In der ersten Einheit hat Thomas mit der Mittel-Stufe das Bunkai zur Kata Tekki-Shodan weiter trainiert. Die Kata bietet viele Varianten für das Bunkai, und deshalb ist beim Training auch Abwechslung, Spaß und so mancher Aha-Effekt garantiert. Stefan hat mit den Weiß-Gelb-Gurten Ren-Tsuki-Übungen trainiert und diese auch mit Partner weiter geführt. Bei Dörthe haben die Orange- und Gelbgurte Heian Sandan trainiert und wurden ganz nebenbei auch für die vielleicht nächste Prüfung begutachtet. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben diesmal Kata-End-Passagen trainiert. Von Heian Shodan bis Jion. Diesmal wurde der Unterschied im technischen Leistungsstand zwischen den Braungurten und der Mittelstufe etwas deutlicher. Das ist… Read more »

Dörthe hat die erste Hälfte der ersten Einheit für alle gestaltet und dabei neben abwechslungsreichen Aufwärm-Übungen mit Partner auch die Themen Kihon-Kumite und Kata behandelt. Im Gohon-Kumite wurde mit vielen Partnerwechseln neben dem Distanz-Gefühl und der Kontrolle auch das Vertrauen in den Partner trainiert. Dann wurden die Gruppen in U14 und den Rest aufgeteilt. Die U14er haben bei Dörthe dann weiter mit Kumite-, Kata-, und Grundschul-Übungen gemacht. Dazu wurden die Turnier-Teilnehmer nochmals gefordert und mit Verbesserungen bedacht. Noch eine kleine Anmerkung zu den Puber-Tigern: Mal Quatschen und mal Quatsch machen ist ok, alles was darüber hinaus geht ist nicht ok…. Read more »

In der ersten Einheit hat Stefan verschiedene Bunkai-Varianten für die ersten Kombinationen der Tekki Shodan trainiert. Diese wurden dann mit Partner geübt als Bunkai und in Selbstverteidigung. Sarah hat mit den Anfängern heute zusätzlich zum Technik-Training den Schwerpunkt Fitness gesetzt und dafür abwechslungsreiche Übungen vorbereitet. Die Unterstufen-Kids haben bei Thomas die Kata Heian Nidan trainiert. Ziel war es hier, nicht nur den Ablauf runter zu spulen, sondern die Kata mit Leben zu erfüllen. Bei den Mittel- und Oberstufen-Kids ging es diesmal um die ersten Passagen der Katas Heian Nidan bis Bassai dai. Diese Eröffnungs-Passagen haben wir auf Tempo, Kime und… Read more »

Dörthe hat heute den Großteil der ersten Einheit für alle zusammen gestaltet. Dabei hat sie sowohl beim Aufwärmen, als auch beim Training ungewohnte oder länger nicht benutzte Wege beschritten. So durften wir beim Aufwärmen mit dem eigenen Gürtel arbeiten, wurden am selbigen vom Partner beim vorwärts Gehen behindert (Druckphasen-Training) und haben Kata einarmig trainiert, was schwieriger ist, als so mancher denkt. Interessant wurde es dann beim spontanen Abrufen der Kata der vergangenen, der heutigen und der zukünftigen Weihnacht Prüfung. Die sollte man ab Mittelstufe schon abrufen können 😉 den Rest der ersten Einheit haben wir dann in den üblichen Gruppen… Read more »

Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste Schritte im in der Kata Tekki-Shodan trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns die zweite Hälfte der Kata Chinte trainiert. Wieder mit Bunkai und SV-Übungen begonnen und daraus die Kata-Techniken entwickelt. Am Ende hatten wir noch genug Zeit, die Kata einige Male komplett durch… Read more »

In der ersten Einheit haben wir uns Gyaku-Tsuki / Beintechnik-Kombinationen vorgenommen. Dazu mussten wir erstmal einige Zeit in die Grundlagen-Übungen zum Gyaku-Tsuki in Kumite-Form investieren, da das leider nicht mehr so ganz präsent war. Haben wir aber hin bekommen und dann konnte es mit den eigentlichen Übungen los gehen. Ziel war es, aus dem Gyaku-Tsuki heraus zu drehen, ohne den hinteren Fuß nach zu ziehen und aus der Rotation die Beintechnik zu starten. Das haben wir mit Mawashi-Geri, Ashi-Barai und Ura-Mawashi-Geri trainiert. Keine einfache Übung für den aktiven Partner. Aber auch der passive Partner musste konzentriert bei der Sache sein… Read more »

