Kumite-Bewegungen
In Unter- und Oberstufe haben wir uns diesmal auf die Bewegungen im Kumite konzentriert. Kann man schwer erklären, aber angucken:
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Prüfungs-Kombinationen
In der Unterstufe haben wir den Yoko-Geri kekomi wiederholt und ein bischen die Beinmuskulatur gequält. Die Fortgeschrittenen waren mit ein paar Kombinationen aus dem Programm zum 2ten Kyu dran. Zu den üblichen Verdächtigen wie Standwechsel, Timing und Hüfteinsatz gesellten sich heute auch noch Verkürzungen (Fuß zu Beginn der Bewegung heranziehen), fehlerhaftes Ausholen und noch ein paar Details. Das lag aber am etwas höheren Tempo, was gut ist, denn nur so können wir an den Problemen arbeiten. Also weiter so und nicht wieder in die langsamen Übungsformen zurück fallen, ist ja schließlich Oberstufentraining
Jiyu-Ippon und Yoko-Geri
In der Unterstufe haben wir diesmal eine neue Technik begonnen. Der Kiba-Dachi war zwar schon aus einigen Übungen bekannt, aber der Yoko.Geri Kekomi war neu und wurde entsprechend ausführlich aufgebaut und trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir mit dem Jiyu-Ippon-Kumite weiter gemacht und uns diesmal nur auf die Beintechniken konzentriert. Dabei dann auch wieder mit dem Schwerpunkt auf Vor- und Nachbereitung und sauberen Ständen und sauberen Techniken. Bei Youtube gibt es dazu fast nur Mist, bisher habe ich nur die alten Videos von Kanazawa als einigermaßen brauchbar gefunden. Müssen wir wohl selbst mal was drehen 😉
Die erste Prüfung ist geschafft!
Die Unterstufengruppe hat die erste Prüfung überstanden! Auch wenn zum 9. Kyu noch nicht so sehr schwierige Techniken gefordert werden, war doch manchem die Nervosität anzusehen. Umso glücklicher waren die Gesichter, als dann alle ihre erste Karate-Prüfungsurkunde in den Händen hielten. Herzlichen Glückwunsch! Ein paar Nachzügler sollen dann auch noch vor den Sommerferien ihre erste Prüfung absolvieren. Damit das klappt, nehmen wir aber bis dahin keine Neueinsteiger mehr in die Gruppen und müssen die auf „nach den Sommerferien“ vertrösten… Die Fortgeschrittenen mussten beim Jiyu-Ippon-Kumite ein paar Gänge zurück schalten und sich von „Freestyle“ zu einfachen, aber sauberen Grundschultechniken umorientieren. Vor- und Nachbereitung und… Read more »
Kata-Training
Am Mittwoch haben wir in der Unterstufengruppe die Heian Shodan verfeinert und dabei besonders auf die Stände und das Timing geachtet. Bei den Fortgeschrittenen war nur eine geringe Beteiligung, die aber von Wiederholungen von Jiin, Jitte, Tekki Nidan, Wankan, Sochin und Nijushiho profitiert hat.
Kata, Timing und Kombinationen
Nach ein paar Wiederholungen der Heian Shodan ging es bei den Anfängern (die ja mittlerweile keine Anfänger mehr sind) um das richtige Timing beim Grundschul-Kumite. Dabei waren nicht nur die Verteidiger gefordert, die Angriffe zum richtigen Zeitpunkt zu blocken, sondern auch die Angreifer mussten ihre Tsukis so timen, dass die Verteidiger eine saubere Grundchul-Abwehr zeigen konnten. Das werden wir im Laufe der Zeit noch ausbauen. Bei den Fortgeschrittenen haben wir zuerst Jitte und Jiin wiederholt und uns dann wieder Kombinationen zugewandt, wobei jeder seinen Teil dazu beisteuern sollte. Das Besondere war diesmal, dass jeder eine Beintechnik in seinen Teil der… Read more »
Jitte und jiin
Die Anfängergruppe.hat heute Heian Shodan gelernt. Und weil das nicht so schwer war, gab es auch noch das Bunkai für die neuen Techniken dazu! Die Fortgeschrittenen wurden ausführlich mit Jitte und im Schnelldurchgang mit Jiin gequält. Bei der Hitze heute eher ein Kopf-Training 🙂
Selbstverteidigung gegen 2
Die Anfänger Haben diesmal den Shuto Uke und den Kokutsu Dachi wiederholt und etwas ausgebaut und verfeinert. Die Fortgeschrittenen waren diesmal mit Selbstverteidigung gegen 2 Angreifer beschäftigt. Dabei ging es nicht nur darum. Die Angreifer abzuwehren, sondern aukommen. Hat Spaß gemacht. ch darum, sie unter Kontrolle zu be
