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Prüfung und Vorbereitung

Sarah und Dörthe haben sich heute die Unterstufe vorgenommen und während Dörthe die ersten Prüfungen abgenommen hat, hat Sarah die aufgeregten Prüflinge vorbereitet und bei den Kleinsten geholfen. Somit gibt es ein paar neue Kyu-Grade zu vermelden: 9. Kyu: Elia Giovanni Lina 8. Kyu Lauri Henrik Jan-Phillip Rahand 7. Kyu Christel Mats Kathleen Herzlichen Glückwunsch und es sollen noch ein paar folgen. Thomas hat sich währenddessen die Anfänger und die Unterstufe geschnappt und nach spielerischer Einleitung Mae-Geri und Tsuki an den Matten geübt. Danach wurde dann novh Kumite-Ticker gespielt. Die Mittel- und Oberstufe sind das Koshinkan-Programm zum 5. und 4…. Read more »

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Prüfungsprogramm und -Vorbereitung

Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze auf prüfungsmäßiger Intensität. Bis auf SV und das freie Kumite haben wir auch alles durch bekommen. In der zweiten Einheit ging es bei Thomas für die Fortgeschrittenen dann um Selbstverteidigung für die Prüfungen und um die Wiederholung von den Prüfungs-Kata. Die Anfänger haben sich nochmal… Read more »

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Kaeshi-Kumite und Dan-Kata

Für die Mittel- und Oberstufe stand heute das Kaeshi-Kumite auf dem Programm. Nachdem wir am Mittwoch schon damit begonnen haben, ging es heute also weiter. Bei vielen Partnerwechseln haben wir die bekannten Varianten trainiert und zum Schluss auch die Variante, in der beide Partner eine Angriffsstufe frei wählen. Dörthe hat mit der Unterstufe nochmal Prüfungsprogramm trainiert, diesmal ebenfalls mit Schwerpunkt auf dem Kihon-Kumite. Die Anfänger haben bei Sarah mit den Grundlagen im Stehen und Gehen weiter gemacht. In der zweiten Einheit sind wir die Pflichtkatas zum ersten Dan durchgegangen, die nicht ganz so geläufigen auch mit „Vorgucker“. Zwischendrinn gab es… Read more »

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Beintechniken und Prüfungs-Kihon

Bei Dörthe gab es für die Mittel- und Oberstufe heute zuerst lockeres Randori und anschließend Beintechniken aus den Prüfungsprogrammen. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelbgurten Grundlagen im Stehen und Gehen trainiert. Die Gelb- und Orangegurte wurden mit den prüfungsrelevanten Blocktechniken beschäftigt. Dabei ging es besonders darum, was in der Unterstufe noch ok ist, aber bereits verbessert werden sollte und beim Schritt in die Mittelstufe umgesetzt sein sollte. In der zweiten Einheit haben wir uns zuerst wieder die Kata Meikyo vorgenommen und diese komplett mehrfach trainiert mit Hinweisen auf unterschiedliche Varianten. Danach haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Programm… Read more »

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Prüfungs-Kombinationen

In der ersten Einheit haben wir uns eine weitere Kombination aus dem Shotokan-Programm zum 2. Dan vorgenommen: ←Uchi-Uke, Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki →Shuto-Uke ←Ushiro-Geri, Uraken, Gyaku-Tsuki. Leicht verändert haben wir die auch rückwärts trainiert. Alle zusammen und etwas vereinfacht für die Unterstufe. Wiederum Stück für Stück aufgebaut, so dass genug Zeit zum Ansprechen diverser Details blieb. Da war für Jeden etwas dabei. Auch die zweite Einheit haben wir für Kombinationen genutzt. Zur Hälfte mit einer Koshinkan-Prüfungs-Kombination, die dann auch mit Partner trainiert wurde. Das war vor allem für die Konzentration herausfordernd, sozusagen Anti-Demenz-Training. Die zweite Hälfte haben wir für Kombinationen aus der… Read more »

