in den Ferien läuft alles etwas anders, auch unsere Blog-Einträge hängen dann etwas hinterher oder fallen auch mal ganz aus. In den letzten 2 Wochen haben wir die Heian Yondan trainiert. Sowohl den Ablauf in der Grobform, als auch das komplette Bunkai nach Lupo. Aber wir werden das natürlich nach den Ferien auch nochmal machen.
Einige unserer Kids sind dieses Jahr in Neustadt beim Karate-Sommerlehrgang auch auf dem Teilnehmer-Turnier gestartet. Dabei haben sich alle gut verkauft. Besonders spannend wurde es im Halbfinale, in dem sich Amy knapp gegen Leo durchsetzen konnte. Abends im Finale unterlag sie zwar einer Bundes-Talentkader-Athletin, aber das ist locker zu verschmerzen. Somit also Platz 2 für Amy und Platz 3 für Leo, herzlichen Glückwunsch an alle! Heute Nachmittag ist Amy dann noch zur Prüfung zum 4. Kyu angetreten und hat auch das sicher absolviert. Auch dazu herzlichen Glückwunsch. Möge das wie immer ein Ansporn für alle anderen sein, sich ebenfalls weiter… Read more »
Das letzte Training vor den Ferien heißt bei uns oft „Soundkarate“, womit genau genommen die vierer Blöcke aus dem Soundkarate gemeint sind. Dabei steht dann vor allem das Taktgefühl, die Konzentration und bei längerer Anwendung auch die Kondition im Mittelpunkt. Da wir alle Gruppen der ersten Einheit gemeinsam trainiert haben, und das Thema für einige ganz neu war, haben wir ganz einfach angefangen. So haben wir uns von einfachen Tsukis im Stand bis zu Beintechniken in 3 Richtungen mit Seitenwechseln und abwechselnden Techniken vorgearbeitet. Bei den Fortgeschrittenen ging es dann noch etwas weiter. Hier sollte in kurzer Zeit ein eigener… Read more »
Kata mal anders stand heute in der Unterstufe auf dem Programm. Dazu wollten wir uns die langen Bahnen der ersten 4 Heian-Katas vornehmen und in Koshinkan-Form in alle Himmelsrichtungen aneinander hängen. Da wir die Heian Yondan in der Unterstufe aber noch nicht durch genommen haben, mussten wir erstmal mit den beiden Bahnen einzeln beginnen. Das haben wir natürlich gleich vernünftig gemacht und somit schonmal das halbe Training damit verbracht. In der zweiten Hälfte ging es dann an das eigentliche Vorhaben. Hat gut funktioniert, aber war natürlich vor allem für die Konzentration eine Herausforderung. In der Oberstufe haben wir die Übung… Read more »
Sowohl in der Unterstufe als auch in der Oberstufe ging es heute um Kumite-Bewegungen. In der Unterstufe ging es darum, eine Step-Bewegung zu trainieren, die sinnvoll ist und nicht nur wild rum zu hüpfen. Dazu mussten dann auch die Tsukis trainiert werden, um sie der Bewegung anzupassen. Das haben wir dann mit Pratzen trainiert und sowohl in Lauf als auch Step-Bewegungen an einer Schlange Pratzenhaltern. Und schließlich sollte die Bewegung am Partner noch weiter geführt werden, anstatt vor dem Partner stehen zu bleiben. Bei den Fortgeschrittenen ging es um die Weiterführung des Trainings vom letzten Freitag, also wieder die direkte Angriffs-Vorbereitung…. Read more »