In der ersten Einheit haben wir heute nach Gürtelfarben unterteilt. Mit den Blau- und Braungurten haben wir uns nochmal die Übungen zum Grundschul-Kumite aus den Ferien vor genommen. Wir haben wieder mit den einfachen Einzel-Übungen begonnen, dabei nochmals auf die „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ geachtet. Dann haben wir das ganze mit wechselnden Partnern in unterschiedlichen Grundschul-Kumite-Formen trainiert. Bei Stefan gab es Kihon, erst einfache Techniken bzw. Kombinationen und das wurde dann zu einer Gesamtkombination zusammen gesetzt. Z. B. Mittelstufe: Ren-zuki, Sanbon-zuki, Age-Uke-Gyaku-Tsuki, Age-Uke-Te-Otoshi-Gyaku-Tsuki, Mae-Geri, Mae-Geri-Yoko-Geri (selbes Bein). Zum wieder reinkommen nach Ostern!😉 Thomas hat mit der Krabbelgruppe Age Uke,… Read more »

Am 20. Mai kommt Rolf lahme (6. Dan) uns besuchen, um einen Koshinkan-Lehrgang für und mit uns durch zu führen. Diese internen Lehrgänge sind für Euch, also versucht es bitte einzurichten, an dem Tag dabei zu sein, egal welche Graduierung, egal ob jung oder alt, es ist für alle etwas dabei. Genaueres dazu gibt es in den nächsten Tagen.

Wer noch die alten Prüfungsprogramme (vor 1998) von Albrecht Pflüger kennt, der kennt den Satz „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“, der unter jedem Kyu-Programm steht und Fehler auflistet, die zum jeweiligen Kyu-Grad abgestellt sein sollten. Dabei dürfen die Fehler natürlich bei höheren Graden auch nicht mehr vorkommen. Auch heute ist das immer noch ein guter Anhaltspunkt für Prüflinge, den wir auch hier im Wichtiges-Bereich auflisten werden, denn die alten Programme werden langsam rar. Heute hat Dörthe sich diese Punkte vorgenommen und Techniken aus dem Programm zum weiß-, gelb, und orange-Gurt mit Schwerpunkt auf eben den Fehlern, die nicht mehr… Read more »

das Training in den Ferien findet an folgenden Tagen statt: Donnerstag 13.04. ab 19:30 Uhr (mit Trainer) Dienstag ab 19.00 Uhr ( mit Trainer) Mittwoch 19.04.  17:00-18:00 Uhr (freies Training) Donnerstag 20.04.  17:00-18:30 Uhr (voraussichtlich freies Training) Freitag 21.04.  18:00 – 19:15 Uhr (mit Trainer)

Heute stand der zweite Teil der vor-österlichen Gürtelprüfung an. Diesmal zum 4. Kyu (zweiter Blaugurt) und zum 3. Kyu (erster Braungurt). Auch diesmal waren die Prüflinge gut vorbereitet, haben viele Anregungen aus der Vorbereitungszeit umgesetzt und auch ordentlich Gas gegeben. Einige kleine Hinweise gab es auch in der Prüfung noch, Probleme, die erst bei hoher Intensität und Tempo auftauchen, die aber als Ziele für den weiteren Weg der Verbesserung zu sehen sind. Generell haben die Prüfungen diesmal viel Spaß gemacht, weil sich alle gut vorbereitet haben, Korrekturen schnell und bestmöglich umgesetzt haben und weil sich alle nach ihren Möglichkeiten richtig… Read more »

Nicht vergessen, so einfach kommt man so schnell nicht wieder als Zuschauer zur Deutschen Meisterschaft! 8. + 9. APRIL, NEUMÜNSTER Premiere in Schleswig-Holstein. Zum ersten Mal findet im nördlichsten Bundesland die Deutsche Karate Meisterschaft statt. Hier misst sich die deutsche Elite in 24 Leistungs- und acht Handicap-Klassen, denn die Meisterschaft in Neumünster ist der erste Schritt Richtung Qualifikation für die Olympischen Spiele in Tokio 2020. Erlebe die besten Karatekas Deutschlands live am Samstag ab 15.00 Uhr und Sonntag ab 11:00 Uhr!

