Posts Categorized: Kumite
Tutti Frutti
Bei Dörthe gab es heute Tutti Frutti- Training für alle Sportler von Weißgelb bis Braun, von 9 bis 49. Dabei wurden Karate-spezifische, koordinative und Fitness-Übungen im Wechsel trainiert. Bei vielen Partnerwechseln kam keine Langeweile auf, allerdings mussten Hitze-bedingt Zwangspausen eingelegt werden. Bei diesen Hochsommerlichen Temperaturen sollte man es auch lieber nicht übertreiben.
Grundschul-Kumite
Heute ging es fast ausschließlich um das Grundschul-Kumite. Auf dem Plan standen Sanbon-, Kihon-Ippon-, und Jiyu-Ippon-Kumite. Wir haben die Techniken bewusst einfach gehalten und am Shotokan-Prüfungsprogramm orientiert, um kurz vor der Prüfung nicht noch Verwirrung zu stiften. Bei vielen Partnerwechseln und wieder mal verlängerter Trainings-Zeit konnten alle relevanten Dinge durchgearbeitet werden. Zum Abschluss wurde noch die Prüfungskata mehrfach in Einzel-Korrektur mit einem erfahrenen Trainer durchlaufen. Ein Luxus, den wir uns nur selten leisten können. Dennoch muss gerade der Kata-Ablauf auch in Eigeninitiative im Gedächtnis behalten werden. Gerade die Unterstufen-Kata haben wir in der jüngeren Vergangenheit bei fast jedem Training bearbeitet…. Read more »
Kumite-Übungen und Kata-Wiederholungen
Im letzten Training vor den Osterferien standen Kumite-Übungen in der ersten Einheit auf dem Programm. Bei vielen Partnerwechseln ging es um die Grundlagen der Fausttechniken im Kumite mit Gleitschritt-Bewegung. Dazu kamen dann Abwehr, Konter, Abwehr des Konters und direkter Konter des Konters für die Fortgeschrittenen. Damit die Beine auch noch benutzt werden, gab es zum Abschluss noch einfache Übungen zum Mawashi-Geri. In der zweiten Einheit haben wir ein paar Kata wiederholt: Gojushiho-Dai, Gojushiho-Sho, Gangaku, Chinte, Tekki Sandan, Kanku-Sho, Nijushiho. – Anti Alzheimer Training… In den Ferien können wir wegen der Feiertage nur am 12.4. um 18.00 Im Studio trainieren. Falls… Read more »
Kumite-Spiele und Zeitsprung
Die Kids haben heute wieder für die Kids-Games trainiert: Parcours, Kumite am Ball und Vierer-Blöcke. Bei Stefan und Thomas gab es Kumite-Spiele als Vorbereitung auf ernstere Kumite-Übungen. Bei vielen Partner- und Übungswechseln war für viel Abwechslung gesorgt. Die zweite Einheit musste etwas verspätet starten, weil wir noch etwas für den Lehrgang nächstes Wochenende planen mussten. Wir haben uns dann auf die Reise ein Jahr zurück begeben, als wir in der Endphase der Prüfungsvorbereitung steckten. Da das natürlich unvorbereitet kam, haben wir uns das Programm von Sönke vorgenommen, das wir gerade zur Hand hatten. Nach 3 Durchgängen haben wir uns noch… Read more »
Grundschul-Kumite und Prüfung Teil 2
Heute gab es bei Stefan in der ersten Einheit Grundschulkumite. Thema: Gohon-Kumite, Sanbon-Kumite und Jiyu-Ippon-Kumite. Viele Partnerwechsel bei einfachen Techniken. Außerdem gab es noch ein paar Nachzügler, die ihre Gürtelprüfung abgelegt haben: zum 9. KyuLiam zum 8. KyuJason, Collin und Sarah Alle haben ihre Sache gut gemacht und verdient ihre Prüfung bestanden, herzlichen Glückwunsch!