Die gleichen Sprung-Übungen, die wir zuletzt mit den Fortgeschrittenen trainiert haben, haben wir heute in der Unterstufe vorgestellt. Hat erstaunlich gut geklappt und so konnten wir uns recht schnell zu den Sprung-Tritten Yoko-Tobi-Geri und den überdrehten Ushiro-Tobi-Geri vorarbeiten. Natürlich nicht ganz so detailliert wie bei den Fortgeschrittenen, aber doch überraschend gut. Das hat natürlich nichts mit Prüfungen oder irgend etwas anderem sinnvollen zu tun, aber Spaß hat es gemacht und anstrengend war es auch… Was will man mehr? Die Fortgeschrittenen waren nach kurzer Kata-Wiederholung mit einer Prüfungs-Kombination auf Dan-Niveau beschäftigt, die auch entsprechend trainiert werden sollte, also mit Schwerpunkt auf… Read more »
Trotz tierischer Hitze war es heute in der Sporthalle recht angenehm. Die Renovierung der Halle vor 2 Jahren hat wirklich was gebracht! Warum waren wir heute am Samstag schon wieder in der Halle? Weil wir einen Sondertermin für das Erreichen des Karate-Sportabzeichens „kleiner Samurai“ angesetzt hatten und allen Kids somit die Möglichkeit geben wollten, das Sportabzeichen an einem Tag komplett abzulegen. Alle haben sich angestrengt, alle haben sich verbessert und alle haben es geschafft! Die erste Stufe (Kosho) haben erreicht: Jolina, Natalie, Emily, Julia, Ole, Daidin, Elena, Keanu, Zoe und Jan. Die dritte Stufe (Jushi) haben erreicht: Amy und Emma…. Read more »
In der Unterstufe haben wir heute die Vorübungen zum Freikampf trainiert, so wie sie im Prüfungsprogramm gefordert sind. Dabei wurde schnell deutlich, dass die Übungen zum Organge- Grün- und Blaugurt aufeinander aufbauen, was das Training für alle interessant gemacht hat. Vorher gab es wie immer Katawiederholungen, wobei die Heian Shodan rückrwärts heute mal so gar nicht klappen wollte 😉 Bei den Fortgeschrittenen ging es heute um vorbereitende Bewegungen. Nicht direkt Finten, sondern eher Rhythmus-Bruch und Verschleiern der Angriffsbewegung. Ok, hat auch nicht so auf Anhieb geklappt, so dass wir uns das ganze Training damit beschäftigt haben, mit unterschiedlichen Techniken. War… Read more »
In der Unterstufe gab es ein paar Wiederholungen der Schwerpunkte der letzten Einheit. Zur Abwechslung diesmal zum Sanbon-Tsuki zusätzlich auch mit Rentsuki und Kizami-Tsuki Gyaku-Tsuki als Grundschul-Kombination. Diese wurde dann noch in Kumite-Form trainiert, um die Unterschiede heraus zu arbeiten und das Umstellungsvermögen zu trainieren. Bei den Fortgeschrittenen gab es diesmal eine komplette Wiederholung der Kanku Sho und Sprung-Übungen, da die Gruppe fast vollständig aus Teilnehmern bestand, die die Kata und die Sprünge bisher noch nicht trainiert haben. Das Beitragsbild zeigt, dass es trotz der ungewohnt hohen Temperaturen eine rege Beteiligung am Training gibt 😉
in der Unterstufe haben wir die Feinheiten des Sanbon-Tsukis trainiert. Von der schnellen Bewegung über das kurze Anspannen und die richtige Beinstreckung bis zur Atmung und zum Timing. Dazu kamen noch Feinheiten wie die Zug- und Druck-Phasen, Abrillen über den vorderen Fuß und immer wieder die Fuß-Faust-Koordination. Zusammen mit dem Vermeiden möglicher Fehler gab das schon einen Einblick auf das, was in der Mittelstufe erwartet wird, bzw. woran wir dann arbeiten werden. Bei den Fortgeschrittenen stand heute Selbstverteidigung auf dem Plan. Diesmal haben wir 4 direkte Konter auf einen „Kneipenschläger-Angriff “ (Mawsshi-Tsuki oder Cross) in unterschiedlichen Distanzen trainiert, die dann… Read more »
