Toshima im Ratzeburger Sportverein | Soenke

Jion Teil 3 und Prüfungs-Kombinationen

Posted 23. Juni 2017 by Soenke

Die Mittel- und Oberstufe haben heute mit Jion weiter gemacht. Wieder mit detailliertem Training der Etappen in Grundschul-Kombinationen und anschließendem Zusammensetzen zur Kata. Zu ¾ sind wir jetzt durch und werden wohl nächste Woche damit abschließen können. Thomas hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten das Prüfungsproramm zur nächsten Prüfung bearbeitet. Dörthe hat das Gleiche mit den Gelb- und Orange-Gurten trainiert. Wir wollen noch vor den Sommerferien eine Prüfung für die Unterstufe abnehmen. Darauf soll in den verbleibenden Wochen hin gearbeitet werden. In der zweiten Einheit haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 1. Kyu vorgenommen, die wir erst… Read more »

Jion und Wiederholungen

Posted 21. Juni 2017 by Soenke

Auch heute haben wir nach Gurtgraden geteilt. Das wird auch zukünftig häufiger so sein, schließlich werden die Kids älter, die Älteren werden besser und die „Besseren“ (Erfahrenen) kommen immer häufiger schon zur ersten Einheit. Bei speziellen Anlässen wie Athletik oder Wettkampfvorbereitung sieht es dann wieder anders aus. In der ersten Einheit haben wir den Anfang der Kata Jion wie am Freitag trainiert und sind noch etwas weiter gekommen. Wieder sehr ausführlich aufgebaut und als Einzeltechniken, Kombinationen und Passagen trainiert und dann zusammen gesetzt. Dass es da beim ersten Mal an der einen oder anderen Stelle hakt, ist ganz normal. Aber… Read more »

Kata, Kombinationen und Tekki Sandan

Posted 16. Juni 2017 by Soenke

Dörthe hat uns heute zum Aufwärmen an die Nordsee entführt und uns spielerisch aber effektiv auf Betriebstemperatur gebracht. Die Gruppen haben wir heute nach Gürtelfarben eingeteilt. Mit allen Blau- und Braungurten hat Dörthe zu Beginn die Übung „Kata-Kofferpacken“ mit allen fünf Heian-Katas wiederholt, welches einfach eine Übung der Katas und der Konzentration darstellt. Nach dem weiteren Unterteilen dieser Gruppe führten die Braungurte die Übung mit den fünf DAN-Katas (Bassai-Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Kanku-Dai) weiter. Hier ging es nicht so sehr um Hammer hartes Runterrattern oder kleinste technische Feinheiten, sondern einfach darum, den Ablauf der entsprechenden Kata zu wiederholen und zu… Read more »

Kofferpacken und Prüfungs-Kombinationen

Posted 14. Juni 2017 by Soenke

Thomas und Dörthe haben in der ersten Einheit nach abwechslungsreichen Aufwärm- und Koordinations-Übungen noch ein paar Minuten „Strand-Gymnastik“ gemacht, was sich viel leichter anhörte, als es dann war, nämlich anstrengende Halte- und Stützübungen bzw Hampelmann usw. Dann kam das „Kofferpacken“. Das Spiel kennt wohl jeder, hier wurde allerdings mit einem weiter entfernten gegenüber stehenden Partner gearbeitet. Der erste Partner zeigte eine Technik, der zweite wiederholte und hängte eine an, dann wieder der erste, bis man 5 bis 6 verschiedene Techniken zu einer Memory-Kombination zusammen gebaut hatte. So ging es reihum mit vielen Partnern unterschiedlicher Größe und Graduierung. Aufmerksamkeit und Anpassung… Read more »

Fehler die nicht mehr vorkommen dürfen

Posted 11. Juni 2017 by Soenke

Wie vor ein paar Wochen versprochen, haben wir die Liste der „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ abgetippt und online gestellt. Sie enthält gute Anhaltspunkte zur Einschätzung der eigenen Prüfungs-Vorbereitung. Auch wenn sie im aktuellen Prüfungsprogramm nicht mehr zu finden ist, hat Albrecht Pflüger damals eine gut durchdachte Liste erstellt, auf die wir auch heute immer mal wieder schauen: Kyu-Prüfungen: Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen.

