Thomas hat heute die ganz neuen Anfänger übernommen und mit ihnen die ersten Grundlagen geübt. Die Farbgurte wurden heute von Michael trainiert. Zuerst wurden Kihon-Kombinationen trainiert. Angriffs- und Abwehr-Kombinationen und diese wurden anschließend mit Partner als Kihon-Kumite zusammen gefügt. Anspruch und Spaß kamen dabei nicht zu kurz. Und dann waren da noch 3 Kandidaten, die… Read more »
Die Anfänger haben heute mit Bunkai zu den ersten Techniken der Kata Heian Shodan begonnen. Dabei konnten sie gleich lernen, dass viele Techniken in den Kata “verschlüsselt gespeichert” sind und 1 zu 1 nicht viel Sinn ergeben. So gab es auch da heute ein Aha-Erlebnis. Bei Stefan gabs zuerst eine Abwehr-Kombination bestehend aus Soto-Uke, Gyaku-Uchi-Uke… Read more »
Bei super Wetter und Deutschland im Nachmittags-Vorrundenspiel der WM waren ein paar Sportler weniger als üblich beim Training. Diejenigen, die zum Training gekommen sind, hatten aber wahrscheinlich mehr Spaß als die Fußball-Gucker und sicher auch mehr Erfolg, als “die Mannschaft” gegen Süd-Korea. In der ersten Einheit wollten sich dann doch noch ein paar Mittelstufen-Kids für… Read more »
Heute war es soweit, für die Anfänger-Kids vom Anfang des Jahres stand die erste Prüfung an. In den letzten Wochen haben wir das Programm einige Male abgelaufen, um die Nervösität zu nehmen. So gut vorbereitet gab es dann auch keine Probleme in der ersten Prüfung zum 9. Kyu (weiß-gelber Gürtel). Zu den 11 Kids, die… Read more »
Thomas hat heute mit den Blau- und Braungurten ein Happo-Kumite aufgebaut, das im Laufe des Trainings ausgebaut wurde. Angefangen mit Einzeltechniken über das Schritt-Muster bis zu den Übungen in 5er Gruppen. Trotz der recht hohen Temperaturen haben alle gut mitgemacht und sich ins Zeug gelegt. Auch die Hinweise auf die sauberen Grundschul-Techniken wurden beherzigt. Die… Read more »
Bei Stefan und der jMittel- und Oberstufe stand heute Partnertraining im Vordergrund. Damit die Bewegungen geübt wurden, haben sie mit der Tori-Technik, Kizami-Tsuki bzw. Gyaku-Tsuki angefangen. Danach kam die Uke-Technik, Te-Osae-Uke mit Sabaki und als Konter Tate-Tsuki. Nachdem sie dies mit dem Partner geübt haben, haben sie die Übung fortgeführt und nach dem Tate-Tsuki einen… Read more »
Die Gruppe der Anfänger war heute so groß, dass wir in Mädchen und Jungs aufteilen mussten! Sarah hat die Mädchen übernommen und mit ihnen den Ablauf der Taikyoku Shodan trainiert, während Stefan mit den Jungs die Grundlagen für Oi-Tsuki, Gedan-Barai und Age-Uke trainiert hat. Bei Thomas haben die Weiß-Gelb-, Gelb- und Orange-Gurte die erste Hälfte… Read more »
Mit den Erwachsenen haben wir hauptsächlich Mae-Geri trainiert. Die Unterstufe wurde mit den Grundlagen beschäftigt, während es in der Mitteltufe um Details ging, insbesondere bei den Mae-Geri-Kombinationen mit vor- und nachgeordneten Fausttechniken. Danach ging es an den Mawashi-Geri, wo die gleichen Dinge wie beim Mae-Geri beachtet werden sollten, also abdrücken, Anfersen und Knie anziehen, Schnappen,… Read more »
Die älteren Anfänger und Weiß- Gelbgurte haben heute die Grundlagen von Mae-Geri und Tsuki wiederholt und anschließend das Gehen mit Zenkutsu-Dachi geübt. Schließlich wurden noch Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Sarah hat mit den Anfänger Kids an den Techniken Oi-Tsuki, Soto-Uke und Uchi-Uke gearbeitet. Dabei ging es nicht nur um die Grundlagen der… Read more »
Eigentlich hatten wir bei dem tollen Wetter heute nur eine mäßige Beteiligung erwartet, wurden aber von 35 Sportlern überrascht. Am ersten Freitag nach den Ferien bei dem Wetter eine tolle Beteiligung. Heute haben wir mal nicht nach Alter, sondern nach Gürtelfarben unterteilt. Auch das lief überraschend gut und wird sicher öfters mal so gemacht. Die… Read more »
