Thomas hat Heute die Unterstufe trainiert und dabei verstärkt den Bewegungsablauf im Happo-Kumite trainiert. Nachdem das vor ein paar Wochen schon mal angerissen wurde, konnte diesmal mehr in die Details gegangen werden. Die fortgeschrittenen Kids wurden mit dem Grundschul-Prüfungsprogramm zum 5. und 4. Kyu gequält. Dabei fiel mal wieder auf, dass eigentlich alle können, wenn… Read more »
In der Unterstufe haben wir uns heute das Kumite für die Orange- und Grüngurtprüfung angesehen. Nachdem wir das Kihon-Kumite zuletzt schon geübt haben, war diesmal das Jiyu-Kumite und die Vorübungen dazu der Schwerpunkt. Das Umschalten zwischen den statischen Kihon-Kumite-, Kihon- und Kata-Übungen fällt den meisten noch schwer, aber das ist klar, weil wir das Jiyu-Kumite… Read more »
Wir haben zum Warmlaufen nach den Ferien heute mit Prüfungsprogramm in allen Gruppen begonnen. In der Unterstufe zum 8., 7., und 6. Kyu und in der Oberstufe zum 4. Kyu. Dabei haben wir die Katas und Kumite-Übungen im Schnelldurchgang absolviert und vor allem das Grundschul-Programm ausführlich abgearbeitet, um Routine rein zu bringen. Technisch sind alle… Read more »
Die Unterstufe wird in den nächsten Einheiten noch mit Prüfungsvorbereitungen genervt, denn es sind nur noch ein paar Wochen bis zum nächsten Prüfungstermin. Den genauen Termin legen wir dann kurzfristig fest, wenn alle gut vorbereitet sind. Heute stand das Grundschul-Programm auf dem Plan, das wir einige Male mit steigender Intensität durch gegangen sind, damit alle… Read more »
In der ersten Einheit war heute der große Tag für Sarahs Gruppe – Die erste Gürtelprüfung zum weiß-gelben Gürtel, dem neunten Kyu! Hier haben einige Kids schon gezeigt, dass sie Potenzial haben, und wurden nach dem zusätzlichen Durchlaufen des etwas anspruchsvolleren Gelbgurtprogramms mit dem achten Kyu belohnt. Unklar war eigentlich nur, wer sich mehr freute,… Read more »
in der Unterstufe haben wir heute in 2 Gruppen Heian Nidan und Heian Sandan trainiert. Wie schon erwähnt sitzt der Ablauf mittlerweile ganz gut, so dass wir schon an den Details arbeiten. Bei den Orange-Gurten, die ja irgendwann in die Mittelstufe aufsteigen, wird das schon etwas aufwändiger, weil dann die Techniken schon grundsätzlich richtig ausgeführt… Read more »
Wir haben in beiden Gruppen die Übungen vom Mittwoch im Schnelldurchgang wiederholt und dann den Schwierigkeitsgrad erhöht. Konzentration war gefragt. Den Ushiro-Geri haben wir in einfache Kombinationen eingebaut und in der Unterstufe die Block-Konter Übungen durch ständige Wechsel anspruchsvoller gestaltet. Zudem wird langsam immer mehr auf Details geachtet, die immer wieder vorkommen. Bei den Kids… Read more »
Die mittlerweile und erfreulicherweise ganz schön große Unterstufengruppe war auch diesmal mit Block-Konter-Kombinationen drann. Wir arbeiten uns im Schwierigkeitsgrad langsam voran. Deshalb kann es auch durchaus mal sein, dass Ausführungen, die vor 2 Wochen ok waren, jetzt korrigiert werden. Der Anspruch steigt schließlich auch mit der Zeit. Die Kids sind momentan voll in den Turniervorbereitungen…. Read more »
da wir erst ab 19.00 Uhr in unsere Halle konnten, haben wir diesmal alle zusammen trainiert. Auf dem Programm stagnden Vierer Blöcke aus dem Soundkarate. Für einige war das etwas ganz Neues und so haben wir mit ganz einfachen Übungen angefangen und uns langsam gesteigert, bis wir zuletzt Kombinationen mit Standwechseln und 2 Beintechniken trainiert… Read more »
In der Unterstufe waren mal wieder die Standard-Block-Konter-Techniken wie Age-Uke / Gyaku-Zuki etc. drann. Das ganze wieder erst im Stand und dann mit vorwärts und rückwärts Bewegung und schließlich auch mit Partner. Gleichzeitig war das schon eine Vorbereitung für Freitag, wo wir das ganze dann mit Musik als 4er Blöcke trainieren wollen. Bei den Fortgeschrittenen… Read more »
In der Unterstufe haben wir verschiedene Kombinationen mit Mae-Geri aufgebaut und trainiert. Dabei war das Umstellungsvermögen gefragt, weil zum Schluss die verschiedenen Varianten in einer Kombination trainiert wurden. Der Mae-Geri wurde dabei sowohl vorn, als auch hinten abgesetzt, mit Tsukis vorher und/oder nachher. Dazu dann noch der Wechsel von Gyaku-Tsuki zu Oi-Tsuki mit Ausholbewegung im… Read more »
