großen Teil der Zeit mit dem Mawashi-Geri verbracht, weil einige sich einfach nicht konzentrieren konnten, was auch an dem interessanten Wettkampf-Vorbereitungstraining von Dörthe und Almut gelegen haben kann… Jedenfalls mussten wir dann noch ein paar Hilfsmittel aus der Mottenkiste holen, wie Bänke zwischen den Beinen und über den gestreckten Arm des Partners (auf Kniehöhe natürlich) treten etc… Nachdem das dann einigermaßen funktionierte haben wir dann doch noch… Read more »

Sehr früh ging es heute nach Güstrow zur Offenen Landesmeisterschaft in Mecklemburg Vorpommern. Wieder ein sehr stark besetztes Turnier mit einigen Talent-Kader-Athleten, die quasi gesetzt waren. Dennoch haben unsere 5 Kids alle einen Podest-Platz bekommen und was viel wichtiger ist, sie steigern sich kontinuierlich und haben, im Rahmen ihrer Möglichkeiten, alles gegeben! Wie schon vor ein paar Monaten prophezeit, zahlt es sich jetzt aus, dass wir rechtzeitig begonnen haben, die höheren Katas nicht nur zu trainieren, sondern auch auf den Turnieren zu präsentieren. Mittlerweile ist mit Heian-Katas nicht mehr viel zu gewinnen und das bestätigt unseren Weg. Folgende Ergebnisse gibt es… Read more »

Die Unterstufe hat heute den Mawashi-Geri sehr ausführlich trainiert. Dazu gab es lustige Kräftigungs-Übungen und an den großen Pratzen konnten alle mal die Sau raus lassen! Auch hier trainieren wir diese Techniken mittlerweile ganzheitlich und nutzen die Übungsformen nur noch dazu, wozu sie gedacht sind, zum Üben und Aufbauen der Technik. Die Halle ist in den ersten Einheiten seit einiger Zeit sehr voll und die Gruppen sind stabil, so dass wir in Zukunft die Trainer auch mal wechseln wollen. Wir setzen alle irgendwo unterschiedliche Schwerpunkte und sehen unterschiedliche Dinge, die wir verbessern wollen. Das wollen wir nutzen! Bei den Fortgeschrittenen… Read more »

Thomas hat heute eine sehr große Unterstufe trainiert. Dabei hat er das Kihon-Ippon-Kumite in der Form trainiert, die wir als Kanazawa-Kumite kennen. Da gab es ordentlich Action. Die Turnier-Starter haben mit Almut und Dörthe an den Feinheiten fürs Wochenende gearbeitet. Dann geht es zur offenen Landesmeisterschaft nach Güstrow. Und dann waren da noch 3 Nachzügler, die sich der Prüfung stellen wollten: Zwischenprüfung zum Grün-Blau-Gurt haben bestanden: Jan und Julia Prüfung zum Blaugurt (5.Kyu) hat bestanden: Emma Herzlichen Glückwunsch und weiter „arbeiten“.   Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal an die Schlagpolster. Neben den üblichen Ziel-Übungen ging es dann um möglichst… Read more »

In der ersten Einheit trainieren wir seit einiger Zeit in 4 Gruppen! Die Aufteilung verschiebt sich zwar öfters, aber so kann man sehr gut Turnier- und Prüfungsvorbereitung vom normalen Training trennen, denn nicht alle Kids fahren gerade zu Turnieren oder machen demnächst Prüfung. In der Unterstufe, die jetzt fast nur noch aus Gelb- und Orangegurten besteht, wollten wir heute Selbstverteidigung trainieren. Besonders Befreien aus der Bodenlage. Allerdings mussten wir feststellen, dass das Fallen, also erstmal in die Bodenlage kommen, nicht so trivial ist, wie wir dachten. Ok, mag daran liegen, dass nicht heutzutage nicht jeder auch mal andere Kampfsportarten trainiert… Read more »

Heute war es also mal wieder so weit. Wir haben uns ausgiebig auf die Prüfung vorbereitet und eigentlich wussten alle, was zu tun ist. Aber wie fast immer, wurde der / die eine oder andere doch noch von Nervosität gebeutelt und machte sich unnötig Stress. Macht auch nix, so sind wenigstens alle bei der Sache und konzentriert. Und somit haben dann auch alle verdient bestanden: Zum 9. und 8. Kyu: Thomas, Theo und Nicole Zum 7. Kyu: Nicole, Flavia, Pania und Florian Zum 6. Kyu: Sylvana Zum 4. Kyu: Christian, Rani und Vivian Herzlichen Glückwunsch euch allen und möge das… Read more »

