In der ersten Einheit haben wir uns zusammen das Grundschul-Prüfungsprogramm zum 2. Kyu vorgenommen. Für die Unterstufe natürlich abgestuft. Dabei haben wir viele Details nochmal angesprochen, die wir in den letzten Monaten (und Jahren) trainiert haben. In der zweiten Einheit haben wir uns zu zweit zusammen getan und unsere Programme und deren Ausführung begutachtet. Dazu… Read more »

Und wieder einmal kam Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster zu uns nach Ratzeburg, um uns mit einem abwechslungsreichen Programm zu “bespaßen”. Der Spaß kam nicht zu kurz, aber Technik und Fitness standen klar im Vordergrund. Zudem war der Lehrgang dieses Mal auch als Prüfungs-Vorbereitungs-Lehrgang betitelt, da wir ja genau einen Monat später den Lehrgang… Read more »

Bei Sarah gab es heute Vorübungen zum Freikampf mit den Kindern: Reaktionstraining, Kizami Tsuki und richtiger Chudan Kamae. Die Weiß-Gelb- und Gelbgurte mussten sich heute durch die Heian Shodan kämpfen. Neben dem Ablauf ging es um etwas Bunkai und viel Grundlagentraining. Thomas hat mit den Erwachsenen der Unterstufe Tate Shuto Uke / Giaku Tzuki nach 90/180… Read more »

Kumite-Training kann man ja immer mal ganz gut gruppenübergreifend trainieren, und so haben wir heute in der ersten Einheit alle zusammen trainiert. Das Thema war nicht neu: Vor- und Nachbereitung. Es ging also darum, nicht blind ohne nachzudenken vor zu stürmen oder weg zu laufen, sondern eine vorteilhafte Situation vorzubereiten oder sogar zu erzwingen und… Read more »

Am 02. März findet von 19:00-19:30 Uhr unsere Spartenversammlung statt, es geht u. a. um die Wiederwahl des Spartenleiters und der Jugendwartin. Für alle Mitglieder ab 16 Jahren, auch für Eltern der Kindergruppen. Das Kindertraining findet statt, danach werden die Kinder betreut. Das Erwachsentraining startet um 19:30 Uhr.

Am 23. Februar beginnt wegen einer Hallensperrung (Info-Tag an der LG) das Training für alle Farbgurte erst um 19:30 Uhr! Es findet kein Training für Kinder-Anfänger und Erwachsenen-Anfänger statt!

Koshinkan – Prüfungsvorbereitungslehrgang für RSV-Mitglieder und geladene Gäste aus befreundeten Vereinen Zum Lernen, Spaß haben, Auspowern, zur Prüfungsvorbereitung… Mit Rolf Lahme (6. DAN) aus Neumünster Samstag, 17. Februar 2018, 13 – 17 Uhr, Halle D 3 x je eine Stunde Training, dazwischen Pausen zum Essen, Trinken, Reden… Einheit 1 und 2 für alle; Einheit 3… Read more »

Heute hat Sarah mit den Anfänger-Kids die erste Kata Taikyoku Shodan in Etappen eingeübt und dazwischen Athletik-Übungen eingebaut. Die Unterstufe wurde heute mit Grundlagen “gequält”: Oi-Tsuki und Gedan-Barai standen auf dem Programm, aber vor allem ging es um den richtigen Stand und die Körperhaltung. Thomas hat mit der Mittel- und Oberstufe an den Pratzen Übungen… Read more »

Sarah und Dörthe haben das Aufwärmen übernommen und so gab es eine lustige und anstrengende Mischung aus Aufstehen/Kamae/Technik und Ski-Gymnastik 🙂 Danach ging es mit Grundtechniken (Tsukis, Blöcke und Geris) weiter, die schließlich alle nacheinander ausgeführt wurden. Dann kam nochmals das Aufsteh/Kamae/Technik-Programm, diesmal aber mit Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und sauberer Technik. Und schließlich gab es… Read more »