Unsere Kids auf der Landesmeisterschaft
Die Anfänger haben gestern den Kokutsu-Dachi und den Shuto-Uke kennen gelernt. Die Kids und danach auch die Fortgeschrittenen haben sich nochmal intensiv mit Heian Sandan und Heian Godan beschäftigt und noch letzte Tipps für die Landesmeisterschaft mit auf den Weg bekommen. Auf der LM haben sich dann heute alle nach ihren Möglichkeiten sehr gut präsentiert, wobei nur die fleißigsten Kids mit der Teilnahme für das anstrengende Training der letzten Wochen belohnt wurden. Allerdings war auch die Konkurrenz sehr stark und nicht jeder konnte gleich eine Platzierung erwarten. Gestartet sind: Amy, Karina, Rani, Vivien, David, Emma, Kieron, Leonie Folgende Platzierungen wurden… Read more »
Kombinationstraining
Die Ferien sind vorbei und es geht wieder richtig los! Wir haben zwar auch in den Ferien trainiert, aber das soll hier nur am Rande erwähnt werden. Während die Anfängergruppe die letzten Durchgänge in Probe-Prüfungen über sich ergehen lassen musste, war bei den Fortgeschrittenen jeder Einzelne gefragt, seinen Teil beim Aufbau von Kombinationen beizutragen. So haben wir 3 Kombinationen aus bis zu 10 Einzeltechniken mit diversen Stand- und Richtungswechseln aufgebaut, die dann doch ganz schön die Konzentration gefordert haben. Bei solchen Gemeinschafts-Projekten kann jeder sehr schön lernen, welche Techniken und Technik-Folgen ihm liegen, und trägt auch einen Teil der Verantwortung,… Read more »
Vorübungen zum Freikampf und Kata-Training
Am Mittwoch sind wir mit der Anfängergruppe das komplette Prüfungsprogramm durchgegangen mit Schwerpunkt auf den Partnerübungen. Die Fortgeschrittenen sind alle Vorübungen zum Freikampf durch gegangen. Am Freitag sind die Anfänger auf eigenen Wunsch nochmal das komplette Programm durch gegangen, diesmal aber mit Schwerpunkt auf der Kata. Die Fortgeschrittenen haben sich nach dem Aufwärmen mit Tekki Shodan und Bassai Dai wieder zu zweit in Einzel-Korrekturen gefordert.
Pratzentraining
Sowohl die Anfänger als auch die Fortgeschrittenen haben heute auf die kleinen und großen Schlagpolster eingetreten und geschlagen. Jeweils mit etwas Grundschul-Vorbereitung. Die Polster wurden dann erst mit Grundschul-mäßigen Techniken bearbeitet, die schließlich zu SV-Übungen abgewandelt wurden. Ausgangsübung war dabei Gyaku-Zuki gefolgt von Mae-Geri. Bei den Fortgeschrittenen kamen dann noch Mawashi-Geri in Kumite-Form und Faustkombinationen dazu. So konnten alle mal etwas mehr Gas geben, und wir kamen mal etwas aus dem Prüfungs-Vorbereitungs-Trott heraus 🙂
Kata-Training mit Individualkontrolle
Die Anfängergruppe ist ja auf den letzten Metern zur ersten Prüfung, weshalb wir jetzt weniger vormachen und mehr auf Kommandos trainieren, und dafür die Korrekturen individuell verstärken. Auch die Kata musste zuerst in Etappen und schließlich komplett selbständig gelaufen werden. Hat super geklappt, die Gruppe macht sich gerade sehr gut! Die Fortgeschrittenen waren diesmal mit Tekki Shodan und Bassai-Dai drann. Nach einem „Erinnerungsdurchgang“ hieß es dann mit einem Partner Technik für Technik die Kata durch zu gehen und nach jeder Technik nach Optimierungen zu suchen. Da wir gerade diese Katas in den letzten Monaten sehr oft trainiert haben, machte solch… Read more »
SV und Koshinkan Kata Kombinationen
Die Anfängergruppe hat sich heute mit Selbstverteidigungstechniken beschäftigt, die etwas weiter gingen, als es für die Prüfung gefordert ist. Hat aber auch mehr Spaß gemacht. Außerdem blieb es uns nicht erspart, die Taikyoku-Shodan noch ein paar mal zu üben… Die Fortgeschrittenen haben sich nochmal die Kata-Kombinationen in der Koshinkan-Form vom Freitag vorgenommen und das ganze noch etwas intensiver trainiert. Zum Abschluss wurden dann noch die ersten Techniken (aus der Heian Shodan) in Kumite- und SV-Anwendungen trainiert.