Leonie und Kieron hatten eine eine Einladung zum „German Kata Cup“ bekommen und so wurde kurzfristig entschieden, dass dazu noch Karsten, Flavia und Dörthe eingepackt wurden, und gemeinsam zum Kata Spezial Seminar 2015 in Maintal gefahren wird. Viel besser kann man den Vatertag wirklich nicht nutzen! Nicht nur die Kids, sondern auch Flavia und Dörthe haben fleißig mittrainiert. Während Flavia sich über Lob vom Bundestrainer Efthimios Karamitsos über die gute Vorbereitung freute, war es für Dörthe ein besonderes Erlebnis, mit den frisch gebackenen Weltmeisterinnen Jasmin Bleul, Sophie Wachter und Christine Heinrich und Vizeweltmeister Ilja Smorguner und fast allen Bundeskaderathleten zusammen zu… Read more »

Thomas hat Heute die Unterstufe trainiert und dabei verstärkt den Bewegungsablauf im Happo-Kumite trainiert. Nachdem das vor ein paar Wochen schon mal angerissen wurde, konnte diesmal mehr in die Details gegangen werden. Die fortgeschrittenen Kids wurden mit dem Grundschul-Prüfungsprogramm zum 5. und 4. Kyu gequält. Dabei fiel mal wieder auf, dass eigentlich alle können, wenn sie nur wollen oder eben „angespornt“ werden. Doof nur, dass im Mittel- und Oberstufen-Bereich ohne entsprechenden Einsatz nicht mehr viel zu holen ist, denn wie schon oft gesagt, geht es hier um die Entwicklung der Feinform. Und wer dann meint, dass MakeUp und Frisur gerade… Read more »

die Prüfungsvorbereitung liegt in den letzen Zügen. Wie bei den letzen Einheiten sind wir das Grundschule-Programm und die Kata nochmal schnell durchgegangen.  Jetzt ist es dann auch gut. Nächste Woche ist nur am Mittwoch Training, da gehen wir dann nochmal die Partnerübungen durch. Wer die letzen Wochen immer dabei war, sollte dann auch bestens vorbereitet sein! Abschließend hatten wir dann noch Zeit für ein paar Mawashi-Geri-Übungen in Wettkampfform. Damit haben wir dann bei den Fortgeschritten, nach den obligatorischen Aufwärmen-Katas, gleich weiter gemacht. Schwerpunkt waren etwas ungewohntere Kombinationen aus Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri. Vorbild waren diese Übungen von Junior Lefevre:

Die Unterstufe wurde nach dem Durchlaufen der bisher bekannten Katas und wieder einem Schnelldurchgang durch das Grundschul-Programm schwerpunktmäßig mit dem Selbstverteidigungs-Programm konfrontiert. Auch hier nochmal der Hinweis: Selbstverteidigung ist kein Kihon-Kumite! Auch wenn wir in der Unterstufe hauptsächlich Karate-Techniken für die SV nutzen. Vor allem die Nachbereitung sieht anders aus. Am sichersten ist es immer, den Angreifer zu Boden zu bringen und sich schnell zu entfernen, dann gibt es keine Fragen mehr  🙂 Die Fortgeschrittenen wurden, wie seit einigen Wochen fast immer, mit einem langsamen Durchlauf auf Kommando und einem selbständigen Durchlauf einiger Heian-Katas und Tekki Shodan erwärmt. Dabei stehen… Read more »

Wie ihr seht, haben wir unsere Internetseite und den Blog endlich zusammen geführt. Dabei wurden ein paar alte Zöpfe abgeschnitten, die aufwändig zu pflegen waren und wenig Informationen enthielten. Wenn euch etwas fehlt, einfach sagen, z.B. hier als Kommentar oder einfach beim Training. Die alte Seite wird nicht mehr gepflegt, ist aber noch online: www.toshima-info.de/toshima

In der Unterstufe haben wir uns heute das Kumite für die Orange- und Grüngurtprüfung angesehen. Nachdem wir das Kihon-Kumite zuletzt schon geübt haben, war diesmal das Jiyu-Kumite und die Vorübungen dazu der Schwerpunkt. Das Umschalten zwischen den statischen Kihon-Kumite-, Kihon- und Kata-Übungen fällt den meisten noch schwer, aber das ist klar, weil wir das Jiyu-Kumite seltener trainieren, als die anderen Bereiche des Karate. Mit der Zeit wird das aber auch einfacher. Üben, Üben, Üben… Die Fortgeschrittenen wurden heute mit Jiin und Jitte gequält. Fast alle haben sie vor einiger Zeit schon ausführlich trainiert und brauchten nur eine Auffrischung. Die Intensität… Read more »