Kihon-Kumite und Tekki-Sandan
Da das Kihon-Kumite meist nicht gerade schweißtreibend trainiert wird, hatten wir uns heute für die erste Einheit etwas Abwechslung vorgenommen: Es sollten die verschiedenen Varianten des Kihon-Kumite abwechselnd mit Seilspring-Übungen trainiert werden. Alles nach Ansage, damit es kein Chaos gibt und sich niemand drücken kann. Wer im Seilspringen geübt war, für den waren die Üben dazu ein lockeres „Warm-Halten“, während es für diejenigen, die das letzte mal in der Grundschule Seilspringen mussten, schon recht anstrengend sein konnte. Deshalb haben wir zu fortgeschrittener Stunde das Seilspringen von der Komplexität her immer weiter reduziert und dafür die Kumite-Formen (Kaeshi-Kumite) schwieriger gestaltet. In… Read more »
Kumite und Sochin
Dörthe und Dirk haben mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten Die Grundschul-Techniken und das Kumite für die anstehende Prüfung trainiert. Die Gelb- und Orangegurte haben die Kata Heian Sandan trainiert. Dabei ging es vorrangig um den Ablauf. Am Ende der Stunde haben sie alle selbständig abgelaufen. In der Mittel- und Oberstufe ging es bei Stefan um das Thema Gyaku-Tsuki. Erst in Kumite-Form, natürlich auch mit Partner und zum Schluss gab es noch mal die Taikiyoku-Shodan mit jeweils einem Gyaku-Tsuki nach jeder Technik. In der zweiten Einheit haben wir mit der Auffrischung aller 11 „Dan-Kata“ (die Kata, die zum ersten Dan gekonnt… Read more »
Alle Himmelsrichtungen
Das Prinzip, Techniken in alle Richtungen zu trainieren, ist im Koshinkan ja ein elementarer Bestandteil. Das wurde heute auf besondere Weise umgesetzt: In der ersten Einheit gab es bei Thomas einen Sternenkampf: 8 Wendungen mit Kombinationen aus den Heian Kata 1-5. In der zweiten Einheit ging es bei Stefan um das Happo-kumite. Dazu haben sie in der ersten Hälfte zum „sleep in“ einige einfache Techniken in Kihon-Form trainiert. Anschließend haben sie diese im Happo-Kumite genutzt. Abschließend hatten dann noch alle die Möglichkeit eigene Techniken auszuprobieren.
Auf ein Neues!
Wir haben das Jahr 2019 ruhig eingeläutet. Wie fast immer mit Übungen zum Kumite, weil man sich dabei nach eigenem Ermessen bewegen und anstrengen kann. In der ersten Einheit gab es Übungen zum freien Kumite für alle. Hauptsächlich einfache Übungen mit vielen Partnerwechseln. In der zweiten Einheit haben wir uns hauptsächlich das Jiyu-Ippon-Kumite vorgenommen. Wie fast immer, ging es weniger um ausgefallene Techniken, als mehr um konsequente Durchführung der Grundschul-Techniken und natürlich die Vor- und Nachbereitung.