Spontan haben wir uns heute zum zweistündigen Training getroffen. Bei bestem Frühlingswetter sind wir mit knapp 20 Teilnehmern zum Pratzen- und Fitness- / Fun-Training angetreten. Den Anfang hat Sarah mit einem flotten Aufwärmtraining gemacht. Danach gings ans Pratzentraining als Kumite-Techniktraining. Nach einer Pause bei Kuchen und Getränken ging es mit einem Fitness-Parcours weiter und zum Abschluss gab es noch lustige, aber auch anstrengende Manschafts-Spiele beim Matten-Rutschen und Japan-Sprint Staffellauf. Nach diesem schweißtreibenden Training mal ganz ohne Kata, ging es an den Grill. Während die Kids sich mit Spielen beschäftigten, haben die Erwachsenen interessante Unterhaltungen geführt, was man beim Grillen halt… Read more »

Lang war diesmal die Vorbereitung zur Gürtelprüfung, man könnte auch sagen, sie war gründlich. Eine Gruppe, die seit 3 Jahren zusammen trainiert und zusammen die Prüfungen ablegt, hat man auch nicht alle Tage. Für die Weißgurte war es dagegen die erste Prüfung. Hoffentlich sind sie in ein paar Jahren auch noch mit so viel Spaß und Einsatz dabei, wie die frisch gebackenen Blaugurte. Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Gürtelprüfung: Rahand, 9. Kyu. Weiß-Gelb Kathleen, 9. Kyu. Weiß-Gelb Jan Philipp, 9. Kyu. Weiß-Gelb Tillmann, 9. + 8. Kyu. Gelb Christel, 9. + 8. Kyu. Gelb Pania, 5. Kyu. Blau Michael, 5. Kyu. Blau Nicole, 5. Kyu. Blau Thomas, 5. Kyu. Blau Nicole, 5. Kyu. Blau Sarah… Read more »

Generalprobe zur Blaugurt-Prüfung in der ersten Einheit. Wir sind das komplette Programm durch gegangen, so dass alle wissen, was am Freitag und kommenden Mittwoch auf sie zu kommt. In der Prüfung nur noch etwas mehr Dampf und dann passt das. Thomas und Dörthe haben derweil mit den Kids Happo-Kumite und freie Kumite-Techniken trainiert. Hat offensichtlich den meisten Spaß gemacht. In der zweiten Einheit haben wir Kumite-Kombinationen an den kleinen Pratzen trainiert. Schlag- und Tritt-Kombinationen bei hoher Intensität und hohem Tempo, wer wollte konnte dabei gut auf Temperatur kommen.

Nach den Abgängen einiger unserer erfolgreichsten Wettkampf-Kids zum Jahreswechsel (weil die Eltern meinten, dass das Gras auf der anderen Seite des Zaunes doch viel grüner ist), mussten wir die Teams neu zusammen stellen und einige Kids an das Wettkampftraining führen. Wir haben dafür die erfahreneren Wettkämpfer weniger „gefördert“ und diese haben sich vor allem in den Dienst der Teams gestellt und vielleicht gerade mal ein Viertel der Trainingszeit für ihre einzel-Wettkämpfe nutzen können. Im Nachhinein wäre etwas mehr Egoismus vielleicht erfolgversprechender gewesen, aber nachher ist man ja immer schlauer. Den Anfang machte Ottilie in der Klasse Schüler B, die bei… Read more »

In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft morgen zusammen gestellt und trainiert. Für einige wird es morgen das erste oder zweite größere Turnier. Wir haben uns zwar nur nur kurz vorbereitet, aber gerade die jüngeren Starter haben erstaunliche Fortschritte in der letzten Woche gemacht. Thomas hat mit den Gelb-und Orangegurten die Kata… Read more »

Heute hatten wir zwei Themen, die eng zusammen hängen und teilweise auch vermischt werden: Bunkai und Selbstverteidigung. Im Bunkai sollen mögliche Anwendungen der Kata gezeigt werden in einer ähnlich sauberen Form, wie im Kihon-Kumite. Natürlich kann daraus Selbstverteidigung abgeleitet werden, wie aus allen Karate-Techniken, aber es ist noch keine Selbstverteidigung. Karate ist immer noch eine Kampfkunst und kein auf SV reduziertes „System“. In der ersten Gruppe haben wir uns also das Bunkai zur anstehenden Prüfungs-Kata vorgenommen. Dabei sollten wenigstens 2 Kombinationen einmal ohne Partner und einmal als Bunkai mit Partner gezeigt werden. Das sollte gleich selbständig laufen, schließlich haben wir… Read more »

Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim Partnertraining mit größerer Distanz begonnen und diese immer weiter reduziert, so dass niemand vor den ersten Kumite-Übungen Angst haben musste. Bei Stefan und Thomas ging es mit den Gelb- und Orange-Gurten um Beintechniken. Grundlagen Wiederholungen zum Mae-Geri und Yoko-Geri keage. Dörthe hat die Wettkampf-Kids im… Read more »

