Die Osterferien sind vorbei und es geht wieder los. Trotz des schönen Wetters sind erfreulich viele Sportler zum ersten Training nach den Ferien gekommen. Eigentlich wollten wir heute nach Gürtelfarben aufteilen, haben uns dann aber doch dagegen entschieden. Und so haben wir uns alle zusammen in der ersten Einheit die ersten Techniken der Heian-Kata vorgenommen und haben diese Schrittweise aufgebaut. Für die Oberstufe war das jetzt nicht so die Herausforderung und den Anreiz, sich auch bei einfachen Übungen anspruchsvolle Ziele zu setzen, hat noch nicht jeder. Also wäre es vielleicht doch besser gewesen, die Gruppe aufzuteilen… Nächste Mal… In der… Read more »

Wir können wieder Freitags im Studio 1A trainieren. Von 18.00 bis 19.25 bieten wir eine Einheit für Jugendliche und Erwachsene an. Für die Kids ist in dem raum leider nicht genug Platz und die Erfahrung der vergangenen Jahre hat gezeigt, dass die Kids in den Ferien auch andere Sachen zu tun haben, als zum Karate-Training zu gehen.

Heute haben 4 Prüflinge sich ihrer ersten / nächsten Kyu-Prüfung gestellt. Dabei hat die Unterstufe durch großen Trainingsfleiß, gute Fortschritte und großen Einsatz zu diesem Prüfungstermin direkt vor den Ferien beigetragen. Für Carsten war es der Nachholtermin für die Prüfung im Herbst, an der er nicht teilnehmen konnte. Und so war es für den Prüfer eine entspannte Prüfung, in der die Unter- und Oberstufenprüflinge im Wechsel ihren Trainingsstand zeigten und alle problemlos den nächsten Kyu-Grad erreicht haben. Herzlichen Glückwunsch: Wiebke: 9. + 8. Kyu Stefan: 9. + 8. Kyu Rahand: 7. Kyu Carsten: 2. Kyu Auch möchten wir erwähnen, dass… Read more »

Dörthe hat heute die Gruppe ab Orangegurt aufwärts übernommen und Bunkai-Übungen aus verschiedenen Kata trainiert. Neben dem Bunkai ging es aber auch um das Training der Kata-Passagen einerseits und die Weiterführung zu brauchbaren Selbstverteidigungs-Anwendungen andererseits. Während die einen also noch mit dem Ablauf zu kämpfen hatten, konnten die Erfahrenen mit ihren Partnern kämpfen. Sarah hat die Anfänger-Kids mit Tsuki-Übungen und dazu passenden Blöcken beschäftigt. Dazu gab es dann noch Reaktions-Spiele mit viel Action. Die Erwachsenen Anfänger und die Weiß-Gelb- und Gelbgurt-Kids wurden abgestuft mit Übungen aus den jeweiligen Prüfungsprogrammen gequält. Während es für die Anfänger um die wichtigsten Grundlagen wie… Read more »

Nachdem der Prüfungsstress für die alten Hasen und die Lehrgangsvorbereitungen nun hinter uns liegen, kann wieder der Alltag einkehren. Die Köpfe sind wieder frei und wir können uns auch wieder mal mit nicht so ganz prüfungsrelevanten Dingen beschäftigen. Thomas hat also in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und Selbstverteidigung trainiert. Und zwar nicht die typische Prüfungsform der letzten Monate, sondern durchaus realistisch bis hin zum Bodenkampf mit Elementen aus dem Jiu Jitsu. Bei lockerer Stimmung hatten alle ihren Spaß und auch sicher ein paar blaue Flecken. Die Unterstufe ist nochmal das komplette Prüfungsprogramm zum Gelb- und Orangegurt… Read more »

