Toshima im Ratzeburger Sportverein | Kata

Jion Teil 4, Stöckchen und Bällchen fangen

Posted 28. Juni 2017 by Soenke

Heute haben wir in der ersten Einheit den Jion-Ablauf abgeschlossen. Wir haben die ganze Kata noch einige Male in Etappen und auch komplett abgelaufen und schließlich noch ein Bunkai für typische Techniken der Jion trainiert. Thomas hat mit der Unterstufe Kihon, Grundlagen und Heian Nidan trainiert. In der zweiten Einheit ging es um Beintechniken im Kumite. Dazu haben wir uns Mawashi-Geri, Mae-Mawashi-Geri und Ura-Mawashi-Geri ausgesucht und jeweils in typischen Kombinationen trainiert. Auch Kräftigungs-Übungen kamen noch dazu. Die Beintechniken konnten dann beim Bällchen- und Stöckchen-Spiel noch ausgiebig angebracht werden. Ganz so flink und gelenkig wie Noah sind wir zwar nicht, aber… Read more »

Kata-Lehrgang mit Rolf Lahme

Posted 25. Juni 2017 by Soenke

Heute war es endlich soweit: Rolf Lahme (6. Dan, Vizepräsident des KVSH, Stilrichtungswart Shotokan und aktiver Bundes-Kampfrichter) aus Neumünster kam zu Besuch, um für und mit uns einen Lehrgang durch zu führen. Schwerpunktthema war diesmal Kata. Wir sind mit dem Dojo Jiyu schon seit über 20 Jahren eng befreundet, und auch deshalb kommt Rolf immer wieder gern zu uns nach Ratzeburg. In der ersten Einheit ging es um Techniken, Passagen und Details aus den Heian-Katas. Insbesondere Timing und Oberkörper-Haltung wurden angesprochen. Dabei wurde wieder einmal die gute Arbeit im RSV-Toshima gelobt, denn diese wichtigen Grundlagen haben bekanntlich einen hohen Stellenwert… Read more »

Jion Teil 3 und Prüfungs-Kombinationen

Posted 23. Juni 2017 by Soenke

Die Mittel- und Oberstufe haben heute mit Jion weiter gemacht. Wieder mit detailliertem Training der Etappen in Grundschul-Kombinationen und anschließendem Zusammensetzen zur Kata. Zu ¾ sind wir jetzt durch und werden wohl nächste Woche damit abschließen können. Thomas hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten das Prüfungsproramm zur nächsten Prüfung bearbeitet. Dörthe hat das Gleiche mit den Gelb- und Orange-Gurten trainiert. Wir wollen noch vor den Sommerferien eine Prüfung für die Unterstufe abnehmen. Darauf soll in den verbleibenden Wochen hin gearbeitet werden. In der zweiten Einheit haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 1. Kyu vorgenommen, die wir erst… Read more »

Jion und Wiederholungen

Posted 21. Juni 2017 by Soenke

Auch heute haben wir nach Gurtgraden geteilt. Das wird auch zukünftig häufiger so sein, schließlich werden die Kids älter, die Älteren werden besser und die „Besseren“ (Erfahrenen) kommen immer häufiger schon zur ersten Einheit. Bei speziellen Anlässen wie Athletik oder Wettkampfvorbereitung sieht es dann wieder anders aus. In der ersten Einheit haben wir den Anfang der Kata Jion wie am Freitag trainiert und sind noch etwas weiter gekommen. Wieder sehr ausführlich aufgebaut und als Einzeltechniken, Kombinationen und Passagen trainiert und dann zusammen gesetzt. Dass es da beim ersten Mal an der einen oder anderen Stelle hakt, ist ganz normal. Aber… Read more »