In der Unterstufe haben wir heute 2 Kombinationen aus dem Prüfungsprogramm zum Grüngurt bearbeitet und 2 Kombinationen aus der Heian Sandan. Der Schritt in die Mittelstufe wird im Prüfungsprogramm weniger durch neue Techniken, als vielmehr durch höhere Anforderungen an bekannte Techniken deutlich. Das werden wir also Schritt für Schritt angehen. Wir beginnen damit den Weg von der Grobform hin zur Feinform. Da wir aber grundsätzlich von Beginn an keine falschen Bewegungsabläufe zugelassen haben, müssen wir jetzt auch keine falschen Bewegungen weg trainieren, sondern „nur noch“ die grundsätzlich schon richtigen Bewegungen verfeinern. Alte Hasen wissen wie mühselig es sein kann, einen… Read more »
Die Heian Sandan haben wir in der Unterstufe heute komplett trainiert. Nach so viel Kata wird es auch wieder Zeit für etwas anderes. Das gab es heute bei den Fortgeschrittenen: nach ein paar Durchgängen Kanku Sho ging es ans Sprungtraining. Nicht nur für den großen Sprung in der Kata, sondern auch für den Yoko Tobi Geri und den „überdrehten“ Ushiro Tobi Geri. War anstrengend und hat Spaß gemacht. Und dafür, dass das Durchschnittsalter heute bei Mitte Vierzig lag, und viele sowas zum ersten Mal so trainiert haben, sah es auch richtig gut aus!
Heute haben wir die zweite Hälfte der Kata Heian Sandan in der Unterstufe trainiert. Dabei sind wir auch die charakteristischen Teile der Kata im Bunkai durch gegangen. Auch bei den Fortgeschrittenen gab es heute Kata-Training. Kanku Sho stand auf dem Programm. Da die Kata vom Ablauf her recht einfach ist, sind wir auch zügig durch gekommen und konnten uns etwas intensiver mit dem schwierigen Sprung beschäftigen und diesen Stück für Stück aufbauen. Bunkai dazu machen wir ein anderes Mal…
Die Unterstufe hat nach einigen Durchgängen der Heian Nidan nochmals die Heian Sandan bis zum ersten Kiai trainiert. Größtenteils also Wiederholung vom Mittwoch, allerdings schon mit Hinweisen auf einige Details. Wehret den Anfängen… Bei den Fortgeschrittenen ging es ebenfalls mit Wiederholung des Jiyu-Ippon-Kumites los, diesmal ging es dabei um nur eine Kombination für Jodan, Chudan und Geri nach Wahl, die sich jeder aussuchen sollte und dann hoffentlich für immer im Gedächtnis behält 😉 . Danach sind wir zum Kaeshi Kumite gewechselt, in ganz einfacher Form mit Angriff und Gegenangriff auf gleicher Stufe, dafür sollten Abwehr und Konter aber selbst erarbeitet… Read more »
In der Unterstufe haben wir jetzt richtig mit der Heian Sandan begonnen. Wir werden die einzelnen Übungen aber noch einige Male wiederholen, weil ja nicht jeder jedes Mal dabei sein kann (außer den Trainern natürlich…). Bis jetzt sind wir bis zum ersten Kiai gekommen. Und auch die Orange- und Grüngurte hatten ihren Spaß, wenn die Bahn beidseitig trainiert wird. Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal im Jiyu-Ippon-Kumite darum die zuletzt trainierten Beintechniken im Grundschulkumite umzusetzen. Dazu sollte jeweils eine zweite, nicht-standart-Technik trainiert werden. Aus den ganzen Übungen sollten schließlich nur 2 heraus gesucht werden, die einem gut gefallen und diese… Read more »