Selbstverteidigung und direkte Konter Teil 2
Selbstverteidigung in Prüfungsform stand heute in der ersten Einheit auf dem Programm. Dabei haben wir heute das meiste vorgegeben. Gegen Angriffe wie ein-/ oder beidhändiges Greifen am Handgelenk oder Revers, Greifen der Haare, einhändig Festhalten und mit der zweiten Schlagen und einfache Stock- und Stich-Angriffe wurden Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken trainiert, die auch noch abgewandelt werden konnten. Wichtig war heute das zu Ende führen, am liebsten bis der Angreifer am Boden liegt. Wir haben auch mal probiert, welche der Techniken noch funktionieren, wenn der Angreifer richtig fest hält oder nicht „mitspielt“. Das ist dann immer wieder ernüchternd, aber einige Techniken… Read more »
Kihon und Gangaku-Bunkai Teil 3
Stefan hat heute die Gruppe ab Orange übernommen. Bei ihm gab es in der ersten Einheit Unterstufen-Kihon. Von einfachen Kicks wie Mae-Geri über Tsuki wie Ren-Tsuki hin zu Uke -Techniken war alles dabei. Wer wollte, konnte auch dabei ganz schön ins Schwitzen kommen. Bei Sarah stand mit den Weiß-Gelb- und Gelbgurten die Kata Heian Shodan auf dem Programm. Nach einigen Vorübungen vor allem Ablauf-Training. Die Anfänger haben die Angriffs-Techniken Tsuki und Mae-Geri und die Abwehr-Techniken Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Das meiste war schon bekannt und so konnte das dann mit Partner auch als Kihon-Kumite im Stand trainiert… Read more »
Kumite und direkte Konter
Eigentlich hatten wir uns für die erste Einheit ganz etwas anderes vorgenommen, aber beim Aufwärmen haben wir einige Bewegungsmuster aus dem freien Kumite genutzt und die ließen sich dann auch wunderbar für das eigentliche Training verarbeiten. So ging es los mit einfachen Suri-Ashi Bewegungen vor- und rückwärts, gefolgt von Schritt-Bewegungen und schließlich kleinen und großen Sabaki. Um die Angriffstechniken Kizami-Tsuki, überlaufener Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri ging es erst zweitrangig. Schwerpunkt waren die Bewegungen, das Timing, die richtige Distanz und die Leichtigkeit der Bewegung auch in den Endphasen. In der zweiten Einheit ging es um direkte Konter, die wir (soweit sinnvoll) in… Read more »
Es geht wieder los!
Bei erträglichen Temperaturen starteten wir mit Kumite-Training ins neue Schuljahr. Da ja einige in den Ferien bei den tropischen Temperaturen dieses Traum-Sommers körperlich nicht ganz so aktiv waren, haben wir langsam angefangen. In der ersten Einheit standen Grundlagen zum Kumite in freier Form (Jiyu Kumite) auf dem Programm: richtige Ausgangsstellung, Step-Bewegung (Suriashi) vor- und rückwärts und die kleine Drehung (Sabaki). Im Verlauf des Trainings kamen Techniken wie Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Te-Nagashi-Uke dazu. Das ganze wurde von Begin an mit Partner trainiert und ausgebaut. Auch in der zweiten Einheit stand Kumite uf dem Programm. Hier ging es um Grundlagen zum Jiyu-Ippon… Read more »
Kihon-Kumite und Kata
Die Anfänger haben heute mit Bunkai zu den ersten Techniken der Kata Heian Shodan begonnen. Dabei konnten sie gleich lernen, dass viele Techniken in den Kata „verschlüsselt gespeichert“ sind und 1 zu 1 nicht viel Sinn ergeben. So gab es auch da heute ein Aha-Erlebnis. Bei Stefan gabs zuerst eine Abwehr-Kombination bestehend aus Soto-Uke, Gyaku-Uchi-Uke und Uchi-Uke, Gyaku-Gedan-Barai. Anschließend gabs die passende Angriff-Kombination aus Sanbon-Tsuki. Im folgenden haben wir das mit Partnern geübt. Das sah bei vielen schon richtig gut aus. In der zweiten Einheit gabs für die Oberstufe nochmal das Kata Potpourri bei Stefan, das wir noch etwas weiter… Read more »