Kata, Kombinationen und Tekki Sandan

Posted 16. Juni 2017 by Soenke

Dörthe hat uns heute zum Aufwärmen an die Nordsee entführt und uns spielerisch aber effektiv auf Betriebstemperatur gebracht. Die Gruppen haben wir heute nach Gürtelfarben eingeteilt. Mit allen Blau- und Braungurten hat Dörthe zu Beginn die Übung „Kata-Kofferpacken“ mit allen fünf Heian-Katas wiederholt, welches einfach eine Übung der Katas und der Konzentration darstellt. Nach dem weiteren Unterteilen dieser Gruppe führten die Braungurte die Übung mit den fünf DAN-Katas (Bassai-Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Kanku-Dai) weiter. Hier ging es nicht so sehr um Hammer hartes Runterrattern oder kleinste technische Feinheiten, sondern einfach darum, den Ablauf der entsprechenden Kata zu wiederholen und zu… Read more »

Beintechniken und Kaeshi-Kumite

Posted 9. Juni 2017 by Soenke

Stefan hat die Erwachsenen in der ersten Einheit übernommen. Das Thema waren Beintechniken und Beintechnik-Kombinationen. Diese wurden dann noch in einer Art Happo-Kumite mit den großen Pratzen (und lustigem weiter-Werfen der Pratzen) in 5er-Gruppen trainiert, denn die Techniken sollten nicht nur gut aussehen, sondern auch ordentlich RUMMS machen! Bei Thomas und Sarah haben die Unterstufen-Kids das Gohon-Kumite und Mae-Geri an den kleinen Pratzen trainiert. Hier stand allerdings das saubere Treffen des Ziels im Vordergrund und weniger die Treffer-Wirkung. Die erfahreneren Kids waren heute mit Athletik-Training dran. Von einfachen Step-Bewegungen, über Einzeltechniken in Bewegung bis zu Kombinationen mit Mawashi- und Ura-Mawashi-Geri…. Read more »

Grundlagentraining in Kihon und Kata

Posted 26. Mai 2017 by Soenke

Brückentag. Sporthalle zu. Training im Studio 1A. Ob da überhaupt einer kommt? Und ob, noch ein oder zwei mehr, und der Raum hätte wegen Überfüllung geschlossen werden müssen! Da wir heute etwas mehr Zeit hatten, haben wir uns Grundlagen vorgenommen, die wir seit langer Zeit immer wieder ansprechen und heute mal ausführlich angehen wollten. Dabei ging es um die kleinen Tricks, die Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen, das Timing, Hüfteinsatz, Aushol- und Gegenbewegung, Beinstreckung, Zug- und Druck-Phasen und Kime, um nur die wichtigsten zu nennen. Als Techniken haben wir uns Verschiedenes im Zenkutsu-Dachi ausgesucht. Angefangen haben wir mit einfachen… Read more »

Bunkai und Happo-Kumite

Posted 19. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Thomas mit der Mittel-Stufe das Bunkai zur Kata Tekki-Shodan weiter trainiert. Die Kata bietet viele Varianten für das Bunkai, und deshalb ist beim Training auch Abwechslung, Spaß und so mancher Aha-Effekt garantiert. Stefan hat mit den Weiß-Gelb-Gurten Ren-Tsuki-Übungen trainiert und diese auch mit Partner weiter geführt. Bei Dörthe haben die Orange- und Gelbgurte Heian Sandan trainiert und wurden ganz nebenbei auch für die vielleicht nächste Prüfung begutachtet. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben diesmal Kata-End-Passagen trainiert. Von Heian Shodan bis Jion. Diesmal wurde der Unterschied im technischen Leistungsstand zwischen den Braungurten und der Mittelstufe etwas deutlicher. Das ist… Read more »

„Ein Kessel Buntes“ und Standard-Kombinationen

Posted 17. Mai 2017 by Soenke

Dörthe hat die erste Hälfte der ersten Einheit für alle gestaltet und dabei neben abwechslungsreichen Aufwärm-Übungen mit Partner auch die Themen Kihon-Kumite und Kata behandelt. Im Gohon-Kumite wurde mit vielen Partnerwechseln neben dem Distanz-Gefühl und der Kontrolle auch das Vertrauen in den Partner trainiert. Dann wurden die Gruppen in U14 und den Rest aufgeteilt. Die U14er haben bei Dörthe dann weiter mit Kumite-, Kata-, und Grundschul-Übungen gemacht. Dazu wurden die Turnier-Teilnehmer nochmals gefordert und mit Verbesserungen bedacht. Noch eine kleine Anmerkung zu den Puber-Tigern: Mal Quatschen und mal Quatsch machen ist ok, alles was darüber hinaus geht ist nicht ok…. Read more »