In der Unterstufe gab es wieder Kata-Training getrennt für Weiß- und Farbgurte. Heian Shodan und Heian Nidan wurden gefestigt und die typischen Kombinationen Im Bunkai geübt. Diesmal alt hergebrachte Techniken, nix Wildes. Die Fortgeschrittenen wurden mit Tekki Shodan beschäftigt. Bunkai war der Schwerpunkt, mal wieder mit Anwendungen von Didier Lupo: Aktivieren Sie JavaScript um das… Read more »
Eigentlich sollte die Übung nur etwas zum Aufwärmen und Heranführen sein: Wir bewegen uns im 4er Takt. Auf 1 und 2 nur kleine, fast keine Bewegung, auf 3 eine größere Vor-Rück-Bewegung und auf 4 vor mit Gyaku-Zuki. Klingt eigentlich nicht so schwer, hat aber fast die ganze erste Trainingseinheit gebraucht, bis es klappte. Ok, wir… Read more »
Es war mal wieder Zeit für Selbstverteidigungsübungen in prüfungsrelevanter Form. In der Unterstufe haben wir Übungen für Orange- und Grüngurt-Prüfungen trainierte. Die waren für die Farbgurte zwar alle bekannt, aber das Tempo war höher. Beim nächsten mal müssen wir dann auch die Intensität steigern. Für die Neulinge war das sicher ganz neu, hat aber gut… Read more »
In der Unterstufengruppe sind wir heute die Katas Tayikyoku Shodan, Heian Shodan und Heian Nidan durchgegangen. Dabei ging es vor allem um den Ablauf. Da wir erfreulicherweise in den letzten Wochen etwas Zulauf hatten, mussten wir die Gruppe schon wieder teilen, damit es den Farbgurten nicht zu langweilig wird 🙂 Bei den Fortgeschrittenen hat heute… Read more »
In der Unterstufe haben wir uns heute mit einfachen Block-Konter-Kombinationen beschäftigt. Der Schwerpunkt lag diesmal weniger auf dem Ablauf, sondern mehr auf den Details der Techniken. Nach und nach soll das dann auch mit Dampf funktionieren. Bei den Fortgeschrittenen haben wir mit den Beintechniken in Kumite-Form weiter gemacht. Diesmal standen neben dem Mawashigeri vor allem… Read more »
Heute haben wir uns in beiden Erwachsenen-Gruppen den Mawashi-Geri mit dem vorderen Bein in Kumite-Form vorgenommen. Vom passenden Aufwärmen über Dehn-Übungen und Kräftigungs-Übungen bis zum schrittweisen Aufbau der Technik in der Unterstufe, bzw. der Anwendung in Kombinationen in der Oberstufe. Dazu gab es noch einige etwas anstrengendere “Power-Einheiten”, in denen ordentlich Gas gegeben werden konnte…. Read more »
Heute waren der Gedan Barai und der Gedan Nagashi Uke die Trainingsschwerpunkte in beiden Erwachsenen-Gruppen. Wir haben die Techniken mit Sabaki und verschiedenen Ständen kombiniert und trainiert. Das ganze danach dann auch noch mit Partner als Block gegen Tsuki- und Mae-Geri-Angriffe geübt. Das war dann mal wieder eher eine Konzentrations-Übung. Bei den Fortgeschrittenen gab es… Read more »
Diesmal haben wir in Unter- und Oberstufe ein ähnliches Programm abgearbeitet. Schwerpunkt waren Mae-Geri und Mawashi-Geri und Kombinationen damit. Nach lockeren Übungen zur korrekten Technik-Ausführung haben wir schrittweise die Intensität erhöht. Bei den Fortgeschrittenen haben wir dann eine Kombination mit Faust- und Fußtechniken aufgebaut, die recht anspruchsvoll war, aber man will ja auch stets neue Herausforderungen… Read more »
In der Unterstufe sind wir die Heian Nidan durchgegangen. Der Schwerpunkt lag diesmal auf der Festigung des Ablaufs und Bunkai-Formen. So langsam sollten alle Gelbgurte den Ablauf der Kata drauf haben. Falls nicht: Kinder oder YouTube um Nachhilfe bitten, denn wir wollen die Kata nicht jedes Mal üben, dazu gibt es zu viele andere interessante… Read more »
In der Unterstufe haben wir heute den Rentsuki trainiert. Das haben wir mit Kime-Übungen und etwas mehr Beachtung der Details verbunden. Dazu kam dann noch der passende Block mit Shuto-Uke im Partnertraining, so wie wir ihn aus dem Bunkai schon kannten. Die Fortgeschrittenen haben erst eine Kombination aus dem Dan-Prüfungsprogramm trainiert und dann noch eine… Read more »
Nach den Weihnachtsferien sind wir in Unter- und Oberstufe mit Kumite-Kombinationen ins neue Trainingsjahr eingestiegen. Die Kombinationen aus Kizamitsuki Gyakutsuki und Mawashigeri waren dabei ähnlich, aber in den Anforderungen unterschiedlich. Dörthe hat bei den Kindern die aus dem Bundeskader Sichtungslehrgang mitgebrachten Ideen umgesetzt.
