Zum traditionellen Abschlusstraining gab es heute bei Sarah vor allem Spaß bei vielen Spielen. In der zweiten Einheit gab es etwas Einzeltraining für Ambitionierte und anschließend noch ein Trainermeeting und so einiges an Papierkram musste auch noch erledigt werden. Nächste Woche wird aber auch noch trainiert, nur erfahrungsgemäß ist kurz vor Weihnachten die Beteiligung etwas… Read more »
Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze… Read more »
In der ersten Einheit hat Sarah das Kommando übernommen und Soundkarate mit uns trainiert. Sie hat sich dabei Teile aus der Heian Godan vorgenommen und auch bekannte Klassiker, die sie leicht angepasst hat. Sie hat sich auch nicht nur auf vierer-Blöcke beschränkt, was auch bei den alten Hasen die Konzentration gefordert hat. Und endlich mal… Read more »
In den Herbstferien trainieren wir wieder Freitags von 18.00 – 19.30 Uhr im Spiegel-Raum im Studio 1A. Zusätzlich nutzen wir eine momentan freie Zeit Montags von 19.00 – 20.00 Uhr als freies Training z.B. für Prüfungsvorbereitung, Detail-Training und Selbst-Beobachtung zur besseren Eigen-Korrektur. Auch Video-Aufnahmen sind möglich und sehr hilfreich.
In der ersten Einheit haben wir uns eine weitere Kombination aus dem Shotokan-Programm zum 2. Dan vorgenommen: ←Uchi-Uke, Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki →Shuto-Uke ←Ushiro-Geri, Uraken, Gyaku-Tsuki. Leicht verändert haben wir die auch rückwärts trainiert. Alle zusammen und etwas vereinfacht für die Unterstufe. Wiederum Stück für Stück aufgebaut, so dass genug Zeit zum Ansprechen diverser Details blieb. Da… Read more »
Bei Dörthe gab es für die Mittel- und Oberstufen-Kids einen Mix aus Kihon-Kumite und Kombinationen aus den Programmen zum 5., 3. und 1. Kyu. Wie auch in den anderen Gruppen zeigte sich heute deutlich, wer in den letzten Monaten nicht so oft zum Training kommen konnte. Es wird nicht ganz einfach, das aufzuholen. Das gleiche… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns die Kihon-Prüfungsprogramme zum 7., 5., 4. und 3. Kyu vorgenommen. Wir wollen ja vor den Ferien noch eine kleine Prüfung abnehmen und außerdem ist es auch als Überblick ganz gut, sich das Programm mal anzusehen. Nochmal der Hinweis auf die Katas: Ab Mittelstufe sollte man sich schon selbst… Read more »
Stefan hat die Erwachsenen in der ersten Einheit übernommen. Das Thema waren Beintechniken und Beintechnik-Kombinationen. Diese wurden dann noch in einer Art Happo-Kumite mit den großen Pratzen (und lustigem weiter-Werfen der Pratzen) in 5er-Gruppen trainiert, denn die Techniken sollten nicht nur gut aussehen, sondern auch ordentlich RUMMS machen! Bei Thomas und Sarah haben die Unterstufen-Kids… Read more »
Heute haben wir die Gruppen in der ersten Einheit nach Gurtgraden getrennt. Mit der Mittel- und Oberstufe haben wir uns ausführlich den Ushiro-Geri vorgenommen. Begonnen im Stand, um den eigentlichen Tritt und die Körper- und Armhaltung zu trainieren, dann im Rückwärts-Gehen, um Geschwindigkeit aufzubauen und ins Ziel zu bringen und schließlich komplett mit Drehunen. Das… Read more »
Thomas hat mit den Erwachsenen heute den Ushiro-Geri begonnen. In Etappen und mit Pratzen-Partner. Anschließend durfte noch gegen vier “Bedränger” (mit den großen Pratzen) die Sau raus gelassen werden. Dabei hatten alle ihren Spaß. Die Kids und Teens waren mit Beintechniken aus dem Prüfungsprogramm dran. Dabei haben wir sowohl Einzeltechniken als auch Beintechnik-Kombinationen trainiert. Das… Read more »