Beintechniken und Kaeshi-Kumite

Posted 9. Juni 2017 by Soenke

Stefan hat die Erwachsenen in der ersten Einheit übernommen. Das Thema waren Beintechniken und Beintechnik-Kombinationen. Diese wurden dann noch in einer Art Happo-Kumite mit den großen Pratzen (und lustigem weiter-Werfen der Pratzen) in 5er-Gruppen trainiert, denn die Techniken sollten nicht nur gut aussehen, sondern auch ordentlich RUMMS machen! Bei Thomas und Sarah haben die Unterstufen-Kids das Gohon-Kumite und Mae-Geri an den kleinen Pratzen trainiert. Hier stand allerdings das saubere Treffen des Ziels im Vordergrund und weniger die Treffer-Wirkung. Die erfahreneren Kids waren heute mit Athletik-Training dran. Von einfachen Step-Bewegungen, über Einzeltechniken in Bewegung bis zu Kombinationen mit Mawashi- und Ura-Mawashi-Geri…. Read more »

RSV-Toshima bei der Kita-Olympiade

Posted 9. Juni 2017 by Soenke

Heute waren wir bei der Kita- Olympiade in Ratzeburg mit von der Partie und haben 360 Kindern gezeigt, wie man ein Brett durch schlägt. Natürlich haben Stefan, Sascha, Frauke und Dörthe auch noch andere Stereotype bedient 😉 Nein, die Kids hatten wirklich viel Spaß und haben sich an den großen und kleinen Pratzen, den Schlagbretter, und Softschwertern versucht. Und so manchen toughen Kämpfer hätten sie am liebsten gleich rekrutiert. Es wäre toll, wenn einige davon den Weg ins reguläre Training finden!

Schwitzen und Kombinieren

Posted 7. Juni 2017 by Soenke

Stefan hat heute mit den Erwachsenen Grundschul-Kumite ähnlich dem Jiyu-Ippon Kumite trainiert. Das Motto hieß „Gonna make you sweat“ und so wurde dann auch trainiert! Erst alle Übungen einzeln und dann mit Partner und hoher Intensität. Da ist keiner umsonst zum Training gekommen 🙂 Die Kids mussten heute neben ihren Technischen Fähigkeiten auch ihre Konzentration fordern. Da wir zuletzt viele Beintechniken Trainiert haben, stand heute eine längere Kombination mit Beintechniken auf dem Programm. Alle Techniken einzeln trainiert, zuerst zur Arm-Technik-Kombination ausgebaut, dann Standwechsel eingefügt und schließlich die Beintechniken stückweise eingebaut. Die ganze Kombination war dann: ←Ren-Tsuki, Mae-geri (hinten absetzten); →Shuto-Uke… Read more »

Ushiro-Geri

Posted 2. Juni 2017 by Soenke

Heute haben wir die Gruppen in der ersten Einheit nach Gurtgraden getrennt. Mit der Mittel- und Oberstufe haben wir uns ausführlich den Ushiro-Geri vorgenommen. Begonnen im Stand, um den eigentlichen Tritt und die Körper- und Armhaltung zu trainieren, dann im Rückwärts-Gehen, um Geschwindigkeit aufzubauen und ins Ziel zu bringen und schließlich komplett mit Drehunen. Das ganze haben wir dann auch noch mit Pratzen zur Zielkontrolle geübt. Thomas und Dörthe haben mit der Unterstufe Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Kombination daraus trainiert. Einzeln, mit Partner an den Pratzen und auch mit einigen Fitness-Übungen. In der zweiten Einheit haben wir neben dem… Read more »

Beintechniken und Selbstverteidigung

Posted 31. Mai 2017 by Soenke

Thomas hat mit den Erwachsenen heute den Ushiro-Geri begonnen. In Etappen und mit Pratzen-Partner. Anschließend durfte noch gegen vier „Bedränger“ (mit den großen Pratzen) die Sau raus gelassen werden. Dabei hatten alle ihren Spaß. Die Kids und Teens waren mit Beintechniken aus dem Prüfungsprogramm dran. Dabei haben wir sowohl Einzeltechniken als auch Beintechnik-Kombinationen trainiert. Das müssen wir wieder forcieren. In der zweiten Einheit war Selbstverteidigung angesagt. Wir haben dabei zuerst Abwehr gegen Stock, Backpfeife und Messer jeweils erstmal wiederholt und dann die Angriffe von „nett“ bis zu „möglichst real“ gesteigert. Mit den Soft.Stöcken, den Pratzen und Gummi-Messer kann ja nichts… Read more »