Im Anschluss an den Koshinkan-Lehrgang mit Wolfgang Hagge, den die Karate-Abteilung Toshima des Ratzeburger Sportvereins erstmalig ausrichtete, fand die erste Dan-Prüfung in Ratzeburg statt. Um gut vorbereitet zu sein, haben wir bereits im März 2017 begonnen, das Training der Oberstufe auf diese Prüfung auszurichten. In der Stilrichtung Koshinkan soll jeder Prüfling sein Prüfungsprogramm selbst erstellen. Im Gegensatz zum stilrichtungsfreien Karate kann dabei kein Teil abgewählt werden. Es ist also Kihon (Grundschule), Kata (Formenlauf), Bunkai (Kata-Anwendung), Selbstverteidigung, Kihon-Kumite (Grundschul-Kampf) und Jiyu-Kumite (freier Kampf) zu zeigen. In vielen Trainingsstunden wurde also Grundlagen aufgefrischt, prüfungsrelevante Schwerpunkte gesetzt, an Details gearbeitet und es wurde… Read more »

Nachdem die Sportfreunde vom SV Siek um George Patnelli den Koshinkan-Lehrgang mit Wolfgang Hagge und den anschließenden Kids-Games viele Jahre ausgerichtet haben, und dies in den letzten zwei Jahren aus organisatorischen Gründen nicht mehr möglich war, fragte Wolfgang uns und damit den Ratzeburger Sportverein, ob wir diese schöne Veranstaltung weiter führen möchten. Für uns war das ein großer Vertrauens-Vorschuss, denn Wolfgang gibt neben den großen Lehrgängen in Neustadt (Sommerlager) und Neumünster (Weihnachtslehrgang) und den Urlaubs-Lehrgängen in Spanien und Portugal kaum noch Lehrgänge und die Kombination mit den Kids-Games ist ebenfalls etwas Besonderes. Als Novum sollte es zudem im Rahmen des… Read more »

Die Kids haben heute nochmal für die Kids-Games morgen trainiert. Alle wussten, was zu tun ist und alle waren gut drauf. Ein paar kleine Tipps zum Kumite am Ball und zu den vierer-Blöcken gab es noch, da die auch morgen beim Lehrgang nochmal Thema sein werden. Bis auf 3 oder 4 wollen ja alle Kids beim Lehrgang dabei sein, das ist toll, denn wir haben sehr viel Mühe in die Vorbereitung gesteckt, und schließlich ist der Lehrgang und das Turnier hauptsächlich für die Kids! Die Unterstufe hat bei Thomas das erste mal Kaeshi-Kumite trainiert. Auch wenn es in den Prüfungen… Read more »

Thomas hat heute in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und den Ablauf der Kata Kanku-Dai trainiert. Auch wenn die Kata lang ist, so besteht sie aus vielen bekannten Teilen, so dass es dabei weniger um das lernen neuer Techniken geht, als viel mehr um das Merken des Ablaufs. Und wer wollte, konnte dabei auch so richtig auf Touren kommen, wie man in der Oberstufe gesehen hat. Die Anfänger und Unterstufe haben heute das Shotokan-Kihon-Programm zum Gelbgurt trainiert. Die üblichen Problemfälle sind natürlich der Yoko-Geri und Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi, aber das kriegen wir auch noch hin. In der… Read more »

Sarah hat heute das Aufwärmen übernommen und dabei die Kids gleich für den Lehrgang nächste Woche eingestimmt, denn auch da wird es wieder viel Bewegung im Kamae und viel Action geben. Auch heute haben wir den Parcours für die Kids-Games aufgebaut und die jüngeren Kids da durch gescheucht. Anschließend wieder Kumite am Ball und vierer-Blöcke. Dazu gab es natürlich immer wieder Tipps, wie es noch besser geht. Bei den Kids-Games gewinnen alle eine Medaille, eine Urkunde und bekommen wahrscheinlich auch ihren ersten Erfolg in den Pass eingetragen. Also macht alle mit! Bei Dörthe wurde mit den größeren Kids vor allem… Read more »

Dörthe hat in der erste Einheit mit den Kids von allem etwas trainiert, aber alles mit Prüfungsrelevanz: Kata, Kombinationen und Kumite. Wer vor hat, in absehbarer Zeit eine Gürtelprüfung abzulegen, sollte solche Gelegenheiten nutzen, um seinen Trainingsstand zu zeigen. Und das haben auch fast alle getan… Die Erwachsenen hatten das Thema Selbstverteidigung, heute nach längerer Zeit wieder mit Techniken aus dem Aikido. Ob diese nun wirklich funktionieren, war heute nicht das Thema, es ging darum, mal etwas anderes zu üben, was zudem auch noch elegant aussieht. Tai-Sabaki, Shionage, Irimi Nage und Kotegaeshi standen im Schnelldurchgang auf dem Programm. In der… Read more »