In der ersten Einheit hat Thomas mit der Mittel-Stufe das Bunkai zur Kata Tekki-Shodan weiter trainiert. Die Kata bietet viele Varianten für das Bunkai, und deshalb ist beim Training auch Abwechslung, Spaß und so mancher Aha-Effekt garantiert. Stefan hat mit den Weiß-Gelb-Gurten Ren-Tsuki-Übungen trainiert und diese auch mit Partner weiter geführt. Bei Dörthe haben die… Read more »
In der ersten Einheit hat Stefan verschiedene Bunkai-Varianten für die ersten Kombinationen der Tekki Shodan trainiert. Diese wurden dann mit Partner geübt als Bunkai und in Selbstverteidigung. Sarah hat mit den Anfängern heute zusätzlich zum Technik-Training den Schwerpunkt Fitness gesetzt und dafür abwechslungsreiche Übungen vorbereitet. Die Unterstufen-Kids haben bei Thomas die Kata Heian Nidan trainiert…. Read more »
Dörthe hat heute den Großteil der ersten Einheit für alle zusammen gestaltet. Dabei hat sie sowohl beim Aufwärmen, als auch beim Training ungewohnte oder länger nicht benutzte Wege beschritten. So durften wir beim Aufwärmen mit dem eigenen Gürtel arbeiten, wurden am selbigen vom Partner beim vorwärts Gehen behindert (Druckphasen-Training) und haben Kata einarmig trainiert, was… Read more »
das Training in den Ferien findet an folgenden Tagen statt: Donnerstag 13.04. ab 19:30 Uhr (mit Trainer) Dienstag ab 19.00 Uhr ( mit Trainer) Mittwoch 19.04. 17:00-18:00 Uhr (freies Training) Donnerstag 20.04. 17:00-18:30 Uhr (voraussichtlich freies Training) Freitag 21.04. 18:00 – 19:15 Uhr (mit Trainer)
In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft… Read more »
Nachdem wir am Mittwoch mit dem Kihon-Ippon-Kumite begonnen haben, wollten wir heute damit weiter machen. Wir haben wieder mit Trockenübungen begonnen, diesmal aber in ständigem Wechsel der Techniken, um die Konzentration zu fordern. Dabei sollten zudem die Techniken verbessert werden. Nachdem das gut funktioniert hat, ging es wieder ans Partnertraining. Auch hier zeigten sich deutliche… Read more »
Nachdem wir Mittwoch das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durchlaufen haben, haben wir uns heute das Programm zum 4. Kyu vorgenommen. Die Weißgurte, die in der ersten Gruppe dabei waren, haben die Techniken zum 8. Kyu trainiert. Sarah hat mit den jüngeren Weiß- und Weiß-Gelb-Gurt Kids die ersten Schritte ins Kumitetraining gemacht. Verschiedene Auslagen und hauptsächlich Bewegungs-Koordination… Read more »
In den Ferien stehen uns folgende Zeiten im Studio 1a in der Riemannstrasse zur Verfügung (Spiegelraum, 1. Stock): Freitag, 23.12.:18:00 – 19:30 Uhr Mittwoch, 28.12.: 18:00 – 19:30 Uhr Freitag, 30.12.: 18:00 – 19:30 Uhr Montag, 02.01.: 18:00 – 19:45 Uhr Mittwoch, 04.01: 18:00 – 19:30 Uhr Es ist aus Urlaubsgründen vielleicht nicht immer ein… Read more »
Das war heute das letzte reguläre Training in diesem Jahr. Am Freitag und in den Ferien haben wir noch ein paar Termine, die wir noch separat bekannt geben. Thomas hat heute die erste Gruppe übernommen und in verschiedenen Gruppengrößen ein intensives Happo-Kumite aufgebaut. Dabei wurde in 3er Gruppen begonnen und in 5er Gruppen weiter trainiert…. Read more »
