Ralph hatte heute seine Video-Ausrüstung dabei und hat uns immer in Zweiergruppen die Kata Empi laufen lassen. Zunächst natürlich alle zusammen langsam ohne Kime und ohne ruckartige Bewegungen, dann mit langsamem Beginn und die Endphase der Technik schnell und stark betonend. Besonderes Augenmerk auf tiefem Stand, fließenden Übergängen der Stände und exakten Bewegungen – wieder… Read more »
Einige von uns haben sich auf den kurzen Weg nach Ahrensburg gemacht, um beim Kata-Bundestrainer Eftimios Karamitsos den Lehrgang, der unter dem Motto “Prinzipien zur Optimierung der Kata-Ausführung” stand, zu besuchen. Schnell wurde klar, dass dies einer der Lehrgänge war, die sich richtig gelohnt haben, ganz besonders für die Trainer. Für mich ein top ten… Read more »
In der ersten Einheit haben wir die Kombination vom Milner-Lehrgang in 3 Etappen komplettiert: ←ZK Ren-Tsuki (Jodan-Chudan), →ZK Age-Uke / Gyaku-Tsuki, ←ZK Mae-Geri / Gyaku-Tsuki, ←ZK Gyaku-Tsuki, →ZK Uchi-Uke / Gyaku-Tsuki, →ZK Soto-Uke / Gyaku-Tsuki, ←ZK Mawashi-Geri (Jodan) / Gyaku-Tsuki, → KK Te-Soto-Uke (Jodan) / ZK Gyaku-Tsuki. Damit war die Stunde auch fast rumm und wir konnten mit dem Partner… Read more »
In der ersten Gruppe hat Stefan Kombinationen aus den Heian-Katas zu einer eigenständigen Kata kombiniert. Dazu wurden die jeweiligen Kombinationen ausführlich trainiert und schließlich kombiniert. Bei der Witterung und in der vollen Halle stand allen schnell der Schweiß auf der Stirn. Sarah hat mit den verbliebenen Weißgurten die Heian Shodan trainiert. Die Kids lassen sich… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit Soundkarate mit allen Gruppen trainiert. Da im Moment keine Turniere anstehen, konnten alle mitmachen und ordentlich Schwitzen. Das schwierige bei den 4er-Blöcken mit Musik ist ja, dass man sich nicht nur auf den Takt und den Ablauf konzentrieren muss, sondern das ganze auch mit sauberen Karate-Techniken verbinden muss. Ein… Read more »
Nachdem es letztes Jahr noch hauptsächlich Erfahrungen zu sammeln gab, war diesmal auch schon etwas mehr Schwermetall dabei. Das Turnier war ähnlich stark besetzt wie letztes Jahr und auch der Modus ohne Trostrunde war gleich. Die älteren Kids waren aber diesmal in einer anderen Gruppe und trafen somit in diesem Jahr teilweise auf andere Gegner. Aber… Read more »
Heute gab es ein Dejà-Vu mit Mittwoch. Das Thema des Trainings war in beiden Erwachsenen-Gruppen das gleiche. Wir sind in der ersten Gruppe dabei noch weiter in die Details gegangen, weil die Gruppe dafür anscheinend gut vorbereitet war. Das Training dreht sich in der Mittelstufe eben nicht mehr nur um Ablauf und “Wissen was man machen… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir uns die Heian Nidan heute etwas ausführlicher vorgenommen. Der Ablauf sitzt bei den meisten schon recht sicher, so dass wir anfangen können, an den Details zu arbeiten. Es sind zwar häufig die gleichen Dinge, wie in der Grundschule, aber da die Konzentration auch auf dem Ablauf und den ungewohnteren… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher… Read more »
Heute ging es mit unseren Kids nach Bad Bramstedt zur Landesmeisterschaft der Kinder, Schüler, Jugend und Junioren. Dörthe und Ralph hatten die Kids gut vorbereitet, die Kids haben sich nach ihrem aktuellen Leistungsstand gut präsentiert und bei starker Konkurrenz haben die Kids geholt, was möglich war. Wenn jetzt alle am Ball bleiben und bereit sind,… Read more »