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Prüfungskombinationen

In der ersten Einheit haben wir heute alle gemeinsam trainiert. Wir haben uns die ersten beiden Kombinationen aus dem Shotokan-Programm zum 2. Dan vorgenommen und diese Stück für Stück auf- und ausgebaut. Dass dabei bei den Orangegurten andere Maßstäbe angelegt werden als bei den Schwarzgurten, ist klar. Und während die Unterstufe mit den teilweise neuen Techniken klar kommen musste, konnte sich die Mittelstufe schon auf die zuletzt trainierten Details konzentrieren. Die Oberstufe konnte zudem auch mal Gas geben, wobei dann auch noch kleine Optimierungsmöglichkeiten aufgetaucht sind. Eben so, wie es sein sollte. In der zweiten Einheit haben wir uns den… Read more »

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Gürteltausch und Grundlagen

In der ersten Einheit haben wir uns mit den Blau- und Braungurten das Prüfungsprogramm zum 3. Kyu vorgenommen. Heute sollte es nochmal locker abgelaufen werden. Nächstes mal dann mit Vollgas und dann sollte das passen. Bis auf Selbstverteidigung und Bunkai sind wir alles nochmal durch gegangen. Sieht alles gut aus. Dörthe hat mit der Gruppe bis Grün zuerst Kumite: Ticker- und Ausweich-Spielchen trainiert. Dann Kihon mit vertauschten Gürteln. Dabei war die Farbe frei wählbar ( außer schwarz) aber die Übungen mussten dann eben “ normal“ oder entsprechend gut in Stand und Technik sein (eine Übung von Marie Niino). Zum Ende… Read more »

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Kihon-Kumite und Happo-Kumite

Bei Dörthe gab es für die Mittel- und Oberstufen-Kids einen Mix aus Kihon-Kumite und Kombinationen aus den Programmen zum 5., 3. und 1. Kyu. Wie auch in den anderen Gruppen zeigte sich heute deutlich, wer in den letzten Monaten nicht so oft zum Training kommen konnte. Es wird nicht ganz einfach, das aufzuholen. Das gleiche Bild zeigte sich bei den weiß-gelb-Gurten, die eigentlich noch vor den Ferien Prüfung machen sollten. Mal sehen, was da noch geht. Thomas hat mit den Anfängern Grundlagen trainiert. Bei Stefan gab es für die Erwachsenen Kihon Kumite. Zuerst wurden die Einzeltechniken trainiert, dann mit Partner… Read more »

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Prüfungsprogramm, Athletik und Kofferpacken

In der ersten Einheit haben wir uns die Kihon-Prüfungsprogramme zum 7., 5., 4. und 3. Kyu vorgenommen. Wir wollen ja vor den Ferien noch eine kleine Prüfung abnehmen und außerdem ist es auch als Überblick ganz gut, sich das Programm mal anzusehen. Nochmal der Hinweis auf die Katas: Ab Mittelstufe sollte man sich schon selbst darum bemühen, den Ablauf nicht zu vergessen. Auch die vorhergehenden Katas sollte man vom Ablauf drauf haben. Es bietet sich dafür auch die zweite Einheit an, in der wir oft mit Kata-Wiederholungen beginnen. Danach kann man sich dann ja verabschieden. Dörthe hat heute einen anspruchsvolleren… Read more »

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Kata Reprise

Nachdem wir das Ablauftraining der Jion am Mittwoch abgeschlossen haben, ging es heute in die Details der einzelnen Techniken, und da gibt es in den meisten Kata ja viele Grundlagen-Techniken. Heute haben wir uns Age-Uke, Gyaku-Tsuki ; Age-Uke, Oi-Tsuki ; Manji-Uke, Kage-Tsuki ; Teisho ; Manji-Uke, Morote-Uchi-Uke und Hiza-Geri, Fumikumi, Otoshi vorgenommen. Nicht im Kata-Verbund, sondern jede Kombination für sich als Grundschul-Bahn. Dabei haben wir noch mal an die diversen Details und Fehler erinnert, denen wir in den letzten Monaten auf die Pelle gerückt sind, und die in der Mittelstufe angegangen werden sollen und in der Oberstufe weitgehend erledigt sein… Read more »

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Jion Teil 3 und Prüfungs-Kombinationen