Tekki-Bunkai und Kofferpacken

Posted 12. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit hat Stefan verschiedene Bunkai-Varianten für die ersten Kombinationen der Tekki Shodan trainiert. Diese wurden dann mit Partner geübt als Bunkai und in Selbstverteidigung. Sarah hat mit den Anfängern heute zusätzlich zum Technik-Training den Schwerpunkt Fitness gesetzt und dafür abwechslungsreiche Übungen vorbereitet. Die Unterstufen-Kids haben bei Thomas die Kata Heian Nidan trainiert. Ziel war es hier, nicht nur den Ablauf runter zu spulen, sondern die Kata mit Leben zu erfüllen. Bei den Mittel- und Oberstufen-Kids ging es diesmal um die ersten Passagen der Katas Heian Nidan bis Bassai dai. Diese Eröffnungs-Passagen haben wir auf Tempo, Kime und… Read more »

Spezial-Training und Chinte-Kombinationen

Posted 10. Mai 2017 by Soenke

Dörthe hat heute den Großteil der ersten Einheit für alle zusammen gestaltet. Dabei hat sie sowohl beim Aufwärmen, als auch beim Training ungewohnte oder länger nicht benutzte Wege beschritten. So durften wir beim Aufwärmen mit dem eigenen Gürtel arbeiten, wurden am selbigen vom Partner beim vorwärts Gehen behindert (Druckphasen-Training) und haben Kata einarmig trainiert, was schwieriger ist, als so mancher denkt. Interessant wurde es dann beim spontanen Abrufen der Kata der vergangenen, der heutigen und der zukünftigen Weihnacht Prüfung. Die sollte man ab Mittelstufe schon abrufen können 😉 den Rest der ersten Einheit haben wir dann in den üblichen Gruppen… Read more »

Kumite-Wiederholung und Chinte Teil 2

Posted 5. Mai 2017 by Soenke

Mit den fortgeschrittenen Kids haben wir heute die Kumite-Übungen vom Mittwoch wiederholt. Die Schwerpunkte waren etwas anders gesetzt, da die Kids doch noch etwas gelenkiger sind als die Jokuren. Sarah und Thomas haben mit den Unterstufen-Kids Grundlagen des Kihon-Kumites trainiert. Tsuki-Angriffe und Age-Uke und Soto-Uke Blöcke. Stefan hat mit den Erwachsenen Heian-Katas wiederholt und erste Schritte im in der Kata Tekki-Shodan trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns die zweite Hälfte der Kata Chinte trainiert. Wieder mit Bunkai und SV-Übungen begonnen und daraus die Kata-Techniken entwickelt. Am Ende hatten wir noch genug Zeit, die Kata einige Male komplett durch… Read more »

Kumite und Chinte Wiederholung

Posted 3. Mai 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns Gyaku-Tsuki / Beintechnik-Kombinationen vorgenommen. Dazu mussten wir erstmal einige Zeit in die Grundlagen-Übungen zum Gyaku-Tsuki in Kumite-Form investieren, da das leider nicht mehr so ganz präsent war. Haben wir aber hin bekommen und dann konnte es mit den eigentlichen Übungen los gehen. Ziel war es, aus dem Gyaku-Tsuki heraus zu drehen, ohne den hinteren Fuß nach zu ziehen und aus der Rotation die Beintechnik zu starten. Das haben wir mit Mawashi-Geri, Ashi-Barai und Ura-Mawashi-Geri trainiert. Keine einfache Übung für den aktiven Partner. Aber auch der passive Partner musste konzentriert bei der Sache sein… Read more »

Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen…

Posted 26. April 2017 by Soenke

Wer noch die alten Prüfungsprogramme (vor 1998) von Albrecht Pflüger kennt, der kennt den Satz „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“, der unter jedem Kyu-Programm steht und Fehler auflistet, die zum jeweiligen Kyu-Grad abgestellt sein sollten. Dabei dürfen die Fehler natürlich bei höheren Graden auch nicht mehr vorkommen. Auch heute ist das immer noch ein guter Anhaltspunkt für Prüflinge, den wir auch hier im Wichtiges-Bereich auflisten werden, denn die alten Programme werden langsam rar. Heute hat Dörthe sich diese Punkte vorgenommen und Techniken aus dem Programm zum weiß-, gelb, und orange-Gurt mit Schwerpunkt auf eben den Fehlern, die nicht mehr… Read more »

Landesmeisterschaft 2017 Kinder-Junioren

Posted 25. März 2017 by Soenke

Nach den Abgängen einiger unserer erfolgreichsten Wettkampf-Kids zum Jahreswechsel (weil die Eltern meinten, dass das Gras auf der anderen Seite des Zaunes doch viel grüner ist), mussten wir die Teams neu zusammen stellen und einige Kids an das Wettkampftraining führen. Wir haben dafür die erfahreneren Wettkämpfer weniger „gefördert“ und diese haben sich vor allem in den Dienst der Teams gestellt und vielleicht gerade mal ein Viertel der Trainingszeit für ihre einzel-Wettkämpfe nutzen können. Im Nachhinein wäre etwas mehr Egoismus vielleicht erfolgversprechender gewesen, aber nachher ist man ja immer schlauer. Den Anfang machte Ottilie in der Klasse Schüler B, die bei… Read more »

Prüfungsprogramm und Stand-Kombinationen

Posted 24. März 2017 by Soenke

In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft morgen zusammen gestellt und trainiert. Für einige wird es morgen das erste oder zweite größere Turnier. Wir haben uns zwar nur nur kurz vorbereitet, aber gerade die jüngeren Starter haben erstaunliche Fortschritte in der letzten Woche gemacht. Thomas hat mit den Gelb-und Orangegurten die Kata… Read more »

Bunkai und Selbstverteidigung

Posted 22. März 2017 by Soenke

Heute hatten wir zwei Themen, die eng zusammen hängen und teilweise auch vermischt werden: Bunkai und Selbstverteidigung. Im Bunkai sollen mögliche Anwendungen der Kata gezeigt werden in einer ähnlich sauberen Form, wie im Kihon-Kumite. Natürlich kann daraus Selbstverteidigung abgeleitet werden, wie aus allen Karate-Techniken, aber es ist noch keine Selbstverteidigung. Karate ist immer noch eine Kampfkunst und kein auf SV reduziertes „System“. In der ersten Gruppe haben wir uns also das Bunkai zur anstehenden Prüfungs-Kata vorgenommen. Dabei sollten wenigstens 2 Kombinationen einmal ohne Partner und einmal als Bunkai mit Partner gezeigt werden. Das sollte gleich selbständig laufen, schließlich haben wir… Read more »

Heian Godan und Kata Wiederholungen

Posted 17. März 2017 by Soenke

Die erste Gruppe hat heute ausführlich und intensiv Heian Godan trainiert. Auch diesmal sind wir ziemlich in die technischen Details gegangen, haben aber auch die Intensität hoch gehalten und viele Wiederholungen geschafft. Sarah hat mit den Weißgurten Wettkampf-Kumite trainiert und dabei Übungen im Stand, aus der Bewegung, ohne und mit Partner trainiert. Sie hat beim Partnertraining mit größerer Distanz begonnen und diese immer weiter reduziert, so dass niemand vor den ersten Kumite-Übungen Angst haben musste. Bei Stefan und Thomas ging es mit den Gelb- und Orange-Gurten um Beintechniken. Grundlagen Wiederholungen zum Mae-Geri und Yoko-Geri keage. Dörthe hat die Wettkampf-Kids im… Read more »

Heian Yondan und Godan

Posted 15. März 2017 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir uns heute ausführlich die Kata Heian Yondan vorgenommen. Dabei gehen wir schon länger in die Details und trainieren mit gutem Tempo. Übungsformen brauchen wir fast gar nicht mehr in dieser Gruppe. Entsprechend viele Wiederholungen haben wir geschafft. Am Ende war deutlich zu sehen, dass die eigentlich schwierigere erste Hälfte besser lief, als die einfachere zweite Hälfte. Wir nehmen uns also am Freitag nochmal kurz die zweite Hälfte vor, bevor wir dann mit der Heian Godan in gleicher Form weiter machen. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids Katas in Wettkampf-Form für die kommende Landesmeisterschaft… Read more »