Die bis 12-jährigen haben heute für die Kids-Games trainiert, die am 17.3. gleich nach dem Lehrgang durchgeführt werden. Auf dem Plan standen (und stehen) 3 Rollen vorwärts (oder seitwärts), Slalom-Lauf, Schlussprünge über 3 Hürden und Spinnengang. Nach mehreren Durchgängen und Tipps ging es dann zum Kumite am Ball. In 30-Sekunden-Runden sollte bei steigender Intensität gezeigt werden, was man gelernt hat, ohne die Pratzen zu berühren. Auch hier ging es schon um Vor- und Nachbereitung und saubere Techniken und nicht um wildes Gezappel… Zum Schluss kamen dann noch die vierer-Blöcke drann, die für viele Weißgurte noch neu sind und deshalb dort… Read more »

Verschiedene Techniken mit Kata-Relevanz im Kokutsu-Dachi war das Thema der ersten Einheit. Shuto-Uke, Uchi-Uke gefolgt von Gyaku-Tsuki und Manji-Uke waren heute die angesagten Techniken. Dazu Bewegungen vorwärts und rückwärts sowie mit Wechsel im Stand (wie in Enpi). Das ganze mit unterschiedlichen Intensitäten, wechselnden Aufgabenstellungen und steigender Schwierigkeit, wie bei eigentlich allen Übungen. In der zweiten Einheit ging es heute um Bunkai. Nach dem verlängerten Aufwärmen mit den Dan-Kata (ohne Heian)wurden die Kür Kata gelaufen und dann ging es los: Für diejenigen, die sich ein Bunkai mit 2 Angreifern ausgedacht haben in dreier-Gruppen, alle anderen in zweier-Gruppen. Heute ging es noch… Read more »

Wegen einer Schulveranstaltung hatten wir heute nur die späte Einheit, die erfreulich gut besucht war. Das Thema war Selbstverteidigung, größtenteils gegen 2 Angreifer. Anfangs ging es um Taktik, also wie man sich selbst am besten zu den Angreifern platziert, danach dann um das typische Szenario: Einer hält fest, der andere greift an. Dann wurden kurz die typisch prüfungsrelevanten Übungen durchgespielt, wobei wir heute nur ein paar Alternativen zu den bekannten Befreiungen vorgestellt haben. Der Rest sollte selbst erarbeitet werden. Das nächste war dann eine eher show-mäßig einstudierte Variante, die in Gruppenarbeit aufgebaut wurde. Und schließlich ging es dann zu zweit… Read more »

In der ersten Einheit haben wir uns zusammen das Grundschul-Prüfungsprogramm zum 2. Kyu vorgenommen. Für die Unterstufe natürlich abgestuft. Dabei haben wir viele Details nochmal angesprochen, die wir in den letzten Monaten (und Jahren) trainiert haben. In der zweiten Einheit haben wir uns zu zweit zusammen getan und unsere Programme und deren Ausführung begutachtet. Dazu stand auch eine Video-Kamera bereit, um bei Bedarf die Eigendiagnose zu unterstützen. Wir werden die verbleibenden 3 Wochen ähnlich nutzen, denn irgendwann will doch fast jeder mal wieder eine Prüfung ablegen. Und selbst wenn nicht, so ist es mal eine Abwechslung vom üblichen Training.