Prüfungsprogramm und Kumite-Bewegungen
Thomas hat mit den Weiß- und Gelbgurten Passagen der Heian Shodan und Nidan in Grundschul-kombinationen trainiert. Dabei stand nicht der Ablauf, sondern die Technik im Fokus. Dörthe hat mit der Oberstufe Elemente aus den Prüfungsprogrammen und Kata zu den jeweiligen Kyu-Prüfungen geübt. Hierbei standen heute die individuellen Korrekturen im Vordergrund. Die Mittelstufe hat heute das Grundschul-Programm zum 4. und 3. Kyu abgearbeitet. Auch in dieser Gruppe ging es um individuelle Korrekturen. Ganz besonders für diejenigen, die den Schritt in die Oberstufe gehen wollen, denn da muss schon fast alles stimmen. Insbesondere die Geschwindigkeit und der Einsatz, denn ohne beides kommt… Read more »
Prüfungsprogramm und Tekki Sandan Bunkai
Die Mittel- und Oberstufe hat heute bei Dörthe prüfungsrelevante Techniken, Kombinationen und vor allem Kata trainiert. Für die Oberstufe war das zwar nicht ganz so spannend, wie in den letzten Wochen, aber für die Prüfung vor den Ferien muss das sein. Die Weiß- und Gelbgurte, die an der Prüfung teilnehmen sollen, haben nochmal das Grundschul- und Partner-Programm absolviert. Die Anfänger, die noch nicht ganz so lange dabei sind, haben bei Sarah Kumite-Grundlagen zu Bewegung und Timing trainiert. In der zweiten Einheit haben wir heute ein anderes Bunkai für die erste Passage der Tekki Sandan aufgebaut. Nachdem wir am Mittwoch eine… Read more »
Happo-Kumite und Bunkai
Thomas hat heute mit den Blau- und Braungurten ein Happo-Kumite aufgebaut, das im Laufe des Trainings ausgebaut wurde. Angefangen mit Einzeltechniken über das Schritt-Muster bis zu den Übungen in 5er Gruppen. Trotz der recht hohen Temperaturen haben alle gut mitgemacht und sich ins Zeug gelegt. Auch die Hinweise auf die sauberen Grundschul-Techniken wurden beherzigt. Die Weiß- bis Grüngurte haben nochmal das Grundschul-Prüfungsprogramm absolviert. Dabei haben wir nach den Gürtelfarben abgestuft und alle haben individuelle Korrekturen bekommen, die sie beim aktuellen Trainingsstand umsetzen können und bis zur Prüfung auch noch umsetzen sollten. In der Zweiten Einheit haben wir uns zuerst 2… Read more »
Grundschul-Kumite und Kubotan
Bei Stefan und der jMittel- und Oberstufe stand heute Partnertraining im Vordergrund. Damit die Bewegungen geübt wurden, haben sie mit der Tori-Technik, Kizami-Tsuki bzw. Gyaku-Tsuki angefangen. Danach kam die Uke-Technik, Te-Osae-Uke mit Sabaki und als Konter Tate-Tsuki. Nachdem sie dies mit dem Partner geübt haben, haben sie die Übung fortgeführt und nach dem Tate-Tsuki einen Schritt als Fußfeger dran gehängt. Dies wurde dann mit wechselnden Partnern geübt. Zum Schluss haben sie den Schritt durch einen Hiza-Geri ersetzt. Thomas hat mit den Weißgelb- und Orangegurten das Sanbon-Kumite trainiert. Das war für die meisten neu und entsprechend spannend. Die große Gruppe der… Read more »
Kumite-Varianten
Thomas „durfte“ sich heute mit den weiblichen „Pubertieren“ rumschlagen, von denen bei dem herrlichen Wetter erfreulich viele zum Training gekommen sind. Die Mädels haben zuerst mit einfachen Übungen zum Jiyu-Ippon Kumite begonnen und haben mit Jodan und Chudan Tsuki begonnen. Weiter ging es mit Übungen zu Ashi-Barai und laut wurde es schließlich beim Fangen von Mae-Geri mit anschließendem Ablegen der Partnerin auf der Matte. Langweilig war das bestimmt nicht. Der ebenso zahlreiche bunt gemischte Rest hat nach einer kurzen Wiederholung von Mae- und Mawashi-Geri den Einstieg ins Kihon-Ippon-Kumite trainiert. Erst ohne Partner, dann mit und alles beidseitig: Jodan und Chudan… Read more »
