Thomas hat in der ersten Einheit das Kihon-Ippon-Kumite in festgelegten Formen trainiert. Wir kennen das als “Kanazawa-Kumite”. Die Wettkampf-Kids haben währenddessen Wettkampf-Kumite in etwas schwierigeren Formen trainiert. Dabei ging es neben den eigentlichen Techniken, die nicht so schwierig waren, um das richtige Umsetzen für das freie Kumite, also mit Beachtung von Distanz, Reichweite, Timing, Aufmerksamkeit… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit Soundkarate mit allen Gruppen trainiert. Da im Moment keine Turniere anstehen, konnten alle mitmachen und ordentlich Schwitzen. Das schwierige bei den 4er-Blöcken mit Musik ist ja, dass man sich nicht nur auf den Takt und den Ablauf konzentrieren muss, sondern das ganze auch mit sauberen Karate-Techniken verbinden muss. Ein… Read more »
Wir haben heute das Training vom Mittwoch weiter geführt. In der ersten Gruppe haben wir das Happo-Kumite ausgebaut und in kleinen Schritten erweitert. Das war dann vor allem ein Training für den Kopf! Die Wettkampf-Kids haben sich während dessen den letzten Schliff für den Sprottenwettkampf morgen geholt. In der zweiten Einheit haben wir uns bei… Read more »
Thomas hat heute die erste Einheit übernommen und Happo-Kumite und Ushiro-Geri trainiert. Schweiß und Spaß gab es dabei reichlich… Die Oberstufe hat Stefan übernommen: Jiju ippon kumite – mal nicht den Klassiker mit gyaku tzuki. Start mit grundlegendem Block und Empi als erste Kontertechnik. Dann aus dieser Position die Weiterführung mit einer weiteren Technik durch… Read more »
In der ersten Einheit hat Thomas die unter- und Mittelstufen-Gruppe übernommen und Happo-Kumite und Kaeshi-Kumite trainiert. Stefan hat mit den gelb- und orangegurt-Kids Teile aus dem Prüfungsprogramm trainiert und gesichtet. Dörthe hat diesmal die volle Mattenfläche aufgebaut, damit die Wettkampf-Kids sich an das Training darauf gewöhnen. Sarahs Kids haben heute Prüfung bei Sönke abgelegt. Und… Read more »
Um die kleine Prüfung am Freitag etwas zu entzerren, sind die Orangegurte schon heute ihr komplettes Programm abgelaufen. Da alles Nachzügler waren, war das ein Selbstläufer. Am Freitag sind dann nur noch die Weiß- und Weiß-Gelbgurte drann. Lin der zweiten Gruppe haben wir uns die schönsten Prüfungsmarke-Kombinationen rausgesucht und ausführlich trainiert. Da gibt es noch… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir weiter an Kata-Kombinationen gearbeitet. Diesmal aus Heian Nidan und Heian Sandan. Wichtig war uns diesmal, die Kombinationen als Ganzes zu trainieren und nicht nur Einzeltechniken oder Übungsformen. Dazu muss man sich zu allererst natürlich erst einmal auf die komplette Kombination konzentrieren und sie sicher auswendig ablaufen können. Gerade beim… Read more »
In beiden Gruppen haben wir heute Kombinationen aus Katas trainiert. In der ersten Gruppe waren das Kombinationen aus Heian Godan und Heian Sandan, die wir ausführlich aufgebaut und trainiert haben. In der zweiten Gruppe ging es etwas zügiger voran und wir haben alle Kombinationen der Kata Jion durch genommen. Im Grunde müssen die nur noch… Read more »
Im letzten Training haben wir uns nochmal in die Details einiger Prüfungs-Kombinationen gestürzt. Dazu haben wir uns in der ersten Gruppe das Beispiel-Programm zum 5. Kyu vorgenommen und bei jeder Kombination auf die für uns wichtigen Details hingewiesen. Danach haben wir uns noch 2 besonders typische Kombinationen mit Standwechseln vorgenommen und etwas ausführlicher trainiert. In… Read more »
Nach einem verlängerten Aufwärm-Training haben wir heute in der ersten Gruppe den Usiro-Geri weiter trainiert. Nach kurzer Wiederholung der Übungen vom Mittwoch haben wir mit der Drehung begonnen um deutlich zu machen, dass der Ushiro-Geri eben kein “Dreh-Kick” ist, sondern eine gerade Technik mit Drehung davor und danach. Diese Drehungen mit zu nutzen war heute… Read more »
In Gruppe eins haben wir zuerst die bekannten Beintechniken kurz wiederholt und die wichtigsten Punkte dazu kurz angesprochen. Danach haben wir dann begonnen, den Ushiro-Geri aufzubauen. Aus dem Stand aus mehreren Kommandos bis hin zum Ushiro-Geri im rückwärts Gehen. Dabei haben wir die wichtigsten Fehlerquellen immer wieder aufs Korn genommen. Die Steigerungen waren sehr deutlich,… Read more »
Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir… Read more »
Als Vorbereitung für das Soundkarate-Training am Freitag, standen heute 4er-Blöcke auf dem Programm. In der ersten Gruppe beginnend aus dem Stand bis hin zu den bekannten 4er Blöcken nach Takt-Vorgabe. Ein Block bestand dabei jeweils auf Ausholbewegung, Block, Gyaku-Tsuki und “Zurück zum Start”. Blöcke waren Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke und Gedan-Barai. Bei den Fortgeschrittenen kamen dann… Read more »