Die Unter- und Mittelstufengruppe, die Unterstufen-Kids und Die Weißgurte haben heute ihr Grundschul-Prüfungsprogramm durchlaufen. Ziel war es, den aktuellen Stand der Entwicklung einzuschätzen. Bei den Weißgurten ging das recht fix, aber bei den Farbgurt-Kids müssen wir nächste Woche nochmal etwas genauer hinsehen und schauen, wie gut Korrekturen umgesetzt werden können. Die nächste Prüfung soll klein… Read more »
Wir hatten uns für die erste Gruppe ein paar Bunkai-Übungen zu den zuletzt trainierten Kombinationen überlegt und wollten diese rasch durch nehmen und dann zum Prüfungsprogramm wechseln… Aber es kam anders, denn wir sind bei der ersten Kombination (die Rück-Bahn aus Heian-Nidan) hängen geblieben. Sowohl die Kombination als auch die Partner-Übungen klappten heute mal so… Read more »
Nach der intensiven Vorbereitung der letzten Tage stand jetzt mit den Lübeck Open – Kata Cup die Generalprobe für die Landesmeisterschaften in einer Woche an. Unsere Kids haben sich wieder einmal gut verkauft, denn Dörthe und Ralph waren mit den gezeigten Leistungen zufrieden und das ist momentan das Wichtigste. Die langfristige Entwicklung hat dann nur… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir weiter an Kata-Kombinationen gearbeitet. Diesmal aus Heian Nidan und Heian Sandan. Wichtig war uns diesmal, die Kombinationen als Ganzes zu trainieren und nicht nur Einzeltechniken oder Übungsformen. Dazu muss man sich zu allererst natürlich erst einmal auf die komplette Kombination konzentrieren und sie sicher auswendig ablaufen können. Gerade beim… Read more »
In beiden Gruppen haben wir heute Kombinationen aus Katas trainiert. In der ersten Gruppe waren das Kombinationen aus Heian Godan und Heian Sandan, die wir ausführlich aufgebaut und trainiert haben. In der zweiten Gruppe ging es etwas zügiger voran und wir haben alle Kombinationen der Kata Jion durch genommen. Im Grunde müssen die nur noch… Read more »
Im Rahmen des Osterseminars in Hamburg trainierten wir bei den ehemaligen Kata- Bundesjugendtrainern Schahrzad Mansouri undSigi Hartl sowie Kumite-Bundestrainer Thomas Nitschmann. Nachdem die Gruppe 1. Kuy und DAN-Grade bei Sigi Hartl die Kata “Ji’in” (“Liebe und Schatten”) in stabiler Basisausführung durchlaufen hat, kamen die Hartl-speziellen flexiblen Dreh- und Ausweichbewegungen ins Spiel, die er auch beharrlich… Read more »
Am Freitag ließ Ralph den Schleswig-Holstein-Cup Revue passieren. “Stolpersteine” waren für ihn noch die Umsetzung der Rhythmisierung der Heian Nidan sowie die gesamte Ausführung der Bassai-Dai gewesen. Darauf bezugnehmend wurde noch einmal die Heian Nidan, gefolgt von der Heian Godan, geübt. Im Anschluß daran wurde die Jion in Angriff genommen, mit Hauptaugenmerk auf korrekter Technikausführung… Read more »
Wieder einmal war frühes Aufstehen für einen langen Turnier-Tag angesagt. Obwohl die Fahrt nach Neumünster angenehm kurz ist, waren unsere Kids und Betreuer 12 Stunden unterwegs! Das Teilnehmerfeld war stark mit Landeskader- und Bundes-Talentkader-Athleten besetzt und zudem wurde im k.o.-System ohne Trostrunde gestartet. Aber unsere Kids waren gut vorbereitet und motiviert und so gab es… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir die Heian Godan Übungen heute im Schnelldurchgang wiederholt und dann die letzten Passagen trainiert. Schließlich haben wir die Kata dann als Ganzes trainiert. höhere Katas werden wir in der ersten Gruppe erst einmal nicht angehen. Die Unterstufen-Kids durften sich beim Pratzentraining austoben und Kumite-Grundlagen trainieren. Die Wettkampf-Kids konnten heute… Read more »
Wir haben heute in der ersten Gruppe mit dem Ablauf der Heian Godan weiter gemacht. Wieder in Etappen bis zum Sprung. Zum Schluss haben wir die Kata bis dahin noch zusammen gebaut und ein paar mal trainiert. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Bassai Dai in Etappen mit vielen Wiederholungen trainiert. Durch die vielen Wiederholungen… Read more »