Und wieder einmal kam Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster zu uns nach Ratzeburg, um uns mit einem abwechslungsreichen Programm zu „bespaßen“. Der Spaß kam nicht zu kurz, aber Technik und Fitness standen klar im Vordergrund. Zudem war der Lehrgang dieses Mal auch als Prüfungs-Vorbereitungs-Lehrgang betitelt, da wir ja genau einen Monat später den Lehrgang mit Wolfgang Hagge (7. Dan) ausrichten, bei dem dann auch eine Dan-Prüfung statt finden wird. Und da Rolf dort ebenfalls Prüfer sein wird, war dieser Lehrgang durchaus wichtig, zumindest für die Prüflinge. In der ersten Einheit stand Kumite auf dem Programm. Hauptsächlich Grundschul-Varianten, aber auch… Read more »

Bei Sarah gab es heute Vorübungen zum Freikampf mit den Kindern: Reaktionstraining, Kizami Tsuki und richtiger Chudan Kamae. Die Weiß-Gelb- und Gelbgurte mussten sich heute durch die Heian Shodan kämpfen. Neben dem Ablauf ging es um etwas Bunkai und viel Grundlagentraining. Thomas hat mit den Erwachsenen der Unterstufe Tate Shuto Uke / Giaku Tzuki nach 90/180 Grad Wendung trainiert. Schwerpunkt waren ein sicherer und tiefer Stand nach der Wendung. Stefan hat heute die Mittel- und Oberstufe übernommen. Themen waren 1. Kombination: vorwärts, ok-Tzuki, rückwärts, Nagashi-Uke, vorwärts Mae-Geri. 2. Kombination: rückwärts, Age-Uke, Mae-Geri im Stand-hinten absetzen, Te-Osae-Uke in neko-ashi-dachi, gyaku-tzuki. Danach haben wir… Read more »

Kumite-Training kann man ja immer mal ganz gut gruppenübergreifend trainieren, und so haben wir heute in der ersten Einheit alle zusammen trainiert. Das Thema war nicht neu: Vor- und Nachbereitung. Es ging also darum, nicht blind ohne nachzudenken vor zu stürmen oder weg zu laufen, sondern eine vorteilhafte Situation vorzubereiten oder sogar zu erzwingen und nach der Aktion schnell wieder in eine sichere Position zu kommen. Dafür haben wir verschiedene Finten trainiert, auf die der Partner dann auch eingehen sollte. Bei vielen Partnerwechseln und vielen Technik-Wechseln kam keine Langeweile auf. In der zweiten Einheit ging es mit Grundschul-Kumite weiter. Jiyu-Ippon-… Read more »

Am 02. März findet von 19:00-19:30 Uhr unsere Spartenversammlung statt, es geht u. a. um die Wiederwahl des Spartenleiters und der Jugendwartin. Für alle Mitglieder ab 16 Jahren, auch für Eltern der Kindergruppen. Das Kindertraining findet statt, danach werden die Kinder betreut. Das Erwachsentraining startet um 19:30 Uhr.

Am 23. Februar beginnt wegen einer Hallensperrung (Info-Tag an der LG) das Training für alle Farbgurte erst um 19:30 Uhr! Es findet kein Training für Kinder-Anfänger und Erwachsenen-Anfänger statt!

Koshinkan – Prüfungsvorbereitungslehrgang für RSV-Mitglieder und geladene Gäste aus befreundeten Vereinen Zum Lernen, Spaß haben, Auspowern, zur Prüfungsvorbereitung… Mit Rolf Lahme (6. DAN) aus Neumünster Samstag, 17. Februar 2018, 13 – 17 Uhr, Halle D 3 x je eine Stunde Training, dazwischen Pausen zum Essen, Trinken, Reden… Einheit 1 und 2 für alle; Einheit 3 nur noch für die Dan –Prüflinge Getränke werden gestellt. Wir bitten um ein paar Snacks und Obst für ein kleines „Büffet“ Mitgemacht – mitgelacht – mitgeschwitzt!

Heute hat Sarah mit den Anfänger-Kids die erste Kata Taikyoku Shodan in Etappen eingeübt und dazwischen Athletik-Übungen eingebaut. Die Unterstufe wurde heute mit Grundlagen „gequält“: Oi-Tsuki und Gedan-Barai standen auf dem Programm, aber vor allem ging es um den richtigen Stand und die Körperhaltung. Thomas hat mit der Mittel- und Oberstufe an den Pratzen Übungen aus dem Kickboxen trainiert: Jab, Uppercut, Cross, Hook und Kicks. Das ganze dann in unterschiedlichen Intensitäten von locker bis Vollgas. In der zweiten Einheit haben wir uns wieder 2 Kombinationen vorgenommen, diesmal mit dem Schwerpunkt Beintechniken. Die haben wir dann ausführlich mit Partner an den… Read more »