Die Mittel- und Oberstufe haben heute mit Jion weiter gemacht. Wieder mit detailliertem Training der Etappen in Grundschul-Kombinationen und anschließendem Zusammensetzen zur Kata. Zu ¾ sind wir jetzt durch und werden wohl nächste Woche damit abschließen können. Thomas hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten das Prüfungsproramm zur nächsten Prüfung bearbeitet. Dörthe hat das Gleiche mit den Gelb- und Orange-Gurten trainiert. Wir wollen noch vor den Sommerferien eine Prüfung für die Unterstufe abnehmen. Darauf soll in den verbleibenden Wochen hin gearbeitet werden. In der zweiten Einheit haben wir uns 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 1. Kyu vorgenommen, die wir erst… Read more »

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Kofferpacken und Prüfungs-Kombinationen

Thomas und Dörthe haben in der ersten Einheit nach abwechslungsreichen Aufwärm- und Koordinations-Übungen noch ein paar Minuten „Strand-Gymnastik“ gemacht, was sich viel leichter anhörte, als es dann war, nämlich anstrengende Halte- und Stützübungen bzw Hampelmann usw. Dann kam das „Kofferpacken“.  Das Spiel kennt wohl jeder, hier wurde allerdings mit einem weiter entfernten gegenüber stehenden Partner gearbeitet. Der erste Partner zeigte eine Technik, der zweite wiederholte und hängte eine an, dann wieder der erste, bis man 5 bis 6 verschiedene Techniken zu einer Memory-Kombination zusammen gebaut hatte. So ging es reihum mit vielen Partnern unterschiedlicher Größe und Graduierung. Aufmerksamkeit und Anpassung… Read more »

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Fehler die nicht mehr vorkommen dürfen

Wie vor ein paar Wochen versprochen, haben wir die Liste der „Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen“ abgetippt und online gestellt. Sie enthält gute Anhaltspunkte zur Einschätzung der eigenen Prüfungs-Vorbereitung. Auch wenn sie im aktuellen Prüfungsprogramm nicht mehr zu finden ist, hat Albrecht Pflüger damals eine gut durchdachte Liste erstellt, auf die wir auch heute immer mal wieder schauen: Kyu-Prüfungen: Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen.

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Prüfungsvorbereitung und Pratzentraining

Generalprobe zur Blaugurt-Prüfung in der ersten Einheit. Wir sind das komplette Programm durch gegangen, so dass alle wissen, was am Freitag und kommenden Mittwoch auf sie zu kommt. In der Prüfung nur noch etwas mehr Dampf und dann passt das. Thomas und Dörthe haben derweil mit den Kids Happo-Kumite und freie Kumite-Techniken trainiert. Hat offensichtlich den meisten Spaß gemacht. In der zweiten Einheit haben wir Kumite-Kombinationen an den kleinen Pratzen trainiert. Schlag- und Tritt-Kombinationen bei hoher Intensität und hohem Tempo, wer wollte konnte dabei gut auf Temperatur kommen.

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Prüfungsprogramm und Stand-Kombinationen

In der ersten Einheit sind wir wieder das Grundschul-Programm zum 5. Kyu durch gegangen. Es gab ein paar letzte Tipps und ein paar Empfehlungen, dass man sich in Mittel- und Oberstufe durchaus auch selbst auf Prüfungen vorbereiten muss. Almut war heute noch mal zu Besuch und hat zusammen mit Dörthe die Teams für die Landesmeisterschaft morgen zusammen gestellt und trainiert. Für einige wird es morgen das erste oder zweite größere Turnier. Wir haben uns zwar nur nur kurz vorbereitet, aber gerade die jüngeren Starter haben erstaunliche Fortschritte in der letzten Woche gemacht. Thomas hat mit den Gelb-und Orangegurten die Kata… Read more »

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Prüfungsprogramm und Kaeshi-Kumite