Lübeck Open Kata Cup

Posted 13. März 2017 by Doerthe

Da besagtes Turnier quasi vor der Haustür stattfand, entschied man sich, dort teilzunehmen, auch wenn der Termin für die meisten unpassend war; so reisten nur Daidin, Zoe und Rani an. Um 8 Uhr war Einlass in die Halle, um 9 Uhr Begrüßung und Beginn. Zur Verwunderung vieler lagen allerdings nur zwei Mattenflächen, so dass der Wettkampf der Kinder B und A unendlich lange dauerte, ehe dann die Siegerehrung für die Kleinen stattfand, welche wiederum ewig lange dauerte, da jedes Kind einzeln aufgerufen und mit einer Urkunde ausgestattet wurde. Dann endlich war Daidin(Schüler A ab 5. Kyu) dran, welche gleich in… Read more »

Grundschul-Kumite Teil 2

Posted 10. März 2017 by Soenke

Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche Verbesserungen, denn es geht beim Kihon-Kumite nicht nur darum, irgendwie nicht getroffen zu werden, sondern vor allem um das Demonstrieren einer sauberen Grundschule im Partnertraining. Thomas hat mit den älteren Weißgurten die Grundlagen des Kihon-Ippon-Kumites trainiert. Bei Sahra ging es für die Weißgurt-Kids ins Kumite… Read more »

Prüfungsprogramm 5. kyu und Team-Kata

Posted 1. März 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir uns das Grundschul-Programm zum 5. Kyu vorgenommen. Wir gehen mal wieder in die heiße Phase der Vorbereitungen und deshalb gucken wir auch wieder etwas genauer auf die Details. Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids während dessen Team-Kata trainiert. Mit Heian-Katas für alle und den höheren Katas für diejenigen, die sie drauf haben. In der zweiten Einheit haben wir die interessanten Kombinationen aus dem Programm nochmal trainiert. Diesmal haben wir uns vor allem die Grundlagen und die „kleinen Tricks“ vorgenommen.

Meikyo und Kumite

Posted 22. Februar 2017 by Soenke

Da unsere Trainer durch die Seuche immer noch dezimiert sind, haben wir heute in der ersten Einheit wieder alle zusammen trainiert. Wir haben das Training vom Freitag weiter geführt und die Kata Meikyo fortgesetzt. Zuerst haben wir soweit wiederholt, wie wir am Freitag gekommen sind, nur ohne Bunkai. Dann haben wir wie zuvor zuerst das Bunkai mit Partner trainiert und dann die Passagen in Kata Form. Zum Schluss blieb noch genug Zeit, die Kata ein paar Mal komplett ab zu laufen. In der zweiten Einheit war Kumite-Training das Thema. Wieder einmal angefangen mit Kizami-Tsuki mit passivem und aktivem Partner. Das… Read more »

Selbstverteidigung, Bunkai und Meikyo

Posted 17. Februar 2017 by Soenke

Thomas hat in der ersten Einheit mit der Unterstufe Selbstverteidigung trainiert. Angriffe waren dabei Greifen der Hände, Schlagen von oben und greifen von hinten. Zum Abschluss gab es dann noch ein paar Runden Kumite-Ticker. Mit der Oberstufe sind wir diesmal anders als üblich beim trainieren einer neuen Kata vorgegangen. Wir haben diesmal mit Selbstverteidigung und Bunkai begonnen und danach die jeweiligen Kata-Passagen trainiert. Das war mal etwas anderes und hat Spaß gemacht. Da das aber langsamer geht, als nur den Ablauf zu trainieren, sind wir nur etwas weiter als bis zur Hälfte der Meikyo gekommen. In der zweiten Einheit haben… Read more »

