Thomas hat heute das Training übernommen und mit Stöckchen gespielt. Dabei ging es heute vor allem um die erste Iaido-Kata, die Stück für Stück aufgebaut wurde. Danach ging es mit den gleichen Werkzeugen in der Selbstverteidigung weiter. Dabei musste man dann auch feststellen, dass grundschulmäßige Blöcke gegen Stockangriffe nicht unbedingt das Mittel der Wahl sind,… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit Bunkai aus verschiedenen Kata an Pratzen trainiert. Somit war es mehr als nur Bunkai oder nur Selbstverteidigung. Ausserdem kann man bei den “Pad-Drills” gut auf Temperaturen kommen und die Anwendungen schleifen sich viel schneller ein. In der Zweiten Einheit hat Dörthe heute ausführlich die Kata Enpi vermittelt. In einer… Read more »
Sarah hat heute die erste Einheit für die Mittel- und Oberstufe übernommen. Zuerst hat sie uns mit einem ungewöhnlichen Aufwärm-Training “gequält”, das auch koordinativ anspruchsvoll war. Ihr eigentliches Thema war dann der Stockkampf auf Kung-Fu Art. Anders als bei unseren üblichen Übungen, wo wir den Schwerpunkt nur auf die Abwehr des Stock-Angriffs legen, ging es… Read more »
Da das SV-Training vom Freitag so viel Spaßß und blaue Flecken gebracht hat, haben wir das heute wiederholt. Diesmal haben wir passende Kata-Beispiele einige male trainiert, bevor es an den Partner mit den großen Pratzen ging. Kata Beispiele waren die Empis aus Heian Sandan, die Otoshi aus Jion, das Fassen und Kniestoßen aus Heian Jondan… Read more »
Bei Thomas und Stefan ging es heute in der ersten Einheit für die Unterstufe um die Techniken der Taikyoku Shodan zum Reinkommen. Danach gab es eine Partnerübung mit dem Schwerpunkt der ersten Technik aus der Heian Nidan. Zum Abschluss gab‘s noch ein paar Athletik Übungen. Für die Mittel- und Oberstufe stand Selbstverteidigung auf dem Plan…. Read more »
Die Weiß-Gelbgurte haben heute bei Thomas an der Kata Heian Shodan gearbeitet. Schwerpunkt waren dabei die Wendungen. Dörthe und Stefan haben mit den Gelbgurten die Kata Heian Nidan trainiert. Dazu gab es in den Pausen einige Fitness- / Athletik-Spiele. Die Orange-Gurte und die Mittel- und Oberstufe haben auch heute ausführlich Beintechniken trainiert. Mae-Geri keage und… Read more »
Dörthe hat heute das Aufwärmtraining übernommen und uns in unterschiedlichsten Varianten über im Kreis aufgestellte kleine Kästen gescheucht. Danach haben wir diese Kästen genutzt, um Selbstverteidigung im Sitzen zu trainieren. Von einfachen, unerwünschten Umarmungen bis zu fiesen Angriffen von hinten haben wir verhältnismäßig passende Abwehrmaßnahmen trainiert. In der zweiten Einheit ging es um Grundlagen. Natürlich… Read more »
Die erste Einheit stand wieder im Zeichen von Grundschul-Übungen mit Prüfungsrelevanz. Abgestuft nach Unter- Mittel- und Oberstufe haben wir wenige Kombinationen trainiert, die dafür aber sehr ausführlich. Zum Ende gab es dann noch die jeweiligen Prüfungskata und als Cooldown Übungen zum Tai-Sabaki, den wir in der folgenden Einheit schwerpunktmäßig einsetzen wollten. In der zweiten Einheit… Read more »
Stefan hatte gestern in der ersten Einheit mal wieder die Profis. Thema war diesmal der Kokutsu-Dachi. Den haben sie auch die ganze Einheit durchgezogen. Zuerst mit einfachem Block, Uchi-Uke, dann mit Konter, Gyaku-Tsuki. Danach haben sie diverse Kicks eingebaut. Anschließend wurde daraus noch eine Partnerübung gemacht. Dann war die Zeit auch schon wieder rum. Bei… Read more »
Stefan hatte sich heute mit den Unterstufen-Farbgurten in der ersten Einheit das Thema Wendungen vorgenommen. Bei diesem Thema war nach kurzer Zeit schnell klar, dass Bedarf besteht. Nach vielen Wiederholungen haben es aber alle gemeistert. Da die Gefahr besteht das einigen schnell langweilig wird haben wir die Einheit mit einer Partnerübung beendet. Dörthe und Dirk… Read more »