Wie in jedem Jahr, steht für die Kids das Jahresabschlußtraining unter dem Motto “Spaß miteinander”. Da der letzte Freitag diesmal schon der 23.12. ist und zudem schon am 22. der letzte Schultag ist, haben wir das Abschlußtraining eine Woche vorverlegt. Trotz Adventsfeiern, schulischer Weihnachstfeiern, Grippe, Erkältungen und des Noro-Virus kamen immerhin noch 22 Kinder in… Read more »
Noch einmal stand Prüfungsprogramm auf dem Plan. Stefan hat in der ersten Gruppe Teile aus dem Programm zum 5. und 4. Kyu trainiert. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten Teile aus dem Programm zum 9. und 8. Kyu trainiert. Die Gelb- und Orangegurt-Kids haben bei Dörthe das Programm zum Grüngurt durchlaufen. Danach hat sie… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben… Read more »
Mit den Weiß-, Weiß-Gelb-Gurten und den Anfängern sind wir heute das Prüfungsprogramm zum 9. Kyu (Weiß-Gelb) durch gegangen. Die Techniken hatten wir in den letzten Einheiten schon bearbeitet und haben heute nochmals die wichtigsten Punkte und die Wendung angesprochen. Das Grundschul-Kumite hatten wir letzte Woche schon, so dass wir heute die Kata Taykyoku Shodan bearbeitet… Read more »
In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung “perfekt” zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt… Read more »
Die erste Gruppe hat bei Stefan Bunkai an ausgewählten Kombinationen der Heian Nidan und Heian Godan trainiert. Diese gingen später dann in Selbstverteidigungs-Übungen (Das Schwerpunktthema diese Woche) über. Die Unterstufen-Kids haben bei Thomas und Sarah Selbstverteidigung mit lauten “STOP”-Rufen und einfachen, aber effektiven Übungen trainiert. Bei den Mittel- und Oberstufen-Kids ging es heute zum einen… Read more »
Wir haben heute nach kurzen Wiederholungen da weiter gemacht, wo wir Mittwoch aufgehört haben. In der ersten Gruppe haben wir etwas mehr wiederholt, da die Mehrzahl am Mittwoch nicht dabei war. Diesmal sind wir nicht so auf die technischen Details eingegangen, sondern wollten Tempo und Intensität steigern. Das hat auch ganz gut geklappt und wie… Read more »
Da wir momentan kein reines Kata-Wettkampf-Training anbieten können, haben wir uns überlegt, erstmal wieder die ganze Bandbreite des Karate anzubieten. Wobei ein zusätzliches Wettkampftraining für die Zukunft ausdrücklich nicht ausgeschlossen wird! Wir thematisieren wochenweise, wie bei den Erwachsenen: 1. Kata – das beinhaltet Wettkampfmäßiges Einzel- und Teamtraining, reines Ablauftraining, Bunkai und Prüfungsvorbereitung 2. Kihon – beinhaltet… Read more »
Zum Aufwärmen haben wir uns heute mal Bewegungen aus Trainings-Methode Ground-Force-Method geklaut. Das war wahrscheinlich für die meisten ungewohnt und entsprechend hoffentlich mal eine Abwechslung. Heute also mal wieder eine der erklärten Lieblingstechniken. Beim Trainieren der Bassai-Dai letzte Woche ist diese beliebte Technik einmal mehr negativ aufgefallen. Da haben wir schon gesagt, dass wir uns allein damit… Read more »
In der ersten Gruppe haben wir, nach Wiederholungen der Wichtigen Kontrollpunkte bei den bekannten Beintechniken, mit dem Ushiro-Geri ausführlich weiter gemacht und diese Übung erstmal abgeschlossen. In der zweiten Gruppe gin es nach Wiederholung des Ura-Mawashi-Geris zum Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. Eine schwierige aber auch spektakuläre Technik, die viel Übung braucht, damit sie gut aussieht und kontrolliert werden… Read more »