Das Thema in Unter-/ Mittel- und Oberstufe war heute der Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi. Wir haben diese doch recht schwierige Technik nach längerer Zeit mal wieder in Übungsformen zerlegt und den Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert. Neben den diversen Fehlern in der Endposition haben wir uns aber vor allem die Bewegung und das dazu passende Timing vorgenommen. Eben… Read more »
Heute ging es in beiden Erwachsenen-Gruppen um das Timing in Beintechniken. Beim Mae-Geri also z.B. um den richtigen Zeitpunkt, um den Unterschenkel “los zu lassen” und damit die Beinstreckung einzuleiten. Die meisten machen das instinktiv richtig, aber der eine oder andere kann sich da nochmal verbessern. Und zumindest konnte man sich heute mal fast ausschließlich… Read more »
Nach den üblichen Kata-Wiederholungen haben wir uns heute den Kombinations-Klassiker schlechthin vorgenommen. Eine der ersten Kombinationen, die wir vor 30 Jahren schon trainiert haben: →ZK Soto-Uke, KB Yoko-Enpi, ZK Uraken, Gyaku-Tsuki. Das haben wir Stück für aufgebaut und sind dabei schon ziemlich in die Details gegangen. Neben der eigentlichen Technik-Ausführung und den üblichen Verdächtigen wie… Read more »
Heute haben wir in der Unter- / Mittelstufe und in der Oberstufe Ähnliches trainiert: Grundlage waren die letzen 4 Shuto-Uke in der Heian Shodan. Damit haben wir angefangen und dann Stück für Stück bis zu Shuto-Uke, Mae-Ashi-Geri, Gyaku-Tate-Nukite ausgebaut. Schwerpunkt waren die Stand- und Schrittwechsel und später auch Timing und die Beintechnik. Außerdem sollten alle… Read more »
Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki… Read more »
Sönke war wie jedes Jahr zum Weihnachtslehrgang in Neumünster bei Albrecht Pflüger und Wolfgang Hagge. Training gabs natürlich trotzdem: Bei den Kids ging es um Reaktions- und Athletik-Training kombiniert mit Kihon-Übungen. Die Jugendlichen und Erwachsenen haben Kata und Kihon-Kumite trainiert. In der Fortgeschrittenen-Gruppe ging es um Grundlagen-Training, da die weniger weit Fortgeschrittenen heute in der… Read more »
Heute ging es endlich um die Wurst, alle Prüflinge waren bis in die Haarspitzen motiviert und bestens vorbereitet! Somit haben auch alle bestanden, aber verschenkt wurde nichts und auch die positive Anspannung war fast allen Prüflingen anzumerken. Neue Gürtel gibt es für: Serge, 9. Kyu, Weiß-Gelb Lennert, 9.Kyu, Weiß-Gelb Keanu, 8. Kyu, Gelb Ole, Zwischenpr.,… Read more »
Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe 😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite… Read more »
Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen… Read more »
In allen Gruppen ging es heute um Prüfungsvorbereitung. Bei den Mittelstufen-Kids ging es ebenso wie bei den Unterstufen-Kids um die Grundschule. Abgestuft nach Gurtgraden. Bei den Erwachsenen ging es um alle relevanten Kumite-Varianten: Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite und die verschiedenen Vorübungen zum Freikampf. Die Beispiele für die Vorübungen zum Freikampf sind teilweise etwas gewöhnungsbedürftig und dürfen gern… Read more »
Wir waren Heute in der ersten Einheit mit über 50 Sportlern in unserer kleinen Halle. Das war wirklich sehr voll. Zudem fehlten uns 2 Trainer, was aber bei den verbliebenen 4 Trainern aber noch zu bewältigen war. Einerseits ist die große Teilnahme natürlich toll, aber andererseits sind wir so gerade im Herbst und Winter, wo… Read more »
Es geht in die heiße Phase der Prüfungsvorbereitung und somit um den Schritt von der Unterstufe in die Mittelstufe. Deshalb haben wir heute auch die zuletzt trainierten Block-Konter-Kombinationen in Koshinkan-Form und in höherer Intensität trainiert. Das sah schon gut aus. Die anschließende Kata braucht aber noch etwas Feinschliff und Power. Bei den Fortgeschrittenen ging es… Read more »
In der Unterstufe haben wir die Block-Konter Kombinationen nochmal ganz von Anfang an aufgebaut. Wir sind aber zügig voran gegangen, so dass wir die Techniken im Stand, in Vor- und Rückwärts-Bewegung, Im Kihon-Ippon-Kumite und in Bahnen trainiert haben. Schwerpunkt war diesmal das Timing von Hüfteinsatz, Technik und Bewegungsablauf. Wie schon oft erwähnt, kommt das immer… Read more »
Ralph hat mit den Turnier-Kids die Kata Enpi trainiert. Stefan hat die anderen Kids, die im Ablauf der Enpi noch nicht sicher waren, mit Prüfungsprogrammen beschäftigt, Sönke und Sahra haben mit den jüngsten Kids ein paar Grundlagen und Mae-Geri geübt. Und Thomas hat mit der Unterstufengruppe die Kombination der letzten Woche weiter trainiert und mit… Read more »
Die Unterstufe wurde weiter mit der Kombination vom Mittwoch gequält. Dabei haben wir diesmal besonderes Augenmerk auf den Hüfteinsatz beim Age-Uke, Gyaku-Tsuki gelegt. Aus den Bekannten Block-Tsuki-Übungen im Stand sind wir über die gleichen Techniken mit vorwärts und rückwärts-Bewegung zum Kihon-Ippon-Kumite mit eben denselben Techniken gelangt. Hier war es wieder die Aufgabe, mit sauberen Grundschul-Techniken… Read more »