Die Osterferien sind vorbei und es geht wieder los. Trotz des schönen Wetters sind erfreulich viele Sportler zum ersten Training nach den Ferien gekommen. Eigentlich wollten wir heute nach Gürtelfarben aufteilen, haben uns dann aber doch dagegen entschieden. Und so haben wir uns alle zusammen in der ersten Einheit die ersten Techniken der Heian-Kata vorgenommen… Read more »
Sarah hat heute das Aufwärmen übernommen und dabei die Kids gleich für den Lehrgang nächste Woche eingestimmt, denn auch da wird es wieder viel Bewegung im Kamae und viel Action geben. Auch heute haben wir den Parcours für die Kids-Games aufgebaut und die jüngeren Kids da durch gescheucht. Anschließend wieder Kumite am Ball und vierer-Blöcke…. Read more »
Die bis 12-jährigen haben heute für die Kids-Games trainiert, die am 17.3. gleich nach dem Lehrgang durchgeführt werden. Auf dem Plan standen (und stehen) 3 Rollen vorwärts (oder seitwärts), Slalom-Lauf, Schlussprünge über 3 Hürden und Spinnengang. Nach mehreren Durchgängen und Tipps ging es dann zum Kumite am Ball. In 30-Sekunden-Runden sollte bei steigender Intensität gezeigt… Read more »
Verschiedene Techniken mit Kata-Relevanz im Kokutsu-Dachi war das Thema der ersten Einheit. Shuto-Uke, Uchi-Uke gefolgt von Gyaku-Tsuki und Manji-Uke waren heute die angesagten Techniken. Dazu Bewegungen vorwärts und rückwärts sowie mit Wechsel im Stand (wie in Enpi). Das ganze mit unterschiedlichen Intensitäten, wechselnden Aufgabenstellungen und steigender Schwierigkeit, wie bei eigentlich allen Übungen. In der zweiten… Read more »
In der ersten Einheit haben wir uns zusammen das Grundschul-Prüfungsprogramm zum 2. Kyu vorgenommen. Für die Unterstufe natürlich abgestuft. Dabei haben wir viele Details nochmal angesprochen, die wir in den letzten Monaten (und Jahren) trainiert haben. In der zweiten Einheit haben wir uns zu zweit zusammen getan und unsere Programme und deren Ausführung begutachtet. Dazu… Read more »
Und wieder einmal kam Rolf Lahme (6. Dan) aus Neumünster zu uns nach Ratzeburg, um uns mit einem abwechslungsreichen Programm zu “bespaßen”. Der Spaß kam nicht zu kurz, aber Technik und Fitness standen klar im Vordergrund. Zudem war der Lehrgang dieses Mal auch als Prüfungs-Vorbereitungs-Lehrgang betitelt, da wir ja genau einen Monat später den Lehrgang… Read more »
Bei Sarah gab es heute Vorübungen zum Freikampf mit den Kindern: Reaktionstraining, Kizami Tsuki und richtiger Chudan Kamae. Die Weiß-Gelb- und Gelbgurte mussten sich heute durch die Heian Shodan kämpfen. Neben dem Ablauf ging es um etwas Bunkai und viel Grundlagentraining. Thomas hat mit den Erwachsenen der Unterstufe Tate Shuto Uke / Giaku Tzuki nach 90/180… Read more »
Heute hat Sarah mit den Anfänger-Kids die erste Kata Taikyoku Shodan in Etappen eingeübt und dazwischen Athletik-Übungen eingebaut. Die Unterstufe wurde heute mit Grundlagen “gequält”: Oi-Tsuki und Gedan-Barai standen auf dem Programm, aber vor allem ging es um den richtigen Stand und die Körperhaltung. Thomas hat mit der Mittel- und Oberstufe an den Pratzen Übungen… Read more »
Sarah und Dörthe haben das Aufwärmen übernommen und so gab es eine lustige und anstrengende Mischung aus Aufstehen/Kamae/Technik und Ski-Gymnastik 🙂 Danach ging es mit Grundtechniken (Tsukis, Blöcke und Geris) weiter, die schließlich alle nacheinander ausgeführt wurden. Dann kam nochmals das Aufsteh/Kamae/Technik-Programm, diesmal aber mit Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und sauberer Technik. Und schließlich gab es… Read more »