Grundlagentraining in Kihon und Kata

Posted 26. Mai 2017 by Soenke

Brückentag. Sporthalle zu. Training im Studio 1A. Ob da überhaupt einer kommt? Und ob, noch ein oder zwei mehr, und der Raum hätte wegen Überfüllung geschlossen werden müssen! Da wir heute etwas mehr Zeit hatten, haben wir uns Grundlagen vorgenommen, die wir seit langer Zeit immer wieder ansprechen und heute mal ausführlich angehen wollten. Dabei ging es um die kleinen Tricks, die Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen, das Timing, Hüfteinsatz, Aushol- und Gegenbewegung, Beinstreckung, Zug- und Druck-Phasen und Kime, um nur die wichtigsten zu nennen. Als Techniken haben wir uns Verschiedenes im Zenkutsu-Dachi ausgesucht. Angefangen haben wir mit einfachen… Read more »

Kumite Finten und Scheuchen

Posted 24. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir alle zusammen Kumite in Wettkampf-Form trainiert. Heute ging es hauptsächlich um das Fintieren. Dabei sollte eine Reaktion beim Verteidiger ausgelöst werden und bevor der merkt, dass der Angriff gar nicht kommt, wird die eigentliche Punkt-Technik ausgeführt. Es galt dabei herauszufinden, worauf der jeweilige Partner eigentlich reagiert. Dazu haben wir viele Partnerwechsel vorgenommen und auch Alt und Jung, oder Erfahren und Unerfahren zusammen trainieren lassen. Größtenteils haben wir das mit einfachen Faust-Techniken geübt, am Ende dann aber auch mit ein paar geeigneten Beintechniken. Naturgemäß wird es bei Partnerübungen in der großen Gruppe immer ziemlich unruhig und… Read more »

Bunkai und Happo-Kumite

Posted 19. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Thomas mit der Mittel-Stufe das Bunkai zur Kata Tekki-Shodan weiter trainiert. Die Kata bietet viele Varianten für das Bunkai, und deshalb ist beim Training auch Abwechslung, Spaß und so mancher Aha-Effekt garantiert. Stefan hat mit den Weiß-Gelb-Gurten Ren-Tsuki-Übungen trainiert und diese auch mit Partner weiter geführt. Bei Dörthe haben die Orange- und Gelbgurte Heian Sandan trainiert und wurden ganz nebenbei auch für die vielleicht nächste Prüfung begutachtet. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben diesmal Kata-End-Passagen trainiert. Von Heian Shodan bis Jion. Diesmal wurde der Unterschied im technischen Leistungsstand zwischen den Braungurten und der Mittelstufe etwas deutlicher. Das ist… Read more »

„Ein Kessel Buntes“ und Standard-Kombinationen

Posted 17. Mai 2017 by Soenke

Dörthe hat die erste Hälfte der ersten Einheit für alle gestaltet und dabei neben abwechslungsreichen Aufwärm-Übungen mit Partner auch die Themen Kihon-Kumite und Kata behandelt. Im Gohon-Kumite wurde mit vielen Partnerwechseln neben dem Distanz-Gefühl und der Kontrolle auch das Vertrauen in den Partner trainiert. Dann wurden die Gruppen in U14 und den Rest aufgeteilt. Die U14er haben bei Dörthe dann weiter mit Kumite-, Kata-, und Grundschul-Übungen gemacht. Dazu wurden die Turnier-Teilnehmer nochmals gefordert und mit Verbesserungen bedacht. Noch eine kleine Anmerkung zu den Puber-Tigern: Mal Quatschen und mal Quatsch machen ist ok, alles was darüber hinaus geht ist nicht ok…. Read more »