Kata-Kombinationen in Koshinkan Form
Die Anfängergruppe hat bei Thomas besonders die Partner-Übungen und die Kata wiederholt. In ca. 4 Wochen sollen die Vorbereitungen zur ersten Prüfung abgeschlossen sein, und wir sind auf einem sehr guten Weg dorthin. Jetzt müssen wir uns langsam um die Formalien wie RSV- und DKV-Beitritt kümmern und auch Karate-Anzüge müssen noch beschafft werden. Die Fortgeschrittenen haben bei Dörthe Kombinationen aus den ersten 4 Heian-Katas in Koshinkan-Form trainiert. Dabei wurde aus jeder Kata eine Kombination vorwärts und eine Kombination rückwärts trainiert, jeweils in unterschiedliche Richtungen. Das hatten wir bei Wolfgang auf dem Koshinkan-Lehrgang so ähnlich auch trainiert. Danach gab es dann… Read more »
Nachtrag
So, Sönke liegt im Krankenhaus, aber das Training geht natürlich weiter. Wir haben ja genügend qualifizierte Trainer! Diese Woche gab es für die Anfänger verschiedene Wendungen, also Grundschul- und Kata-Formen. Die Fortgeschrittenen wurden mit Heian Godan, Tekki Shodan und schließlich mit Bassai Dai und den letzten Bunkai-Teilen beschäftigt. Das Bild ist übrigens alt…
Kumite-Kombination
Die Anfänger haben diesmal nach der Wiederholung von letzter Woche (Block unten / Gedan Barai) den ersten Block zur mittleren Stufe (Soto Uke) kennen gelernt und in verschiedenen Varianten allein und mit Partner geübt. Das klappte wieder mal super, so dass wir am Ende noch kleine Selbstverteidigungsübungen für alle Stufen (Kopf, Brust, Unterleib) üben konnten. Die Fortgeschrittenen wurden diesmal mit einer Kumite Angriffs- und einer Abwehr-Kombination beschäftigt. Das haben wir aus Einzeltechniken aufgebaut und mit Partner trainiert. Wir haben versucht, dabei solche Techniken zu trainieren, die am folgenden Tag (also heute) in Siek auf dem Koshinkan-Lehrgang dran kommen könnten. Und… Read more »
Kombinationstraining mit vielen Standwechseln
Bei den Anfängern gab es diesmal einen Schnelldurchlauf des bisher gelernten (war schon ganz schön viel) und am Ende dann Anwendungen gegen Greifen/Würgen als Selbstverteidigung. Die Fortgeschrittenen wurden mit dieser Kombination traktiert, um auch mal etwas ausgefallenere Stände zu trainieren:
Noch mehr Bassai Dai Bunkai Waffen-Abwehr-Techniken
Bei den Anfängern haben wir uns heute erstmals mit dem Block nach unten (Gedan Barai) beschäftigt und bis zur Partner-Übung-tauglichen Form ausgebaut. Und weil das so gut geklappt hat, haben wir das ganze auch noch ausführlich mit dem Partner als Fußtritt (Mae-Geri) Abwehr mit anschließendem Konter (Gyaku-Zuki) trainiert. Das sah schon richtig vielversprechend aus! Die Fortgeschrittenen wurden wieder mit Bassai-Dai und Bunkai dazu geplagt. Diesmal ging es um den Teil vom Gedan-Nukite bis zum Mikazuki-Geri/Enpi-Uchi, also einem Teil, der auch schon in den Heian-Katas vorkommt. Und wie bei den letzten Einheiten haben wir erst „klassische“ Varianten geübt und anschließend etwas… Read more »
Weitere Bassai-Dai Bunkai Häppchen