Insgesamt zehn junge Damen aus unserer Abteilung waren zur Sportlerehrung des Ratzeburger Sportvereins geladen. Leider waren nur sechs Mädchen anwesend, eine größere Gruppe macht natürlich mehr her und es ist einfach netter, wenn der Vereinsvorsitzende die zu Ehrenden auch mal sieht und die Urkunden persönlich übergeben kann. Aber Eindruck hinterlassen haben diese sechs sehr. Als… Read more »

Sarah hat mit den Anfänger-Kids heute Reaktion, Athletik und Technik trainiert. Dabei sollte aus verschiedenen Bodenlagen schnell in den Kamae aufgestanden werden und dann Tsuki oder Mae-Geri ausgeführt werden. Der Schwierigkeitsgrad wurde dabei langsam gesteigert und die Kids hatten hörbar ihren Spaß. Bei Thomas ging es für die Unterstufe heute um Kihon-Kombinationen aus der Kata Heian-Nidan. Die… Read more »

Thomas hat heute das Training übernommen. In der ersten Einheit ist die Heian Nidan im Bunkai Thema gewesen. Als Vorlage dienten die Beispiele von Didier Lupo: Aktivieren Sie JavaScript um das Video zu sehen.https://www.youtube.com/watch?v=oQgZYkb-0G8 In der zweiten Einheit ist wieder der Ablauf der Pflicht-Kata zum ersten Dan Wiederholt worden.

Heute haben alle Mittel- und Oberstufler gemeinsam trainiert. Wir haben uns drei Kombinationen vorgenommen, die nicht in Bahnen, sondern auf der Stelle ausgeführt werden. Dabei ging es neben der Koordination vor allem um Geschwindigkeit.  Rauchende Köpfe und nasse Gis waren also garantiert. Die Unterstufe hat bei Thomas die zweite Hälfte der Kata Heian Nidan gelernt…. Read more »

Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der… Read more »

In der ersten Einheit hat die Oberstufe heute bei Dörthe trainiert. Auf dem Programm standen Kombinationen aus Kata, die detailliert trainiert wurden. Die Blaugurte haben bei Stefan und Thomas ebenfalls Kata trainiert. Hier ging es heute um die Heian Shodan (zum wach werden), Heian Godan und Tekki Shodan. Also die prüfungs-Kata für die Blaugurte. Die… Read more »

In der ersten Einheit haben die Erwachsenen sich mit Mae-Geri-Kombinationen abgemüht. Nach dem ausführlichen Training der einzelnen Phasen sind wir Details wie Fuß-Streckung, Hüfteinsatz, Körperhaltung und  Kamae-Wechsel angegangen. Das mit vorn und hinten absetzen. Dann kamen erst einfache Fausttechniken mit gutem “Flow” dazu und schließlich Fausttechniken mit Ausholbewegung. Es ist schon interessant zu sehen, wie… Read more »

Die guten Vorsätze für das neue Jahr sprangen uns heute schon bei der Begrüßung förmlich entgegen, und so haben wir uns voller Elan auf den Weg ins neue Trainingsjahr begeben. Bereits in der ersten Einheit haben wir die Intensität hoch gehalten und einfache Kombinationen aufgebaut, wie sie so oder ähnlich in Kata und Prüfungen immer… Read more »

Zum traditionellen Abschlusstraining gab es heute bei Sarah vor allem Spaß bei vielen Spielen. In der zweiten Einheit gab es etwas Einzeltraining für Ambitionierte und anschließend noch ein Trainermeeting und so einiges an Papierkram musste auch noch erledigt werden. Nächste Woche wird aber auch noch trainiert, nur erfahrungsgemäß ist kurz vor Weihnachten die Beteiligung etwas… Read more »

Sarah war nach dem Lehrgang und der Prüfung noch voller Tatendrang und hat heute die erste Einheit übernommen und dort die Übungen aus Wolfgang Hagges Einheit mit Kamae und Kumite-Training wiederholt. Es hat ihr und uns sichtlich Spaß gemacht. Thomas und Stefan haben sich derweil mit ihrem Programm zur Prüfung im März beschäftigt. Dörthe hat… Read more »

