Liebe Mitglieder, glücklicherweise ist es uns wieder möglich, in den Osterferien trainieren zu können, so dass man nicht gänzlich einrostet. Das Training findet statt im Studio 1a in der Riemannstrasse 1 in Ratzeburg (1. Stock Spiegelraum). Für Erwachsene (und natürlich auch alle anderen) stehen abends folgende Termine zur Verfügung: 2. / 9. / 16. April… Read more »

Auch dieses Wochenende ging es für unsere Kids wieder auf die Wettkampf-Matten, um weiter Wettkampf-Erfahrung zu sammeln und die eine oder andere Platzierung mitzunehmen. Diesmal ging es nach Lübeck zum Lübeck Open Kata-Cup, der noch recht neu im KVSH-Turnier-Plan ist. Mit 8 Kids sind wir angereist und auch wenn es diesmal keine ersten Plätze gab,… Read more »

Da heute gleich 3 Trainer ausfielen, und Dörthe die “großen” Kids fürs Turnier morgen vorbereitet hat, musste Thomas 3 Gruppen zusammen übernehmen. Wie Mittwoch angekündigt, war der Yoko-Geri der Trainings-Schwerpunkt. Dazu kam dann noch Kata-Training. Bei den Fortgeschrittenen wurde dann Happo-Kumite trainiert. Hatten wir auch schon lange nicht mehr und ging endlich mal mit der Anzahl… Read more »

Die Unterstufe wird in den nächsten Einheiten noch mit Prüfungsvorbereitungen genervt, denn es sind nur noch ein paar Wochen bis zum nächsten Prüfungstermin. Den genauen Termin legen wir dann kurzfristig fest, wenn alle gut vorbereitet sind. Heute stand das Grundschul-Programm auf dem Plan, das wir einige Male mit steigender Intensität durch gegangen sind, damit alle… Read more »

Diesmal ging es zum Elbe-Cup nach Hamburg. Die Erwartungen waren nicht besonders hoch, da das Turnier mit starken Sportlern aus dem Nachwuchs-Kader und den europäischen Nachbarn besetzt war. Zudem starteten unsere Mädels alle in der selben Klasse und es gab keine Trostrunde, also einmal verlieren und vorbei. Dennoch haben sie sich gut vorbereitet präsentiert und… Read more »

In der ersten  Einheit war heute der große Tag für Sarahs Gruppe – Die erste Gürtelprüfung zum weiß-gelben Gürtel, dem neunten Kyu! Hier haben einige Kids schon gezeigt, dass sie Potenzial haben, und wurden nach dem zusätzlichen Durchlaufen des etwas anspruchsvolleren Gelbgurtprogramms mit dem achten Kyu belohnt. Unklar war eigentlich nur, wer sich mehr freute,… Read more »

Leonie wurde für die Erfolge des letzten Jahres bei der Sportlerehrung der Stadt Ratzeburg als Nachwuchstalent im Leistungssport geehrt. In jedem Bereich gibt es nur eine Ehrung! Sie war in diesem Jahr zudem die einzige RSV-Einzel-Sportlerin, die geehrt wurde. Mittlerweile haben wir schon ein paar RSV-Toshima-Sportler hervor gebracht, die von der Stadt Ratzeburg geehrt wurden…. Read more »

in der Unterstufe haben wir heute in 2 Gruppen Heian Nidan und Heian Sandan trainiert. Wie schon erwähnt sitzt der Ablauf mittlerweile ganz gut, so dass wir schon an den Details arbeiten. Bei den Orange-Gurten, die ja irgendwann in die Mittelstufe aufsteigen, wird das schon etwas aufwändiger, weil dann die Techniken schon grundsätzlich richtig ausgeführt… Read more »

Wie schon seit einigen Jahren ist es im März Zeit für den Koshinkan-Lehrgang mit Wolfgang Hagge in Siek. Für unsere Trainer ist dieser Lehrgang eine der seltenen Gelegenheiten, sich gerade zum Thema Koshinkan neue Ideen zu holen, ohne weite Wege zu fahren. Krankheitsbedingt waren wir dieses Jahr nicht ganz so viele, aber mit immerhin 12 Teilnehmern… Read more »

Die Unterstufe hat heute alle Partnerübungen aus dem Orange-Gurt Prüfungsprogramm. Grundschul-Kumite, Freikampf-Übungen, Freikampf, Selbstverteidigung und Bunkai. Bis auf ein paar Kleinigkeiten war das völlig ok. Bei den Fortgeschrittenen haben wir die Anfänge und Mittelteile der Heian-Katas und Tekki Shodan trainiert und zusammen gesetzt. So dass wir aus dem Technik-Training bis zum Ablauf- und Konzentrationstraining alles… Read more »

in der Unterstufe haben wir uns diesmal intensiv mit der Heian Nidan beschäftigt und diese in Etappen trainiert. Dabei lag das Augenmerk besonders auf Timing und auch schon auf einigen Details. Der Ablauf sitzt schon recht sicher und dann können wir damit weiter machen. Zum Schluss, als die Kata stärker mit allen neu zu beachtenden… Read more »

