Das Thema in Unter-/ Mittel- und Oberstufe war heute der Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi. Wir haben diese doch recht schwierige Technik nach längerer Zeit mal wieder in Übungsformen zerlegt und den Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert. Neben den diversen Fehlern in der Endposition haben wir uns aber vor allem die Bewegung und das dazu passende Timing vorgenommen. Eben… Read more »

Technik-Training für Wettkampf-Kumite war heute angesagt. Schwerpunkt waren Kombinationen mit Kizami-Tsuki. In der ersten Gruppe haben wir uns dafür 4 Kizami-Tsuki / Gyaku-Tsuki Kombinationen vorgenommen, die wir Stück für Stück aufgebaut haben: Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und nochmal vor mit Gyaku-Tsuki mit Shuri-Ashi Kizami-Tsuki mit Shuri-Ashi und danach Gyaku-Tsuki im Stand Kizami-Tsuki Finte mit Shuri-Ashi und mit Gyaku-Tsuki “landen”… Read more »

Da in der Unter- / Mittelstufengruppe heute doch einige Sportler dabei waren, die am Mittwoch nicht konnten, sind wir das Bunkai zur Heian Yondan nochmal komplett durch gegangen. Das ging sich zeitlich gerade so aus, dass wir es rechtzeitig zur RSV-Sportlerehrung schaffen konnten. Die Unterstufen-Kids haben als Einführung ins freie Kumite heute Karate-Ticker gespielt und… Read more »

Die Unter- und Mittelstufe hat das Bunkai zur Heian Yondan wiederholt. Erstaunlich, wie vergesslich wir doch sind, hatten wir das doch in den Ferien gerade erst durch genommen… Leider sind wir wieder nicht ganz durch gekommen. Machen wir Freitag also weiter. Krankheitsbedingt hat Thomas heute nicht nur das Aufwärmtraining geleitet, sondern auch die Turnier-Kids und… Read more »

Heute ging es in beiden Erwachsenen-Gruppen um das Timing in Beintechniken. Beim Mae-Geri also z.B. um den richtigen Zeitpunkt, um den Unterschenkel “los zu lassen” und damit die Beinstreckung einzuleiten. Die meisten machen das instinktiv richtig, aber der eine oder andere kann sich da nochmal verbessern. Und zumindest konnte man sich heute mal fast ausschließlich… Read more »

In der ersten Einheit haben wir alle gemeinsam trainiert, denn Selbstverteidigung stand auf dem Plan. Nach ein paar Übungen zum Umklammern von hinten (freundlich bis aggressiv) ging es ins Eingemachte: Abwehren von Angreifern, während man von einem zweiten Angreifer umklammert wird, durchwühlen, wenn man nicht durch gelassen wird und Befreien, wenn man von 4 Seiten… Read more »

Nach den üblichen Kata-Wiederholungen haben wir uns heute den Kombinations-Klassiker schlechthin vorgenommen. Eine der ersten Kombinationen, die wir vor 30 Jahren schon trainiert haben: →ZK Soto-Uke, KB Yoko-Enpi, ZK Uraken, Gyaku-Tsuki. Das haben wir Stück für aufgebaut und sind dabei schon ziemlich in die Details gegangen. Neben der eigentlichen Technik-Ausführung und den üblichen Verdächtigen wie… Read more »

Heute haben wir in der Unter- / Mittelstufe und in der Oberstufe Ähnliches trainiert: Grundlage waren die letzen 4 Shuto-Uke in der Heian Shodan. Damit haben wir angefangen und dann Stück für Stück bis zu Shuto-Uke, Mae-Ashi-Geri, Gyaku-Tate-Nukite ausgebaut. Schwerpunkt waren die Stand- und Schrittwechsel und später auch Timing und die Beintechnik. Außerdem sollten alle… Read more »

In den Ferien haben wir ja auch fleißig trainiert, dort war das Thema Heian Yondan samt komplettem Bunkai. Daran haben wir in der ersten Einheit angeschlossen und haben den Ablauf der Heian Yondan nochmal für alle geübt. In die Details und auch ins Bunkai geht es dann demnächst in diesem Theater… Die Wettkampf-Gruppe stand heute… Read more »