Sarah und Dörthe haben das Aufwärmen übernommen und so gab es eine lustige und anstrengende Mischung aus Aufstehen/Kamae/Technik und Ski-Gymnastik 🙂 Danach ging es mit Grundtechniken (Tsukis, Blöcke und Geris) weiter, die schließlich alle nacheinander ausgeführt wurden. Dann kam nochmals das Aufsteh/Kamae/Technik-Programm, diesmal aber mit Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und sauberer Technik. Und schließlich gab es noch eine Wiederholung des Pratzentrainings vom Freitag in gestraffter Form. In der Zweiten Einheit wurde in 2 Gruppen trainiert. Die Dan-Prüflinge haben ihr Programm weiter verfeinert und gesichert. Die Blau- und Braungurte haben bei Dörthe das Programm zum 3. Kyu durch gearbeitet.

Insgesamt zehn junge Damen aus unserer Abteilung waren zur Sportlerehrung des Ratzeburger Sportvereins geladen. Leider waren nur sechs Mädchen anwesend, eine größere Gruppe macht natürlich mehr her und es ist einfach netter, wenn der Vereinsvorsitzende die zu Ehrenden auch mal sieht und die Urkunden persönlich übergeben kann. Aber Eindruck hinterlassen haben diese sechs sehr. Als Platzierte auf der Karate-Landesmeisterschaft 2017 gab es dann also die Auszeichnung für Ottilie Losch (2. Platz Team und 3. Platz Einzel), Emma Sander (2. Platz Einzel und 2. Platz Team), Amina Nadaeva (2. Platz Team), Amy Martens (2. Platz Einzel und 2. Platz Team), Rani… Read more »

Sarah hat mit den Anfänger-Kids heute Reaktion, Athletik und Technik trainiert. Dabei sollte aus verschiedenen Bodenlagen schnell in den Kamae aufgestanden werden und dann Tsuki oder Mae-Geri ausgeführt werden. Der Schwierigkeitsgrad wurde dabei langsam gesteigert und die Kids hatten hörbar ihren Spaß. Bei Thomas ging es für die Unterstufe heute um Kihon-Kombinationen aus der Kata Heian-Nidan. Die Mittel- und Oberstufe hatten Kumite-Training an den Hand-Pratzen. Bei vielen Partnerwechseln ging es um die richtige Ausführung von Grundtechniken wie Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und Kombinationen daraus. Dann sollte mit den gleichen Techniken auf Distanz-Änderungen reagiert werden und schließlich kamen auch die typischen Beintechniken Mawashi-Geri und… Read more »

Thomas hat heute das Training übernommen. In der ersten Einheit ist die Heian Nidan im Bunkai Thema gewesen. Als Vorlage dienten die Beispiele von Didier Lupo: In der zweiten Einheit ist wieder der Ablauf der Pflicht-Kata zum ersten Dan Wiederholt worden.

Heute haben alle Mittel- und Oberstufler gemeinsam trainiert. Wir haben uns drei Kombinationen vorgenommen, die nicht in Bahnen, sondern auf der Stelle ausgeführt werden. Dabei ging es neben der Koordination vor allem um Geschwindigkeit.  Rauchende Köpfe und nasse Gis waren also garantiert. Die Unterstufe hat bei Thomas die zweite Hälfte der Kata Heian Nidan gelernt. In der zweiten Einheit haben wir ebenfalls an einer statischen Kombination gearbeitet, wobei wir die verschiedenen Grundschul-Kumite-Formen im Wechsel trainiert haben und zum Schluss noch Prüfungskata unter erschwerten (ausgepowerten) Bedingungen abgerufen wurden.

Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der Meikyo. Die Anfänger-Kids haben bei Sarah erste Bewegungen aus Kamae geügt und den Kizami-Tsuki trainiert. Bei Thomas stand in der großen Gruppe der Weiß- bis Gelb-Gurte die Heian-Nidan auf dem Plan, die zur Hälfte durchgearbeitet wurde. Die Gruppe bis Grün hat bei Dörthe an der… Read more »