In der ersten Einheit hat Thomas mit den Unterstufen-Kids und den Erwachsenen das Kaeshi-Kumite trainiert. Dieses Kumite mit Angriff, Gegenangriff und Konter vor allem für die Oberstufe interessant, aber irgendwann muss man ja damit anfangen. Richtig trainiert ist es das anspruchvollste Grundschul-Kumite. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben das Prüfungsprogramm zum 2. Kyu komplett trainiert. Nadine und Klaus haben dabei nicht nur trainiert sondern ihre Prüfung zum 2. Kyu abgelegt. Nach vielen Monaten der Vorbereitung wurde das auch Zeit. Mit fast 67 Jahren hat Klaus wieder einmal gezeigt, dass Karate in jedem Alter trainiert werden kann. In der zweiten Einheit haben… Read more »

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Bassai Dai

Dörthe hat sich heute nochmal die Orange-Gurte vorgenommen und ihnen den letzten Schliff für die Prüfung mit gegeben. Thomas hat sich alle anderen vor genommen und mit ihnen  Bassai Dai trainiert. In der zweiten Einheit hat Thomas sich Hansis Prüfungs-Programm vorgenommen und mit allen trainiert. Dabei sollte in verschiedenen Intensitäten eine saubere Grundschule gezeigt werden.

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Prüfungsprogramm Endspurt

Noch einmal stand Prüfungsprogramm auf dem Plan. Stefan hat in der ersten Gruppe Teile aus dem Programm zum 5. und 4. Kyu trainiert. Sarah hat mit den Weiß- und Weiß-Gelb-Gurten Teile aus dem Programm zum 9. und 8. Kyu trainiert. Die Gelb- und Orangegurt-Kids haben bei Dörthe das Programm zum Grüngurt durchlaufen. Danach hat sie sich noch die Turnierteilnehmer für morgen vorgenommen und ihre Katas laufen lassen und noch wichtige Tipps gegeben. Die grün- blau- und braungurt-Kids wurden mit dem Grundschul-Programm beschäftigt und haben individuelle Verbesserungs-Tipps bekommen. In der zweiten Gruppe haben wir mit Konzentrations-Übungen begonnen und danach die Tekki-Nidan… Read more »

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Prüfungsprogramm grün bis braun

In der ersten Gruppe haben wir für die gelb- und orangegurt-Kids das komplette Prüfungsprogramm zum Grüngurt durch genommen. Jetzt geht es nur noch um Routine und Kleinigkeiten. Dörthe hat mit den Mittel- und Oberstufen-Kids neben Grundschul-Prüfungsprogramm und Kata zum 5., 4. und 2. Kyu noch Wettkampf-Kata für das Nikolaus-Turnier trainiert. In der zweiten Einheit haben wir uns das Programm zum 1. Kyu vorgenommen. Da wir in der ersten Einheit schon SV und Kumite durch genommen hatten, haben wir uns auf Grundschule und Kata konzentriert. Läuft 🙂

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Prüfungsvorbereitung 9., 6. und 2. Kyu

Mit den Weiß-, Weiß-Gelb-Gurten und den Anfängern sind wir heute das Prüfungsprogramm zum 9. Kyu (Weiß-Gelb) durch gegangen. Die Techniken hatten wir in den letzten Einheiten schon bearbeitet und haben heute nochmals die wichtigsten Punkte und die Wendung angesprochen. Das Grundschul-Kumite hatten wir letzte Woche schon, so dass wir heute die Kata Taykyoku Shodan bearbeitet haben. Die Weiß-Gelb-Gurte sollten dabei vor allem am Stand und der Oberkörperhaltung arbeiten, während die Anfänger überhaupt erst einmal den Ablauf und die neuen Wendungen lernen sollten. Nächste Woche noch einmal das Ganze, und dann sollte es passen! Stefan hat mit der ersten Gruppe Teile… Read more »

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Prüfungsvorbereitung und Team-Kata