In der ersten Gruppe haben wir uns heute ausführlich die Kata Heian Yondan vorgenommen. Dabei gehen wir schon länger in die Details und trainieren mit gutem Tempo. Übungsformen brauchen wir fast gar nicht mehr in dieser Gruppe. Entsprechend viele Wiederholungen haben wir geschafft. Am Ende war deutlich zu sehen, dass die eigentlich schwierigere erste Hälfte besser lief, als die einfachere zweite Hälfte. Wir nehmen uns also am Freitag nochmal kurz die zweite Hälfte vor, bevor wir dann mit der Heian Godan in gleicher Form weiter machen. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids Katas in Wettkampf-Form für die kommende Landesmeisterschaft… Read more »

Da besagtes Turnier quasi vor der Haustür stattfand, entschied man sich, dort teilzunehmen, auch wenn der Termin für die meisten unpassend war; so reisten nur Daidin, Zoe und Rani an. Um 8 Uhr war Einlass in die Halle, um 9 Uhr Begrüßung und Beginn. Zur Verwunderung vieler lagen allerdings nur zwei Mattenflächen, so dass der Wettkampf der Kinder B und A unendlich lange dauerte, ehe dann die Siegerehrung für die Kleinen stattfand, welche wiederum ewig lange dauerte, da jedes Kind einzeln aufgerufen und mit einer Urkunde ausgestattet wurde. Dann endlich war Daidin(Schüler A ab 5. Kyu) dran, welche gleich in… Read more »

Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche Verbesserungen, denn es geht beim Kihon-Kumite nicht nur darum, irgendwie nicht getroffen zu werden, sondern vor allem um das Demonstrieren einer sauberen Grundschule im Partnertraining. Thomas hat mit den älteren Weißgurten die Grundlagen des Kihon-Ippon-Kumites trainiert. Bei Sahra ging es für die Weißgurt-Kids ins Kumite… Read more »

In der ersten Einheit haben wir das Kihon-Kumite in Kihon-Ippon Form trainiert. Dazu haben wir die Grundlegenden Techniken wie Age-Uke / Gyaku-Tsuki zuerst ohne Partner trainiert und sind auf die wichtigen Details wie korrekte Arm-Führung, Ausholbewegung, Rotation und Stand eingegangen. Diese Details sollen nämlich auch im Partnertraining noch stimmen. Es geht beim Kihon-Kumite nicht darum, irgendwie zu blocken und zu kontern, sondern eben in möglichst sauberer Grundschul-Form. Und weil das nicht einfach ist, haben wir erstmal ohne Partner trainiert. Danach ging es dann aber mit Partner weiter. Im Anschluss sind wir dann zu den Vorübungen zum Freikampf über gegangen. Die… Read more »

Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination mit Kizami Tsuki und Gayaku Tsuki mit Deckung und als Kombination mit Deckung. Dazu gab es dann auch Anwendungen an der Pratze. Thomas hat mit den Mittelstufen-Kids Grundlagen zum Kumite aus der Bewegung trainiert, Kizami Tsuki mit Gleitschritt und anschließend noch die Anwendung als Kumite-Ticker. Stefan hat… Read more »

In der ersten Einheit haben wir uns das Grundschul-Programm zum 5. Kyu vorgenommen. Wir gehen mal wieder in die heiße Phase der Vorbereitungen und deshalb gucken wir auch wieder etwas genauer auf die Details. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids während dessen Team-Kata trainiert. Mit Heian-Katas für alle und den höheren Katas für diejenigen, die sie drauf haben. In der zweiten Einheit haben wir die interessanten Kombinationen aus dem Programm nochmal trainiert. Diesmal haben wir uns vor allem die Grundlagen und die „kleinen Tricks“ vorgenommen.

Sarah hat als Jugendwartin unserer Sparte am Sonntag am KVSH-Jugendtag teilgenommen und sich dort zur Wahl der Referentin der weiblichen Jugend gestellt und wurde auch prompt gewählt. Herzlichen Glückwunsch und Danke, Sarah!

Freies Training wie immer von 19-20 Uhr im Studio 1a, diesmal allerdings gerne mit Faschings-Accessoires (Nasen, Hüte, Haare), also lasst euch was einfallen 😉

Aufgrund des Tages der offenen Tür in der LG, konnten wir heute erst ab 19.30 in die Halle. Deshalb hatten wir Soundkarate für alle geplant, wobei mit Soundkarate nur die vierer-Blöcke gemeint sind, nicht das komplette Thema Soundkarate. Da aber noch abgebaut wurde und wir erstmal die Halle grob reinigen mussten, hat sich der Start noch etwas verzögert. Dann ging es los, endlich mal mit anderer Musik, was besonders die jüngeren Sportler freute. Wir haben langsam im Stand begonnen, da das Thema für einige doch komplett neu war, und sind dann langsam vor gegangen, bis wir den ersten vierer-Block mit… Read more »

denkt drann, heute erst ab 19.30Uhr für alle Soundkarate. Eine Stunde schwitzen 😇