In der Unterstufe haben wir uns diesmal wieder die Katas vorgenommen. Heian Shodan für die Weißgurte, Heian Nidan für die Farbgurte. Dabei haben wir vor allem den Ablauf der Katas gefestigt und die einzelnen Farbgurtgruppen auch die Katas allein laufen lassen. Da der Ablauf schon recht sicher sitzt, werden wir uns als nächstes um Timing… Read more »

Kumite war heute in beiden Gruppen angesagt. Während es in der Unterstufe bei Kizami und Gyaku-Tsuki vor allem um Technikausführun, Distanz und Timing ging, wurden die Fortgeschritten (heute mal ausschließlich Schwarzgurte) mit ungewohnten Kombinationen aus den gleichen Techniken beschäftigt. Dazu kamen dann noch Kombinationen mit Mawashi- und Uramawashi-Geri, bei denen wir auch gut ins Schwitzen… Read more »

Heute stand wieder mal ein Nachwuchs-Turnier für unsere Kids auf dem Programm. Der Schleswig-Holstein Cup, ehemals Schwale-Cup in Neumünster. Vorweg muss man wohl erwähnen, dass diesmal einige Deutsche Meister, Vizemeister und Bundestalentkader-Sportler angereist sind, weshalb unsere erfolgsverwöhnten Kids nicht ganz so viel Edelmetall mit nehmen konnten, wie gewohnt. Zudem wurde im reinen K.O.-System gestartet, also kein… Read more »

Wir haben in beiden Gruppen die Übungen vom Mittwoch im Schnelldurchgang wiederholt und dann den Schwierigkeitsgrad erhöht. Konzentration war gefragt. Den Ushiro-Geri haben wir in einfache Kombinationen eingebaut und in der Unterstufe die Block-Konter Übungen durch ständige Wechsel anspruchsvoller gestaltet. Zudem wird langsam immer mehr auf Details geachtet, die immer wieder vorkommen. Bei den Kids… Read more »

Die mittlerweile und erfreulicherweise ganz schön große Unterstufengruppe war auch diesmal mit Block-Konter-Kombinationen drann. Wir arbeiten uns im Schwierigkeitsgrad langsam voran. Deshalb kann es auch durchaus mal sein, dass Ausführungen, die vor 2 Wochen ok waren, jetzt korrigiert werden. Der Anspruch steigt schließlich auch mit der Zeit. Die Kids sind momentan voll in den Turniervorbereitungen…. Read more »

da wir erst ab 19.00 Uhr in unsere Halle konnten, haben wir diesmal alle zusammen trainiert. Auf dem Programm stagnden Vierer Blöcke aus dem Soundkarate. Für einige war das etwas ganz Neues und so haben wir mit ganz einfachen Übungen angefangen und uns langsam gesteigert, bis wir zuletzt Kombinationen mit Standwechseln und 2 Beintechniken trainiert… Read more »

In der Unterstufe waren mal wieder die Standard-Block-Konter-Techniken wie Age-Uke / Gyaku-Zuki etc. drann. Das ganze wieder erst im Stand und dann mit vorwärts und rückwärts Bewegung und schließlich auch mit Partner. Gleichzeitig war das schon eine Vorbereitung für Freitag, wo wir das ganze dann mit Musik als 4er Blöcke trainieren wollen. Bei den Fortgeschrittenen… Read more »

In der Unterstufe haben wir verschiedene Kombinationen mit Mae-Geri aufgebaut und trainiert. Dabei war das Umstellungsvermögen gefragt, weil zum Schluss die verschiedenen Varianten in einer Kombination trainiert wurden. Der Mae-Geri wurde dabei sowohl vorn, als auch hinten abgesetzt, mit Tsukis vorher und/oder nachher. Dazu dann noch der Wechsel von Gyaku-Tsuki zu Oi-Tsuki mit Ausholbewegung im… Read more »

In der Unterstufe gab es wieder Kata-Training getrennt für Weiß- und Farbgurte. Heian Shodan und Heian Nidan wurden gefestigt und die typischen Kombinationen Im Bunkai geübt. Diesmal alt hergebrachte Techniken, nix Wildes. Die Fortgeschrittenen wurden mit Tekki Shodan beschäftigt. Bunkai war der Schwerpunkt, mal wieder mit Anwendungen von Didier Lupo: Aktivieren Sie JavaScript um das… Read more »