Nach ein paar Wiederholungen der wichtigsten Punkte beim Mae-Geri-Training, haben wir uns in der Unter- und Mittelstufen-Gruppe schwerpunktmäßig mit den ersten Techniken der Heian Godan beschäftigt. Dazu haben wir diese als Grundschul-Bahnen beidseitig trainiert. Dabei haben wir uns nicht nur mit den Kata-spezifischen Problemen beschäftigt, sondern mit allem, was gerade aufgefallen ist. Somit haben wir… Read more »
Vorab: Nächste Woche Freitag ist unsere Halle wegen des Tags der offenen Hose Tür erst ab 19.15 Uhr frei. Wir nutzen das um mal wieder “Soundkarate” zu trainieren. Die Wettkampf-Kids trainieren unter diesen nicht ganz ablenkungsfreien Bedingungen parallel dazu. Heute haben wir uns das Bunkai zu den Katas vom Mittwoch vorgenommen. Die Unter- und Mittelstufe… Read more »
Schon das Aufwärmen hat mit Kata (Heian Shodan vorwärts und rückwärts) begonnen. In der Unterstufe haben wir dann die Heian-Katas bis Heian Yondan wiederholt. Schwerpunkt waren dann typische Passagen aus Heian Sandan und Heian Yondan, die wir ausführlich trainiert haben. Immer mit Hinweis auf das Shuto-Uke-Training vom Freitag. Die Kids haben parallel ein Zirkeltraining mit… Read more »
Da in der Unter- / Mittelstufengruppe heute doch einige Sportler dabei waren, die am Mittwoch nicht konnten, sind wir das Bunkai zur Heian Yondan nochmal komplett durch gegangen. Das ging sich zeitlich gerade so aus, dass wir es rechtzeitig zur RSV-Sportlerehrung schaffen konnten. Die Unterstufen-Kids haben als Einführung ins freie Kumite heute Karate-Ticker gespielt und… Read more »
Die Unter- und Mittelstufe hat das Bunkai zur Heian Yondan wiederholt. Erstaunlich, wie vergesslich wir doch sind, hatten wir das doch in den Ferien gerade erst durch genommen… Leider sind wir wieder nicht ganz durch gekommen. Machen wir Freitag also weiter. Krankheitsbedingt hat Thomas heute nicht nur das Aufwärmtraining geleitet, sondern auch die Turnier-Kids und… Read more »
In der ersten Einheit haben wir alle gemeinsam trainiert, denn Selbstverteidigung stand auf dem Plan. Nach ein paar Übungen zum Umklammern von hinten (freundlich bis aggressiv) ging es ins Eingemachte: Abwehren von Angreifern, während man von einem zweiten Angreifer umklammert wird, durchwühlen, wenn man nicht durch gelassen wird und Befreien, wenn man von 4 Seiten… Read more »
Wieder einmal haben es zwei unserer jungen Sportler in die Kata- Landesauswahl geschafft! Dafür haben sie bei der erstmals durchgeführten Sichtung am 19.12. in Neumünster alles gegeben und einen hervorragenden Eindruck hinterlassen. Lucia Kuster (Jg. 2006) und Jolina Kuster (Jg. 2004) konnten unseren Kata-Kandestrainer Rudolf Preuß und seinen Assistenten Lars Tiemann vollends überzeugen und bekommen… Read more »
Sönke war wie jedes Jahr zum Weihnachtslehrgang in Neumünster bei Albrecht Pflüger und Wolfgang Hagge. Training gabs natürlich trotzdem: Bei den Kids ging es um Reaktions- und Athletik-Training kombiniert mit Kihon-Übungen. Die Jugendlichen und Erwachsenen haben Kata und Kihon-Kumite trainiert. In der Fortgeschrittenen-Gruppe ging es um Grundlagen-Training, da die weniger weit Fortgeschrittenen heute in der… Read more »
Heute stand der zweite Teil der Prüfung an. Auch diesmal waren alle gut vorbereitet und während man in der Unterstufe noch so manche Kinken durchgehen lassen kann, geht es in der Mittelstufe schon um die Verbindung von Technik, Kraft und Dynamik. In der Oberstufe geht es dann schließlich um die Feinform. Talent, Alter und persönliche… Read more »