Diesmal lag der Schwerpunkt in der Unterstufe auf Beinstreckung und Hüftrotation. Dabei sind wir das Grundschulprogramm mehrfach mit steigender Intensität durchgegangen. Es war sogar noch etwas Zeit für die Freikampf-Übungen.  Dass mit steigender Intensität die Konzentration nachlässt, konnte auch heute wieder einmal festgestellt werden. Ganz normal… bei den Fortgeschrittenen haben wir das Gleiche mit dem Programm zum ersten Kyu veranstaltet. Hier natürlich  mit höherer Intensität. Hier muss noch mehr versucht werden, die Techniken zusammen zu halten und nicht unbedingt der Schnellste zu sein. Ein paar Techniken waren ungewohnt, aber dank Koshinkan kann man ja z.B. den Furi-Zuki durch eine angenehmere Technik… Read more »

Wir haben zum Warmlaufen nach den Ferien heute mit Prüfungsprogramm in allen Gruppen begonnen. In der Unterstufe zum 8., 7., und 6. Kyu und in der Oberstufe zum 4. Kyu. Dabei haben wir die Katas und Kumite-Übungen im Schnelldurchgang absolviert und vor allem das Grundschul-Programm ausführlich abgearbeitet, um Routine rein zu bringen. Technisch sind alle Aspiranten fit genug, jetzt gilt es noch die Kondition, Konzentration und Sicherheit zu festigen und dann kann es in 3-4 Wochen los gehen!

Während andere Kids in den Ferien auf der faulen Haut lagen, hat Dörthe unsere Kids fast jeden Tag in Wettkampfform für die Landesmeisterschaft gebracht. Die Auslosung war alles andere als einfach, aber das Extra-Training hat sich ausgezahlt und unsere Kids haben wieder einige schöne Erfolge erkämpft: Kata einzel: 2. Platz: Leonie 3. Platz: Emma 3. Platz: Karina 5. Platz: Amy Kata Team: 1. Platz: Amy, Leonie, Rani 3. Platz: Emma, Jolina, Vivien Kumite einzel -35/40 kg: 3. Platz: Leonie Herzlichen Glückwunsch an alle Starter! Und fast noch wichtiger als Medaillienund Urkunden ist das Lob der Trainerin, dass sich alle verbessert… Read more »

Liebe Mitglieder, glücklicherweise ist es uns wieder möglich, in den Osterferien trainieren zu können, so dass man nicht gänzlich einrostet. Das Training findet statt im Studio 1a in der Riemannstrasse 1 in Ratzeburg (1. Stock Spiegelraum). Für Erwachsene (und natürlich auch alle anderen) stehen abends folgende Termine zur Verfügung: 2. / 9. / 16. April (donnerstags) jeweils ab 19:45 Uhr 10. / 17. April (freitags) 18:00 – 19:30 Uhr Für die Kinder-Wettkampftruppe (und alle anderen ernsthaft interessierten Sportler) gibt es auch im Hinblick auf die am 18. 4. stattfindende Landesmeisterschaft nachmittags folgende Termine: 7. / 14. April (dienstags) 14:00 –… Read more »

Auch dieses Wochenende ging es für unsere Kids wieder auf die Wettkampf-Matten, um weiter Wettkampf-Erfahrung zu sammeln und die eine oder andere Platzierung mitzunehmen. Diesmal ging es nach Lübeck zum Lübeck Open Kata-Cup, der noch recht neu im KVSH-Turnier-Plan ist. Mit 8 Kids sind wir angereist und auch wenn es diesmal keine ersten Plätze gab, so gab es doch einige schöne Platzierungen und wieder einmal die Erfahrung, dass das Risiko, eine höhere Kata zu laufen, im Schüler- und Jugend-Bereich nur selten belohnt wird. Aber das kehrt sich irgendwann um, wir sind da auf dem richtigen Weg! Folgende Platzierungen gibt es… Read more »

Da heute gleich 3 Trainer ausfielen, und Dörthe die „großen“ Kids fürs Turnier morgen vorbereitet hat, musste Thomas 3 Gruppen zusammen übernehmen. Wie Mittwoch angekündigt, war der Yoko-Geri der Trainings-Schwerpunkt. Dazu kam dann noch Kata-Training. Bei den Fortgeschrittenen wurde dann Happo-Kumite trainiert. Hatten wir auch schon lange nicht mehr und ging endlich mal mit der Anzahl der Anwesenden auf.  