Zum Abschluss des äuserst erfolgreichen Jahres 2014 gab es für die Kids Weihnachtsmänner und zusätzlich noch Leckerli von Sönke für seine Prüfung. Das Training fand ganz normal statt, auch wenn es im letzten Training immer etwas weniger Beteiligung gibt. In der Unterstufe haben wir die zweite Hälfte der Heian Nidan mit Bunkai durchgenommen. Wie am… Read more »
In der Unterstufe haben wir heute die erste Hälfte der Heian Nidan durch genommen. Wir haben Etappen trainiert und diese dann mit dem Partner im Bunkai angewandt. Vom Trainer gab es dafür jeweils eine Kata-nahe Anwendung, und eine leicht abgewandelte Anwendung, die sich z.B. im Jiyu-Ippon-Kumite verwenden lässt. Danach durfte Stefan erst einmal Leckerli auf… Read more »
Thomas hat heute das Training übernommen, weil Sönke traditionell auf dem Weihnachtslehrgang in Neumünster war. In der Unterstufe wurde das Kumite-Training vom Mittwoch weiter geführt und mit Pratzen trainiert. Die Oberstufe hat ebenfalls mit Pratzen trainiert, allerdings mehr um die “Energieübertragung” zu optimieren. Dabei konnte jeder mal so richtig Gas geben und sich an den… Read more »
Diesmal haben wir freies Kumite trainiert. Wirklich frei war es natürlich nicht, aber die Techniken wurden so trainiert, dass sie im freien Kumite Sinn machen. Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Kombinationen daraus gaben genug Trainingsstoff für diese Einheit.
In der Unterstufengruppe haben wir heute mit dem Yokogeri Kekomi und Keage begonnen und die Techniken in unterschiedlichen Ständen trainiert. Dabei haben wir besonders die Unterschiede und die “Kontrollpunkte” heraus gearbeitet. Anschließend haben wir den Yokogeri in eine einfache Kombination eingebaut. Wir sind dabei zwar noch im Grundlagenbereich zu Gange, versuchen aber hartnäckige Fehler, die später… Read more »
In der Unterstufe haben wir heute als Schwerpunkt den Yoko-Geri Kekomi trainiert. Das haben wir schon mal gemacht und das hat man auch gemerkt, denn alle kamen recht gut zurecht, so dass wir noch mit Partner mit den großen Schlagpolstern üben konnten und auch noch genug Zeit für ein paar passende Kräftigungs-Übungen hatten. Die benötigten… Read more »
In der Unterstufengruppe haben wir mit den Block/Konter Übungen weiter gemacht und diese dann in Selbstverteidigungsübungen gegen Stockangriffe trainiert. Neben den typischen ADngriffen von oben haben wir auch Abwehren von Angriffen von der Seite geübt. Die Fortgeschritten haben zuerst Vorübungen und schließlich das Kaeshi-Kumite selbst geübt. Anschließend waren auch hier die Stockangriffe und ein einfacher… Read more »
Diesmal haben wir in beiden Gruppen Kombinationen trainiert. Während in der Unterstufe die einfachen Block/Konter-Kombinationen in Vorwärts- und Rückwärtsbewegung und schließlich auch im Kihon-Ippon-Kumite trainiert wurden, ging es bei den Fortgeschrittenen mit dem Aufbau von 2 aufwändigen Kombinationen schon ins Eingemachte. Danach haben dann noch Schwarzgurte, Braungurte und Mittelstufe 2 ihrer Prüfungskombinationen gezeigt und anschließend… Read more »