Mae-Geri, Kumite und Bunkai
Mit den Erwachsenen haben wir hauptsächlich Mae-Geri trainiert. Die Unterstufe wurde mit den Grundlagen beschäftigt, während es in der Mitteltufe um Details ging, insbesondere bei den Mae-Geri-Kombinationen mit vor- und nachgeordneten Fausttechniken. Danach ging es an den Mawashi-Geri, wo die gleichen Dinge wie beim Mae-Geri beachtet werden sollten, also abdrücken, Anfersen und Knie anziehen, Schnappen, zurück ziehen und kontrolliertes Absetzen. Das ganze sollte dann nach kurzer Einstimmung als fließende Technik ablaufen. Da gehen wir aber nochmal ran. Die Kids und Jugendlichen haben bei Dörthe Kumite und an den Pratzen trainiert. Neben der eigentlichen Technik stand hier das Einschätzen der Distanz… Read more »
Kata Wiederholungen
Sarah hatte sich heute mit den Anfänger Kids Grundlagen für den Freikampf vorgenommen und trainiert. Dabei ging es um die Angriffs-Techniken Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Bewegung Shuri-Ashi und die Deckungsbereitschaft. Das wurde dann auch mit Partner trainiert. Dörthe hat mit der Mittel- und Oberstufe Auszüge aus den Prüfungsprogrammen zum 5. und 4. Kyu und zum 1. Dan trainiert. Vor den Sommerferien soll es ja noch eine Prüfung geben, Gelegenheiten sich dafür zu empfehlen gab es ja in letzter Zeit schon viele. Heian Sandan war das Thema bei Thomas. Für die Gruppe der Weiß-Gelb bis Orange-Gurte war die Kata größtenteils neu,… Read more »
Kumite und Goyushiho-Sho Teil 2
Heute haben wir die Gruppen wieder nach Farben eingeteilt. Die Gelb- bis Grüngurte haben vom Kihon-Ippon-Kumite über das Jiyu-Ippon-Kumite zum Jiyu-Kumite einfache Angriffe (Oi-Tsuki und Kizami-Tsuki) trainiert. Dabei ging es hauptsächlich um die Unterschiede in den Kumite-Formen und die Fähigkeit, seine Techniken entsprechend um zu stellen. Dörthe hat mit den Blau- bis Schwarzgurten hauptsächlich gerade Beintechniken trainiert.In Grundschul- und Kumite-Formen, mit und ohne Partner, teilweise auch zu dritt. Hier stand die Action im Vordergrund. In der zweiten Einheit haben wir die Kata Goyushiho-Sho weiter aufgebaut. Diese Kata ist eigentlich ideal um die vielen Grundlagen und Details aus dem Oberstufentraining zu… Read more »
Kids-Games und Partnerübungen
Die Kids haben heute nochmal für die Kids-Games morgen trainiert. Alle wussten, was zu tun ist und alle waren gut drauf. Ein paar kleine Tipps zum Kumite am Ball und zu den vierer-Blöcken gab es noch, da die auch morgen beim Lehrgang nochmal Thema sein werden. Bis auf 3 oder 4 wollen ja alle Kids beim Lehrgang dabei sein, das ist toll, denn wir haben sehr viel Mühe in die Vorbereitung gesteckt, und schließlich ist der Lehrgang und das Turnier hauptsächlich für die Kids! Die Unterstufe hat bei Thomas das erste mal Kaeshi-Kumite trainiert. Auch wenn es in den Prüfungen… Read more »
Kids-Games- und Prüfungs-Vorbereitung
Die bis 12-jährigen haben heute für die Kids-Games trainiert, die am 17.3. gleich nach dem Lehrgang durchgeführt werden. Auf dem Plan standen (und stehen) 3 Rollen vorwärts (oder seitwärts), Slalom-Lauf, Schlussprünge über 3 Hürden und Spinnengang. Nach mehreren Durchgängen und Tipps ging es dann zum Kumite am Ball. In 30-Sekunden-Runden sollte bei steigender Intensität gezeigt werden, was man gelernt hat, ohne die Pratzen zu berühren. Auch hier ging es schon um Vor- und Nachbereitung und saubere Techniken und nicht um wildes Gezappel… Zum Schluss kamen dann noch die vierer-Blöcke drann, die für viele Weißgurte noch neu sind und deshalb dort… Read more »