Selbstverteidigung in Prüfungsform stand heute in der ersten Einheit auf dem Programm. Dabei haben wir heute das meiste vorgegeben. Gegen Angriffe wie ein-/ oder beidhändiges Greifen am Handgelenk oder Revers, Greifen der Haare, einhändig Festhalten und mit der zweiten Schlagen und einfache Stock- und Stich-Angriffe wurden Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken trainiert, die auch noch abgewandelt… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit mit der Unterstufe die Kata Heian Nidan trainiert. Neben dem Ablauftraining standen auch Anwendungsformen auf dem Programm. Die wurden anschließend im Partnertraining noch weiter geführt. Die Mittel- und Oberstufe hat das Prüfungsprogramm zum 3. und 4. Kyu trainiert. Für die Mittelstufe war es die Generalprobe für Freitag. In den… Read more »
Nach längerer Zeit haben wir uns heute aus unserer Komfort-Zone in die Kuschel-Distanz begeben, um an Kurz-Distanz-Techniken zu arbeiten. Natürlich trainieren wir die Techniken sonst auch, also waren Ura- und Mawashi-Tsuki, Mae- und Mawashi-Empi, Hiza-Geri und Sune-Geri an sich nichts neues. Neu oder zumindest ungewohnt ist aber für die Meisten das Trainieren am Partner. Dazu… Read more »
Eigentlich hatten wir bei dem tollen Wetter heute nur eine mäßige Beteiligung erwartet, wurden aber von 35 Sportlern überrascht. Am ersten Freitag nach den Ferien bei dem Wetter eine tolle Beteiligung. Heute haben wir mal nicht nach Alter, sondern nach Gürtelfarben unterteilt. Auch das lief überraschend gut und wird sicher öfters mal so gemacht. Die… Read more »
Nachdem der Prüfungsstress für die alten Hasen und die Lehrgangsvorbereitungen nun hinter uns liegen, kann wieder der Alltag einkehren. Die Köpfe sind wieder frei und wir können uns auch wieder mal mit nicht so ganz prüfungsrelevanten Dingen beschäftigen. Thomas hat also in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und Selbstverteidigung trainiert. Und zwar… Read more »
Thomas hat heute in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und den Ablauf der Kata Kanku-Dai trainiert. Auch wenn die Kata lang ist, so besteht sie aus vielen bekannten Teilen, so dass es dabei weniger um das lernen neuer Techniken geht, als viel mehr um das Merken des Ablaufs. Und wer wollte, konnte… Read more »
Dörthe hat in der erste Einheit mit den Kids von allem etwas trainiert, aber alles mit Prüfungsrelevanz: Kata, Kombinationen und Kumite. Wer vor hat, in absehbarer Zeit eine Gürtelprüfung abzulegen, sollte solche Gelegenheiten nutzen, um seinen Trainingsstand zu zeigen. Und das haben auch fast alle getan… Die Erwachsenen hatten das Thema Selbstverteidigung, heute nach längerer… Read more »
Wegen einer Schulveranstaltung hatten wir heute nur die späte Einheit, die erfreulich gut besucht war. Das Thema war Selbstverteidigung, größtenteils gegen 2 Angreifer. Anfangs ging es um Taktik, also wie man sich selbst am besten zu den Angreifern platziert, danach dann um das typische Szenario: Einer hält fest, der andere greift an. Dann wurden kurz… Read more »
Mit den Braungurten haben wir uns in der ersten Einheit Stock- und Messerabwehr in Prüfungs-Form vorgenommen. Inwieweit das für die Praxis taugt, darüber haben wir uns ja besonders zur Messerabwehr schon mehrfach ausgelassen… Heute gab es dazu nichts Neues, nur Wiederholungen. Dazu gab es dann noch eine kleine Exkursion zum Bo-Uke und Bo-Tsukami aus der… Read more »
Sarah und Dörthe haben sich heute die Unterstufe vorgenommen und während Dörthe die ersten Prüfungen abgenommen hat, hat Sarah die aufgeregten Prüflinge vorbereitet und bei den Kleinsten geholfen. Somit gibt es ein paar neue Kyu-Grade zu vermelden: 9. Kyu: Elia Giovanni Lina 8. Kyu Lauri Henrik Jan-Phillip Rahand 7. Kyu Christel Mats Kathleen Herzlichen Glückwunsch… Read more »