Die Unterstufe wird in den nächsten Einheiten noch mit Prüfungsvorbereitungen genervt, denn es sind nur noch ein paar Wochen bis zum nächsten Prüfungstermin. Den genauen Termin legen wir dann kurzfristig fest, wenn alle gut vorbereitet sind. Heute stand das Grundschul-Programm auf dem Plan, das wir einige Male mit steigender Intensität durch gegangen sind, damit alle einigermaßen sicher werden und die Nervosität abbauen können. Dabei fiel auf, dass wir noch am Yoko-Geri arbeiten müssen, der Rest passt soweit, haben wir ja auch viel trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir uns heute ebenfalls den Yoko-Geri kekomi und dazu den Ushiro-Geri vorgenommen. Nach… Read more »

Diesmal ging es zum Elbe-Cup nach Hamburg. Die Erwartungen waren nicht besonders hoch, da das Turnier mit starken Sportlern aus dem Nachwuchs-Kader und den europäischen Nachbarn besetzt war. Zudem starteten unsere Mädels alle in der selben Klasse und es gab keine Trostrunde, also einmal verlieren und vorbei. Dennoch haben sie sich gut vorbereitet präsentiert und nach ihren Möglichkeiten sehr gute Katas abgeliefert. In der Gruppe Jahrgang 2002 – 2004 weiblich, 6. – 4. Kyu gingen Amy, Emma, Leonie, Rani und Vivien an den Start. Rani hatte in Runde 2 die spätere Siegerin aus dem Nachwuchskader als Gegnerin, aber auch alle… Read more »

In der ersten  Einheit war heute der große Tag für Sarahs Gruppe – Die erste Gürtelprüfung zum weiß-gelben Gürtel, dem neunten Kyu! Hier haben einige Kids schon gezeigt, dass sie Potenzial haben, und wurden nach dem zusätzlichen Durchlaufen des etwas anspruchsvolleren Gelbgurtprogramms mit dem achten Kyu belohnt. Unklar war eigentlich nur, wer sich mehr freute, die Kids, die Eltern oder die Trainerin 🙂 Herzlichen Glückwunsch und Herzlich Willkommen in der Karate-Familie: Elena (9. Kyu) Ronja (9. Kyu) Nils (9. Kyu) Keanu (9. Kyu) Ruslan (9. Kyu) Julia (9. + 8. Kyu) Ole (9. + 8. Kyu) Amina (9. + 8. Kyu) Diana (8…. Read more »

Leonie wurde für die Erfolge des letzten Jahres bei der Sportlerehrung der Stadt Ratzeburg als Nachwuchstalent im Leistungssport geehrt. In jedem Bereich gibt es nur eine Ehrung! Sie war in diesem Jahr zudem die einzige RSV-Einzel-Sportlerin, die geehrt wurde. Mittlerweile haben wir schon ein paar RSV-Toshima-Sportler hervor gebracht, die von der Stadt Ratzeburg geehrt wurden. Das bestätigt uns natürlich auch in unserer Arbeit und spornt sowohl die Sportler als auch die Trainer an, den eingeschlagenen Weg weiter zu gehen. Leonie und Kieron haben zudem eine Vorführung mit einigen „Helfern“ gezeigt, in der sie das Kata- und Kumite-Training den Zuschauern, Sportlern… Read more »

in der Unterstufe haben wir heute in 2 Gruppen Heian Nidan und Heian Sandan trainiert. Wie schon erwähnt sitzt der Ablauf mittlerweile ganz gut, so dass wir schon an den Details arbeiten. Bei den Orange-Gurten, die ja irgendwann in die Mittelstufe aufsteigen, wird das schon etwas aufwändiger, weil dann die Techniken schon grundsätzlich richtig ausgeführt werden sollen. Die Oberstufe war heute mit Selbstverteidigung in Prüfungsform dran. Schwerpunkt war diesmal das Abschließen der Verteidigung, weil zu oft nur der Block oder die Befreiung beachtet wird. Keine Fragen gibt es, wenn der Angreifer bäuchlings zu Boden gebracht wird, also war das schließlich… Read more »

Wie schon seit einigen Jahren ist es im März Zeit für den Koshinkan-Lehrgang mit Wolfgang Hagge in Siek. Für unsere Trainer ist dieser Lehrgang eine der seltenen Gelegenheiten, sich gerade zum Thema Koshinkan neue Ideen zu holen, ohne weite Wege zu fahren. Krankheitsbedingt waren wir dieses Jahr nicht ganz so viele, aber mit immerhin 12 Teilnehmern auch nicht ganz so wenige. Wolfgang verstand es einmal mehr in seiner unnachahmlichen Art und Weise die Kinder und auch die Erwachsenen zu Höchstleistungen zu motivieren und für das eigene Training zu inspirieren. Wieder einmal stand die exakte Ausführung der Techniken im Mittelpunkt, egal ob… Read more »