Es geht auf die Jahres-Abschluss-Prüfung zu, weshalb wir schon seit ein paar Wochen verstärkt prüfungsrelevante Themen trainiert haben. Ab jetzt geht es in die direkte Vorbereitung. Große Verbesserungen sind jetzt nicht mehr das Thema, sondern Sicherheit in dem, was man kann. In der ersten Gruppe haben wir uns das gelb- und orange-Gurt Grundschulprogramm vorgenommen und zum Schluss noch die passende Kata, an deren Sicherheit aber noch etwas gearbeitet werden muss. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben mit dem Grundschul-Kumite zum 5. und 4. Kyu begonnen und danach verschiedene Team-Kata trainiert. In der zweiten Gruppe war das Grundschul-Programm zum 2. Kyu drann… Read more »

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Selbstverteidigung und Wettkampfvorbereitung

In der Mittelstufe gab es bei vielen Partnerwechseln prüfungsmäßige Übungen zur Selbstverteidigung. Dem Partner wurde also angesagt, wie er angreifen sollte. Danach haben wir mit Übungen zur Abwehr von Stockangriffen trainiert. Bei Thomas gab es für die Unterstufe der Kids das gleiche Programm nur ohne Stock. Dörthe hat mit den Oberstufen-Kids Einzel- und Team-Katas für den Martial-Arts-Cup am Wochenende trainiert, die jeweils zur Graduierung passen müssen, also etwas anders, als üblich. Dazu gab es Grundschul-Übungen zu Kata-Passagen aus Heian Yondan, Kanku Sho, Gojushiho Sho und Jion, Kion aus dem Prüfungsprogramm 5.-1. Kyu und Athletik- / Schnelligkeits-Übungen für die DKV-Kader-Sichtung. In… Read more »

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Prüfungsprogramm, Kata-Kombinationen, Kumite und Mae-Geri

In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert. In der Zweiten Einheit haben wir mit den Schwerpunkten der letzten Einheiten das Grundschul-Programm zum 2. Kyu (Shotokan) durchgenommen. Zwischendurch gab es noch ein Motivations-Foto für Leo und Jojo, die morgen bei der Schüler-DM antreten:

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Prüfungs-Kombinationen

In der ersten Einheit haben alle Mittel- und Oberstufler gemeinsam Kombinationen aus dem Koshinkan-Programm zum 4. Kyu trainiert. Dabei sind wir bei den Braungurten schon etwas mehr in die Details gegangen, wo es doch noch einiges zu tun gibt, wenn Technik und Kraft und Geschwindigkeit zugleich gefordert sind. Die Unterstufe hat derweil bei Thomas und Dörthe Kombinationen aus Heian Sandan in Koshinkan-Form trainiert. In der zweiten Einheit hat Thomas mit den Fortgeschrittenen die Kata Sochin wiederholt, währen Leo und Jojo individuelle Tipps für ihre DM-Katas bekommen haben. Danach haben wir Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum 2. Kyu trainiert. Hier ging… Read more »

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kleine Prüfung und Stock-Abwehr

In der ersten Einheit haben wir für ein paar fleißige Kids noch eine Unterstufen-Prüfung abgehalten. Haben alle gut gemacht und natürlich bestanden: zum 9. Kyu (weiß-gelber Gürtel): Phillip Zwischenprüfung zum Gelb-Orangenen Gürtel: Keanu zum 7. Kyu (orangener Gürtel): Amina, Julia, Ole Das Foto haben wir in der Hektik leider vergessen… Dörthe hat mit den fortgeschrittenen Kids Prüfungsvorbereitung trainiert. In der Mittelstufen-Gruppe gab es bei Stefan Kihon Kombinationen: 1. Ren-Tzuki, Age-Uke-Gyaku-Tzuki, Oi-Tzuki. 2. Oi-Tzuki-Jodan, Gedan-Barei, Oi-Tzuki-Chudan. Augenmerk galt dem Hüfteinsatz dem richtigen Ausholen dem richtigen Stand. Und die Weißgurt-Kids haben bei Vivien übungen zum Kumite trainiert. In der zweiten Einheit haben… Read more »

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Orangegurt-Programm und Bodenkampf