Tekki-Bunkai und Kofferpacken

Posted 12. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Stefan verschiedene Bunkai-Varianten für die ersten Kombinationen der Tekki Shodan trainiert. Diese wurden dann mit Partner geübt als Bunkai und in Selbstverteidigung. Sarah hat mit den Anfängern heute zusätzlich zum Technik-Training den Schwerpunkt Fitness gesetzt und dafür abwechslungsreiche Übungen vorbereitet. Die Unterstufen-Kids haben bei Thomas die Kata Heian Nidan trainiert. Ziel war es hier, nicht nur den Ablauf runter zu spulen, sondern die Kata mit Leben zu erfüllen. Bei den Mittel- und Oberstufen-Kids ging es diesmal um die ersten Passagen der Katas Heian Nidan bis Bassai dai. Diese Eröffnungs-Passagen haben wir auf Tempo, Kime und… Read more »

Spezial-Training und Chinte-Kombinationen

Posted 10. Mai 2017 by Soenke

Dörthe hat heute den Großteil der ersten Einheit für alle zusammen gestaltet. Dabei hat sie sowohl beim Aufwärmen, als auch beim Training ungewohnte oder länger nicht benutzte Wege beschritten. So durften wir beim Aufwärmen mit dem eigenen Gürtel arbeiten, wurden am selbigen vom Partner beim vorwärts Gehen behindert (Druckphasen-Training) und haben Kata einarmig trainiert, was schwieriger ist, als so mancher denkt. Interessant wurde es dann beim spontanen Abrufen der Kata der vergangenen, der heutigen und der zukünftigen Weihnacht Prüfung. Die sollte man ab Mittelstufe schon abrufen können 😉 den Rest der ersten Einheit haben wir dann in den üblichen Gruppen… Read more »

Kumite-Wiederholung und Chinte Teil 2

Posted 5. Mai 2017 by Soenke

Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste Schritte im in der Kata Tekki-Shodan trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns die zweite Hälfte der Kata Chinte trainiert. Wieder mit Bunkai und SV-Übungen begonnen und daraus die Kata-Techniken entwickelt. Am Ende hatten wir noch genug Zeit, die Kata einige Male komplett durch… Read more »

Kumite und Chinte Wiederholung

Posted 3. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns Gyaku-Tsuki / Beintechnik-Kombinationen vorgenommen. Dazu mussten wir erstmal einige Zeit in die Grundlagen-Übungen zum Gyaku-Tsuki in Kumite-Form investieren, da das leider nicht mehr so ganz präsent war. Haben wir aber hin bekommen und dann konnte es mit den eigentlichen Übungen los gehen. Ziel war es, aus dem Gyaku-Tsuki heraus zu drehen, ohne den hinteren Fuß nach zu ziehen und aus der Rotation die Beintechnik zu starten. Das haben wir mit Mawashi-Geri, Ashi-Barai und Ura-Mawashi-Geri trainiert. Keine einfache Übung für den aktiven Partner. Aber auch der passive Partner musste konzentriert bei der Sache sein… Read more »

Grundschul-Kumite und Chinte Teil 1

Posted 28. April 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir heute nach Gürtelfarben unterteilt. Mit den Blau- und Braungurten haben wir uns nochmal die Übungen zum Grundschul-Kumite aus den Ferien vor genommen. Wir haben wieder mit den einfachen Einzel-Übungen begonnen, dabei nochmals auf die „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ geachtet. Dann haben wir das ganze mit wechselnden Partnern in unterschiedlichen Grundschul-Kumite-Formen trainiert. Bei Stefan gab es Kihon, erst einfache Techniken bzw. Kombinationen und das wurde dann zu einer Gesamtkombination zusammen gesetzt. Z. B. Mittelstufe: Ren-zuki, Sanbon-zuki, Age-Uke-Gyaku-Tsuki, Age-Uke-Te-Otoshi-Gyaku-Tsuki, Mae-Geri, Mae-Geri-Yoko-Geri (selbes Bein). Zum wieder reinkommen nach Ostern!😉 Thomas hat mit der Krabbelgruppe Age Uke,… Read more »

Save the date! Lehrgang mit Rolf Lahme am 20. Mai

Posted 27. April 2017 by Soenke

Am 20. Mai kommt Rolf lahme (6. Dan) uns besuchen, um einen Koshinkan-Lehrgang für und mit uns durch zu führen. Diese internen Lehrgänge sind für Euch, also versucht es bitte einzurichten, an dem Tag dabei zu sein, egal welche Graduierung, egal ob jung oder alt, es ist für alle etwas dabei. Genaueres dazu gibt es in den nächsten Tagen.

Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen…

Posted 26. April 2017 by Soenke

Wer noch die alten Prüfungsprogramme (vor 1998) von Albrecht Pflüger kennt, der kennt den Satz „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“, der unter jedem Kyu-Programm steht und Fehler auflistet, die zum jeweiligen Kyu-Grad abgestellt sein sollten. Dabei dürfen die Fehler natürlich bei höheren Graden auch nicht mehr vorkommen. Auch heute ist das immer noch ein guter Anhaltspunkt für Prüflinge, den wir auch hier im Wichtiges-Bereich auflisten werden, denn die alten Programme werden langsam rar. Heute hat Dörthe sich diese Punkte vorgenommen und Techniken aus dem Programm zum weiß-, gelb, und orange-Gurt mit Schwerpunkt auf eben den Fehlern, die nicht mehr… Read more »

Gürtelprüfung und „Nachbereitung“

Posted 5. April 2017 by Soenke

Heute stand der zweite Teil der vor-österlichen Gürtelprüfung an. Diesmal zum 4. Kyu (zweiter Blaugurt) und zum 3. Kyu (erster Braungurt). Auch diesmal waren die Prüflinge gut vorbereitet, haben viele Anregungen aus der Vorbereitungszeit umgesetzt und auch ordentlich Gas gegeben. Einige kleine Hinweise gab es auch in der Prüfung noch, Probleme, die erst bei hoher Intensität und Tempo auftauchen, die aber als Ziele für den weiteren Weg der Verbesserung zu sehen sind. Generell haben die Prüfungen diesmal viel Spaß gemacht, weil sich alle gut vorbereitet haben, Korrekturen schnell und bestmöglich umgesetzt haben und weil sich alle nach ihren Möglichkeiten richtig… Read more »

Deutsche Meisterschaft in Neumünster!

Posted 4. April 2017 by Soenke

Nicht vergessen, so einfach kommt man so schnell nicht wieder als Zuschauer zur Deutschen Meisterschaft! 8. + 9. APRIL, NEUMÜNSTER Premiere in Schleswig-Holstein. Zum ersten Mal findet im nördlichsten Bundesland die Deutsche Karate Meisterschaft statt. Hier misst sich die deutsche Elite in 24 Leistungs- und acht Handicap-Klassen, denn die Meisterschaft in Neumünster ist der erste Schritt Richtung Qualifikation für die Olympischen Spiele in Tokio 2020. Erlebe die besten Karatekas Deutschlands live am Samstag ab 15.00 Uhr und Sonntag ab 11:00 Uhr!

Spezialtraining mit Angrillen

Posted 1. April 2017 by Soenke

Spontan haben wir uns heute zum zweistündigen Training getroffen. Bei bestem Frühlingswetter sind wir mit knapp 20 Teilnehmern zum Pratzen- und Fitness- / Fun-Training angetreten. Den Anfang hat Sarah mit einem flotten Aufwärmtraining gemacht. Danach gings ans Pratzentraining als Kumite-Techniktraining. Nach einer Pause bei Kuchen und Getränken ging es mit einem Fitness-Parcours weiter und zum Abschluss gab es noch lustige, aber auch anstrengende Manschafts-Spiele beim Matten-Rutschen und Japan-Sprint Staffellauf. Nach diesem schweißtreibenden Training mal ganz ohne Kata, ging es an den Grill. Während die Kids sich mit Spielen beschäftigten, haben die Erwachsenen interessante Unterhaltungen geführt, was man beim Grillen halt… Read more »