Die Unterstufe hat heute alle Partnerübungen aus dem Orange-Gurt Prüfungsprogramm. Grundschul-Kumite, Freikampf-Übungen, Freikampf, Selbstverteidigung und Bunkai. Bis auf ein paar Kleinigkeiten war das völlig ok. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Anfänge und Mittelteile der Heian-Katas und Tekki Shodan trainiert und zusammen gesetzt. So dass wir aus dem Technik-Training bis zum Ablauf- und Konzentrationstraining alles in einer großen Koshinkan-Übung trainiert haben.

in der Unterstufe haben wir uns diesmal intensiv mit der Heian Nidan beschäftigt und diese in Etappen trainiert. Dabei lag das Augenmerk besonders auf Timing und auch schon auf einigen Details. Der Ablauf sitzt schon recht sicher und dann können wir damit weiter machen. Zum Schluss, als die Kata stärker mit allen neu zu beachtenden Details im Ganzen gelaufen werden sollte, ist mancher doch nochmal aus dem Konzept gekommen, aber das ist ganz normal! Die Oberstufe hat einfache aber effektive Sabaki-Bewegungen mit Te-Nagashi-Uke und Soto-Uke trainiert. Angegriffen wurde dabei mit den zuletzt intensiv trainierten Ushiro-Geri und Mawashi-Geri! Das haben wir… Read more »

In der Unterstufe haben wir uns diesmal wieder die Katas vorgenommen. Heian Shodan für die Weißgurte, Heian Nidan für die Farbgurte. Dabei haben wir vor allem den Ablauf der Katas gefestigt und die einzelnen Farbgurtgruppen auch die Katas allein laufen lassen. Da der Ablauf schon recht sicher sitzt, werden wir uns als nächstes um Timing und Technik kümmern. Bei den Fortgeschrittenen haben wir das Training von Mittwoch weiter geführt und vor allem den Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dabei ging es vor allem um Distanztraining und eine ausgeprägte Beinstreckung. Nicht ganz einfach, wurde aber gut umgesetzt, auch wenn es natürlich etwas… Read more »

Kumite war heute in beiden Gruppen angesagt. Während es in der Unterstufe bei Kizami und Gyaku-Tsuki vor allem um Technikausführun, Distanz und Timing ging, wurden die Fortgeschritten (heute mal ausschließlich Schwarzgurte) mit ungewohnten Kombinationen aus den gleichen Techniken beschäftigt. Dazu kamen dann noch Kombinationen mit Mawashi- und Uramawashi-Geri, bei denen wir auch gut ins Schwitzen kamen! Die Kids haben sich während dessen auf die Kids-Games nächstes Wochenende vorbereitet. Den Koshinkan-Lehrgang haben wir ja alle auf dem Plan, oder?!?

Heute stand wieder mal ein Nachwuchs-Turnier für unsere Kids auf dem Programm. Der Schleswig-Holstein Cup, ehemals Schwale-Cup in Neumünster. Vorweg muss man wohl erwähnen, dass diesmal einige Deutsche Meister, Vizemeister und Bundestalentkader-Sportler angereist sind, weshalb unsere erfolgsverwöhnten Kids nicht ganz so viel Edelmetall mit nehmen konnten, wie gewohnt. Zudem wurde im reinen K.O.-System gestartet, also kein brasilianisches oder modifiziertes System. Wer also gleich zum Start einen starken Gegner ausgelost bekommt, für den ist der Wettkampf vorbei. Trotzdem gab es einige Platzierungen für unsere Kids: Kinder U12 10.-6. Kyu weiblich: 1. Platz Amy 2. Platz: Emma 5. Platz Jolina Kinder U12 ab… Read more »

Wir haben in beiden Gruppen die Übungen vom Mittwoch im Schnelldurchgang wiederholt und dann den Schwierigkeitsgrad erhöht. Konzentration war gefragt. Den Ushiro-Geri haben wir in einfache Kombinationen eingebaut und in der Unterstufe die Block-Konter Übungen durch ständige Wechsel anspruchsvoller gestaltet. Zudem wird langsam immer mehr auf Details geachtet, die immer wieder vorkommen. Bei den Kids ging es diesmal zur Sache, denn Morgen ist Wettkampf angesagt. Dörthe war sehr zufrieden, und das soll was heißen!