Schon wieder früh aufstehen und auf zum nächsten Turnier, diesmal wieder nach Eckernförde zum Sprotten-Wettkampf. Wer durch die älteren Beiträge oder durch die alte Toshima-Seite blättert wird feststellen, dass einige Kids schon einige Male bei diesem Turnier waren, und langsam in den Alters- und Kyu-Klassen aufsteigen. Dass die Luft dort dünner wird, war zu erwarten – umso schöner ist es, dass wir wieder ein paar tolle Erfolge erreicht haben. Auch sehr schön ist, dass es nicht immer die selben sind, die ganz oben auf dem Treppchen stehen, denn so ein Turniererfolg ist auch immer eine riesen Motivation. Und ganz besonders… Read more »
Wir haben heute in beiden Gruppen das gleiche Schwerpunkt-Training absolviert: Die Kata Taikyoku-Shodan mit Beintechniken. Das Prinzip war ganz einfach: Die Bahnen nach vorn und zurück – Mae-Geri, die Bahnen zur Seite – Mawashi-Geri, Techniken (Wendungen) 90° zur Seite – Yoko-Geri, Techniken (Wendungen) nach hinten – Ushiro-Geri, Techniken aus der 270°-Wendung – Ushiro-Ura-Mawashi-Geri. In der Unterstufe lag der Schwerpunkt wieder auf den Unterschieden zwischen Yoko-Geri und Mawashi-Geri unter erschwerten Bedingungen. Ushiro-Geri und Ushiro-Ura-Mawashi-Geri wurden dabei nur im Ansatz zum Kennenlernen angerissen. In den letzten 10 Minuten blieb dann noch Zeit, die ersten zwei Techniken der Heian Sandan mit Bunkai zu… Read more »
In der Unterstufe wollten wir heute die Unterschiede zwischen Mawashi-Geri und Yoko-Geri-Kekomi heraus arbeiten. Obwohl diese Techniken grundverschieden sind, sehen sie in der Ausführung oftmals fast gleich aus. Wir haben dann doch einen großen Teil der Zeit mit dem Mawashi-Geri verbracht, weil einige sich einfach nicht konzentrieren konnten, was auch an dem interessanten Wettkampf-Vorbereitungstraining von Dörthe und Almut gelegen haben kann… Jedenfalls mussten wir dann noch ein paar Hilfsmittel aus der Mottenkiste holen, wie Bänke zwischen den Beinen und über den gestreckten Arm des Partners (auf Kniehöhe natürlich) treten etc… Nachdem das dann einigermaßen funktionierte haben wir dann doch noch… Read more »
Sehr früh ging es heute nach Güstrow zur Offenen Landesmeisterschaft in Mecklemburg Vorpommern. Wieder ein sehr stark besetztes Turnier mit einigen Talent-Kader-Athleten, die quasi gesetzt waren. Dennoch haben unsere 5 Kids alle einen Podest-Platz bekommen und was viel wichtiger ist, sie steigern sich kontinuierlich und haben, im Rahmen ihrer Möglichkeiten, alles gegeben! Wie schon vor ein paar Monaten prophezeit, zahlt es sich jetzt aus, dass wir rechtzeitig begonnen haben, die höheren Katas nicht nur zu trainieren, sondern auch auf den Turnieren zu präsentieren. Mittlerweile ist mit Heian-Katas nicht mehr viel zu gewinnen und das bestätigt unseren Weg. Folgende Ergebnisse gibt es… Read more »
Die Unterstufe hat heute den Mawashi-Geri sehr ausführlich trainiert. Dazu gab es lustige Kräftigungs-Übungen und an den großen Pratzen konnten alle mal die Sau raus lassen! Auch hier trainieren wir diese Techniken mittlerweile ganzheitlich und nutzen die Übungsformen nur noch dazu, wozu sie gedacht sind, zum Üben und Aufbauen der Technik. Die Halle ist in den ersten Einheiten seit einiger Zeit sehr voll und die Gruppen sind stabil, so dass wir in Zukunft die Trainer auch mal wechseln wollen. Wir setzen alle irgendwo unterschiedliche Schwerpunkte und sehen unterschiedliche Dinge, die wir verbessern wollen. Das wollen wir nutzen! Bei den Fortgeschrittenen… Read more »