Wieder einmal haben es zwei unserer jungen Sportler in die Kata- Landesauswahl geschafft! Dafür haben sie bei der erstmals durchgeführten Sichtung am 19.12. in Neumünster alles gegeben und einen hervorragenden Eindruck hinterlassen. Lucia Kuster (Jg. 2006) und Jolina Kuster (Jg. 2004) konnten unseren Kata-Kandestrainer Rudolf Preuß und seinen Assistenten Lars Tiemann vollends überzeugen und bekommen… Read more »

Für alle, die in den Ferien nicht nur Abhängen wollen, können wir noch 2 Trainingseinheiten anbieten: Am Mittwoch, 30.12.2015: 20:30 – 21:30 Uhr, und Am Montag, 04.01.2016: 18:30 – 19:45 Uhr, jeweils im Gymnastikraum im Studio 1A.   Bis dahin wünschen wir allen frohe und erholsame Feiertage,und falls wir uns dieses Jahr nicht mehr sehen,… Read more »

Mittlerweile ist die Unterstufe ja größtenteils eine Mittelstufe, und entsprechend wird auch das Training etwas anspruchsvoller. Es war zwar das letzte Training in unserer angestammten Halle in diesem Jahr, aber Faulenzen stand nicht auf dem Programm. Nachdem wir Mittwoch den Mae-Geri ausführlich bearbeitet haben, ging es diesmal um Kombinationen mit Mae-Geri. Angefangen mit Mae-Geri Gyaku-Tsuki… Read more »

In der Unterstufe ging es heute ausschließlich um den Mae-Geri. Dabei ging es vor allem um den Bewegungsablauf. Danach ging es ausserdem darum, die Bewegungs-Energie vom Abdrücken bis ins Ziel zu bringen. Mit den großen Pratzen wurde das geübt und dabei auch gleich geprüft, ob der Fuß-Stoß wirklich nach vorn geht, oder doch nur nach… Read more »

Sönke war wie jedes Jahr zum Weihnachtslehrgang in Neumünster bei Albrecht Pflüger und Wolfgang Hagge. Training gabs natürlich trotzdem: Bei den Kids ging es um Reaktions- und Athletik-Training kombiniert mit Kihon-Übungen. Die Jugendlichen und Erwachsenen haben Kata und Kihon-Kumite trainiert. In der Fortgeschrittenen-Gruppe ging es um Grundlagen-Training, da die weniger weit Fortgeschrittenen heute in der… Read more »

Heute stand der zweite Teil der Prüfung an. Auch diesmal waren alle gut vorbereitet und während man in der Unterstufe noch so manche Kinken durchgehen lassen kann, geht es in der Mittelstufe schon um die Verbindung von Technik, Kraft und Dynamik. In der Oberstufe geht es dann schließlich um die Feinform. Talent, Alter und persönliche… Read more »

Heute ging es endlich um die Wurst, alle Prüflinge waren bis in die Haarspitzen motiviert und bestens vorbereitet! Somit haben auch alle bestanden, aber verschenkt wurde nichts und auch die positive Anspannung war fast allen Prüflingen anzumerken. Neue Gürtel gibt es für: Serge, 9. Kyu, Weiß-Gelb Lennert, 9.Kyu, Weiß-Gelb Keanu, 8. Kyu, Gelb Ole, Zwischenpr.,… Read more »

Dörthe und Sönke sind krank, aber Trainer haben wir ja zum Glück genug. Diesmal haben Michael, Stefan und Thomas das Training übernommen. In der Unterstufe ging es bei den Erwachsenen um den richtigen Bumms, der zu den meisten Techniken dazu gehört, wie das Salz zur Suppe  😈 . Die Kids wurde nochmal ausführlich im Kihon-Ippon-Kumite… Read more »

Gestern gab es noch eine Extra-Trainingseinheit zur Wettkampfvorbereitung und heute ging es dann um die Wurst! Frühes Aufstehen war Pflicht, um rechtzeitig in Eckernförde einzutreffen und sich noch etwas zu “akklimatisieren”. Das Training hat sich gelohnt, und über unverständliche Wertungen möchten wir uns diesmal nicht äussern, ändert ja nix… Aber es regt einen schon auf,… Read more »

Auch dieses mal waren wir über 50 Karatekas in unserer kleinen Halle. Es waren aber auch alle Trainer da, also alles kein Problem. In diesen letzten Einheiten vor der Prüfung geht es nur noch darum, Sicherheit und Routine zu bekommen. Und für die Trainer, die gleichzeitig Prüfer sind, geht es natürlich auch darum, sich diejenigen… Read more »