Lehrgang mit Rolf Lahme
Und wieder einmal kam Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster zu uns nach Ratzeburg, um uns mit einem abwechslungsreichen Programm zu „bespaßen“. Der Spaß kam nicht zu kurz, aber Technik und Fitness standen klar im Vordergrund. Zudem war der Lehrgang dieses Mal auch als Prüfungs-Vorbereitungs-Lehrgang betitelt, da wir ja genau einen Monat später den Lehrgang mit Wolfgang Hagge (7. Dan) ausrichten, bei dem dann auch eine Dan-Prüfung statt finden wird. Und da Rolf dort ebenfalls Prüfer sein wird, war dieser Lehrgang durchaus wichtig, zumindest für die Prüflinge. In der ersten Einheit stand Kumite auf dem Programm. Hauptsächlich Grundschul-Varianten, aber auch… Read more »
Kumite
Kumite-Training kann man ja immer mal ganz gut gruppenübergreifend trainieren, und so haben wir heute in der ersten Einheit alle zusammen trainiert. Das Thema war nicht neu: Vor- und Nachbereitung. Es ging also darum, nicht blind ohne nachzudenken vor zu stürmen oder weg zu laufen, sondern eine vorteilhafte Situation vorzubereiten oder sogar zu erzwingen und nach der Aktion schnell wieder in eine sichere Position zu kommen. Dafür haben wir verschiedene Finten trainiert, auf die der Partner dann auch eingehen sollte. Bei vielen Partnerwechseln und vielen Technik-Wechseln kam keine Langeweile auf. In der zweiten Einheit ging es mit Grundschul-Kumite weiter. Jiyu-Ippon-… Read more »
Pratzen und Prüfungsprogramm
Sarah und Dörthe haben das Aufwärmen übernommen und so gab es eine lustige und anstrengende Mischung aus Aufstehen/Kamae/Technik und Ski-Gymnastik 🙂 Danach ging es mit Grundtechniken (Tsukis, Blöcke und Geris) weiter, die schließlich alle nacheinander ausgeführt wurden. Dann kam nochmals das Aufsteh/Kamae/Technik-Programm, diesmal aber mit Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und sauberer Technik. Und schließlich gab es noch eine Wiederholung des Pratzentrainings vom Freitag in gestraffter Form. In der Zweiten Einheit wurde in 2 Gruppen trainiert. Die Dan-Prüflinge haben ihr Programm weiter verfeinert und gesichert. Die Blau- und Braungurte haben bei Dörthe das Programm zum 3. Kyu durch gearbeitet.
Pratzen und Grundlagen
Sarah hat mit den Anfänger-Kids heute Reaktion, Athletik und Technik trainiert. Dabei sollte aus verschiedenen Bodenlagen schnell in den Kamae aufgestanden werden und dann Tsuki oder Mae-Geri ausgeführt werden. Der Schwierigkeitsgrad wurde dabei langsam gesteigert und die Kids hatten hörbar ihren Spaß. Bei Thomas ging es für die Unterstufe heute um Kihon-Kombinationen aus der Kata Heian-Nidan. Die Mittel- und Oberstufe hatten Kumite-Training an den Hand-Pratzen. Bei vielen Partnerwechseln ging es um die richtige Ausführung von Grundtechniken wie Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und Kombinationen daraus. Dann sollte mit den gleichen Techniken auf Distanz-Änderungen reagiert werden und schließlich kamen auch die typischen Beintechniken Mawashi-Geri und… Read more »
Selbstverteidigung, Kata und Tsuki
Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der Meikyo. Die Anfänger-Kids haben bei Sarah erste Bewegungen aus Kamae geügt und den Kizami-Tsuki trainiert. Bei Thomas stand in der großen Gruppe der Weiß- bis Gelb-Gurte die Heian-Nidan auf dem Plan, die zur Hälfte durchgearbeitet wurde. Die Gruppe bis Grün hat bei Dörthe an der… Read more »