Wie jedes Jahr, waren wir auch diesmal beim Weihnachtslehrgang in Neumünster. Das war bereits der 32. Weihnachtslehrgang, wie immer mit Wolfgang Hagge, 7. Dan und seit vielen Jahren mit Albrecht Pflüger, 9. Dan. Während es bei Wolfgang vor allem um die richtige Nutzung der Ausgangsposition Kamae in Grundschule und Wettkampf ging, ging es bei Albrecht… Read more »

Eigentlich hatten wir heute round about zehn Prüflinge zum Grün-, Blau- und Braungurt erwartet, vier waren allerdings aus gesundheitlichen und terminlichen Gründen nur da. Diese vier haben wir natürlich trotzdem unter die Lupe genommen, und nach einer Stunde stand das Ergebnis fest: 6. Kyu: Sveja 4. Kyu: Emily, Thomas 2. Kyu: Emma Herzlichen Glückwunsch! Und… Read more »

Sarah und Dörthe haben sich heute die Unterstufe vorgenommen und während Dörthe die ersten Prüfungen abgenommen hat, hat Sarah die aufgeregten Prüflinge vorbereitet und bei den Kleinsten geholfen. Somit gibt es ein paar neue Kyu-Grade zu vermelden: 9. Kyu: Elia Giovanni Lina 8. Kyu Lauri Henrik Jan-Phillip Rahand 7. Kyu Christel Mats Kathleen Herzlichen Glückwunsch… Read more »

Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze… Read more »

Für die Mittel- und Oberstufe stand heute das Kaeshi-Kumite auf dem Programm. Nachdem wir am Mittwoch schon damit begonnen haben, ging es heute also weiter. Bei vielen Partnerwechseln haben wir die bekannten Varianten trainiert und zum Schluss auch die Variante, in der beide Partner eine Angriffsstufe frei wählen. Dörthe hat mit der Unterstufe nochmal Prüfungsprogramm… Read more »

Die erste Einheit haben wir mit Grundschul-Kumite verbracht. Kihon-Ippon-Kumite, Kaeshi-Kumite in einfacher und schwieriger Form und für die Oberstufe auch aus Kamae mit Vor- und Nachbereitung wie im Jiyu-Ippon-Kumite, und schließlich haben wir auch das Jiyu-Ippon-Kumite trainiert. Alles in Prüfungs-Form, also mit Schwerpunkt auf einfachen aber sauberen Grundschul-Techniken und vernünftiger Vor- und Nachbereitung. Dörthe hat… Read more »

Heute war es wieder soweit: Unser vereinsinternes Turnier “Toshima Kids-Cup” (ehemals Kiddie-Cup) stand an. Neben Kata stand auch wieder Kumite am Ball auf dem Programm und von Weiß bis Braun waren alle Gurt-Farben dabei. Während bei den Weißgurten der Kata-Ablauf zur Sicherheit noch vor gelaufen wurde und hier auch nur die Technik und nicht der… Read more »

Da Morgen unser vereinsinternes Turnier “Toshima Kids-Cup” statt findet, wurde heute in allen Gruppen nochmal kräftig dafür trainiert. Die Halle war rappelvoll und wir hoffen natürlich, dass morgen auch alle am Start sind! Sarah hat mit den neuen Anfängern die ersten Schritte teil spielerisch und teils ernsthaft trainiert. Bei Stefan ging es mit den Weiß-… Read more »

Dörthe und Sarah haben die Kids heute auf unser vereinsinternes Turnier, den Kids-Cup am Wochenende, vorbereitet. Kata und Kumite am Ball standen dabei auf dem Programm. Die Erwachsenen haben Übungen zur Selbstverteidigung trainiert. Diesmal ging es zuerst um Vorbereitung zum Verteidigen mit einem Kubotan und dann wurde auch ausgiebig mit dem Kubotan trainiert. Der Kubotan… Read more »

Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab… Read more »