Gürtelprüfung und Pratzentraining Teil 2

Posted 31. März 2017 by Soenke

Lang war diesmal die Vorbereitung zur Gürtelprüfung, man könnte auch sagen, sie war gründlich. Eine Gruppe, die seit 3 Jahren zusammen trainiert und zusammen die Prüfungen ablegt, hat man auch nicht alle Tage. Für die Weißgurte war es dagegen die erste Prüfung. Hoffentlich sind sie in ein paar Jahren auch noch mit so viel Spaß und Einsatz dabei, wie die frisch gebackenen Blaugurte. Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Gürtelprüfung: Rahand, 9. Kyu. Weiß-Gelb Kathleen, 9. Kyu. Weiß-Gelb Jan Philipp, 9. Kyu. Weiß-Gelb Tillmann, 9. + 8. Kyu. Gelb Christel, 9. + 8. Kyu. Gelb Pania, 5. Kyu. Blau Michael, 5. Kyu. Blau Nicole, 5. Kyu. Blau Thomas, 5. Kyu. Blau Nicole, 5. Kyu. Blau Sarah… Read more »

Prüfungsvorbereitung und Pratzentraining

Posted 29. März 2017 by Soenke

Generalprobe zur Blaugurt-Prüfung in der ersten Einheit. Wir sind das komplette Programm durch gegangen, so dass alle wissen, was am Freitag und kommenden Mittwoch auf sie zu kommt. In der Prüfung nur noch etwas mehr Dampf und dann passt das. Thomas und Dörthe haben derweil mit den Kids Happo-Kumite und freie Kumite-Techniken trainiert. Hat offensichtlich den meisten Spaß gemacht. In der zweiten Einheit haben wir Kumite-Kombinationen an den kleinen Pratzen trainiert. Schlag- und Tritt-Kombinationen bei hoher Intensität und hohem Tempo, wer wollte konnte dabei gut auf Temperatur kommen.

Landesmeisterschaft 2017 Kinder-Junioren

Posted 25. März 2017 by Soenke

Nach den Abgängen einiger unserer erfolgreichsten Wettkampf-Kids zum Jahreswechsel (weil die Eltern meinten, dass das Gras auf der anderen Seite des Zaunes doch viel grüner ist), mussten wir die Teams neu zusammen stellen und einige Kids an das Wettkampftraining führen. Wir haben dafür die erfahreneren Wettkämpfer weniger „gefördert“ und diese haben sich vor allem in den Dienst der Teams gestellt und vielleicht gerade mal ein Viertel der Trainingszeit für ihre einzel-Wettkämpfe nutzen können. Im Nachhinein wäre etwas mehr Egoismus vielleicht erfolgversprechender gewesen, aber nachher ist man ja immer schlauer. Den Anfang machte Ottilie in der Klasse Schüler B, die bei… Read more »

Prüfungsprogramm und Stand-Kombinationen

Posted 24. März 2017 by Soenke

In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft morgen zusammen gestellt und trainiert. Für einige wird es morgen das erste oder zweite größere Turnier. Wir haben uns zwar nur nur kurz vorbereitet, aber gerade die jüngeren Starter haben erstaunliche Fortschritte in der letzten Woche gemacht. Thomas hat mit den Gelb-und Orangegurten die Kata… Read more »

Bunkai und Selbstverteidigung

Posted 22. März 2017 by Soenke

Heute hatten wir zwei Themen, die eng zusammen hängen und teilweise auch vermischt werden: Bunkai und Selbstverteidigung. Im Bunkai sollen mögliche Anwendungen der Kata gezeigt werden in einer ähnlich sauberen Form, wie im Kihon-Kumite. Natürlich kann daraus Selbstverteidigung abgeleitet werden, wie aus allen Karate-Techniken, aber es ist noch keine Selbstverteidigung. Karate ist immer noch eine Kampfkunst und kein auf SV reduziertes „System“. In der ersten Gruppe haben wir uns also das Bunkai zur anstehenden Prüfungs-Kata vorgenommen. Dabei sollten wenigstens 2 Kombinationen einmal ohne Partner und einmal als Bunkai mit Partner gezeigt werden. Das sollte gleich selbständig laufen, schließlich haben wir… Read more »

Heian Godan und Kata Wiederholungen

Posted 17. März 2017 by Soenke

Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim Partnertraining mit größerer Distanz begonnen und diese immer weiter reduziert, so dass niemand vor den ersten Kumite-Übungen Angst haben musste. Bei Stefan und Thomas ging es mit den Gelb- und Orange-Gurten um Beintechniken. Grundlagen Wiederholungen zum Mae-Geri und Yoko-Geri keage. Dörthe hat die Wettkampf-Kids im… Read more »