Eigentlich sollte die Übung nur etwas zum Aufwärmen und Heranführen sein: Wir bewegen uns im 4er Takt. Auf 1 und 2 nur kleine, fast keine Bewegung, auf 3 eine größere Vor-Rück-Bewegung und auf 4 vor mit Gyaku-Zuki. Klingt eigentlich nicht so schwer, hat aber fast die ganze erste Trainingseinheit gebraucht, bis es klappte. Ok, wir… Read more »

Es war mal wieder Zeit für Selbstverteidigungsübungen in prüfungsrelevanter Form. In der Unterstufe haben wir Übungen für Orange- und Grüngurt-Prüfungen trainierte. Die waren für die Farbgurte zwar alle bekannt, aber das Tempo war höher. Beim nächsten mal müssen wir dann auch die Intensität steigern. Für die Neulinge war das sicher ganz neu, hat aber gut… Read more »

Diesmal hatten wir einige Kids dabei, die bei der RSV-Mitgliederversammlung für die Erfolge im letzten Jahr geehrt wurden. Dabei waren Amy, Emma, Karina, Kieron, Leonie, Rani und Vivien. Was die Kids alles gewonnen haben kann hier im Blog, auf Facebook oder auf unserer Internetseite nachgelesen werden. Herzlichen Glückwunsch! Außerdem wurden für 25 Jahre Mitgliedschaft geehrt:… Read more »

In der Unterstufengruppe sind wir heute die Katas Tayikyoku Shodan, Heian Shodan und Heian Nidan durchgegangen. Dabei ging es vor allem um den Ablauf. Da wir erfreulicherweise in den letzten Wochen etwas Zulauf hatten, mussten wir die Gruppe schon wieder teilen, damit es den Farbgurten nicht zu langweilig wird 🙂 Bei den Fortgeschrittenen hat heute… Read more »

In der Unterstufe haben wir uns heute mit einfachen Block-Konter-Kombinationen beschäftigt. Der Schwerpunkt lag diesmal weniger auf dem Ablauf, sondern mehr auf den Details der Techniken. Nach und nach soll das dann auch mit Dampf funktionieren. Bei den Fortgeschrittenen haben wir mit den Beintechniken in Kumite-Form weiter gemacht. Diesmal standen neben dem Mawashigeri vor allem… Read more »

Heute haben wir uns in beiden Erwachsenen-Gruppen den Mawashi-Geri mit dem vorderen Bein in Kumite-Form vorgenommen. Vom passenden Aufwärmen über Dehn-Übungen und Kräftigungs-Übungen bis zum schrittweisen Aufbau der Technik in der Unterstufe, bzw. der Anwendung in Kombinationen in der Oberstufe. Dazu gab es noch einige etwas anstrengendere “Power-Einheiten”, in denen ordentlich Gas gegeben werden konnte…. Read more »

Heute waren der Gedan Barai und der Gedan Nagashi Uke die Trainingsschwerpunkte in beiden Erwachsenen-Gruppen. Wir haben die Techniken mit Sabaki und verschiedenen Ständen kombiniert und trainiert. Das ganze danach dann auch noch mit Partner als Block gegen Tsuki- und Mae-Geri-Angriffe geübt. Das war dann mal wieder eher eine Konzentrations-Übung. Bei den Fortgeschrittenen gab es… Read more »

Diesmal haben wir in Unter- und Oberstufe ein ähnliches Programm abgearbeitet. Schwerpunkt waren Mae-Geri und Mawashi-Geri und Kombinationen damit. Nach lockeren Übungen zur korrekten Technik-Ausführung haben wir schrittweise die Intensität erhöht. Bei den Fortgeschrittenen haben wir dann eine Kombination mit Faust- und Fußtechniken aufgebaut, die recht anspruchsvoll war, aber man will ja auch stets neue Herausforderungen… Read more »

In der Unterstufe sind wir die Heian Nidan durchgegangen. Der Schwerpunkt lag diesmal auf der Festigung des Ablaufs und Bunkai-Formen. So langsam sollten alle Gelbgurte den Ablauf der Kata drauf haben. Falls nicht: Kinder oder YouTube um Nachhilfe bitten, denn wir wollen die Kata nicht jedes Mal üben, dazu gibt es zu viele andere interessante… Read more »

In der Unterstufe haben wir heute den Rentsuki trainiert. Das haben wir mit Kime-Übungen und etwas mehr Beachtung der Details verbunden. Dazu kam dann noch der passende Block mit Shuto-Uke im Partnertraining, so wie wir ihn aus dem Bunkai schon kannten. Die Fortgeschrittenen haben erst eine Kombination aus dem Dan-Prüfungsprogramm trainiert und dann noch eine… Read more »