Kata-Lehrgang mit Luca Valdesi

Posted 16. Februar 2017 by Doerthe

Selbstverteidigung und Kanku Sho

Posted 15. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir alle zusammen Selbstverteidigung als Schwerpunkt trainiert. Einfaches Greifen am Revers sollte abgewehrt werden. Zuerst haben wir grundlegende Bewegungen wie Sabaki und Tai Sabaki trainiert, um das Arbeiten aus dem Stand weg zu trainieren. Danach haben wir mit dem Partner die alt bekannten Befreiungen wiederholt und schließlich eine neue Technik trainiert, die besonders einfach sein sollte. Eigentlich nur Soto-Uke gefolgt von Gyaku Tsuki. Aber manchmal machen ja die einfachsten Sachen die größten Probleme. Und somit haben wir uns heute recht lange mit dieser einfachen Abwehr beschäftigt. Um das ganze zu sichern, haben wir danach noch… Read more »

Heian Shodan

Posted 10. Februar 2017 by Soenke

Die Erkältungswelle hat auch vor unseren Trainern nicht halt gemacht. So standen wir heute zu zweit vor der prall gefüllten Halle. Wir haben dann mit allen zusammen Heian Shodan trainiert. Sarah hat dabei um die Weißgurte gekümmert, die den Ablauf noch nicht so ganz sicher auswendig konnten. Die Kata selbst war eigentlich nur der Aufhänger, um sich um Details der Techniken zu kümmern. Nachdem wir in den letzten Monaten an Ständen, Techniken, Hüft-Einsatz und Timing gearbeitet haben, soll es in den kommenden Einheiten vermehrt um Geschwindigkeit gehen. Damit haben wir heute begonnen und vor allem die einfachen Arm-Techniken auf Geschwindigkeit… Read more »

1. Hamburg Open

Posted 4. Februar 2017 by Doerthe

„Der Appetit kommt beim Essen“ – in Anbetracht der Tatsache, dass bei den 1. Hamburg Open über 600 Starter aus über 70 Vereinen, 8 Bundesländern und 6 Nationen vertreten waren, waren unsere fünf Mädels hoch motiviert und wussten aufgrund der Größe und Qualität des Starterfeldes, dass sie alles geben mussten. Und das taten sie auch. Ottilie, gerade erst Grüngurt geworden, musste als erstes ran, Klasse U 12 ab 6. Kyu, volles Starterfeld (18), gute Gegnerin, die auch deutlich gewann. Leider kam diese auch nicht weiter, so dass es auch nichts mit der Trostrunde wurde. Dann war Daidin an der Reihe,… Read more »

Bassai Dai Teil 4

Posted 3. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Einheit haben wir die Bassai Dai in Etappen trainiert. Schwerpunkte wie zuvor, nur eben in längeren Etappen. Da wir Freitags momentan immer erstmal die Halle fegen müssen und heute ausgiebig aufgewärmt haben, wurde die Zeit etwas knapp. Durchgekommen sind wir aber trotzdem. Dörthe hat die Wettkampf-Kids auf die Hamburg-Open vorbereitet. Sarah hat mit der Unterstufe Kihon mit Schwerpunkt auf sauberen Ständen trainiert. In der zweiten Einheit haben Dörthe und Sönke die Turnier-Starter begutachtet und noch letzte Tipps mit gegeben. Stefan hat währenddessen das Training übernommen. Er hat mit Heian Katas begonnen und aus einzelnen Techniken spontan eine… Read more »

Bassai Dai Teil 3

Posted 1. Februar 2017 by Soenke

In der ersten Gruppe haben wir mit Bassai Dai Ablauftraining weiter gemacht. Das letzte Drittel war dran und mit Wiederholung der vorherigen Teile sind wir so gerade eben durch gekommen. Schwerpunkte waren Timing und korrekte Rotationen. Dörthe hat mit den Unterstufen-Kids Prüfungsprogramm und Heian Nidan und Sandan trainiert. In der zweiten Gruppe hat Stefan als Schwerpunkt Kata für die Oberstufe trainiert. Zur Wiederholung und zum warm werden, heian sandan und dann tekki shodan, Sochin und jiin.