Thomas hat heute eine sehr große Unterstufe trainiert. Dabei hat er das Kihon-Ippon-Kumite in der Form trainiert, die wir als Kanazawa-Kumite kennen. Da gab es ordentlich Action. Die Turnier-Starter haben mit Almut und Dörthe an den Feinheiten fürs Wochenende gearbeitet. Dann geht es zur offenen Landesmeisterschaft nach Güstrow. Und dann waren da noch 3 Nachzügler, die sich der Prüfung stellen wollten: Zwischenprüfung zum Grün-Blau-Gurt haben bestanden: Jan und Julia Prüfung zum Blaugurt (5.Kyu) hat bestanden: Emma Herzlichen Glückwunsch und weiter „arbeiten“. Bei den Fortgeschrittenen ging es diesmal an die Schlagpolster. Neben den üblichen Ziel-Übungen ging es dann um möglichst… Read more »
In der ersten Einheit trainieren wir seit einiger Zeit in 4 Gruppen! Die Aufteilung verschiebt sich zwar öfters, aber so kann man sehr gut Turnier- und Prüfungsvorbereitung vom normalen Training trennen, denn nicht alle Kids fahren gerade zu Turnieren oder machen demnächst Prüfung. In der Unterstufe, die jetzt fast nur noch aus Gelb- und Orangegurten besteht, wollten wir heute Selbstverteidigung trainieren. Besonders Befreien aus der Bodenlage. Allerdings mussten wir feststellen, dass das Fallen, also erstmal in die Bodenlage kommen, nicht so trivial ist, wie wir dachten. Ok, mag daran liegen, dass nicht heutzutage nicht jeder auch mal andere Kampfsportarten trainiert… Read more »
Heute war es also mal wieder so weit. Wir haben uns ausgiebig auf die Prüfung vorbereitet und eigentlich wussten alle, was zu tun ist. Aber wie fast immer, wurde der / die eine oder andere doch noch von Nervosität gebeutelt und machte sich unnötig Stress. Macht auch nix, so sind wenigstens alle bei der Sache und konzentriert. Und somit haben dann auch alle verdient bestanden: Zum 9. und 8. Kyu: Thomas, Theo und Nicole Zum 7. Kyu: Nicole, Flavia, Pania und Florian Zum 6. Kyu: Sylvana Zum 4. Kyu: Christian, Rani und Vivian Herzlichen Glückwunsch euch allen und möge das… Read more »
Leonie und Kieron hatten eine eine Einladung zum „German Kata Cup“ bekommen und so wurde kurzfristig entschieden, dass dazu noch Karsten, Flavia und Dörthe eingepackt wurden, und gemeinsam zum Kata Spezial Seminar 2015 in Maintal gefahren wird. Viel besser kann man den Vatertag wirklich nicht nutzen! Nicht nur die Kids, sondern auch Flavia und Dörthe haben fleißig mittrainiert. Während Flavia sich über Lob vom Bundestrainer Efthimios Karamitsos über die gute Vorbereitung freute, war es für Dörthe ein besonderes Erlebnis, mit den frisch gebackenen Weltmeisterinnen Jasmin Bleul, Sophie Wachter und Christine Heinrich und Vizeweltmeister Ilja Smorguner und fast allen Bundeskaderathleten zusammen zu… Read more »
Thomas hat Heute die Unterstufe trainiert und dabei verstärkt den Bewegungsablauf im Happo-Kumite trainiert. Nachdem das vor ein paar Wochen schon mal angerissen wurde, konnte diesmal mehr in die Details gegangen werden. Die fortgeschrittenen Kids wurden mit dem Grundschul-Prüfungsprogramm zum 5. und 4. Kyu gequält. Dabei fiel mal wieder auf, dass eigentlich alle können, wenn sie nur wollen oder eben „angespornt“ werden. Doof nur, dass im Mittel- und Oberstufen-Bereich ohne entsprechenden Einsatz nicht mehr viel zu holen ist, denn wie schon oft gesagt, geht es hier um die Entwicklung der Feinform. Und wer dann meint, dass MakeUp und Frisur gerade… Read more »