Sarah hat mit den Anfänger-Kids heute Reaktion, Athletik und Technik trainiert. Dabei sollte aus verschiedenen Bodenlagen schnell in den Kamae aufgestanden werden und dann Tsuki oder Mae-Geri ausgeführt werden. Der Schwierigkeitsgrad wurde dabei langsam gesteigert und die Kids hatten hörbar ihren Spaß. Bei Thomas ging es für die Unterstufe heute um Kihon-Kombinationen aus der Kata Heian-Nidan. Die… Read more »
Heute haben alle Mittel- und Oberstufler gemeinsam trainiert. Wir haben uns drei Kombinationen vorgenommen, die nicht in Bahnen, sondern auf der Stelle ausgeführt werden. Dabei ging es neben der Koordination vor allem um Geschwindigkeit. Rauchende Köpfe und nasse Gis waren also garantiert. Die Unterstufe hat bei Thomas die zweite Hälfte der Kata Heian Nidan gelernt…. Read more »
Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der… Read more »
In der ersten Einheit hat die Oberstufe heute bei Dörthe trainiert. Auf dem Programm standen Kombinationen aus Kata, die detailliert trainiert wurden. Die Blaugurte haben bei Stefan und Thomas ebenfalls Kata trainiert. Hier ging es heute um die Heian Shodan (zum wach werden), Heian Godan und Tekki Shodan. Also die prüfungs-Kata für die Blaugurte. Die… Read more »
In der ersten Einheit haben die Erwachsenen sich mit Mae-Geri-Kombinationen abgemüht. Nach dem ausführlichen Training der einzelnen Phasen sind wir Details wie Fuß-Streckung, Hüfteinsatz, Körperhaltung und Kamae-Wechsel angegangen. Das mit vorn und hinten absetzen. Dann kamen erst einfache Fausttechniken mit gutem “Flow” dazu und schließlich Fausttechniken mit Ausholbewegung. Es ist schon interessant zu sehen, wie… Read more »
Die guten Vorsätze für das neue Jahr sprangen uns heute schon bei der Begrüßung förmlich entgegen, und so haben wir uns voller Elan auf den Weg ins neue Trainingsjahr begeben. Bereits in der ersten Einheit haben wir die Intensität hoch gehalten und einfache Kombinationen aufgebaut, wie sie so oder ähnlich in Kata und Prüfungen immer… Read more »
Sarah und Dörthe haben sich heute die Unterstufe vorgenommen und während Dörthe die ersten Prüfungen abgenommen hat, hat Sarah die aufgeregten Prüflinge vorbereitet und bei den Kleinsten geholfen. Somit gibt es ein paar neue Kyu-Grade zu vermelden: 9. Kyu: Elia Giovanni Lina 8. Kyu Lauri Henrik Jan-Phillip Rahand 7. Kyu Christel Mats Kathleen Herzlichen Glückwunsch… Read more »
Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze… Read more »
Für die Mittel- und Oberstufe stand heute das Kaeshi-Kumite auf dem Programm. Nachdem wir am Mittwoch schon damit begonnen haben, ging es heute also weiter. Bei vielen Partnerwechseln haben wir die bekannten Varianten trainiert und zum Schluss auch die Variante, in der beide Partner eine Angriffsstufe frei wählen. Dörthe hat mit der Unterstufe nochmal Prüfungsprogramm… Read more »
Die erste Einheit haben wir mit Grundschul-Kumite verbracht. Kihon-Ippon-Kumite, Kaeshi-Kumite in einfacher und schwieriger Form und für die Oberstufe auch aus Kamae mit Vor- und Nachbereitung wie im Jiyu-Ippon-Kumite, und schließlich haben wir auch das Jiyu-Ippon-Kumite trainiert. Alles in Prüfungs-Form, also mit Schwerpunkt auf einfachen aber sauberen Grundschul-Techniken und vernünftiger Vor- und Nachbereitung. Dörthe hat… Read more »
Heute hat für die Kids ein neuer Anfängerkurs begonnen. Stefan hat die Rasselbande übernommen und spielerisch an die ersten Grundlagen heran geführt. Thomas hat mit der großen Gruppe der Weiß-Gelb- und Gelbgurte Übungen zum Kihon-Kumite trainiert. Bei Dörthe haben die Orange- und Grüngurte ihr Prüfungsprogramm komplett durchlaufen. Dabei gab es viele Tipps und Hinweise. Ab… Read more »