Gestern waren erfreulich viele Anfänger da, mit auch einigen neuen Gesichtern, so dass wir im Schnelldurchgang die bisherigen Fausttechniken (Kizami-Zuki und Gyaku-Zuki), die Abwehrtechnik (Te Nagashi Uke) und den Fußtritt (Mae-Geri) wiederholt haben. Dazu haben wir auch noch die Partnerübung mit Kizami-Zuki Angriff und Te Nagashi Uke Abwehr mit abschließendem Gyaku-Zuki Konter geübt. Die Fortgeschrittenen wurden mit den nächsten Häppchen aus der Bassai Dai im Bunkai beschäftigt, was sichtlich Spaß gemacht hat. Immerhin sind wir mittlerweile schon über die Hälfte mit der Kata durch und haben dabei viele naheliegende Bunkai-Übungen aufgefrischt, aber auch genausoviele neue Übungen, vor allem mit… Read more »
Bassai Dai Bunkai Häppchen
Bei den Anfängern haben wir nach Wiederholungen der bisherigen Faust-Techniken (Kizami Zuki und Gyaku Zuki) diesmal die erste Abwehrtechnik (Te Nagashi Uke) kennen gelernt und fleißig in verschiedenen Varianten mit Partner geübt. Damit das Ganze nicht zu langweilig wird, haben wir die verschiedenen Varianten zum Schluss auf Zuruf und im fliegenden Wechsel trainiert. Das sah schon richtig gut aus! Die Fortgeschrittenen waren bei Bassai Dai diesmal wieder nur mit 2 Kombinationen Beschäftigt, und selbst damit haben wir schon satt die Zeit überzogen… Zum einen ging es um Fehler, die bei den gleichen Techniken als Grundschule nicht vorkommen, in der Kata… Read more »
Auf geht’s
18 Teilnehmer beim Anfängerkurs ist absolut in Ordnung, dafür, dass wir kaum Werbung gemacht haben! Trotzdem können natürlich gern noch mehr dazu kommen! Also haut Eure Bekannten an, ob sie nicht auch mal reinschauen wollen. Freitag um 18.00 Uhr geht es weiter. In der ersten Stunde haben wir natürlich noch nicht so viel gemacht: Fausthaltung, lockere Zukis, fester Stand und ein paar Geris. Zum Schluss durften dann alle noch die großen Schlagpolster bearbeiten. Hoffen wir mal, dass alle Blut geleckt haben und auch wieder kommen. 😉 Die Fortgeschrittenen durften sich mit den ersten 3 Techniken aus Bassai Dai herumplagen und… Read more »
Prüfungs-Kombinationen zum 2ten Kyu Teil 2
Diesmal haben wir uns die Beintechniken vorgenommen. Schwerpunkt war dabei das trainieren der kompletten Kombination ohne die Übungsform-typischen Zwischenstops und das herausarbeiten einiger hartnäckiger Fehlerquellen. Wie fast immer standen dabei Timing und Hüfteinsatz ganz oben auf der Liste. Wie schon am Mittwoch war auch diesmal zu sehen, dass manche Kombination erst mit dem richtigen Tempo funktioniert. Und wer das Karate immer nur langsam übt darf sich nicht wundern, wenn manche Technik schnell ausgeführt nicht klappen will. Der Ushiro-Geri ist so ein Kandidat, der schnell trainiert werden muss, wenn man keine Fehler einschleifen will, die später mühsam wieder heraus gearbeitet werden… Read more »
Prüfungskombinationen zum 2ten Kyu
Am Mittwoch haben wir uns vorrangig die Faust-Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 2ten Kyu vorgenommen, damit die mittlerweile erfreulich zahlreichen Braungurte wissen, woran sie in nächster zeit arbeiten müssen. Das betraf genauso die Blaugurte, die in absehbarer Zeit zur Oberstufe stoßen möchten. Dabei wird von den „jungen Hüpfern“ naturgemäß mehr erwartet als von den „alten Säcken“. Obwohl so manch alter Hund durchaus noch neue Tricks lernen kann. 🙂 Am Freitag geht es mit den Beinchen weiter.