die Prüfungsvorbereitung liegt in den letzen Zügen. Wie bei den letzen Einheiten sind wir das Grundschule-Programm und die Kata nochmal schnell durchgegangen. Jetzt ist es dann auch gut. Nächste Woche ist nur am Mittwoch Training, da gehen wir dann nochmal die Partnerübungen durch. Wer die letzen Wochen immer dabei war, sollte dann auch bestens vorbereitet sein! Abschließend hatten wir dann noch Zeit für ein paar Mawashi-Geri-Übungen in Wettkampfform. Damit haben wir dann bei den Fortgeschritten, nach den obligatorischen Aufwärmen-Katas, gleich weiter gemacht. Schwerpunkt waren etwas ungewohntere Kombinationen aus Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri. Vorbild waren diese Übungen von Junior Lefevre:
Die Unterstufe wurde nach dem Durchlaufen der bisher bekannten Katas und wieder einem Schnelldurchgang durch das Grundschul-Programm schwerpunktmäßig mit dem Selbstverteidigungs-Programm konfrontiert. Auch hier nochmal der Hinweis: Selbstverteidigung ist kein Kihon-Kumite! Auch wenn wir in der Unterstufe hauptsächlich Karate-Techniken für die SV nutzen. Vor allem die Nachbereitung sieht anders aus. Am sichersten ist es immer, den Angreifer zu Boden zu bringen und sich schnell zu entfernen, dann gibt es keine Fragen mehr 🙂 Die Fortgeschrittenen wurden, wie seit einigen Wochen fast immer, mit einem langsamen Durchlauf auf Kommando und einem selbständigen Durchlauf einiger Heian-Katas und Tekki Shodan erwärmt. Dabei stehen… Read more »
Wie ihr seht, haben wir unsere Internetseite und den Blog endlich zusammen geführt. Dabei wurden ein paar alte Zöpfe abgeschnitten, die aufwändig zu pflegen waren und wenig Informationen enthielten. Wenn euch etwas fehlt, einfach sagen, z.B. hier als Kommentar oder einfach beim Training. Die alte Seite wird nicht mehr gepflegt, ist aber noch online: www.toshima-info.de/toshima
In der Unterstufe haben wir uns heute das Kumite für die Orange- und Grüngurtprüfung angesehen. Nachdem wir das Kihon-Kumite zuletzt schon geübt haben, war diesmal das Jiyu-Kumite und die Vorübungen dazu der Schwerpunkt. Das Umschalten zwischen den statischen Kihon-Kumite-, Kihon- und Kata-Übungen fällt den meisten noch schwer, aber das ist klar, weil wir das Jiyu-Kumite seltener trainieren, als die anderen Bereiche des Karate. Mit der Zeit wird das aber auch einfacher. Üben, Üben, Üben… Die Fortgeschrittenen wurden heute mit Jiin und Jitte gequält. Fast alle haben sie vor einiger Zeit schon ausführlich trainiert und brauchten nur eine Auffrischung. Die Intensität… Read more »
Diesmal lag der Schwerpunkt in der Unterstufe auf Beinstreckung und Hüftrotation. Dabei sind wir das Grundschulprogramm mehrfach mit steigender Intensität durchgegangen. Es war sogar noch etwas Zeit für die Freikampf-Übungen. Dass mit steigender Intensität die Konzentration nachlässt, konnte auch heute wieder einmal festgestellt werden. Ganz normal… bei den Fortgeschrittenen haben wir das Gleiche mit dem Programm zum ersten Kyu veranstaltet. Hier natürlich mit höherer Intensität. Hier muss noch mehr versucht werden, die Techniken zusammen zu halten und nicht unbedingt der Schnellste zu sein. Ein paar Techniken waren ungewohnt, aber dank Koshinkan kann man ja z.B. den Furi-Zuki durch eine angenehmere Technik… Read more »