Die Unterstufe war weiter mit Prüfungsvorbereitung beschäftigt. Diesmal mit der kompletten Grundschule, Vorübungen zum Freikampf und kurz noch Kata und Selbstverteidigung. Besonders ausführlich haben wir den Yoko-Geri kekomi an den großen Pratzen trainiert. Auch die nächsten 2 Einheiten sollen nach dem Schema ablaufen, möglichst viel aus der Prüfung zügig durch zu gehen. Große Neuerungen kommen… Read more »

Heute haben wir mal wieder die Trainer durchgewechselt, um nicht betriebsblind zu werden. Die Mittel- und Oberstufenkids konnten sich beim Kumite-Wettkampf-Training an den Hand-Pratzen austoben. Viele Partnerwechsel sollten das ganze zusätzlich abwechslungsreich gestalten. Die Mittelstufen-Kids trainierten Heian-Nidan und Beintechniken. Die Unterstufe und Einsteiger-Gruppe hatte Spaß bei Selbstverteidigungs-Übungen und konnte an den großen Pratzen die Sau… Read more »

In allen Gruppen ging es heute um Prüfungsvorbereitung. Bei den Mittelstufen-Kids ging es ebenso wie bei den Unterstufen-Kids um die Grundschule. Abgestuft nach Gurtgraden. Bei den Erwachsenen ging es um alle relevanten Kumite-Varianten: Kihon-Ippon-Kumite, Jiyu-Ippon-Kumite und die verschiedenen Vorübungen zum Freikampf. Die Beispiele für die Vorübungen zum Freikampf sind teilweise etwas gewöhnungsbedürftig und dürfen gern… Read more »

Wir waren Heute in der ersten Einheit mit über 50 Sportlern in unserer kleinen Halle. Das war wirklich sehr voll. Zudem fehlten uns 2 Trainer, was aber bei den verbliebenen 4 Trainern aber noch zu bewältigen war. Einerseits ist die große Teilnahme natürlich toll, aber andererseits sind wir so gerade im Herbst und Winter, wo… Read more »

Am 7. November fanden in Ludwigsburg die Deutschen Karate Schülermeisterschaften statt. Mit dabei waren Kieron und Leonie. Mit den Startnummern 371 und 372 nahmen sie den Kampf um die begehrtesten deutschen Pokale, Medaillen und Urkunden auf. Leider blieb Kieron trotz einer starken Kata schon in Runde 1 mit 1:4 hängen, Leo erwischte es nach einem… Read more »

Es geht in die heiße Phase der Prüfungsvorbereitung und somit um den Schritt von der Unterstufe in die Mittelstufe. Deshalb haben wir heute auch die zuletzt trainierten Block-Konter-Kombinationen in Koshinkan-Form und in höherer Intensität trainiert. Das sah schon gut aus. Die anschließende Kata braucht aber noch etwas Feinschliff und Power. Bei den Fortgeschrittenen ging es… Read more »

Wir haben in der Unterstufe Passagen aus Heian Nidan und Heian Sandan trainiert. Immer mit dem Schwerpunkt, die zuletzt trainierten Grundlagen umzusetzen. Als Übung zum Umstellungsvermögen haben wir die letzten 10 Minuten noch Freikampf-Übungen geübt. In der Oberstufe war Selbstverteidigung das Thema. Dabei sollten grundlegende Übungen für Prüfungen trainiert werden. Greifen an Handgelenken und Revers,… Read more »

In der Unterstufe haben wir die Block-Konter Kombinationen nochmal ganz von Anfang an aufgebaut. Wir sind aber zügig voran gegangen, so dass wir die Techniken im Stand, in Vor- und Rückwärts-Bewegung, Im Kihon-Ippon-Kumite und in Bahnen trainiert haben. Schwerpunkt war diesmal das Timing von Hüfteinsatz, Technik und Bewegungsablauf. Wie schon oft erwähnt, kommt das immer… Read more »

Eine kleine Zusammenfassung: In den Ferien haben wir natürlich trainiert und die 90 Minuten Einheiten genutzt, um Passagen aus Bassai Sho und Heian Yondan zu verfeinern, um das Kaeshi-Kumite mit Schwerpunkt auf sauberen Techniken zu üben, und um Kokutsu-Dachi + Beintechniken mit dem vorderen Bein zu trainieren. Auf den Hanse Open waren wir mit Amy, Kieron,… Read more »