Die Unterstufe hat heute bei Thomas in der ersten Einheit Tsukis, Age-Uke und Gedan-Barai in Vor- und Rückwärtsbewegung trainiert. Das wurde dann auch mit Partner geübt. Dörthe hat mit den Kids den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, abgenommen. Die Blau- und Braungurte waren heute mit den Koshinkan-Prüfungsprogrammen zum 4. und 2. Kyu dran. Das ganze… Read more »
Dörthe und Sarah haben die Kids heute auf unser vereinsinternes Turnier, den Kids-Cup am Wochenende, vorbereitet. Kata und Kumite am Ball standen dabei auf dem Programm. Die Erwachsenen haben Übungen zur Selbstverteidigung trainiert. Diesmal ging es zuerst um Vorbereitung zum Verteidigen mit einem Kubotan und dann wurde auch ausgiebig mit dem Kubotan trainiert. Der Kubotan… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit mit den Erwachsenen weiter an der Kata Heian Godan gearbeitet und Übungen zum Bunkai mit Partner trainiert. Mit den Kids haben wir Selbstverteidigung trainiert. Neben einfachen Befreiungen lag der Schwerpunkt heute auf richtig starken Angriffen nach der Befreiung. Dazu haben wir Faustschläge, Kniestöße und Low-Kicks an den großen Pratzen… Read more »
Stefan hat heute die erste Einheit übernommen und alt-bekannte Kombinationen mit anderen Techniken erweitert. So wie: Age-Uke, Mae-Geri hinten absetzen mit Gyaku-Tsuki. Erweitert in: Age-Uke, Mae-Geri hinten absetzen mit Shuto-Uchi von innen, Gyaku-Haito-Uchi. Dann Oi-Tsuki Jodan, Gyaku-Gedan-Barai, Shuto-Uchi von außen. Das ganze wurde dann auch mit Partner trainiert. Das Partnertraining in Grundschul-Kombinationen wird übrigens auch… Read more »
Thomas hat heute mit den Erwachsenen in der ersten Einheit Selbstverteidigung mit Schwerpunkt auf Hebeltechniken auf Gürtel und Schulterhöhe trainiert. Als Cooldown gab es dann noch ein paar Runden Jion. Die Orangegurte haben bei Dörthe das Shotokan-Prüfungsprogramm zum Grüngurt trainiert. In der zweiten Einheit hat Thomas mit Selbstverteidigung weiter gemacht. In dieser Einheit ging es um… Read more »
Thomas hat mit den Erwachsenen heute den Ushiro-Geri begonnen. In Etappen und mit Pratzen-Partner. Anschließend durfte noch gegen vier “Bedränger” (mit den großen Pratzen) die Sau raus gelassen werden. Dabei hatten alle ihren Spaß. Die Kids und Teens waren mit Beintechniken aus dem Prüfungsprogramm dran. Dabei haben wir sowohl Einzeltechniken als auch Beintechnik-Kombinationen trainiert. Das… Read more »
Heute hatten wir zwei Themen, die eng zusammen hängen und teilweise auch vermischt werden: Bunkai und Selbstverteidigung. Im Bunkai sollen mögliche Anwendungen der Kata gezeigt werden in einer ähnlich sauberen Form, wie im Kihon-Kumite. Natürlich kann daraus Selbstverteidigung abgeleitet werden, wie aus allen Karate-Techniken, aber es ist noch keine Selbstverteidigung. Karate ist immer noch eine… Read more »
Thomas hat in der ersten Einheit mit der Unterstufe Selbstverteidigung trainiert. Angriffe waren dabei Greifen der Hände, Schlagen von oben und greifen von hinten. Zum Abschluss gab es dann noch ein paar Runden Kumite-Ticker. Mit der Oberstufe sind wir diesmal anders als üblich beim trainieren einer neuen Kata vorgegangen. Wir haben diesmal mit Selbstverteidigung und… Read more »
In der ersten Einheit haben wir alle zusammen Selbstverteidigung als Schwerpunkt trainiert. Einfaches Greifen am Revers sollte abgewehrt werden. Zuerst haben wir grundlegende Bewegungen wie Sabaki und Tai Sabaki trainiert, um das Arbeiten aus dem Stand weg zu trainieren. Danach haben wir mit dem Partner die alt bekannten Befreiungen wiederholt und schließlich eine neue Technik… Read more »
André Dörnemann (KRAV MAGA Master Instructor) Gründer und Chef-Trainer von INTENSE-Training Lübeck hat uns heute besucht und in knapp 3 Stunden einige Grundlagen der israelischen Selbstverteidigung Krav Maga vermittelt. Schwerpunkt war die schnelle und effektive Verteidigung und das Entkommen aus bedrohlichen Situationen (bspw.: Befreiung aus der Bodenlage, Verteidigung gegen gefährliche Waffen…). Da wir Grundlagen wie sicheren Stand,… Read more »