Tekki Shodan
Nachdem wir vor ein paar Wochen Tekki Sandan zum Thema hatten, war diesmal Tekki Shodan drann. Wir haben den Ablauf von Null an trainiert, auch wenn sie für die Meisten nicht ganz neu war. Viel mehr gibt’s dazu auch nicht zu sagen 🙂 Bunkai hatten wir vor nicht allzu langer Zeit ebenfalls, dazu gibt es hier im Blog auch schon einen Beitrag: Tekki Shodan Bunkai Und ein Video zur Kata von Michael Milon gibt es auch:
Pratzentraining Teil 2
Diesmal haben wir mit Grundschul-Fausttechniken Sanbon-Zuki und Ren-Zuki begonnen und diese zu Kumite-Kombinationen Kizami-Zuki Gjaku-Zuki ausgebaut, um schließlich bei einer „treibenden“ SV-Kombination aus Kizami-Zuki Gjaku-Zuki mit anschließendem Überlaufen und mehrfachen Wiederholen der Kombination in wechselnden Auslegungen zu landen. Das war vor allem für den Kopf schwieriger, als es aussah! Aber nach ein paar Bahnen klappte es so gut, dass wir das ganze erst an den Handpratzen und danach auch mit Druck an den großen Pratzen trainieren konnten. Wichtig war uns dabei diesmal, dass der Druck in der Vorwärtsbewegung nicht abreißt! Das haben alle erreicht, auch wenn es manchen etwas schwerer fiel, die… Read more »
Grundschul-Pratzentraining
Diesmal stand Pratzentraining mit Grundschul-Techniken auf dem Programm. Wie beim Kumite-Training, gilt es auch hier, die Pratze als Ziel mit leichtem Kontakt zu treffen, und sie nicht quer durch die Halle zu prügeln. Das haben wir mit Faust-Kombinationen und Fuß-Kombinationen erst ohne und danach mit Pratzen trainiert. Als es dann etwas stärker zur Sache ging, wurden bei den „starken Jungs“ die Handpratzen gegen die großen Polster getauscht. Interessanter Weise erledigten sich so manche Haltungsfehler dann von allein. Ziel war es nun, den Karate-typischen Ansatz der statischen Endposition umzusetzen, also die Technik so ins Ziel zu bringen, dass das hintere Bein… Read more »
Allerletzte Trainingseinheit 2013
Während Sönke, wie jedes Jahr, beim Weihnachtslehrgang in Neumünster war, haben noch 2 Nachzügler bei den Kids ihren Gelbgurt gemacht: 8. Kyu (Gelb): Thomas und Julia Herzlichen Glückwunsch! Die anderen Kids durften sich beim Pratzentraining auspowern! Bei den Erwachsenen hat Michael heute den Shuto-Uke als Schwerpunkt gesetzt und in Kata-Kombinationen, Grundschule und Selbstverteidigung trainiert. Damit verabschieden wir uns für dieses Jahr und wünschen allen ein frohes Weihnachtsfest, ein paar erholsame Tage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Wir möchten uns noch bei allen für die tolle Beteiligung in diesem Jahr bedanken! Wir sehen uns dann voller Tatendrang am 8…. Read more »
Jahresabschluss mit Soundkarate
Gestern haben wir nach längerer Zeit mal wieder die Musik angeschmissen und dazu Vierer-Blöcke aufgebaut und trainiert. Das war mal ein etwas anderer Anspruch, aber wer es wollte, kam auch dabei gut auf Betriebstemperatur. Man hat auch gut gesehen, wer solche Blöcke schon öfters zusammen gestellt hat, denn sie haben alle gut funktioniert! Hat Spaß gemacht 🙂 Und schließlich hatten wir bei den Kids noch eine Prüfungsnachzüglerin: 6. Kyu (Grün): Vivian Und ein brauchbares Foto gab es auch: Am Freitag gibt es dann das letzte Training des Jahres!
Grundlagentraining bei Schietwetter
Trotz Sturmtief Xaver und Eisglätte fanden Kinder- und Jugend/Erwachsenentraining statt und waren den widrigen Umständen zum Trotz recht gut besucht. In beiden Einheiten haben wir uns Grundschultechniken aus dem Orange- und Grüngurt-Prüfungsprogramm vorgenommen und diese von Übungsformen bis zur dynamischen Einzeltechnik oder Kombination ausgebaut. Dabei haben wir besonders an Standwechseln und Ausholbewegungen gearbeitet. Nach den Anregungen von Gestern gab es diesmal in der Unter- und Mittelstufe sehr viel Individual-Korrektur und Verbesserungs-Hinweise. Für die angesprochenen Schüler war das sichtbar hilfreich, aber für alle anderen ergaben sich dadurch längere Unterbrechungen als sonst. Mal sehen, wie wir da in Zukunft die Balance halten… Read more »