In der ersten Gruppe sind wir das Grundschul-Programm zum Orangegurt einmal durchgegangen, um ein paar Kids noch Tips zu geben. Die Mittelstufe hat erfreulicherweise das meiste aus dem Training letzte Woche umgesetzt. Schwerpunkt war aber heute Selbstverteidigung. Dazu haben wir die Unterstufen-Klassiker einmal mit vorgegebenen und dann noch mit freien Techniken trainiert. Bei den Fortgeschrittenen wollten wir heute Selbstverteidigung in Bodenlage trainieren. Dazu haben wir mit einem etwas anderen Bunkai der Tekki-Shodan begonnen und sind dann zu etwas realistischen Befreiungen und Kontern inkl. Arm-Streck-Hebel gewechselt. Wer wollte, konnte dabei schon gut ins Schwitzen kommen. Da noch etwas Zeit war, haben… Read more »

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Prüfungsvorbereitung und Kumite

In der ersten Gruppe haben wir uns das Grüngurt-Programm vorgenommen und sind dieses komplett durch gegangen. In dieser Gruppe sind nur ei paar Nachzügler zur Prüfung drann, entsprechend zeigten sich alle gut vorbereitet. Stefan hat die Gelb- und Orangegurt-Kids ebenfalls auf Prüfungsbereitschaft getestet, aber hier muss noch etwas mehr trainiert werden, was aber schon vorher klar war. Bei den Kids in Sarahs Anfänger-Gruppe sind ebenfalls einige Kids mit Prüfung drann, die haben wir uns auch nochmal etwas genauer angesehen und ein paar Hinweise gegeben. Bei Dörthe und Ralph stand nach kurzem Kumite-Training die Nachbesprechung der Landesmeisterschaft an. In der zweiten… Read more »

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Prüfungsprogramm und Jion Bunkai Teil 2

Die Unter- und Mittelstufengruppe, die Unterstufen-Kids und Die Weißgurte haben heute ihr Grundschul-Prüfungsprogramm durchlaufen. Ziel war es, den aktuellen Stand der Entwicklung einzuschätzen. Bei den Weißgurten ging das recht fix, aber bei den Farbgurt-Kids müssen wir nächste Woche nochmal etwas genauer hinsehen und schauen, wie gut Korrekturen umgesetzt werden können. Die nächste Prüfung soll klein ausfallen und ist vor allem für die Weißgurte und ein paar Nachzügler gedacht. Die Wettkampf-Kids haben heute von Ralph noch einige wichtige individuelle Tipps bekommen. Dazu gab es dann noch die Besprechung, welche Katas morgen gezeigt werden sollen, damit da nicht noch unnötig Unsicherheit aufkommt,… Read more »

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Prüfungs-Kombinationen

Im letzten Training haben wir uns nochmal in die Details einiger Prüfungs-Kombinationen gestürzt. Dazu haben wir uns in der ersten Gruppe das Beispiel-Programm zum 5. Kyu vorgenommen und bei jeder Kombination auf die für uns wichtigen Details hingewiesen. Danach haben wir uns noch 2 besonders typische Kombinationen mit Standwechseln vorgenommen und etwas ausführlicher trainiert. In der zweiten Gruppe gab es das gleiche Thema mit Kombinationen aus den Braungurt-Programmen. Hier haben wir nur 4 Kombinationen trainiert, diese dann aber entsprechend ausführlich. Unsere Schwerpunkte sind ja für die Leser unseres Blogs schon lange bekannt, deshalb wollen wir das hier nicht schon wieder… Read more »

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SV gegen Stock und direkte Konter

Selbstverteidigung stand auf dem Programm. In der Unter- und Mittelstufengruppe haben wir uns Stockangriffe von oben vorgenommen. Die Abwehr haben wir wieder schrittweise aufgebaut: Erst die Block/Schutz-Bewegung, dann das Blockieren und schließlich der Gegenangriff. Auf diese Reihenfolge muss man auch immer wieder hinweisen, da zu oft versucht wird, den Stock oder den Arm des Angreifers direkt zu greifen, ohne erst einmal auf den eigenen Schutz zu achten. Die Soft-Schwerter haben uns dabei wieder einmal gute Dienste geleistet. Was hängen bleiben sollte ist die Reihenfolge: erst Schützen, dann Blockieren und zuletzt Kontern. Bei den Wettkampf-Kids ging es heute um Beintechniken aus… Read more »